सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 5 पैकी 1 पद्धतः उष्णता पुरळ प्रतिबंधित करा
• 5 पैकी 2 पद्धतः इंटरट्रिगो प्रतिबंधित करा
• 5 पैकी 3 पद्धत: इसब प्रतिबंधित करा
• 5 पैकी 4 पद्धतः संपर्क त्वचारोग रोख
• 5 पैकी 5 पद्धत: सोरायसिसस प्रतिबंधित करा
• टिपा
• चेतावणी

त्वचेवर त्वचेवर फुफ्फुस किंवा लाल ठिपके आढळतात ज्यात इतर अनेक लक्षणे (वेदना, खाज सुटणे आणि सूज येणे) असू शकते. हे gicलर्जीक प्रतिक्रिया, संक्रमण, दाहक रोग, चिडचिडे किंवा उष्णतेसह संपर्क आणि इतर वैद्यकीय परिस्थितीमुळे उद्भवू शकते. काही प्रकारचे पुरळ स्वतःच निघून जातील, परंतु इतरांवर उपचार करण्याची आवश्यकता असू शकते. तथापि, आपण वेगवेगळ्या प्रकारच्या पुरळ टाळण्यासाठी उपाययोजना करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

5 पैकी 1 पद्धतः उष्णता पुरळ प्रतिबंधित करा

1. आपल्याला घाम येईल अशा परिस्थितीत टाळा. जेव्हा आपल्या त्वचेतील घामाच्या ग्रंथी भरुन येतात तेव्हा आपल्याला उष्णता पुरळ येते. जेव्हा हे होते तेव्हा घाम वाष्पीकरण होत नाही परंतु त्वचेखाली अडकतो आणि पुरळ उठतो.
   • उष्णता पुरळ सामान्यतः गरम आणि दमट परिस्थितीत विकसित होते.
   • दिवसातील सर्वात कडक वेळेत बाहेर न जाता आपले शरीर कोरडे ठेवा.
   • वातानुकूलनचा वापर करा.
   • थंड होण्यासाठी किंवा शॉवर गरम पाण्याची सोय असलेल्या ठिकाणी थंड, ओले टॉवेल्स ठेवण्यासाठी शॉवर घ्या.
2. उष्ण आणि दमट हवामानात कठोर व्यायाम टाळा. उबदार वातावरणासह आपले शरीर पसरत असलेल्या उष्णतेमुळे आपल्या शरीराच्या ज्या भागात सर्वात घाम ग्रंथी असतात अशा भागात पुरळ उठण्याची शक्यता असते, जसे की बगलाखाली.
   • हवामान खूप गरम असताना बाहेरच्या व्यायामाऐवजी वातानुकूलित जिममध्ये जा.
   • प्रशिक्षण किंवा क्रीडा नंतर लगेच कोल्ड शॉवर घ्या.
3. हलके, सैल-फिटिंग कपडे घाला. तंदुरुस्त कपड्यांमुळे आपल्या त्वचेला त्रास होईल आणि पुरळ उठण्याची शक्यता आहे कारण ते आपल्या शरीरावर उष्णता तापविते.
   • आपल्या त्वचेला श्वास घेण्यास आणि हलके, सैल-तंदुरुस्त कपडे घाला. हे बाळांनाही लागू होते. हवामान गरम असताना आपल्या बाळावर जास्त कपडे घालू नका आणि आपल्या मुलाला जाड ब्लँकेटमध्ये लपेटू नका.
   • याला अपवाद आपण व्यायाम करता तेव्हा. तंदुरुस्त स्पोर्टवेअर घाला जो आपल्या त्वचेपासून दूर घाम आणि जास्त आर्द्रता विकत घेण्यासाठी बनविला जातो. हे उष्णतेच्या पुरळ रोखण्यास मदत करू शकते, विशेषत: सायकल चालविणे आणि धावणे यासारख्या अत्यंत कठोर कार्यात.
4. भरपूर पाणी प्या. आपल्या शरीरास योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता आहे आणि घाम येणेमुळे ओसरलेला ओलावा पुन्हा भरणे आवश्यक आहे.
   • सतत होणारी वांती टाळण्यासाठी दिवसभर पाणी प्या.
   • दर तासाला किमान दोन ते चार ग्लास (0.5 ते 1 लिटर) थंड पेय प्या.

5 पैकी 2 पद्धतः इंटरट्रिगो प्रतिबंधित करा

1. त्वचेचे पट स्वच्छ व कोरडे ठेवा. इंटरटीगो त्वचा-ते-त्वचेच्या संपर्कातून घर्षण झाल्यामुळे उद्दीपित होते, जळजळ आणि पुरळ उठते. हे मुख्यतः शरीराच्या उबदार आणि ओलसर त्वचेच्या भागावर उद्भवते, विशेषत: अशा ठिकाणी जिथे तुमची त्वचा आपल्या त्वचेच्या इतर भागावर, जसे मांजरीच्या खाली, मांडीच्या खाली, मांडीच्या खाली किंवा आपल्या पायाच्या बोटांमधे घासू शकते. . यामुळे जिवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्ग देखील होऊ शकतो. उष्णतेच्या पुरळापेक्षा विपरीत, इंटरटरिगो कोणत्याही परिस्थितीत उद्भवू शकते.
   • आपली त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी ठेवा, विशेषत: जिथे ते त्वचेवरील इतर भागावर घासू शकते. आपल्या बगलाखाली अँटीपर्सपिरंट ठेवा. पेट्रोलियम जेली आतल्या मांडीसारख्या भागात संरक्षक अडथळा निर्माण करण्यास मदत करू शकते. बेबी पावडर किंवा औषधी पावडर लावल्यास अतिरीक्त ओलावा शोषण्यास मदत होते.
   • खुले शूज किंवा चप्पल घाला. हे आपल्या पायाच्या बोटांमधील ओलावा कमी करण्यास मदत करेल.
2. आपल्या त्वचेवर संरक्षणात्मक चित्रपट बनविणारी एक क्रीम लावा. औषधी संरक्षणात्मक क्रीम्स बहुतेक औषधांच्या दुकानात आणि फार्मसीमध्ये खरेदी केल्या जाऊ शकतात. डायपर पुरळ मलम अशा भागात मदत करू शकते जे बहुतेकदा ओलसर असतात आणि त्वचेच्या इतर भागासाठी जसे की मांडीचा सांधा सारख्या ठिकाणी नेहमी घासतात. झिंक ऑक्साईड मलम देखील प्रभावीपणे कार्य करू शकते.
   • जर आपणास नियमितपणे घर्षणामुळे त्वचेवर पुरळ येत असेल तर आपल्या डॉक्टरांना डायमेथिकॉन असलेल्या संरक्षक, प्रिस्क्रिप्शन क्रीमबद्दल विचारा. हे काउंटरवरील उपायांपेक्षा अधिक प्रभावीपणे कार्य करते.
3. कोरडे सैल, स्वच्छ कपडे. आपल्या त्वचेवर घासणारे कपडे त्या घर्षणामुळे पुरळ उठू शकतात. शक्य असल्यास, सूती, रेशीम किंवा बांबूसारख्या नैसर्गिक तंतुंनी बनविलेले कपडे घाला. कृत्रिम तंतुंनी बनविलेले वस्त्र त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि सहसा योग्यप्रकारे श्वास घेत नाहीत.
4. वजन कमी. ज्यांचे वजन जास्त किंवा लठ्ठ आहे अशा लोकांमध्ये इंटरटरिगो सामान्य आहे कारण त्यांच्याकडे त्वचेचे ठिपके आणि पट आहेत ज्यामुळे घर्षण होऊ शकते. जेव्हा आपण वजन कमी करता तेव्हा आपल्या पुरळ कमी करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • प्रथम डॉक्टरांना सल्ला विचारल्याशिवाय फक्त आहार सुरू करू नका.

5 पैकी 3 पद्धत: इसब प्रतिबंधित करा

1. एक्झामा ट्रिगर ओळखून त्या टाळा. एक्जिमा, ज्याला atटोपिक एक्झामा देखील म्हटले जाते, त्वचेची तीव्र स्थिती लाल आणि खरुज आणि खाज सुटणे पुरळ द्वारे दर्शविली जाते जी स्पर्श करण्यासाठी संवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देते आणि कधीकधी सूज येऊ शकते. इसब असलेल्या लोकांच्या त्वचेमध्ये विशिष्ट प्रथिने नसतात आणि विशिष्ट परिस्थितीमुळे इसब अधिकच खराब होऊ शकतो. एक्झामा ट्रिगर ओळखणे आणि टाळणे शिका, जसे की:
   • त्वचा संक्रमण
   • परागकण, मूस, धूळ कण, प्राणी किंवा पदार्थ यासारखे leलर्जी
   • हिवाळ्यात थंड आणि कोरडी हवा, खूप गरम किंवा खूप थंड वाटणे, किंवा तापमानात अचानक बदल
   • रासायनिक चिडचिडे किंवा कच्चा माल, जसे ऊन
   • भावनिक ताण
   • त्वचेच्या लोशन किंवा साबणांमध्ये जोडलेल्या सुगंध किंवा रंग
2. आपल्या doctorलर्जीसाठी औषधे आणि उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. आपण सर्व ट्रिगर टाळण्यास सक्षम होऊ शकत नाही, खासकरून जर आपल्याला परागकण allerलर्जी असेल तर. आपली लक्षणे कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या allerलर्जीच्या संभाव्य उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
3. एक छोटा शॉवर किंवा आंघोळ करा. खूप वेळा आंघोळ करणे किंवा अंघोळ करणे आपल्या त्वचेतून नैसर्गिक तेले काढून टाकू शकते, ज्यामुळे आपली त्वचा खूप कोरडी होते.
   • 10 ते 15 मिनिटांपर्यंत अंघोळ किंवा शॉवर घ्या.
   • आंघोळ करताना गरम पाण्याऐवजी कोमट पाण्याचा वापर करा.
   • शॉवरनंतर मऊ टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी हळूवारपणे टाका.
   • फक्त एक सौम्य आणि सभ्य शॉवर जेल किंवा साबण वापरा. सौम्य, हायपोलेर्जेनिक साबण आणि शॉवर जेल मऊ असतात आणि त्वचेपासून संरक्षणात्मक नैसर्गिक तेले काढून टाकत नाहीत.
   • बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्लीनर किंवा अल्कोहोल-आधारित उत्पादने वापरू नका. हे एजंट सहज तुमची त्वचा कोरडे करू शकतात.
   • जोडलेल्या मॉइश्चरायझिंग घटकांसह शॉवर जेल निवडा.
4. दिवसातून कमीतकमी दोनदा आपली त्वचा हायड्रेट करा. मॉइश्चरायझर्स त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात आणि आपली त्वचा संरक्षित आणि हायड्रेटेड ठेवतात.
   • हायड्रेटेड त्वचा चिडचिडीपासून बचाव करण्यासाठी अधिक चांगले असते, जसे की खडबडीत पदार्थ त्वचेला चोळतात किंवा कोरडे करतात आणि इसबचा त्रास टाळता येतो.
   • शॉवर किंवा आंघोळ केल्यावर मॉइश्चरायझर देखील लावा. आपली त्वचा कोरडी पडल्यानंतर हे योग्य करा.

5 पैकी 4 पद्धतः संपर्क त्वचारोग रोख

1. आपल्या त्वचेला त्रास देणारे पदार्थ आणि rgeलर्जीन टाळा. आपल्या त्वचेच्या संपर्कात येणा contact्या चिडचिडींमुळे संपर्क एक्जिमा होतो. संपर्क एक्जिमा reactionलर्जीक प्रतिक्रियेच्या परिणामी विकसित होऊ शकतो किंवा सामान्य चिडचिड (नॉन-rgeलर्जेनिक) द्वारे होऊ शकतो, परंतु चांगली बातमी अशी आहे की संपर्क टाळण्यामुळे संपर्क त्वचारोग रोखता येतो.
   • आपली त्वचा धूळ माइट्स, परागकण, रसायने, सौंदर्यप्रसाधने, वनस्पती तेले (विष आयव्ही) आणि संपर्कातील इसब कारणीभूत होऊ शकते अशा इतर पदार्थांसारख्या ज्ञात चिडचिड्यांशी संपर्क साधण्यास टाळा. चिडचिडीमुळे होणा Contact्या संपर्क एक्जिमामुळे सामान्यत: कोरड्या, खवखव्यात पुरळ येते ज्यामुळे जळजळ होत नाही. तथापि, काही प्रकारच्या संपर्क त्वचारोगांमुळे खाज सुटणे आणि फोड येऊ शकतात.
   • काही लोक चिडचिडेपणाने एकदा त्यांच्याशी संपर्क साधल्यानंतर त्यांच्यावर प्रतिक्रिया व्यक्त करतात, तर इतरांमध्ये, त्या पदार्थाच्या वारंवार संपर्क येईपर्यंत लक्षणे दिसून येत नाहीत. कधीकधी आपण वेळोवेळी चिडचिडीकडे सहिष्णुता वाढवू शकता.
2. Allerलर्जी चाचणी घ्या. आपल्याला एखाद्या गोष्टीची gicलर्जी आहे याची आपल्याला खात्री नसल्यास, आपले डॉक्टर संपर्कातील त्वचारोगाचा विकास करण्यास कोणत्या पदार्थांना कारणीभूत आहेत हे शोधण्यासाठी आपला डॉक्टर allerलर्जी चाचणी करू शकतो.
   • सामान्य एलर्जर्न्समध्ये निकेल, औषधे (टोपिकल अँटीबायोटिक्स आणि अँटीहास्टामाइन्ससह), फॉर्मल्डिहाइड, टॅटू शाई आणि काळ्या मेंदी असलेले उत्पादनांचा समावेश आहे.
   • आणखी एक सामान्य alleलर्जीकारक पदार्थ म्हणजे पेरू बाल्सम, जो सौंदर्यप्रसाधने, परफ्यूम, माउथवॉश आणि फ्लेवर्समध्ये वापरला जातो. नवीन उत्पादन वापरल्यानंतर आपल्यास एलर्जीची प्रतिक्रिया असल्यास, ते वापरणे थांबवा.
   • आपण चुकून alleलर्जिन असलेले उत्पादन खरेदी करत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी पॅकेजिंग वाचा.
3. फॅब्रिकच्या संपर्कात आल्यानंतर लगेचच आपली त्वचा धुवा. जर आपणास चिडचिड किंवा rgeलर्जीक द्रव्याची लागण झाली असेल तर ताबडतोब बाधित क्षेत्र स्वच्छ धुवा. हे सुनिश्चित करते की प्रतिक्रिया कमी तीव्र आहे आणि प्रतिक्रियेस प्रतिबंधित देखील करते.
   • जर आपल्या शरीराचा बहुतेक भाग फॅब्रिकच्या संपर्कात आला असेल तर कोमट पाणी आणि सौम्य साबण किंवा शॉवर वापरा.
   • फॅब्रिकच्या संपर्कात आलेले सर्व कपडे आणि इतर वस्तू धुवा.
4. चिडचिडे काम करताना संरक्षणात्मक कपडे किंवा ग्लोव्ह्ज घाला. आपल्याला फॅब्रिकसह कार्य करायचे असल्यास, आपली त्वचा चौफेर, सेफ्टी गॉगल आणि ग्लोव्ह्ज घालून संरक्षित करा. अशाप्रकारे आपली त्वचा चिडचिडे किंवा nलर्जेनच्या संपर्कात येत नाही.
   • योग्य तंत्रे वापरण्यास विसरू नका आणि धोकादायक सामग्रीसह कार्य करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा.
5. आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा. मॉइश्चरायझर्स त्वचेला संरक्षणात्मक चित्रपटासह कव्हर करतात आणि त्वचेचा वरचा थर पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात.
   • चिडचिडीच्या संपर्कात येण्यापूर्वी मॉइश्चरायझर लावा आणि आपली त्वचा निरोगी होण्यासाठी नियमित वापरा.
6. औषधोपचार घेतल्यानंतर तुम्हाला पुरळ उठल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. अनेक औषधांमुळे एखाद्या औषधाची allerलर्जी होऊ शकते, जी औषधाची दुष्परिणाम किंवा allerलर्जीची प्रतिक्रिया असू शकते. सामान्यत: नवीन औषधोपचार सुरू केल्याच्या आठवड्यातच हे सुरू होते. पुरळ लाल रंगाचे ठिपके म्हणून दिसून येते जे शरीरावर पसरतात आणि त्वचेच्या मोठ्या भागात व्यापतात. एखाद्या औषधाच्या allerलर्जीस कारणीभूत असलेल्या सुप्रसिद्ध औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • प्रतिजैविक
   • मिरगीविरोधी
   • लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (पाण्याचे गोळ्या)

5 पैकी 5 पद्धत: सोरायसिसस प्रतिबंधित करा

1. ठरवल्याप्रमाणे आपली सर्व औषधे घ्या. सोरायसिस औषधे आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार घेतल्यास अनेकदा जप्ती रोखण्यास मदत होते. जीवशास्त्रविज्ञानासारख्या रोगप्रतिकार प्रणालीवर कार्य करणार्‍या औषधांसाठी हे विशेषतः खरे आहे.
   • प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आपली औषधे घेणे बंद करणे देखील महत्वाचे आहे.जर आपण डॉक्टरांना सांगू न देता सोरायसिसची औषधे घेणे बंद केले तर एक प्रकारचे सोरायसिस आणखी गंभीर प्रकारातील सोरायसिसमध्ये विकसित होऊ शकतो.
2. तणाव टाळा. सोरायसिस हा एक स्वयंचलित त्वचा रोग आहे जो खाज सुटणे, खवखवणारे पुरळ द्वारे दर्शविले जाते. सोरायसिसचे कारण बहुतेक वेळा अज्ञात असते, परंतु असे ज्ञात ट्रिगर आहेत जे परिस्थिती अधिक खराब करू शकतात आणि हल्ल्याला कारणीभूत ठरू शकतात. तणाव हे यापैकी एक ट्रिगर आहे.
   • आपल्या जीवनात तणावाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी पावले उचला. योग आणि ध्यान यासारख्या विश्रांती तंत्रांचा प्रयत्न करा.
   • नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे एंडोर्फिन बाहेर पडतात आणि तणाव कमी होतो.
3. त्वचेवर होणारी जखम टाळा. त्वचेचे नुकसान (लसीकरण, चाव्याव्दारे, स्क्रॅप्स आणि सनबर्न) नवीन जखम निर्माण करू शकतात. याला कोबेनर इंद्रियगोचर म्हणतात.
   • संरक्षक कपडे घाला आणि सर्व प्रकारच्या विघटन आणि इतर जखमांवर त्वरीत आरोग्यदायी पद्धतींनी उपचार करा.
   • सनस्क्रीन वापरुन, संरक्षक कपडे (सामने आणि लांब, सैल-कपड्यांचे कपडे) घालून किंवा सावलीत रहाऊन सनबर्नला प्रतिबंधित करा. तसेच, थेट उन्हात आपण शक्य तितका कमी वेळ घालविण्याची खात्री करा.
4. सोरायसिस होऊ शकते अशी औषधे टाळा. काही औषधे एंटीमेलेरियल, लिथियम, अनैतिक, इंडोमेटासिन आणि क्विनिडाइनसह सोरायसिसच्या हल्ल्यांना कारणीभूत ठरतात.
   • जर आपल्याला शंका आहे की आपल्या औषधांमुळे सोरायसिस होऊ शकतो, तर त्याऐवजी आपल्या डॉक्टरांना औषधोपचाराबद्दल सांगा.
   • प्रथम डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय अचानक कोणतीही औषधे लिहून देणे थांबवू नका.
5. संक्रमण टाळा आणि प्रतिबंधित करा. आपल्या प्रतिकारांवर परिणाम करणारी कोणतीही गोष्ट स्ट्रेप गले (स्ट्रेप्टोकोकल फॅरेन्जायटीस), थ्रश (कॅन्डिडा अल्बिकन्स) आणि श्वसन संक्रमण यांसारख्या सोरायसिसच्या हल्ल्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
   • आपल्याला संसर्ग झाल्यासारखे वाटत असल्यास तत्काळ वैद्यकीय मदत मिळवा.
6. नियमित बिअर पिऊ नका. क्लिनिकल अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की सोरायसिसच्या हल्ल्याच्या वाढत्या जोखमीसाठी साध्या बियर जबाबदार असू शकतात. तथापि, हे हलके बिअर, वाइन किंवा इतर प्रकारच्या अल्कोहोलवर लागू होत नाही).
   • ज्या स्त्रियांमध्ये बिअर न पिणे अश्या स्त्रियांच्या तुलनेत दर आठवड्यात पाच किंवा अधिक ग्लास बिअर प्यायलेल्या स्त्रियांमध्ये हा धोका 2.3 पट जास्त होता.
7. धुम्रपान करू नका. धूम्रपान केल्याने सोरायसिस अधिक खराब होतो आणि आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी ते वाईट आहे. आपल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी बोला आणि धूम्रपान सोडण्यास मदत करण्यासाठी कोणते पर्याय आहेत ते विचारा.
   • ज्या स्त्रिया धूम्रपान करतात त्यांना विशेषतः सोरायसिस खराब होण्याचा धोका असतो.
8. थंड आणि कोरडे हवामान टाळा. थंड आणि कोरडे हवामान त्वचेच्या पृष्ठभागावरील नैसर्गिक ओलावा काढून टाकते. यामुळे सोरायसिसचा हल्ला होऊ शकतो.
   • उबदार रहा आणि आपल्या घरात हिमिडिफायर ठेवण्याचा विचार करा.

टिपा

• चिडचिडे आणि alleलर्जेन टाळा ज्यामुळे पुरळ उठते.
• जर आपल्याकडे पुरळ उठत असेल तर डॉक्टरकडे जा.
• आपल्याकडे एपिपेन असल्यास आणि आपल्याला असे वाटते की आपल्याला allerलर्जीची प्रतिक्रिया आहे, आपण रुग्णवाहिकेची वाट पाहत असताना औषधोपचार करा.
• कोर्टिसोनसारखी औषधे घेत असल्याची खात्री करा की यामुळे खाज सुटेल आणि तुम्हाला पुरळातून मुक्तता येईल.

चेतावणी

• आपली औषधे आपल्या पुरळ कारणीभूत आहे की नाही याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला लिहून दिलेली कोणतीही औषधे कधीही घेऊ नका.
• काही gicलर्जीक प्रतिक्रियांमुळे जीवघेणा अ‍ॅनाफिलेक्टिक शॉक होऊ शकतो. आपणास गंभीर allerलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवली असल्याचा चिंतित असल्यास तत्काळ वैद्यकीय मदत मिळवा किंवा 911 वर कॉल करा. गंभीर gicलर्जीक प्रतिक्रियांच्या चिन्हेमध्ये सूजलेले ओठ किंवा जीभ, शरीराच्या मोठ्या भागात पोळे, खोकला, घरघर येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या गंभीर चिन्हे आहेत.
• काही प्रकारचे पुरळ गंभीर असू शकते. आपल्याला आपल्या पुरळांच्या तीव्रतेबद्दल खात्री नसल्यास आत्ताच वैद्यकीय मदत मिळवा.