सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: आपली स्वतःची डायरी ठेवा
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

आपल्या आत्म्यास खिडकी म्हणून एक जर्नल ठेवणे आपल्या भावना सोडविण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे; असे स्थान जेथे तुमचे अंतःकरणातील विचार न्यायाचे, दोषीपणाचे किंवा स्वत: ला न्याय्य ठरविण्याच्या भीतीशिवाय राहू शकतात. एक जर्नल आपल्याला आपण कोण आहात अशी संधी देते आणि दयाळूपणा, करुणा आणि सखोल समजून घेऊन जीवनातील भावनांमध्ये प्रवास करू शकणारी जागा. एखाद्या जर्नलमध्ये लिहिणे हा एक वैयक्तिक प्रवास आहे जो संपूर्णपणे आपल्या स्वतःच्या विचारांनी, कल्पनांनी आणि दिवास्वप्नांद्वारे निश्चित केला जातो, तेव्हा आपल्या जर्नलमध्ये जास्तीत जास्त मिळवण्यासाठी काही सूचना वाचण्यास मदत होईल तसेच प्रारंभ करण्यासाठी काही कल्पना देखील. जर आपण यापूर्वी पत्रिका ठेवली नसेल, किंवा त्यास खाली पाणी घातले असेल, किंवा त्यामध्ये खरोखर चांगले मिळू शकले नसेल तर ते सुरू करण्यासाठी आपल्या चेतनाला आपल्या लेखनातून जाण्यासाठी यापेक्षा जास्त चांगला काळ नाही. आणि आपल्या सखोल विचार आणि कल्पनांच्या संपर्कात रहा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: आपली स्वतःची डायरी ठेवा

1. आपल्यासाठी योग्य असे एक जर्नल मिळवा. आपण आपली डायरी कशी ठेवायची ते ठरवा - कागदावर किंवा इलेक्ट्रॉनिक स्वरूपात. दोन्ही पद्धतींमध्ये साधक आणि बाधक आहेत, जेणेकरून आपल्यासाठी जे चांगले कार्य करते त्याचे वजन आपल्याला घ्यावे लागेल. उदाहरणार्थ, कागदाची डायरी आपल्याबरोबर सर्वत्र घेतली जाऊ शकते, विजेची कधीही आवश्यकता नाही आणि रेखांकने, कोलाज, थिएटरची तिकिटे आणि स्मृतिचिन्हांसह प्रभुत्व मिळू शकते. आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी हे आपल्याला अधिक उत्तेजन देऊ शकते. तथापि, टाइप करणे वेगवान आणि सुलभ असू शकते कारण ते इलेक्ट्रॉनिक स्वरूपात आहे आणि इलेक्ट्रॉनिक दस्तऐवज अद्याप विविध प्रकारे वैयक्तिकृत केले जाऊ शकते. जर आपण आपली डायरी लपविण्यासाठी काही पावले उचलली नाहीत तर एखाद्याला दोन्ही प्रकारचे डायरी शोधता येतील, परंतु कागदाच्या पुस्तकापेक्षा इलेक्ट्रॉनिक फाईल लपविणे कदाचित सोपे असेल.
   • एखादी महाग जर्नल खरेदी करणे आवश्यक नसले तरी काही लोकांसाठी वापरलेली सामग्री ही जर्नल ठेवण्याच्या संवेदनांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपल्याला महागड्या किंवा फॅन्सी आवृत्त्या विकत घेण्याची आवश्यकता नाही, परंतु जर ही खरोखरच आपल्याला हवी असेल आणि त्या स्वत: ला भेटवस्तू देण्यासारखे असतील तर त्यास आपल्या बजेटमध्ये समाविष्ट करा.
   • स्वस्त जर्नल्ससाठी सजावट पर्याय अंतहीन असतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या चांगल्या डिझाइनची कल्पना पूर्ण करण्याऐवजी एखाद्या जर्नलचे वैयक्तिकृत करणे चांगले आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवा की हे फॅन्सी डायरी वापरण्याबद्दल नाही; हे आपल्या विचारांच्या प्रवाहावर आधारित आहे आणि ते लिहित आहे.
   • आपण कागद वापरत असल्यास आपल्या लेखन साधनांचा निर्णय घ्या. आपल्या हातात चांगले वाटेल असा पेन निवडा आणि आपल्या स्वतःच्या सौंदर्याच्या गरजा भागवा.
2. आपण कोणत्या प्रकारचे जर्नल ठेवू इच्छिता ते ठरवा. डायरी थीम विकसित करताना किंवा जवळ येताना आपल्यासाठी अनेक पर्याय खुले आहेत. आपण आपल्या जर्नलचा वापर कोणत्याही वेळी सहजगत्या आपल्याकडे येणा thoughts्या सर्व विचारांसाठी लिहू शकता किंवा आपण आपल्या जर्नलमध्ये एखाद्या विशिष्ट थीमवर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकता जेणेकरून आपल्या आयुष्यात आपल्याला आणखी विकसित करायचे असेल. आणि एकाच वेळी यादृच्छिक आणि विशिष्ट डायरी ठेवण्या विरुद्ध काहीही नाही! थीमॅटिक डायरीसाठी काही कल्पनाः
   • कृतज्ञता जर्नल - या जर्नलमध्ये आपण दररोज, आठवडा इ. साठी कृतज्ञ वाटणा all्या सर्व गोष्टी लिहून ठेवता आणि त्या व्यक्ती, प्राणी, कार्यक्रम आणि आपल्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टी सूचित करतात.
   • सुट्टीतील डायरी - या डायरीत आपण आपल्या सुट्टीच्या दिवसात जे काही पाहता त्यापेक्षा बरेच लिहिता; आपण आपल्या भावना, ठसा आणि भावना आपल्या प्रवासाद्वारे आव्हानात्मक, बदललेल्या आणि प्रबोधित केल्याप्रमाणे रेकॉर्ड देखील करता.
   • एक कल्पना जर्नल - ही जर्नल जिथे आपण कधीही आपल्या डोक्यात घसरणार्‍या सर्व कल्पना आणि प्रेरणा लिहून काढता आणि आपल्याकडे वेळ असल्यास आपल्याकडे कल्पनांसाठी परत जाण्यासाठी एक स्थान देते. कल्पना आपल्या लेखन, कार्य, खेळ, शोध किंवा जे काही असू शकतात!
   • पालकांची डायरी - या डायरीत आपण आपल्या मुलाबद्दल विशेष, सुंदर, गोड आणि संस्मरणीय वाटणार्‍या सर्व गोष्टी वेगवेगळ्या वयोगटात आणि टप्प्यावर लिहून ठेवता. आपल्या मुलांच्या मजेदार शब्द, वाक्ये आणि टिप्पण्या जेव्हा ती मोठी होत जातात तेव्हा त्यांची यादी ठेवण्याचा आणि जगाला एका नवीन दृष्टीकोनातून पाहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • एक संक्रमण डायरी - या डायरीमध्ये आपण जात असलेल्या संक्रमणाचा मागोवा ठेवता, जसे की नोकरी शोधणे किंवा गोळीबार करणे, प्रथमच किंवा पुन्हा आई किंवा वडील होणे, व्यवसाय सुरू करणे, विशेष सहलीला जाणे इ. अशा डायरीत आपण आपल्या जीवनातील बदलत्या पद्धतींचे दस्तऐवजीकरण करता आणि स्वत: ला असे प्रश्न विचारणे उपयुक्त आहे की 'मी काय आनंद घेतो आणि मला काय आवडत नाही?', 'भविष्यात मी काय करतो यापासून मी काय अपेक्षा करतो? ? ',' विशिष्ट संक्रमण टप्प्यात कोणते लोक मला मदत करू शकतात? ', इत्यादी.
3. आपल्या जर्नलमध्ये लिहिण्यासाठी योग्य जागा (किंवा स्थाने) शोधा. जर्नल लेखन प्रतिबिंबित करण्याची वेळ असते आणि त्यासाठी एकटा वेळ, विश्रांती आणि व्यत्यय आणणे आवश्यक असते. निश्चिंत आणि आरामदायक वाटणे आणि एखाद्याने आपल्या प्रतिबिंबित वेळेमध्ये व्यत्यय आणल्याबद्दल काळजी करू नये हे महत्वाचे आहे. आरामदायक वाटणे देखील महत्वाचे आहे. या सर्व आवश्यक गरजा लक्षात घेऊन आपल्या जर्नलमध्ये लिहिण्यासाठी एक किंवा अधिक पसंतीची ठिकाणे निवडा - आपल्या लिखाणाचे काय होते हे पाहण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी लिहून प्रयोग करा.
   • आपल्या खुर्चीवर शेकोटी किंवा एखाद्या बहरलेल्या सफरचंद झाडाखाली बसा.
   • घराचा एक शांत भाग शोधा जो आपल्याला माहित आहे की आपल्याला त्रास होणार नाही.
   • दिवसाची वेळ सह एखाद्या जागेची योग्यता बदलू शकते. आपल्या जर्नलमध्ये लिहिण्यासाठी जागा निवडताना हे लक्षात ठेवा. उदाहरणार्थ, स्वयंपाकघर दिवसभर गोंधळलेले आणि व्यस्त असू शकते, परंतु रात्री 10 वाजेपासून ते घरातील सर्वात शांत आणि मनोरंजक ठिकाण असेल.
4. आपल्यासाठी योग्य असा एक वेळ शोधा. जर्नल ठेवण्यातील काही सल्ला आपल्याला दररोज किंवा किमान नियमितपणे लिहावेत यासाठी प्रयत्न करीत आहेत. तथापि, ही एक डायरी स्वत: चा विस्तार आहे आणि आपल्याला कसे वाटते या कल्पनांच्या अनुरुप नाही. आणि जर आपल्याला आपल्या जर्नलमध्ये लिहावयास वाटत नसेल परंतु तरीही स्वत: ला तसे करण्यास भाग पाडले तर ते कदाचित आपणास द्वेष करण्यास प्रारंभ करेल. नियमितपणे लिहिण्यासाठी स्वतःशी भेट घेण्याऐवजी, आपण आपल्या जर्नलचा वापर कधी सर्जनशील, भावना व्यक्त करण्यासाठी, कल्पना लिहिणे इत्यादी करण्यासाठी करू इच्छिता हे आपण ठरवू शकता. आणि जर हे दररोज असेल तर ते छान आहे; जर आपण एक किंवा दोन महिने किंवा अधूनमधून वर्षासाठी लिहित नसाल तर ते व्हा. बरेच लोक जे डायरी ठेवतात त्यांच्यात वर्षानुवर्षे अंतर असलेले जर्नल्स असतात आणि जेव्हा त्यांनी डायरी सोडली तेव्हा त्यांनी जिथे सोडले तेथेच उचलून धरतात. गरज.
   • जर आपण स्वत: ला त्यात लिहायला नेहमीच विसरत असाल तर आपण आपल्या जर्नलला आपल्या पलंगाजवळ ठेवू शकता. दिवसाच्या शेवटी झोपेच्या आधी विचार येतात आणि जर्नलमध्ये लिहिणे हे आराम करण्याचा एक चांगला मार्ग ठरू शकतो, जर तुम्हाला अंथरुणावर लिहायला आरामदायक जागा असेल तर.
   • स्वत: ला स्मरण करून द्या की जेव्हा आपण निराश, अस्वस्थ, कल्पनांनी भरलेले इत्यादी असाल तेव्हा आपली जर्नल एक परिपूर्ण आउटलेट आहे.
5. आराम. प्रत्येक व्यक्तीला सामग्री आराम करण्यास आणि अनुभवात येण्यास मदत होते त्यामध्ये भिन्न असते आणि जेव्हा आपण आपल्या जर्नलमध्ये लिहिण्याच्या मनःस्थितीत असतो तेव्हा हे वेगळे नसते. काही लोक संगीताद्वारे मूडमध्ये येतात, इतरांना संपूर्ण शांततेची आवश्यकता असते, तर काही लोक विचारशक्तीसाठी प्रेरणा म्हणून शहर जीवनाचा अविरत ड्रोन वापरतात. कोणत्या पद्धती आपल्याला जर्नल करण्यापासून थोडा काळ सुटण्यास मदत करतील ते निवडा, जेणेकरून जास्त प्रयत्न केल्यासारखे वाटू नये.
   • व्याकरण, शब्दलेखन किंवा आपल्या जर्नलमध्ये परिपूर्ण असले पाहिजे अशा कोणत्याही गोष्टीबद्दल काळजी करू नका. हे आपले स्थान आहे आणि जर गोष्टी चुकीच्या झाल्या तर त्याही असू द्या. अंतर्निहित अडचणींवर काम करताना किंवा कल्पनांच्या स्त्रोताकडे लक्ष देताना चुका सुधारण्यामुळे आपल्या विचारसरणीला अडथळा येईल आणि त्याबद्दल अधिक जाणून घेण्याऐवजी नवीन गोष्टी शोधण्याऐवजी आपण ज्या परिस्थितीबद्दल लिहावयाची आहे त्या परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण खूप प्रयत्न करीत आहात याची भावना निर्माण होईल. ते अनुभवण्याचे मार्ग.
6. प्रेरणा स्त्रोत मिळवा. आपल्या भावनांसह आत्ताच प्रारंभ करणे सर्वात सोपा आहे. ते कागदावर ठेवा आणि ते कोठे नेईल हे पहा. जर्नल लेखनासाठी कोणतेही सेट केलेले नियम नाहीत आणि जेव्हा आपण नवीन विषय प्रारंभ करता तेव्हा प्रत्येक वेळी आपला प्रारंभ बिंदू बदलू शकतो. कधीकधी दिवसाच्या दरम्यान घडलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलणे सुलभ होते, असे काहीतरी जे आपल्या मनाच्या मागे असते आणि आपल्याला उत्तर पाहिजे असते परंतु आपण याबद्दल अनिश्चित आहात.दररोज वस्तुस्थिती आणि इव्हेंट लिहिणे, आपण लिहिल्यामुळे चैतन्यचा एक संपूर्ण प्रवाह उघडू शकतो आणि आपल्या जर्नलमध्ये आपले विचार न ठेवता आपण पुढे येऊ शकत नाही अशा अंतर्दृष्टीकडे नेईल. याबद्दल लिहिण्यासाठी प्रेरणा स्त्रोतांची काही उदाहरणे:
   • चित्रपट, पुस्तके आणि टीव्ही कार्यक्रम कधीकधी एक प्रारंभिक बिंदू असू शकतात: उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आवडत्या चित्रपटाच्या तत्वज्ञानाच्या परिणामाबद्दल विचार करू शकता किंवा एखादे विशिष्ट पात्र आपल्याला कशासाठी आवडते किंवा का नाही हे निबंध लिहू शकता.
   • कल्पना करा की आपल्याकडे प्रेक्षक आहेत आणि आपण प्राध्यापक आहात; आपण त्यांना काय सांगू इच्छित आहात याबद्दल व्याख्यान द्या. कधीकधी आपल्या जीवनात घडलेल्या घटना लिहून ठेवणे, किंवा प्रश्न लिहणे आणि संबंधित उत्तरे आपल्या मनातील सर्जनशील रस जागृत करू शकतात.
   • मागील काही दिवसांत आपण खरेदी केलेल्या किंवा बनवलेल्या गोष्टींबद्दल चर्चा करा. एखाद्या नवीन छंदासाठी, एखादा निबंध पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी, एखाद्याला मोहित करण्यासाठी, आपले घर सजवण्यासाठी इत्यादी गोष्टी वापराल का? आपण ते विकत घेतले किंवा बनविले याचे कारण सांगा आणि त्यामागील प्रेरणेबद्दल लिहा.
7. आपल्या जीवनात अडचणी येण्यास मदत करण्यासाठी एक जर्नल वापरा. आपणास येणार्‍या अडचणींबद्दल स्वत: ला व्यक्त करण्याचा मार्ग म्हणून डायरीसारखे काहीही नाही; बर्‍याच थेरपिस्ट रुग्णांवर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या भावनिक समस्यांपासून मुक्त होण्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग म्हणून डायरीला लेबल लावतात. एक जर्नल आपला राग, क्रोध, सूड, मत्सर आणि इतर अनेक नकारात्मक भावना भिजविण्यास सक्षम आहे, आणि आपला न्याय करणार नाही, ओरडेल, तुला बेड्या ठोकेल किंवा लिप्त होऊ देऊ नका. तेथे आहे, एकीकडे अगदी निष्क्रीय, परंतु त्याच वेळी अतिशय ज्ञानी देखील आहे. एखाद्या जर्नलमध्ये नकारात्मक भावना लिहून काढण्यामुळे आपण इतरांशी त्यांच्याशी चर्चा करण्याच्या इच्छेपासून मुक्त होऊ शकता आणि भावनांच्या मागे तथ्य ओळखण्यासाठी आणि आपल्या भावनांमध्ये सामील असलेल्या इतरांच्या शूजमध्ये स्वत: ला ठेवण्यासाठी आवश्यक श्वास घेण्यास जागा देऊ शकता. एक मुद्दा किंवा नाही.
   • शपथ घेण्यास मोकळ्या मनाने, लोकांना शिव्याशाप द्या आणि हे सर्व फेकून द्या. हे कोठेहीपेक्षा हे करणे हे अधिक चांगले आहे आणि आपणास कुणाला तरी आऊटलेट हवे असेल असा आपला नैराश्य, राग आणि वृत्ती रोखण्याचा हा एक मार्ग आहे.
   • आपण संपत नाही तोपर्यंत लिहीत रहा. यामुळे आपल्याला त्रास देणा and्या भावनांपासून मुक्त होण्याची आणि सकारात्मक भावनांना धरून ठेवण्याची उत्तम संधी मिळते.
   • तुम्हाला ज्या मुलाबद्दल वाटत असेल त्या मुलाबद्दल लिहा, तुमच्या शेजारी असलेल्या मुलीबद्दल, तुमच्या (सासुर) आई-वडिलांबद्दल किंवा तुमच्या कुटूंबाबद्दल, तुमच्या महत्वाकांक्षा, तुमचे कॉलिंग, तुमच्या कौशल्यांबद्दल, आपले आवडते; यादी पुढे जाऊ शकते.
8. आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींनी आपली डायरी भरा. स्क्रिबल्स अर्थातच पूर्णपणे स्वीकार्य आहेत. गाण्याचे बोल, कविता, पुस्तकांचे उतारे आणि वर्तमानपत्रातील क्लिपिंग्जही उत्कृष्ट आहेत. कधीकधी आपल्या आयुष्याच्या छोट्या छोट्या तुकड्यांवर टेप करणे चांगले असते, जसे की एखाद्या चित्रपटाची तिकिटे किंवा शुक्रवारी रात्री आपण पाहिलेले नाटक किंवा आपण एक चित्तथरारक सूर्यास्त घेतलेला फोटो. डायरी हे आपल्या विचारांचे जीवनदायी प्रदर्शन आहे, म्हणून त्यास आपले बनवा!
9. वेळोवेळी आपण काय लिहिले आहे याचा विचार करा. हे लिहिणे आणि वाचणे एवढेच नाही; आठवडे, महिने, आणि वर्षांपूर्वी आपण कुठे होता याची तुलना करणे फायदेशीर वाढीचा व्यायाम आहे. एका लिखाणापासून दुसर्‍या क्षणापर्यंत आपल्यासाठी कोणत्या गोष्टी स्पष्ट झाल्या आहेत याचा विचार करा आणि आपण आपल्या जर्नलमध्ये एकदा काय लिहिले आहे त्या आशा आणि स्वप्नांचा विचार करा. अद्याप घडलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करा आणि जर तेथे काही संकेत किंवा नमुने असतील तर आपण आपल्या इच्छित प्रगतीवर कसा तरी अडथळा आणू शकता. आपल्या जीवनाच्या प्रवासाचे विश्लेषण करण्यासाठी आपल्या डायरीचा वापर करा.
10. आपली डायरी एका सुरक्षित ठिकाणी ठेवा. ही डायरी कोणीही पाहणार नाही, परंतु आपण स्वत: याची काळजी घेतली पाहिजे. जर आपण इतरांशी असलेले आपले नातेसंबंध धोक्यात येऊ शकत नाहीत किंवा आपल्याकडे कसे पाहिले जात असेल तर आपण फक्त जर्नलमध्ये स्वत: ला अभिव्यक्त करू शकता, म्हणून जर्नल ठेवण्यासाठी सुरक्षित स्थान शोधण्याचे सुनिश्चित करा.
    • आपली जर्नल लपविण्यासाठी योग्य ठिकाणे पहा. जर आपल्याला डोळ्यांची काळजी घेण्याची काळजी असेल तर त्यांना नियमितपणे पर्यायी करा. कव्हरबद्दल देखील हुशार व्हा; उदाहरणार्थ, डोकावणार्‍या भावंडांना किंवा भागीदारांना फसविण्यासाठी हे रसायनशास्त्र पुस्तक किंवा बुककीपिंगबद्दल काहीतरी बनवा.
    • इलेक्ट्रॉनिक दस्तऐवजांमध्ये प्रवेश कसा सुरक्षित ठेवता येईल ते जाणून घ्या. आपण आपली डायरी इलेक्ट्रॉनिक स्वरूपात ठेवल्यास आपला पीसी आणि त्या दस्तऐवजाला संकेतशब्दासह संरक्षित करा. आपण चुकल्यास मेघावर बचत करण्याविषयी सावधगिरी बाळगा.
    • फक्त केसात डोळे मिचकावण्याकरिता प्रस्तावना लिहा. "माझे अंतःकरणातील विचार वाचण्यास आपणास मनाई करण्यापूर्वी काहीतरी लिहा; एखाद्याने आपल्या डायरीबद्दल निष्काळजीपणाने आणि दुर्लक्ष केले असेल तर तुम्हाला कसे वाटते हे आश्चर्यचकित करा. तुझे कर्म शांत रहावे. "
    • विकीवरील इतर काही कल्पनांमधून आपले जर्नल कसे लपवायचे ते शिका.

टिपा

• आपण कधीही अडकल्यास आणि लिहायला काहीच माहित नसल्यास केवळ एखाद्या विषयासह किंवा सोप्या कथेसह प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, "एकेकाळी ...", चंद्राची सहल, जवळचा मृत्यू अनुभव, डायनासोरची वेळ प्रवास, जादू रेफ्रिजरेटर इ. सर्जनशील मिळवा आणि आपण लिहायला बर्‍याच गोष्टी घेऊन येऊ शकता!
• डूडल्स बनविणे शक्य करा आणि आपली शैली मर्यादित करू नये यासाठी, रेषांशिवाय डायरी खरेदी करण्याचा विचार करा. तथापि, आपल्याला प्रामुख्याने लिहायचे असेल तर रेखायुक्त पृष्ठे आपल्यासाठी अधिक चांगली असू शकतात.
• जर आपल्याला प्रारंभ करण्यात फारच त्रास होत असेल तर फेसबुक किंवा इतर सोशल मीडियावर स्थिती अद्यतन म्हणून काय पोस्ट करावे याबद्दल विचार करा आणि त्याऐवजी ते आपल्या जर्नलमध्ये लिहा. मग आपण याचा उपयोग पॉइंट स्प्रिंगबोर्ड म्हणून करा: इतर कोणत्या आठवणी, संघटना किंवा कल्पनांनी याची आठवण करून दिली? आपल्याला पाहिजे तोपर्यंत स्पर्शिकेचे अनुसरण करा.
• दररोज एक पृष्ठ करण्याचा प्रयत्न करा. थोड्या वेळाने ही सवय झाली असेल आणि जेव्हा आपण लिहित नाही तेव्हा ते विचित्र वाटेल.
• नंतर लिप्यंतरणासाठी स्वतःला रेकॉर्ड करा. भविष्यातील संदर्भासाठी आपल्याला पाहिजे असलेली कोणतीही गोष्ट आपण आठवू शकता.
• आपल्याला कथा लिहायला आवडत असेल तर आपल्या जर्नलमध्ये का नाही?
• इतर प्रकारच्या डायरीत लहान नोटबुक, वैयक्तिक ब्लॉग्ज, आपल्या बायबलच्या मागील बाजूस एक जर्नल, (आपल्या आयुष्याची टाइमलाइन सारखे) एक स्क्रॅपबुक, आपल्या गणिताच्या पुस्तकात डुडल्सची जर्नल देखील समाविष्ट आहे!
• नवीन कल्पना एक्सप्लोर करण्याचा एकत्रित प्रयत्न हा एक अनोखा मार्ग असू शकतो. द नोटबुक गर्ल्स एक चांगले उदाहरण आहे. ज्यांच्याशी आपण भेटता त्या आपल्या काही चांगल्या मित्रांसह किंवा मैत्रिणींशी भेट घ्या आधीच आपले रहस्ये सांगा, आणि लिहायला सुरूवात करा! सावधगिरी बाळगा: एखाद्या व्यक्तीने शाळा सोडण्याचा निर्णय घेतल्यास संयुक्त डायरी ठेवणे बॅकफायर होऊ शकते.
• टायपिंगपेक्षा हस्ताक्षर अधिक उपचारात्मक असू शकतात कारण यामुळे भावनांना अधिक खोलवर प्रवेश मिळतो. दोन्ही मार्गांनी प्रयत्न करा; आपण पृष्ठे मुद्रित करू शकता आणि त्यांना एका बॉक्समध्ये किंवा बाइंडरमध्ये ठेवू शकता किंवा आपण हस्तलिखित पृष्ठे स्कॅन करून संगणकीय जर्नलमध्ये जोडू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, भावी पिढ्यांसाठी, आपल्या वंशजांना जाणून घ्यावे आणि आपण गेल्यावर आपली प्रशंसा करावी असे वाटत असल्यास एक हार्ड कॉपी ठेवा.
• आपल्या मेंदूत जर बरेच विचार येत असतील तर ते पत्र स्वरूपात लिहून पहा. त्यास एखाद्या व्यक्तीला किंवा स्वत: ला संबोधित करा आणि आपण त्या व्यक्तीस सांगू इच्छित असलेल्या सर्व गोष्टी लिहा, परंतु घाबरलेल्या किंवा वास्तविक जीवनात असे करण्यास सक्षम नसावेत.

चेतावणी

• आपण इच्छित नसल्यास आपल्या जर्नलमध्ये लिहू नका. हे असाइनमेंट म्हणून नाही तर पळून जाण्यासाठी आहे. काही लोक काही नवीन लिहिण्यापूर्वी काही महिन्यांपासून त्यांच्या डायरीकडे दुर्लक्ष करतात आणि यात काहीच अडचण नाही.
• संगणकावर आपली डायरी ठेवण्याबद्दल सावधगिरी बाळगा, कारण कोणीतरी आपल्या संगणकात प्रवेश करुन आपली डायरी मिळवू शकेल. आपण हे करू शकत असल्यास, इतरांना ते उघडणे कठिण करण्यासाठी संकेतशब्दासह फाइलचे संरक्षण करा (बहुतेक वर्ड प्रोसेसिंग प्रोग्राममध्ये हे केले जाऊ शकते).
• आपण जिथे फिजिकल जर्नल ठेवता तेथे सावधगिरी बाळगा. कोणतीही एनक्रिप्शन म्हणजे कोणीही ते वाचू शकत नाही. ते (पैशाच्या) लॉकरमध्ये संचयित करून, आपल्याला माहिती आहे की सामग्री खाजगी राहील. लक्षात ठेवा की स्वस्त पुस्तके जसे की काही पुस्तकांवर लावलेली सुटे तुटलेली किंवा तुटलेली असू शकतात आणि अक्षरशः निरुपयोगी आहेत.

गरजा

• लेखन पुरवठा
• डायरी किंवा अजेंडा
• लॉक आणि की किंवा चांगली लपण्याची जागा
• आपली डायरी / अजेंडा सजवण्यासाठी गोष्टी (शक्यतो)
• लिहिण्यासाठी चांगली जागा आहे.