सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 6 पैकी 1 पद्धतः मेकअपसह चट्टे कव्हर करा
• 6 पैकी 2 पद्धत: डाग रणनीतिकरित्या लपवा
• 6 पैकी 3 पद्धतः टॅटूचा विचार करा
• 6 पैकी 4 पद्धत: तात्पुरते चट्टे लपवा
• 6 पैकी 5 पद्धत: आपले चट्टे लपवू नका निवडा
• 6 पैकी 6 पद्धतः स्वत: ला इजा करण्यासाठी मदत मिळवा
• चेतावणी

एखाद्याला भावनिक किंवा मानसिक आघात सहन करण्यासाठी कुणी हेतूपूर्वक स्वत: वर शारीरिक वेदना आणल्यास स्वत: ची हानी किंवा स्वत: ची हानी होते. स्वत: ला इजा पोहोचवणारे किंवा ज्यांना यापूर्वी भूतकाळात इच्छा होती त्यांनी इतरांनी त्यांच्या चट्टे पाहू नये अशी त्यांची इच्छा असते, परंतु हे चट्टे लपवणे कठीण असते, खासकरून ते मनगट, मांडी किंवा छाती सारख्या ठिकाणी असल्यास. स्वत: ची हानी होण्यापासून चट्टे लपवण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

6 पैकी 1 पद्धतः मेकअपसह चट्टे कव्हर करा

1. जाड मेक-अप निवडा. असे बरेच ब्रँड आहेत जे टॅटू किंवा विकृत रंग झाकण्यासाठी विशेषतः त्यांचा मेकअप बनवतात आणि चट्टे लपविण्याचा प्रयत्न करण्यासाठीही या उत्तम आहेत. आपल्याला हे स्पेशलिटी स्टोअरमध्ये किंवा ऑनलाइन सापडेल.
   • निवडण्यासाठी चांगल्या प्रकारच्या शेड्स असलेल्या ब्रँडचा शोध घ्या. आपण आपल्या डागांच्या आसपास असलेल्या त्वचेवर आपण निवडत असलेल्या सावलीशी जुळत इच्छित आहात, परंतु डाग स्वतःच नाही.
   • अशा ब्रँडसाठी पहा जो टॅटू किंवा चट्टे कव्हर करण्यासाठी किंवा छप्पर घालण्याचा दावा करतो; आपण ऑनलाईन किंवा स्टोअरमध्ये शोधू शकता अशी बरेच उच्च दर्जाची उत्पादने आहेत. जर आपल्याला आपल्या जवळच्या स्टोअरमध्ये हे सापडत नसेल तर, "फुल कव्हरेज" किंवा "जास्तीत जास्त कव्हरेज" फाउंडेशन किंवा कन्सीलर वापरुन पहा कारण बहुतेकदा या पातळ वाणांपेक्षा जास्त असतात.
2. मेकअप लागू करण्यासाठी ब्रश वापरा. ब्रशेस हळूवार applicationप्लिकेशन प्रदान करतात आणि सुरकुत्यात मेकअप मिसळण्यास मदत करतात.
   • एक कन्सीलर म्हणून जाहिरात केलेली लहान, गोलाकार ब्रश पहा.
3. प्रथम एक लहान रक्कम लागू करा. ब्रशचा वापर करून, आपल्या चट्टे आणि सभोवतालच्या त्वचेवर थोडासा कंसेलर किंवा पाया कमी करा. एक कोट पुरेसा नसल्यास दुसरा पातळ कोट घाला.
   • आपण इच्छित असल्यास, ते अधिक काळ टिकवून ठेवण्यासाठी आपण स्पष्ट दाबलेल्या किंवा सैल पावडरसह वरच्या बाजूस वर जाऊ शकता.
4. स्कार कॅमफ्लाज किट वापरुन पहा. किटमध्ये सहसा चट्टे कव्हर करण्यासाठी एकत्रितपणे डिझाइन केलेली अनेक उत्पादने असतात. या किट्स नियमित मेकअपपेक्षा अधिक महाग आणि लागू होण्यास अधिक महाग असू शकतात. परंतु जर आपल्याकडे लग्न किंवा नोकरी मुलाखतीसारखी एखादी महत्त्वाची घटना असेल तर ही चांगली गुंतवणूक असू शकते.
   • वापरकर्त्याच्या पुनरावलोकनांसह बरेच भिन्न पर्याय शोधण्यासाठी "टॅटू किट" किंवा "स्कार किट" शोधा.

6 पैकी 2 पद्धत: डाग रणनीतिकरित्या लपवा

1. आपल्या मनगटावर चट्टे लपविण्यासाठी ब्रेसलेट घाला. तुलनेने लहान चट्टे लपविण्याचा हा सोपा मार्ग असू शकतो आणि अतिरिक्त बोनस म्हणून बरीच ब्रेसलेट घालणे सध्या फॅशनचा एक मोठा ट्रेंड आहे.
   • सर्वाधिक कव्हरेजसाठी कफ स्टाईल ब्रेसलेट पहा. पुरुषांसाठी लेदर कफ ब्रेसलेटपासून ते कोरीव चांदी किंवा स्त्रियांकरिता सोन्याच्या कफपर्यंत अनेक शैली उपलब्ध आहेत. काही स्टाइलिश ब्रँडमध्ये रस्टिक कफ आणि जीवाश्म समाविष्ट आहेत, परंतु आपण मूळ, सुंदर कफ ईत्सी हस्तकला वेबसाइटवरून हस्तनिर्मित करू शकता किंवा आपल्या स्वत: चे बनविणे देखील शिकू शकता.
   • जरी बांगड्या सर्व चट्टे लपविल्या नसल्या तरी, चमकदार रंगाच्या ब्रेसलेटची उपस्थिती लोकांना लहान, कमी उज्ज्वल चट्टेपासून विचलित करू शकते.
2. लांब-बाही शर्ट घाला. हे आपल्या वरच्या हातावरील चट्टे लपवू शकते आणि स्लीव्हच्या लांबीवर अवलंबून, आपल्या मनगटावर चट्टे देखील लपवू शकतो.
   • थंबहोल्ससह शर्ट वापरुन पहा. हे एक ट्रेंडी लुक आहे जे आपली बाही खाली खेचून मदत करते जेणेकरून आपले मनगट नकळत उघड झाले नाही. आपल्यासाठी खूप लांब असलेल्या शर्टच्या स्लीव्हमध्ये छिद्र ठोकून आपण स्वतः बनवू शकता किंवा आपण त्यांना ऑनलाइन खरेदी करू शकता. Amazonमेझॉनसारख्या किरकोळ विक्रेता साइटवर फक्त "शर्ट थंब होल" शोधा.
   • उन्हाळ्यात, रेशीम किंवा पातळ सूती सारख्या हलकी, कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक पदार्थ सारखे साहित्य पहा. आपल्याला थंड ठेवण्यासाठी हे सांस घेण्यासारखे आहेत. हे लक्षात ठेवा की जर आपण उन्हाळ्याच्या दिवसात लांब-बाही असलेले शर्ट घालत असाल तर आपल्याला असे का असा प्रश्न लोकांकडून प्रश्न येऊ शकतात. संबंधित पालकांसाठीही हा लाल झेंडा असू शकतो.
3. पोहताना शॉर्ट्स घाला. जर आपण आपल्या मांडीवर चट्टे असलेली मुलगी असाल तर पारंपारिक स्विमसूट त्यांना उघडकीस आणेल, परंतु आपण त्यांना झाकण्यासाठी स्विम शॉर्ट्स घालू शकता.
   • जर चट्टे तुमच्या मांडीच्या वरच्या बाजूस असतील तर बहुतेक बोर्ड शॉर्ट्स त्या लपवितात आणि प्रत्यक्षात पोहण्यासाठी बनविल्या गेल्याने कदाचित तुमच्या मित्रांकडून तुम्हाला बरेच प्रश्न मिळणार नाहीत.
   • बोर्ड शॉर्ट्स सर्व लांबीमध्ये आढळतात, म्हणून जर आपले चट्टे मांडीवर कमी असतील तर, बोर्ड बोर्ड किंवा शॉर्ट्स पुरूषांच्या स्विमिंग ट्रंकचा प्रयत्न करा.
4. इतर पोहण्याचे पर्याय वापरुन पहा. जर पोहताना शॉर्ट्स आपल्या चट्टे लपवण्यासाठी पुरेसे नसतील तर आपल्यासाठी इतर पर्याय देखील आहेत.
   • पोहताना आपल्या हातावर चट्टे घालायला आपण स्विमसूट-स्टाईल स्विम टॉप देखील घालू शकता. हे लहान आणि लांब बाहीमध्ये उपलब्ध आहेत आणि पुरुष आणि स्त्रियांसाठी उपलब्ध आहेत; लाँग स्लीव्ह सर्फ उत्कृष्ट आपल्या मनगटांना चट्टे देखील झाकून टाकू शकतात. जर एखाद्याने विचारले तर आपण असे म्हणू शकता की आपण सूर्य संरक्षणास अतिरिक्त सावध आहात.
   • बर्‍याच त्वचेला व्यापणार्‍या महिलांच्या "विनम्र स्विमसूट" पर्यायांसाठी इंटरनेट शोधण्याचा प्रयत्न करा. कारण हे सामान्यत: धार्मिक लोकांसाठी विकले जाते (जसे की मुस्लिम, मॉर्मन किंवा ऑर्थोडॉक्स ज्यू स्त्रिया), बहुतेक वेळा नियमित पोहण्याच्या कपड्यांपेक्षा जास्त त्वचेचे कवच असतात.
5. अर्ध्या वासराचे मोजे, गुडघे उंच किंवा चड्डी घाला. आपल्याकडे आपल्या खालच्या पायांवर चट्टे असल्यास आणि त्या लपविण्याची आवश्यकता असल्यास, हे सर्व पर्याय कार्य करतील. यासह, आपल्याला वर्षाकाठी दररोज पॅन्ट घालण्याची आवश्यकता नाही.
   • मुख्य मोजमाप स्टोअर्स, मॉल्स आणि ऑनलाइन येथे उच्च मोजे किंवा टाईट्ससाठी बरेच मजेदार, स्टाइलिश पर्याय आहेत. आपण त्यांना मजेदार प्रिंट्स किंवा रंग निवडून आपल्या वैयक्तिक शैलीमध्ये समाविष्ट करू शकता.
   • पोहताना इतर दृश्यमान चट्टे लपवण्यासाठी आपण जलरोधक मेकअप वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा इतर सर्व अपयशी झाल्यास पट्टी वापरू शकता.
6. छातीवर चट्टे लपवण्यासाठी कपडे निवडा. काही स्वत: ची हानी पोहोचवणारे चट्टे आपल्या छातीच्या शीर्षस्थानी असू शकतात. ते लपविण्यासाठी अनेक कपड्यांचे पर्याय आहेत, परंतु हे लक्षात ठेवा की उबदार महिन्यांमध्ये यापैकी बहुतेक निवडणे लोकांना संशयास्पद वाटेल.
   • स्टाईलिश स्कार्फ वापरुन पहा. उबदार महिन्यांमध्ये कापसाचे किंवा रेशमाचे कापड सारखे कपाशीसारखे स्कार्फपासून थंड महिन्यांत चप्पल विणलेल्या स्कार्फ्स पर्यंत बरेच स्कार्फ आहेत. आपण "अनंत स्कार्फ" देखील वापरून पाहू शकता. हा एक स्कार्फ आहे जो लूपमध्ये विणलेला आहे जो आपल्या डोक्यावर जातो.
   • आपल्या शर्टला पूर्णपणे बटण देण्याचा प्रयत्न करा. हे दर्जेदार आणि मजेदार असू शकते, खासकरून जर आपण थंड ऑक्सफोर्ड-प्रकारचा मुद्रित शर्ट निवडला असेल (हॅरी स्टाईल विचार करा).
   • टर्टलनेक किंवा टर्टलनेक वापरुन पहा. हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये, हे चांगले पर्याय आहेत जे आपल्याला उबदार ठेवतील आणि आपल्या चट्टे लपवू शकतील.
   • स्टेटमेंट हार घाल. मुली, विशेषत: सध्याच्या ट्रेंडचा फायदा "स्टेटमेंट नेकलेस" नावाच्या मोठ्या, गोंडस हार घालू शकतात. ते सर्व भिन्न रंग आणि शैलींमध्ये येतात आणि मोठ्या बॉक्स स्टोअरमध्ये किंवा डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये ऑनलाइन उपलब्ध आहेत. ऑनलाईन शोध घेताना, "बिब", "फ्रिंज" किंवा "जाड" या शब्दासह "स्टेटमेंट नेकलेस" शोध शब्द वापरुन पहा.

6 पैकी 3 पद्धतः टॅटूचा विचार करा

1. टॅटू आपल्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे की नाही ते ठरवा. टॅटू हा अशा लोकांच्या चट्टे कायमस्वरुपी लपविण्याचा एक लोकप्रिय मार्ग आहे जो यापुढे पूर्णपणे न काढल्यामुळे स्वत: ला इजा करत नाही. आपल्याला अद्याप टॅटूच्या खाली आपल्या चट्टेच्या कडा जाणवण्यास सक्षम असेल, जेणेकरून आपण काय करीत होता आणि आपण आता कुठे होता याची आठवण म्हणून ते काम करेल.
   • जर आपल्याला टॅटूचा देखावा आवडत असेल तर तो वृद्ध असेल (बहुतेक ठिकाणी 18 आणि त्याहून अधिक), आणि आपल्याकडे असा व्यवसाय आहे जिथे टॅटू आपल्या करिअरवर नकारात्मक परिणाम करणार नाही.
   • टॅटू घेण्यापूर्वी आपण स्वत: ला इजा करणे थांबविल्यानंतर कमीतकमी दोन वर्षे प्रतीक्षा करा. हे असे आहे कारण चट्टे अजूनही बरे होतात आणि ताजे चट्टे नेहमी विश्वासार्हपणे शाईने शोषत नाहीत.
   • जर चट्टे लहान क्षेत्राला व्यापतात तर टॅटू तुलनेने सोपा असू शकतो परंतु मोठ्या क्षेत्रावर परिणाम होतो (जसे की संपूर्ण मांडी) मोठ्या, जटिल टॅटूची आवश्यकता असते, जे अधिक महाग आणि वेदनादायक असू शकते.
   • जागरूक रहा की काही फार मोठ्या प्रमाणात, मोठ्या प्रमाणात चट्टे (खोल जखमांमुळे) शाई पकडू शकत नाहीत. आपले चट्टे शाई घेण्याची शक्यता आहे की नाही याबद्दल अनुभवी टॅटू कलाकाराशी बोला.
2. एक डिझाइन निवडा. टॅटू कायमस्वरूपी आहे, म्हणून आपल्यास आयुष्यभर शोधायचे आहे असे काहीतरी निवडणे महत्वाचे आहे. आपल्या चट्टे व्यापलेल्या क्षेत्राच्या प्रमाणात, आपल्यास मोठ्या, जटिल डिझाइनची आवश्यकता असू शकते.
   • बरेच लोक जे स्वत: ची हानी पोहोचविणार्‍या चट्टे टॅटू करतात अशा सानुकूल डिझाइनची निवड करतात जी अस्तित्व, मात, नवीन आत्मविश्वास किंवा जीवनाबद्दलचा दुसरा सकारात्मक दृष्टीकोन दर्शवितात. एकेकाळी नकारात्मक असलेल्या एखाद्या गोष्टीस सकारात्मक बनविण्याचा आणि आपल्या शरीराला पुन्हा हक्क सांगण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
   • "स्वत: ची हानी पोहोचविणार्‍या चट्टे लपविण्यासाठी टॅटू" या कीवर्डसाठी ऑनलाइन शोधण्याचा प्रयत्न करा. काही कल्पनांमध्ये फिनिक्स, एक पौराणिक पक्षी समाविष्ट आहे जो मरण पावला आणि स्वतःच्या राखातून पुन्हा जन्मला; कविता किंवा इतर आशादायक शब्दांचा एखादा श्लोक, जसे की "आशा" किंवा "जेव्हा सुरवंटाने जग संपल्याचा विचार केला, तेव्हा ते फुलपाखरू बनले"; एक पक्षी पिंज from्यातून निसटला; किंवा आपल्यास आवडत असलेले एक गुंतागुंतीचे, सुंदर डिझाइन.
   • आपण आपल्या टॅटूची कल्पना कायमस्वरुपी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी तात्पुरते टॅटू म्हणून प्रयत्न करून पहा.
3. एक नामांकित टॅटू कलाकार शोधा. बहुतेक लोक त्यांचे कौतुक करतात अशा एखाद्यास असे विचारून त्यांचे टॅटू कलाकार शोधतात. आपण कोणालाही ओळखत नसल्यास आणि त्यांच्या कलेवर त्यांचे कौतुक करीत असल्यास एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण करण्यास मोकळ्या मनाने मोकळ्या मनाने. टॅटू असलेल्या बहुतेक लोकांना हे माहित आहे की इतरांना ते आवडते तितकेच आवडतात.
   • संभाव्य कलाकारांचे स्टुडिओ वैयक्तिकरित्या पहा आणि तपासणी आणि संबंधित प्रमाणपत्रे (आपण कोठे राहता त्यानुसार हे बदलू शकते) सर्वकाही स्वच्छ आहे याची खात्री करा. कलाकाराने अलीकडे तयार केलेल्या तुकड्यांचा एक पोर्टफोलिओ विचारा. कलाकाराला डाग पडण्याचा काही अनुभव आहे की नाही ते शोधा. तसे नसल्यास, त्यांना एखाद्याला माहित आहे का हे विचारा; टॅटू कलाकारांकडे सहसा मोठे नेटवर्क असतात आणि आपणास आपल्या गरजेनुसार सर्वोत्कृष्ट कार्य मिळावे अशी त्यांची इच्छा असते.

6 पैकी 4 पद्धत: तात्पुरते चट्टे लपवा

1. आपल्या हातात लहान तात्पुरती चट्टे असतील तर त्यांच्यावर एका पेनने लिहून पहा. हे तुलनेने सामान्य दिसते कारण आपण स्वतःसाठी एक चिठ्ठी लिहिली असती.
   • हे विशेषत: लहान लहान असल्यामुळे चाव्याच्या गुणांसाठी चांगले कार्य करते आणि म्हणून ते अधिलिखित केले जाऊ शकतात.
2. थोड्या मोठ्या क्षेत्रासाठी लहान रेखाचित्रे वापरा.
   • आपल्याला यासाठी उत्कृष्ट कलाकार बनण्याची आवश्यकता नाही, फुले आणि कवटी सारख्या साध्या डिझाइनचा प्रयत्न करा.
3. काही आठवड्यांसाठी टिकू शकणार्‍या जखमांसाठी तात्पुरते टॅटू वापरा. हे काही काळ थांबतील आणि दररोज पुन्हा करण्याची आवश्यकता नाही.
   • तात्पुरत्या टॅटूमध्ये चेहरा चमकणारे स्टिकर गडद आणि अधिक प्रमुख स्पॉट्स कव्हर करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात
4. अद्यापही सुंदर दिसत असताना डाग तात्पुरते लपविण्यासाठी मेंदी किंवा बॉडी पेंटसह नमुने आणि डिझाइन वापरुन पहा. वॉटरप्रूफ आयलाइनर देखील यासाठी चांगले कार्य करते आणि हे काही दिवस टिकू शकते.
   • अधिक औपचारिक प्रसंगांसाठी ही चांगली कल्पना आहे जिथे तुम्हाला उघड्या हात व पायांवर ड्रेस आणि कव्हरच्या खुणा घालाव्या लागतील
   • आपल्या हातावर लिहिणे किंवा स्क्रिबिलिंगपेक्षा हेना डिझाइन सहसा छान दिसतात.
   • आपल्याकडे घरी हेना नसल्यास लिक्विड आयलाइनर देखील यासाठी कार्य करते.

6 पैकी 5 पद्धत: आपले चट्टे लपवू नका निवडा

1. आपले चट्टे दर्शविण्याचा निर्णय घ्या. आपले चट्टे लपविणारे बहुतेक लोक अजूनही स्वत: ला इजा पोहोचवत आहेत, परंतु आपले चट्टे लपविणे थांबविण्याचा निर्णय घेतल्यास आपला आत्मविश्वास वाढेल, आपल्या संघर्षांबद्दल मोकळे होऊ शकेल आणि आत्म-इजा ही एक गंभीर परिस्थिती आहे ज्यामुळे बरेच लोक प्रभावित होतात याची जाणीव देखील पसरवू शकते.
2. लहान सुरू करा. आपल्याला अचानक स्पॅगेटी पट्ट्या किंवा चड्डी घालण्याची गरज नसते जे प्रत्येकास आपले चट्टे दर्शवितात. काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये आपले चट्टे उघड करण्याचे निवडून किंवा सुरुवातीस विश्वास असलेल्या काही लोकांना आपण मेकअपपासून मुक्त होण्यासाठी पुरेसा आत्मविश्वास वाढवू शकता आणि चांगले काम करण्यासाठी अतिरिक्त कपडे मिळवण्याद्वारे आपण त्यास आरामदायक वाटू शकता.
   • घरी आपले चट्टे दाखविण्याचा विचार करा. शाळा किंवा कार्यानंतर, अतिरिक्त कपडे किंवा मेकअप काढून टाका आणि फक्त स्वत: ला, चट्टे आणि सर्व काही बनवा जर आपल्या पालकांना किंवा रूममेट्सना माहित नसते की आपण स्वत: ला दुखवले आहे. आपण स्वत: ला दुखावले आहे हे सांगून आपण प्रारंभ करू शकता.
   • सार्वजनिक जाण्यासाठी एक दिवस निवडा. आपले चट्टे लपवण्यासाठी आठवड्यातून एक दिवस अतिरिक्त पावले उचलू नका. तो आठवड्याचा दिवस असो किंवा शनिवार व रविवारचा दिवस आपल्यावर अवलंबून आहे.
3. प्रतिसादांना प्रतिसाद देण्याचा सराव करा. बरेच लोक आपली चट्टे इतरांसमोर आणण्यात अजिबात संकोच करतात कारण लोक काय म्हणतील या भीतीमुळे. हे खरे आहे की जेव्हा बरेच लोक आपले चट्टे पाहतात तेव्हा असभ्य किंवा विचित्र टिप्पण्या देतात. या टप्प्यावर कसे उत्तर द्यायचे हे जाणून घेणे आपणास अधिक आरामदायक वाटेल. आपला प्रतिसाद कदाचित कोण टिप्पणी देत ​​आहे यावर अवलंबून असेल (ते आपले बॉस, मूल, आपली आजी, एखादी अनोळखी व्यक्ती आहे का?) आणि का (ते कुतूहल आहेत, अज्ञानी आहेत किंवा मुद्दाम तुम्हाला इजा करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत).
   • एक पर्याय म्हणजे त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे. आपला शरीर हा कोणाचाच व्यवसाय नाही आणि आपण आपल्या शरीराच्या आकाराबद्दल किंवा चेहर्यावरील वैशिष्ट्यांविषयीच्या टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष कराल त्याप्रमाणे असभ्य किंवा वैयक्तिक टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष करण्यास आपण अगदी योग्य आहात.
   • खरं सांग. जर आपले चट्टे कोठून येतात हे एखाद्याने विचारले तर आपल्याकडे त्यांना सत्य सांगण्याचा पर्याय आहे, परंतु योग्य संक्षिप्त स्वरूपात. आपल्याकडे आपली संपूर्ण, वैयक्तिक कथा सांगण्याची वेळ किंवा इच्छा असू शकत नाही आणि ते ठीक आहे (खरोखर त्यांचा व्यवसाय नाही). परंतु आपण म्हणू शकता की "मी स्वत: ला कट केले" किंवा "मी संघर्ष करीत असताना स्वत: ला कट केले" आणि ते येथेच सोडा. बरेच लोक अधिक माहितीसाठी मुद्रित करणार नाहीत.
   • भाष्यकाराने त्याच्या स्वत: च्या व्यवसायावर लक्ष द्या. आपण सभ्य किंवा नम्र-सभ्य मार्गाने हे करू शकता, आपण प्रतिसाद देणे कसे पसंत करतात यावर अवलंबून, ती व्यक्ती कोण आहे, त्यांचे नाते आपल्याशी काय आहे आणि ते आपल्याकडे सभ्य आहेत की नाही यावर अवलंबून आहे. प्रतिक्रिया देण्याचा एक सभ्य मार्ग म्हणजे "मला त्याबद्दल बोलण्यास खरोखरच समाधान वाटत नाही." कमी सभ्य परंतु प्रभावी पर्याय म्हणजे "आपला कोणताही व्यवसाय नाही."
   • एक व्यंग्यात्मक, विनोदी किंवा चावणारा प्रतिसाद पहा. जर कोणी त्यांच्या दृष्टिकोणात असभ्य असेल तर हे त्यांना त्यांचा प्रश्न किती चुकीचा आहे हे पाहण्यास मदत करू शकेल. "आपण इतरांना नेहमी वैयक्तिक प्रश्न विचारता की मी फक्त भाग्यवान आहे?" असे काहीतरी करून पहा. किंवा "हे चट्टे? माझ्यावर रेबीड सुरवंटांच्या झुंडीने आक्रमण केले." मग आपले डोळे फिरवा आणि निघून जा.

6 पैकी 6 पद्धतः स्वत: ला इजा करण्यासाठी मदत मिळवा

1. आपण स्वत: ला का दुखावले ते समजून घ्या. लोक स्वत: ला इजा पोहोचवण्याची अनेक कारणे आहेत आणि त्यापैकी बहुतेक मानसिक मानसिक आघात संबंधित आहेत. आपण आपल्या आयुष्यातील इतर कशासही सामोरे जाण्याचा मार्ग म्हणून स्वत: ची इजा वापरत असल्यास, वास्तविक समस्या ओळखणे सोडण्याचे मार्ग शोधण्यात आपली मदत करू शकते.
   • वर्तमान किंवा भूतकाळातील अत्याचाराला सामोरे जाण्यासाठी काही लोक स्वत: ची हानी करतात. आपण सध्याच्या अत्याचाराला सामोरे जाण्यासाठी स्वत: ची इजा वापरत असल्यास, समुपदेशक किंवा पोलिस अधिका to्याशी बोला आणि मदत घ्या.आपण गैरवर्तन करण्याच्या टिपांसाठी हा विकी कसा लेख वाचू शकता.
   • लोक स्वत: ला इजा पोहोचवतात अशी अनेक कारणे आहेत ज्यात धमकावणे आणि कमी आत्मविश्वास, अपराधीपणा किंवा बधीरपणाच्या भावनांना नकार देणे यासारखे अनेक कारण आहेत. कधीकधी स्वत: ची हानी औषधांच्या वापराशी जोडली गेली आहे, कारण विशिष्ट औषधे नैराश्यामुळे आणि निरुपयोगीतेची भावना निर्माण करू शकते.
2. कुणाला सांगा. आपण स्वत: ला दुखवत असल्यास एखाद्यास सांगणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे. परंतु आपण स्वत: ची हानी झटत असल्यास, एखाद्यास सांगणे पुनर्प्राप्तीची पहिली पायरी असू शकते.
   • आपण नेदरलँडमध्ये असल्यास, 113 वर आत्महत्या रोखण्यासाठी 24 तासांच्या राष्ट्रीय अहवाल केंद्रावर कॉल करा.
   • आपल्या पालकांशी किंवा इतर प्रियजनांशी बोला. आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्यास सांगणे आपल्याला आवश्यक असलेली मदत मिळवून देण्यास मदत करू शकते.
   • आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्याशी बोलण्यासाठी दुसरे कोणी नसल्यास आपल्या शाळेतील नर्स, डॉक्टर किंवा शाळेचे सल्लागार सांगा. मूल्यमापनासाठी हे लोक आपल्याला थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवू शकतात.
3. इतर सामना करण्याच्या धोरणाचा सराव करा. स्वत: ची इजा पोहोचवणारे बहुतेक लोक एंडोर्फिनचा द्रुत प्रवाह मिळविण्याच्या मार्गाच्या रूपात हे करतात, एक चांगले-रसायनिक जे उदासीनता आणि चिंता यासारख्या समस्यांशी लढण्यास मदत करते. हे शांत, विचलित करणारे किंवा वाट काढण्याचा मार्ग असू शकतो. भयानक जीवन जगण्यापासून ते मानसिक आजारापर्यंत सर्व काही सामोरे जाण्याची ही एक सामोरे जाण्याची रणनीती आहे. यास सामोरे जाण्यासाठी इतर मार्ग शोधण्यामुळे आपण त्यावर मात करू शकता.
   • थेरपिस्टशी बोला. एक थेरपिस्ट आपल्याला तणावातून सामोरे जाण्यासाठी धोरण आखण्यात मदत करू शकते आणि आपल्या स्वत: च्या हानीचे मूळ कारण जसे की क्लेशकारक भूतकाळ किंवा आपल्या सहका bul्यांना धमकावणे देखील संबोधित करते. आपण आपल्या नियमित डॉक्टर किंवा शाळेच्या सल्लागाराशी बोलून आणि रेफरल विचारून एक थेरपिस्ट शोधू शकता.
   • हलवा. लंबवर्तुळ किंवा रोइंग मशीन वापरणे किंवा फक्त धावणे यासारख्या दररोज एरोबिक क्रिया केल्याने आपल्याला एंडोर्फिनसारखेच स्फोट मिळू शकते आणि तणाव आणि चिंताचा सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • जोरदार चव असलेले काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण स्वत: ला दु: खी केले आहे कारण आपण एकटेपणाने आणि सुस्त आहात, गरम मिरपूड किंवा पेपरमिंट खाण्याने आपण स्वत: ला दुखापत न घेता आयुष्याची समान भावना देऊ शकता. किंवा अशाच प्रकारे कोल्ड शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपणास तणावातून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी संगीत किंवा कला थेरपी वापरण्याबद्दल आपल्या थेरपिस्टशी बोला आणि स्वत: ला हानी पोहचवण्याची गरज बदलली. स्वत: ला व्यक्त करणे पुनर्प्राप्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

चेतावणी

• नेदरलँड्समध्ये आत्महत्या झाल्याचे समजल्यास 112 वर आत्महत्या रोखण्यासाठी 112 किंवा राष्ट्रीय अहवाल केंद्राला कॉल करा.