सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: औषधे वापरणे
• भाग २ चा: आपला आहार समायोजित करणे
• टिपा
• चेतावणी

जर आपणास अचानक तीव्र वेदना आणि सतत अस्वस्थता येत असेल तर आपल्याकडे संधिरोग नावाचा एक प्रकारचा संसर्ग असू शकतो. संधिरोग मोठ्या प्रमाणात यूरिक acidसिडमुळे होतो. स्फटिकांचा समावेश असलेला यूरिक usuallyसिड सामान्यत: आपल्या मूत्रपिंडांद्वारे फिल्टर केला जातो आणि मूत्र सोबत सोडला जातो. तथापि, आपल्याकडे आपल्या शरीरात यूरिक acidसिड असल्यास, स्फटिका तयार होऊ शकतात ज्यामुळे संधिरोग सारखी परिस्थिती उद्भवू शकते.म्हणूनच यूरिक acidसिडचे प्रमाण कमी करणे आणि यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स विरघळण्यास अनुमती देणे महत्वाचे आहे. आपण औषधोपचार, आहार बदलून आणि व्यायामाद्वारे हे करू शकता. आपला आहार बदलण्यापूर्वी आणि कोणतीही औषधे घेणे सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: औषधे वापरणे

1. संधिरोगाच्या जोखमीचे घटक जाणून घ्या. जर आपल्याकडे संधिरोग असेल तर मोठ्या प्रमाणात यूरिक acidसिड क्रिस्टल्समुळे उद्भवणार्‍या संधिवात, आपल्या सांध्याच्या सभोवतालच्या द्रवपदार्थात स्फटिक तयार होऊ शकतात. वृद्ध पुरुषांमध्ये संधिरोग होण्याची शक्यता असते, परंतु याचा परिणाम कोणालाही होऊ शकतो. संधिरोगाचे खरे कारण माहित नाही, परंतु काही जोखमीच्या घटकांमध्ये भरपूर मांस आणि मासे खाणे, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, संधिरोगाचा कौटुंबिक इतिहास आणि विशिष्ट औषधे घेणे यासारख्या दीर्घकालीन अवयवांचा समावेश आहे.
   • गाउटमुळे सांधे (सामान्यत: रात्री आणि मोठ्या पायाच्या बोटात) तसेच लाल, सुजलेल्या, उबदार आणि कोमल सांध्यामध्ये जळजळ आणि वेदना होते. अस्वस्थता हल्ला झाल्यानंतर कित्येक दिवस ते आठवड्यांपर्यंत टिकते आणि तीव्र संधिरोगात प्रगती करू शकते, ज्यामुळे आपले सांधे हलविण्याची क्षमता कमी होते.
2. तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर आपल्याला तीव्र संधिरोग किंवा वारंवार वेदनादायक संधिरोगाचा हल्ला होत असेल तर डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधोपचारांबद्दल बोला. तुमचे डॉक्टर संधिरोगाचे निदान करण्यासाठी वेगवेगळ्या चाचण्या आणि चाचण्या करू शकतात, ज्यात यूरिक acidसिडची मात्रा निश्चित करण्यासाठी रक्त चाचणी, सायनोव्हियल फ्लुइड टेस्ट (ज्यामध्ये सुईच्या सहाय्याने आपल्या संयुक्त भागातून द्रव काढणे समाविष्ट असते) आणि अल्ट्रासाऊंड किंवा सीटी स्कॅन देखील केले जाऊ शकते. यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स शोधा. या चाचण्यांच्या निकालांच्या आधारे, डॉक्टरांनी औषधे घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे की नाही आणि कोणत्या औषधे आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहेत हे ठरवेल.
   • तुमचा डॉक्टर झेंथाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटर, यूरिकोसुरिक्स, आणि कोल्चिसिनसारख्या इतर सामान्यत: वापरल्या जाणार्‍या औषधे लिहून देऊ शकतो, जो तीव्र संधिरोगाच्या हल्ल्यांसाठी वापरला जातो.
3. झेंथाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटर घ्या. या औषधांमुळे तुमच्या शरीरावर यूरिक acidसिड कमी होतो, म्हणून तुमच्या रक्तात तुमचे यूरिक acidसिड कमी होते. आपला डॉक्टर कदाचित या औषधे दीर्घकालीन गाउटवरील प्रथम उपचार म्हणून लिहून देईल. झॅन्थाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटरमध्ये opलोप्यूरिनॉल (झिलोरिक आणि एसेपुरीन समाविष्टीत) आणि फेबुक्सोस्टॅट (enडेन्यूरिक) यांचा समावेश आहे. ही औषधे सर्वप्रथम गाउटचे हल्ले वाढवू शकतात परंतु अखेरीस ते प्रतिबंधित करतात.
   • Opलोपुरिनॉलच्या दुष्परिणामांमध्ये अतिसार, तंद्री, पुरळ आणि कमी रक्त संख्या समाविष्ट आहे. एलोप्युरिनॉल वापरताना दररोज 250 मिली क्षमतेसह कमीतकमी 8 ग्लास पाणी पिण्याची खात्री करा.
   • फेबुक्सोस्टॅटच्या दुष्परिणामांमध्ये पुरळ, मळमळ, सांधेदुखी आणि यकृत कार्य कमी होते.
4. यूरिकोसुरिक्स वापरुन पहा. अशा प्रकारच्या औषधांमुळे आपल्याला आपल्या मूत्रातील अधिक यूरिक acidसिडपासून मुक्तता होते. यूरिकोसुरिक्स आपल्या शरीरावर आपल्या रक्तातील यूरिक acidसिड क्रिस्टल्सचे पुनर्जनन करण्यापासून रोखतात, त्यामुळे आपल्या रक्तात यूरिक acidसिड कमी असतो. बेंझब्रोमारॉन (डेसुरिक) एक प्रिस्क्रिप्शन यूरिकॉसुरिक एजंट आहे. योग्य डोस घ्या. आपण ते फार्मसीच्या स्टिकरवर शोधू शकता. तसेच, हे औषध वापरताना भरपूर पाणी पिण्याची खात्री करा.
   • बेंझब्रोमरोनच्या दुष्परिणामांमध्ये अतिसार, मूत्रपिंड दगड, डोकेदुखी, पुरळ आणि यकृत दाह यांचा समावेश आहे. मूत्रपिंडातील दगड टाळण्यासाठी, बेंझब्रोमरोन घेत असताना दिवसातून कमीतकमी 6 ते 8 पूर्ण ग्लास पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
5. विशिष्ट औषधे वापरू नका. थियाझाइड डायरेटिक्स (हायड्रोक्लोरोथायझाइड) आणि लूप डायरेटिक्स (जसे की फ्यूरोसेमाइड किंवा लॅक्सिक्स) यासारख्या काही औषधांचा वापर केला जाऊ नये कारण ते परिस्थिती अधिक खराब करू शकतात. तसेच, irस्पिरिन आणि नियासिनचे कमी डोस घेऊ नका कारण यामुळे आपल्या शरीरात यूरिक acidसिडचे प्रमाण वाढू शकते.
   • आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय कोणतीही औषधे घेणे कधीही थांबवू नका. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये पर्याय उपलब्ध आहेत.

भाग २ चा: आपला आहार समायोजित करणे

1. निरोगी आणि संतुलित आहार द्या. निरोगी, उच्च फायबरयुक्त पदार्थ आणि दुबळे प्रथिने खाण्याचा प्रयत्न करा. विद्रव्य फायबरचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स विरघळण्यास मदत करू शकते. तंतू क्रिस्टल्स शोषण्यास देखील मदत करतात जेणेकरून ते आपल्या सांधे आणि मूत्रपिंडातून काढून टाकले जातील. चीज, लोणी आणि मार्जरीन सारखे संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थ खाऊ नका. उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप आणि उच्च-साखर सोडा यासह साखरेचे सेवन कमी करा. यामुळे संधिरोगाचे अधिक आक्रमण होऊ शकतात. त्याऐवजी, खालील खाण्याचा प्रयत्न करा:
   • ओटचे जाडे भरडे पीठ
   • पालक
   • ब्रोकोली
   • रास्पबेरी
   • संपूर्ण धान्ययुक्त पदार्थ
   • तपकिरी तांदूळ
   • काळा सोयाबीनचे
   • चेरी, कारण ते आपल्या संधिरोगाचे हल्ले कमी करू शकतात. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की दिवसा दहा चेरी खाल्ल्याने लोकांचे संधिरोगाच्या हल्ल्यापासून संरक्षण होते.
   • कमी चरबी किंवा चरबी रहित डेअरी
2. यूरिक acidसिडची पातळी वाढवू शकते असे पदार्थ टाळा. विशिष्ट पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या प्युरिन नावाचे पदार्थ असतात. हे आपल्या शरीराने यूरिक acidसिडमध्ये रूपांतरित केले आहे. अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की प्युरिन जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने काही दिवसांत संधिरोगाचा हल्ला होऊ शकतो. प्युरीनचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न टाळा, यासह:
   • मांस: लाल मांस आणि अवयवयुक्त मांस (यकृत, मूत्रपिंड आणि स्वीटब्रेड्स)
   • मासे: टूना, लॉबस्टर, कोळंबी, शिंपले, अँकोविज, हेरिंग, सार्डिनस, स्कॅलॉप्स, सॅल्मन, हॅडॉक आणि मॅकेरल
3. आपण काय प्याल ते पहा आणि हायड्रेटेड रहा. दररोज सहा ते आठ ग्लास 250 मिली पाणी पिल्याने संधिरोगाचा हल्ला कमी होण्यास मदत होते. आपल्यास आवश्यक द्रवपदार्थ मिळविण्यासाठी आपण सहसा इतर पेय पिऊ शकता, परंतु पाण्याशी चिकटणे चांगले. तसेच कमी किंवा मद्यपान करू नका कारण यामुळे तुमचे शरीर जास्त यूरिक icसिड शोषून घेईल. जर आपल्याला पाण्याव्यतिरिक्त काहीतरी प्यायचे असेल तर साखर, कमी फ्रूटोज कॉर्न सिरप आणि कॅफिन कमी असलेले पेय निवडा. साखरेमुळे संधिरोग होण्याचा धोका वाढतो आणि कॅफिन आपल्या शरीराला निर्जलीकरण करू शकतो.
   • आपण अद्याप कमी प्रमाणात कॉफी (दिवसातून दोन किंवा तीन कप) पिऊ शकता. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॉफीमुळे रक्तातील यूरिक acidसिडचे प्रमाण कमी होऊ शकते, परंतु संधिरोगाच्या हल्ल्यांचे प्रमाण कमी करण्यासाठी ते दिसून आले नाही.
4. आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवा. काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी रक्तातील यूरिक acidसिडचे प्रमाण कमी करू शकते, परंतु संधिरोगाच्या हल्ल्यांची संख्या कमी करण्यासाठी ते दिसून आले नाही. व्हिटॅमिन सी आपल्या मूत्रपिंडांना यूरिक acidसिड तयार करण्यास मदत करते असे मानले जाते. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर दररोज 500 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी घेण्याचा विचार करा. त्याऐवजी काही पदार्थ खाण्यापेक्षा आपल्याला अधिक व्हिटॅमिन सी मिळवायचे असेल तर पुढील गोष्टी करून पहा:
   • फळ: खरबूज, लिंबूवर्गीय, किवीस, आंबे, पपई, अननस, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी आणि टरबूज
   • भाजीपाला: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फुलकोबी, हिरव्या आणि लाल मिरची, पालक, कोबी, सलगम व हिरव्या भाज्या, गोड बटाटे, बटाटे, टोमॅटो आणि हिवाळ्यातील स्क्वॅश
   • व्हिटामिन सी सह समृद्ध न्याहारीचे धान्य.
5. खेळ दररोज कमीतकमी अर्धा तास व्यायामाचा प्रयत्न करा. एका अभ्यासात असे आढळले आहे की आठवड्यातून १ minutes० मिनिटे व्यायामामुळे यूरिक acidसिडची पातळी कमी होते. व्यायामामुळे आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होऊ शकतो आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. वजन कमी करणे शरीरात कमी प्रमाणात युरिक acidसिडशी संबंधित आहे.
   • अगदी लहान व्यायामाचा देखील यूरिक acidसिडच्या थोड्या प्रमाणात संबद्ध आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण 30 मिनिटे जॉगिंग करू शकत नसाल तर किमान 15 मिनिटे त्वरेने चालण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• यूरिक acidसिडचे प्रमाण नेहमीच संधिरोगाशी संबंधित नसते आणि आपल्याला त्याचा किती त्रास होतो. काही लोकांच्या शरीरात यूरिक acidसिड खूप असतो आणि संधिरोगाचा त्रास होत नाही, तर इतर लोकांमध्ये संधिरोग होतो आणि शरीरात सामान्य प्रमाणात यूरिक acidसिड असतो.
• असे कोणतेही शास्त्रीय पुरावे नाहीत की लोकप्रिय घरगुती उपचार आणि सैतानच्या नखांसारख्या नैसर्गिक पूरकतेमुळे गाउट सुरक्षितपणे कमी होऊ शकते.

चेतावणी

• कोणतीही नवीन औषधे किंवा आहार बदलण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.