सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करा
• पद्धत 3 पैकी 2: अल्प-मुदतीच्या व्हिप्लॅशसह व्यवहार
• 3 पैकी 3 पद्धत: दीर्घकालीन व्हिप्लॅशसह व्यवहार
• चेतावणी

व्हिप्लॅश ही एक संज्ञा आहे जी डोके किंवा शरीराच्या अचानक किंवा जबरदस्तीच्या हालचालीच्या परिणामी मान आणि मणक्यांच्या स्नायू, स्नायुबंध आणि स्नायूंना झालेल्या दुखापतीचे वर्णन करते. व्हीप्लॅश असे म्हटले जाते कारण शरीर अचानक थांबते आणि डोके व मान एका चाबकासारखे पुढे टाकले जाते. कार अपघातात बहुतेक व्हिप्लॅशची प्रकरणे उद्भवतात. आपल्यास व्हिप्लश आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि जखमांवर उपचार करण्याचे काही मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करा

1. लक्षणे ओळखा. व्हिप्लॅश मणक्यांच्या शीर्षस्थानाच्या आसपासच्या मऊ ऊतक आणि अस्थिबंधनांना नुकसान होणारी अशी एक स्थिती आहे. आपण एखादी दुर्घटना किंवा दुखापत झाली असल्यास लगेच लक्षणे आपणास मिळू शकतात. तथापि, हे देखील शक्य आहे की काही दिवसांपर्यंत लक्षणे दिसू लागणार नाहीत. व्हिप्लॅशच्या लक्षणांमधे ताठ किंवा वेदनादायक मान, मानेच्या वरच्या भागापासून सुरू होणारी डोकेदुखी, मान हलविण्यास अडचण, खांद्यावर, हातांना आणि वरच्या पाठीत दुखणे, मज्जातंतू नुकसान झाल्यामुळे बाहे मध्ये मुंग्या येणे, थकवा, चक्कर येणे, औदासिन्य यांचा समावेश आहे. , अंधुक दृष्टी, कानात आवाज किंवा आवाज, निद्रानाश आणि स्मृती आणि एकाग्रतेसह समस्या.
2. डॉक्टरांकडे जा. एखादी दुर्घटना, दुखापत किंवा क्रीडा दुखापतीनंतर आपल्यास मान दुखत असेल तर लगेच हॉस्पिटल किंवा डॉक्टरकडे जाणे महत्वाचे आहे. आपल्याला हे निश्चित करण्याची आवश्यकता आहे की आपल्यास आपल्या अस्थिभंग किंवा मानेला इतर नुकसान झाले नाही. अपघाताच्या काही दिवसात, लक्षणे नंतरपर्यंत दिसत नसल्यास आपण तपासणी करण्यासाठी लगेचच आपल्या डॉक्टरांना पहा.
   • आपल्याला वेदना होत नसल्यास किंवा डॉक्टर आपल्याला मोठ्या उपचारांशिवाय घरी पाठवित असल्यास आपल्याला पुन्हा परत जाण्याची आवश्यकता असू शकते. अपघात झाल्यानंतर काही तासांपर्यंत दुखापत व्हायप्लेश म्हणून ओळखता येणार नाही. जरी आपल्या मानेला किंचित दुखत असेल तर आपण अपघाताच्या एका दिवसातच उपचार सुरू केले पाहिजेत.
   • आपल्या गळ्यावर सूज किंवा जखम असल्याचे तपासा. यावर बारीक लक्ष ठेवा. लक्षणे तीव्र झाल्यास आणि आपली मान हलविण्यात अडचण येत असल्यास ताबडतोब रुग्णालयात जा. आपण रुग्णालयात जात नसल्यास, आपण बर्‍याच दिवसांपासून कामासाठी अक्षम होऊ शकता.
   • जर तुम्हाला डोक्याला गंभीर झटका आला असेल किंवा अपघातानंतर बेशुद्ध पडले असेल तर ताबडतोब ambम्ब्युलन्सला कॉल करा किंवा एखाद्याने तुम्हाला रुग्णालयात नेण्यास सांगा.
3. स्वत: ची विस्तृत तपासणी करू द्या. डॉक्टरांनी एक्स-रे घ्यावे जेणेकरुन तुमची हाडे दिसू शकतील. आपल्या गळ्यात किंवा मणक्यात कोणतेही फ्रॅक्चर नसल्याचे आपल्याला सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. जर क्ष-किरण सामान्य दिसत असेल, परंतु तरीही आपल्या गळ्यामध्ये वेदना होत असेल तर, एमआरआय स्कॅन मानातील मऊ ऊतकांकडे पाहू शकेल. जर एमआरआय सामान्य असेल, परंतु वेदना राहिली तर डॉक्टर सीटी स्कॅन करु शकतात. संगणकाच्या तंत्रज्ञानासह शरीराची अधिक तपासणी केली जाते, जिथे प्रतिमा वेगवेगळ्या कोनातून पाहिल्या जाऊ शकतात.
   • योग्य उपचारांची शिफारस करण्यापूर्वी आपले डॉक्टर जखमीच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी या चाचण्या वापरू शकतात.
4. क्रॉफ्टच्या वर्गीकरण प्रणालीविरूद्ध आपल्या जखमेचे मूल्यांकन करा. आपले व्हिप्लश किती वाईट आहे हे शोधण्यासाठी, इजाच्या इतर संभाव्य पातळीशी तुलना करा. या प्रणालीचा शोध डॉ. क्रॉफ्ट आणि स्तर 1 ते लेव्हल 5 पर्यंत व्हिप्लॅश. स्तर 1 म्हणजे हालचालीचे कोणतेही बंधन, अस्थिबंधनाचे नुकसान किंवा मज्जातंतू नुकसान नसलेले किमान व्हिप्लॅश. यावर उपचार करण्यास 10 आठवडे लागतात. लेव्हल 2 याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला हलकी हालचाल प्रतिबंधित आहे परंतु अस्थिबंधनांना कोणतेही नुकसान होणार नाही आणि मज्जातंतूंचे नुकसान होणार नाही. उपचार 29 आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतात. लेव्हल 3 म्हणजे मध्यम हालचालींवर प्रतिबंध, किरकोळ अस्थिबंधनाचे नुकसान आणि न्यूरोलॉजिकल लक्षणे. उपचार 56 आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतात. स्तर 4 मर्यादित हालचाली, अस्थिबंधन नुकसान, न्यूरोलॉजिकल लक्षणे आणि फ्रॅक्चर किंवा टेवाळ कशेरुकासह मध्यम स्वरुपाचे कठोर म्हटले जाते. स्तरा 4 वर, हे किती काळ टिकेल हे स्पष्ट न करता सतत उपचार करणे आवश्यक असते. पातळी 5 गंभीर आहे, शस्त्रक्रिया आणि पुनर्वसन आवश्यक आहे.

पद्धत 3 पैकी 2: अल्प-मुदतीच्या व्हिप्लॅशसह व्यवहार

1. आपल्या क्रियाकलापांवर मर्यादा घाला. आपल्या अपघातानंतर आपण पहिल्या 24 तास विश्रांती घ्यावी. एक टणक गद्दा आणि मान उशीर करणारी एक उशी वापरा. या कालावधीनंतर आपण अंथरुणावर न पडता हळू हळू फिरू शकता. अपघातानंतर पहिल्या काही दिवसात हे प्रमाणा बाहेर घालवू नका आणि वेदना परवानगी येताच अधिकाधिक करा.
   • पहिल्या weeks आठवड्यांपासून For महिन्यांपर्यंत आपली जखम किती गंभीर आहे यावर अवलंबून काहीही भारी ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • दिवसभर आपल्या क्रियाकलाप पसरवा. घरगुती कामे करताना, वॉशिंग मशीनमधून ओल्या धुलाईचे ड्रायरमध्ये टाकू नका. वारंवार विश्रांती घ्या जेणेकरून आपण आपली मान विश्रांती घेऊ शकता. आपणास मुले वाहून नेल्यास, शक्य तितके पुशचेअर वापरा किंवा नेहमी हात बदला.
2. वेदना कमी करण्यासाठी बर्फ वापरा. अपघातानंतर प्रथम 48-72 तास आपल्या गळ्यावर, मागच्या बाजूला किंवा खांद्यांवर बर्फ घाला. हे वेदना आणि सूज मदत करेल. बर्फ चांगले काम करते जर आपण ते एका वेळी 10-30 मिनिटांसाठी ठेवले, दर तासाला एकदा. बर्फ थेट आपल्या त्वचेवर टाकू नका. बर्फाभोवती टॉवेल गुंडाळा म्हणजे फ्रीजर बर्नमुळे आपली त्वचा खराब होणार नाही.
   • सुरुवातीला एक उबदार कॉम्प्रेस लागू करू नका, कारण यामुळे सूज खराब होऊ शकते.
3. उष्णतेवर स्विच करा. अपघातानंतर चौथ्या दिवशी ओलसर उष्णतेकडे जा. हे आपल्या स्नायूंची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. आपल्या गळ्यामध्ये दर 2-3 तासांनी 10-30 मिनिटांसाठी काहीतरी उबदार ठेवा. आपण स्वत: ला एक उबदार कॉम्प्रेस करू शकता. 4 कप न शिजवलेल्या तांदूळांसह एक सॅक भरा. सॉक बटण. मायक्रोवेव्हमध्ये १- 1-3 मिनिटे ठेवा.
   • आपणास हवे असल्यास, तांदळावर काही आवश्यक तेल शिंपडावे जेणेकरून ते छान वास येईल.
4. वेदना कमी करण्यासाठी काउंटरवर उपाय करा. आपले डॉक्टर पेनकिलरची शिफारस करू शकतात. तो वेदना नियंत्रित करण्यात आणि बरे करण्यास मदत करण्यासाठी दाहक-विरोधी औषधांचा वापर सुचवू शकतो. पॅरासिटामॉल सहसा वेदनांसाठी वापरला जातो, परंतु यामुळे सूज दूर होत नाही. इबुप्रोफेन, एस्पिरिन आणि Aleलेव्ह सारख्या दाहक-विरोधी वेदनाशामक वेदना आणि सूज मदत करते. आपण पॅरासिटामॉलला अँटी-इंफ्लेमेटरी पेनकिलर देखील एकत्र करू शकता, कारण ते एकमेकांवर परिणाम करत नाहीत आणि वेदना वेगवेगळ्या प्रकारे लढवतात.
5. आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली कोणतीही औषधे घ्या. जर दुखापत गंभीर असेल तर आपले डॉक्टर वेदना औषधे लिहून देऊ शकतात. दुखापतीमुळे होणारी पेटके कमी करण्यासाठी हे व्हॅलियमसारखे स्नायू शिथिल करणारे असू शकतात. तीव्र वेदनांसाठी, ऑक्सीकोडोनसारख्या ओपिएट्स देखील लिहून देता येतात.
   • जर औषधे वापरली गेली असतील तर आपल्याला पुढील तपासणीची आवश्यकता आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यासाठी पाठपुरावा अपॉईंटमेंट आवश्यक आहे.
6. स्टिरॉइड इंजेक्शन्स आहेत. व्हिप्लॅशच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, आपले डॉक्टर इजावर उपचार करण्यासाठी ट्रिगर पॉईंट इंजेक्शन्स किंवा एपिड्युरल देऊ शकतात. स्टिरॉइड इंजेक्शन्समध्ये, मान गळलेल्या नसामधून वेदना कमी करण्यासाठी औषधे दिली जातात. मेरुदंडात नसा असतात ज्या हात व पायांमध्ये जातात. एपिड्यूरल स्पेसमध्ये औषधोपचार इंजेक्शन घेतल्यास त्या भागात वेदना कमी होते. स्टिरॉइड्स मज्जातंतू सूज विरूद्ध देखील वेदना नियंत्रित करण्यासाठी एकूण २-ections इंजेक्शनची आवश्यकता असू शकते.
   • कधीकधी इंजेक्शन्स संयुक्त पृष्ठभागांवर देखील दिले जातात. कशेरुकांना जोडणारी संयुक्त पृष्ठभाग आपल्यास हलविण्यास मदत करते, म्हणून आपल्याला वेदना कमी करण्यासाठी औषधाची आवश्यकता असू शकते. जरी त्यांना एपिड्युरल म्हणून दिले जात नाही, तरीही ते प्रभावी आहेत. ट्रिगर पॉइंट्स स्नायूंच्या गाठी असतात ज्यात जळजळ होते. दाह कमी करण्यासाठी डॉक्टर या भागात पेनकिलर इंजेक्शन देऊ शकतात.
   • या मजबूत औषधे आणि इंजेक्शनमुळे वेदना कमी होते ज्यामुळे आपण मऊ ऊतकांच्या दुरुस्तीचे काम सुरू करू शकता. आपण फिजिओथेरपीसारख्या उपचारांद्वारे हे करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: दीर्घकालीन व्हिप्लॅशसह व्यवहार

1. एक भौतिक थेरपिस्ट पहा. एकदा आपल्याला वेदना आणि जळजळ नियंत्रणात आल्यास आपण एक भौतिक चिकित्सक पाहू शकता. फिजिकल थेरपीमध्ये बर्‍याच वेगवेगळ्या तंत्राचा समावेश आहे ज्याचा वापर आपल्या गळ्याची हालचाल आणि व्हिप्लॅशमुळे प्रभावित इतर भागास पुनर्संचयित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. व्हिप्लॅशनंतर गतीची श्रेणी सुधारण्यासाठी हे बर्‍याचदा वापरले जाते. फिजिकल थेरपिस्ट आपल्या गळ्यातील, मागच्या आणि बाह्यात ताकद आणि हालचालीची श्रेणी पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला ताणून व्यायाम शिकवते. व्यायाम आणि ताणून दुखापत होऊ नये. जर तसे झाले तर थांबा आणि आपल्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टशी बोला.
   • आपला शारिरीक थेरपिस्ट गर्दन व्यायाम आपण घरी करू शकता.
   • आपण प्रथम आपल्या मानेवर एक उबदार कॉम्प्रेस लावला तर ते थेरपीला समर्थन देईल.
   • शारिरीक थेरपीमध्ये सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या व्यायामामध्ये मान एका बाजूला पासून बाजूला वळविणे, डोके डोके व बाजूने टेकविणे, मागे व पुढे सरकणे आणि खांदे गुंडाळणे समाविष्ट आहे.
2. नेक ब्रेस किंवा कॉलर घाला. कधीकधी डॉक्टर मऊ कॉलरने मान स्थिर ठेवण्याची शिफारस करतात. व्हीप्लॅशच्या सर्व प्रकरणांमध्ये याची आता मानक म्हणून शिफारस केली जात नाही कारण लवकर परत जाणे खरोखर चांगले आहे याचा पुरावा आहे. तथापि, जर आपल्यावर शस्त्रक्रिया झाली असेल तर स्थिरीकरण आवश्यक आहे.
3. एका कायरोप्रॅक्टरकडे जा. कशेरुका सरळ करण्यासाठी आपल्याला कायरोप्रॅक्टर पहाण्याची आवश्यकता असू शकते. बर्‍याच कायरोप्रॅक्टर्स नवीन प्रोटोकॉलचे अनुसरण करतात जे सांगतात की लवकरच पुन्हा हलविणे चांगले आहे. हे प्रोटोकॉल व्हायप्लॅश असलेल्या रूग्णांच्या उपचारांमध्ये कायरोप्रॅक्ट्रर्सना मार्गदर्शन करते. त्यांनी शोधून काढले आहे की पुन्हा त्वरीत हालचाल करणे चांगले आहे आणि त्या पुनर्प्राप्तीस कमी वेळ लागतो. हे आपल्याला आपली मान आणि परत साधारणपणे परत वापरण्याची परवानगी देते.
4. मसाज थेरपीचा विचार करा. मसाज थेरपी मऊ ऊतकांच्या दुरुस्तीसाठी उत्तम आहे. व्हिप्लॅश पुनर्प्राप्तीच्या नंतरच्या टप्प्यात मालिश करणे विशेषतः उपयुक्त आहे, परंतु सुरुवातीला याची शिफारस केली जात नाही. मालिशमुळे खराब झालेल्या स्नायू आणि अस्थिबंधनांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो आणि पुनर्प्राप्ती वेगवान होते. व्हिप्लॅशमधून बरे होत असताना, मसाज केल्याने पेटके देखील दूर होतात.
5. ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोस्टिम्युलेशन (टीईएनएस) चा विचार करा. टीईएनएसचा उपयोग प्रभावित भागात नसा करण्यासाठी लहान विद्युत प्रेरणा देण्यासाठी केला जातो. हे मेंदूतील वेदना सेन्सर्समध्ये व्यत्यय आणते. जरी हे खूप महाग आहे, तरीही TENS वापरण्याचे आणखी कोणतेही तोटे नाहीत. तथापि, अद्याप व्हिप्लॅशच्या सौम्य प्रकरणांमध्ये सर्व रुग्णांना याची शिफारस करण्यात मदत करणारे पुरावे नाहीत.
6. अ‍ॅक्यूपंक्चर वापरुन पहा. व्हिप्लॅश असलेल्या लोकांसाठी एक्यूपंक्चर उपयुक्त मदत म्हणून वापरली जाऊ शकते. हे मालिश प्रमाणेच स्नायूंचा ताण कमी करते. शरीरात लहान सुया घालण्यामुळे, ताणलेल्या स्नायूंमुळे होणारी वेदना कमी होते आणि रक्त प्रवाह सुधारतो. परिणामी, दुखापतीनंतर मेदयुक्त अधिक लवकर सुधारते.

चेतावणी

• काही दिवसांनंतर बर्‍याच जणांना बरे वाटू लागले, तर काही लोकांना महिने व्हिप्लॅशच्या परिणामाचा त्रास सहन करावा लागतो आणि उपचार ही एक दीर्घ प्रक्रिया असू शकते.
• बहुतेक लोक व्हिप्लॅशला शारीरिक इजा म्हणून पाहतात, तर मानसिक ताण, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या मानसिक लक्षणे देखील उद्भवू शकतात. तथापि, बहुतेक मानसशास्त्रीय लक्षणे सहसा शारीरिक नंतर आणि काही प्रकरणांमध्ये अपघातानंतर तीन महिन्यांपर्यंत विकसित होत नाहीत. आपण स्वत: ला तणाव किंवा चिंताग्रस्त असल्याचे आढळल्यास, तत्काळ आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
• जर आपण बरे केल्यावर जर आपल्या गळ्यातील वेदना परत येत असेल तर, वेदना अधिकच वाढल्यास, जर आपल्या खांद्यावर आणि हातांमध्ये वेदना पसरली असेल, किंवा जर तुम्हाला सुन्नपणा, लंगडा झाला असेल किंवा हात किंवा पायात मुंग्या येणे असतील तर वैद्यकीय लक्ष द्या. आपण मलविसर्जन करण्यास किंवा लघवी करण्यास असमर्थ असल्यास किंवा आपल्या पू किंवा मूत्रपिंड रोखू शकत नसल्यास डॉक्टरांना कॉल करा.