सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

गडद त्वचा सूर्यापासून हानिकारक अतिनील किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी एक यंत्रणा म्हणून विकसित होऊ शकते. तथापि, हे सांस्कृतिक किंवा सौंदर्यात्मक कारणास्तव असू शकते ज्यामुळे आपल्याला हलका (किंवा पांढरा) रंग हवा असेल. सूर्यप्रकाशाचा धोका टाळण्याद्वारे आणि आपल्या शरीराची काळजी घेऊन आपण हळूहळू आणि नैसर्गिकरित्या आपली त्वचा हलकी करू शकता. काही लोकांना असे आढळले आहे की आहार आणि त्वचा पांढरे चमकदार क्रीम त्वचेचा टोन हलका करू शकतात. तथापि, आपल्याला अद्याप हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की महागड्या पद्धतींच्या हस्तक्षेपाशिवाय आणि त्वचेच्या नुकसानाची संभाव्यता परत मिळणे कठीण नसल्यास त्वचेचा रंग त्याच्या नैसर्गिक स्वभावापेक्षा हलका करणे थोडे कठीण होईल.

पायर्‍या

कृती 4 पैकी 1: सूर्यापासून त्वचेचे रक्षण करा

1. 

   अतिनील प्रदर्शनास टाळा. विषुववृत्त जवळ राहणारे लोक अतिनील किरणांमुळे होण्याची शक्यता जास्त असते, त्यामुळे त्वचेच्या पेशी अधिक मेलेनिन तयार करतात.या अतिरीक्त मेलेनिनचा परिणाम त्वचेच्या गडद रंगामुळे होतो आणि अतिनील नुकसानीपासून त्वचेचे रक्षण करते. सूर्यप्रकाशापासून बचाव केल्यास त्वचेला जास्त प्रमाणात मेलेनिन तयार होण्यास प्रतिबंध होईल, ज्यामुळे त्वचेची रंगद्रव्य फिकट गुलाबी स्थितीत परत येऊ शकेल. तथापि, नैसर्गिकरित्या गडद त्वचेसाठी, उन्हातून बाहेर पडणे जास्त काम करणार नाही.
   • शक्यतो सूर्यप्रकाशापासून दूर रहा, विशेषत: दुपार आणि दुपार. उन्हाचा चटका लागल्यावर तुम्हाला बाहेर जावे लागले असेल तर छाया शोधण्याचा प्रयत्न करा.
   • त्वचेपासून सूर्यापासून बचाव करण्यासाठी छत्री (छत्री) आणा. पाऊस रोखण्यासाठी बनविलेल्या काळ्या छत्री कमीतकमी 90% अतिनील किरणांना देखील रोखू शकतात.
   • लक्षात ठेवा की सूर्यप्रकाश आणि प्रतिबिंबित अतिनील किरण सिमेंट, पाणी, वाळू, बर्फ आणि इतर पृष्ठभागांवर उचलतात. म्हणून, आपल्याला सभोवतालच्या परिस्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

2. 

   
   
   सनस्क्रीन लावा. यूवीए (वृद्धत्वाची त्वचा) आणि यूव्हीबी (सनबर्न) किरणांपासून आपली त्वचा संरक्षित करणारी विस्तृत स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन निवडा. एसपीएफ 30-50 सूर्य संरक्षण घटकांसह सनस्क्रीन पहा. 50 पेक्षा जास्त एसपीएफ देखील अधिक प्रभावी नाही, म्हणून आपल्याला सर्वोच्च एसपीएफ असलेली मलई शोधण्याची आवश्यकता नाही.
   • हिवाळ्यात जेव्हा आपण थंड असतो तेव्हा तरीही आपण अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या संपर्कात आहात. म्हणूनच, वर्षभर सनस्क्रीन घालणे अजूनही महत्वाचे आहे, विशेषतः जर आपल्याला हिवाळ्यातील खेळांमध्ये भाग घेण्यास आवडत असेल तर.

3. 

   
   
   संरक्षणात्मक कपडे घाला. उन्हाळ्यातील बहुतेक हलके कपडे (उदाहरणार्थ कापूस) आपल्या त्वचेचे पुरेसे संरक्षण करीत नाही. त्यांच्यामध्ये अल्ट्राव्हायोलेट प्रोटेक्शन रेट (यूपीएफ) असलेले कपडे शोधा. लांब बाही, लांब ट्यूब आणि उच्च कॉलर असलेले कपडे निवडा. तसेच, सनग्लासेस, ग्लोव्ह्ज आणि रुंद-ब्रम्ड टोपी घाला.
   • व्हिटॅमिन डी उत्पादनासाठी सूर्यप्रकाश आवश्यक आहे, परंतु उन्हात राहण्यास 20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: त्वचा आणि शरीराची काळजी

1. 

   
   
   निरोगी आहार घ्या. संपूर्ण आहार, ताजी फळे आणि भरपूर भाज्या समृद्ध असा संतुलित आहार शरीरासाठी चांगले असेल. निरोगी शरीर, निरोगी त्वचा, डाग कमी होण्याची शक्यता, त्वचेचा असमान रंग, लाल किंवा कोरडी त्वचेची समस्या.
   • आपल्याला विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील यासाठी रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या खा.
   • फिकट त्वचेसाठी व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेले पदार्थ खा. व्हिटॅमिन सी शरीराला कोलेजेन तयार करण्यास उत्तेजन देऊन त्वचेची लवचिकता वाढविण्यात मदत करते.
   • अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त पदार्थ आणि पेय पदार्थांचे सेवन करा. अँटीऑक्सिडंट कंटाळवाणे, असमान त्वचा आणि सुरकुत्या यासह वृद्धत्वाच्या चिन्हेशी लढण्यास मदत करतात.

2. 

   पाणी पि. भरपूर पाणी पिणे कधीही अनावश्यक नसते आणि निरोगी राहण्यासाठी त्वचा आणि शरीर दोन्ही हायड्रेट करणे आवश्यक असते. जेव्हा आपल्याला तहान लागते तेव्हा पाणी प्या, खासकरुन जेव्हा आपण व्यायाम करता तेव्हा. पाण्याची जोड कोरडी व फिकट त्वचा टाळण्यास मदत करते आणि त्वचेला “तेजस्वी” बनवते.

3. 

   नियमित व्यायाम करा. ह्रदयाचा व्यायाम हृदय आणि फुफ्फुसांसाठी चांगला आहे आणि रक्ताभिसरण देखील उत्तेजित करतो. निरोगी त्वचेसाठी निरोगी रक्ताभिसरण आवश्यक आहे. व्यायामामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे लालसर समस्या उद्भवू शकतात (जसे की मुरुम आणि इसब).
   • रोजेसिया, सोरायसिस किंवा इसब यासारख्या त्वचेची समस्या असणा-या व्यक्तींनी ज्वालाग्राही पदार्थ टाळण्यासाठी थंड वातावरणात व्यायाम करावा. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायामाच्या आधी आणि नंतर त्वचेला ओलावा.

4. 

   त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चराइझ ठेवते. त्वचेची काळजीः दररोज आपला चेहरा कोमल चेह clean्यावरील क्लीन्झरने धुवा, आठवड्यातून 1-2 वेळा एक्सफोलिएट करा आणि दररोज मॉइश्चराइझ करा. धूळ देखील गडद त्वचेला कारणीभूत आहे. एक्फोलिएशन त्वचेची मृत त्वचा पेशी काढून टाकण्यास मदत करते, त्वचा ताजे आणि स्वच्छ दिसते.

5. 

   आपल्या त्वचेचा मालिश करा. व्यायामाप्रमाणेच मालिश देखील त्वचेखाली रक्ताभिसरण वाढवते. झोपायच्या आधी, कोरफड Vera लोशन किंवा जेल मालिश करण्यासाठी काही मिनिटे घालवा. जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: घरगुती उपचार आणि त्वचेवर प्रकाश टाकण्यासाठी मलई वापरा

1. 

   त्वचेवर त्वचेवर उपचार केले. मेलेनिनच्या उत्पादनात वाढ झाल्यामुळे सूर्यप्रकाशासमोरील त्वचेचा काळसर काळसरपणा येतो. सूर्यप्रकाशासह कोरडे पडणे आणि त्वचेची काळी पडत असताना रंगलेली त्वचा सामान्यत: फिकट पडते. खरं तर, आपण "टॅन्ड त्वचेचा" उपचार करू शकत नाही, परंतु आपण आपल्या त्वचेचे सौम्य एक्सफोलिएशन वाढविण्यात मदत करू शकता. आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी, आठवड्यातून 2 वेळापेक्षा जास्त वेळा बाहेर काढू नका.

2. 

   लॅक्टिक acidसिडयुक्त पदार्थांसह त्वचा पांढरे होते. हे पदार्थ कोरडे, फिकट किंवा गडद त्वचा सुधारण्यात मदत करू शकतात. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी आपण क्रीम आणि एक्सफोलीएटर सारखे पदार्थ वापरू शकता. झोपायच्या आधी आपल्या त्वचेला दहीची पातळ थर लावा आणि 10 मिनिटांनंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. किंवा आपण मुखवटा तयार करण्यासाठी दही बरोबर 1 चमचे ओटची पीठ, टोमॅटोचा रस मिसळू शकता. त्वचेवर मुखवटा लावा आणि 30 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

3. 

   व्हिटॅमिन सी सह त्वचेची काळजी. लिंबूवर्गीय फळांचा रस (ज्यामध्ये लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल असते) व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेले अन्न थेट त्वचेवर लागू होऊ शकते आणि गडद डाग कमी होऊ शकतात. आपल्या तोंडावर लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल लागू करू नका आणि आपल्या त्वचेवर आठवड्यातून 1 वेळा साइट्रिक acidसिडचा उपचार करु नका. लिंबूवर्गीय त्वचेवर रस लावण्यासाठी सूती बॉल वापरा आणि 10-20 मिनिटांनी स्वच्छ धुवा.

4. 

   हळद किंवा चण्याच्या पावडरचा एक पांढरा मास्क बनवा. चकल्याच्या पिठाला गुलाबाच्या पाण्यात किंवा हळदीला काकडीच्या रसात मिसळून तुम्ही जाड, पसरण्यायोग्य पेस्ट बनवू शकता. मिश्रण तयार झाल्यावर ते आपल्या त्वचेवर लावा आणि ते कोरडे झाल्यावर किंवा 30 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

5. 

   तांदळाच्या पाण्यात त्वचा भिजवा. स्वच्छ धुवा नंतर हे पाणी आहे. वैकल्पिकरित्या, पांढर्‍या रंगाच्या परिणामासाठी आपण आपल्या त्वचेवर ताजे बटाटे लावू शकता. 20-30 मिनिटांनंतर कोमट पाण्याने त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.

6. 

   एक पांढरा रंगाचा लोशन वापरुन पहा. या क्रीम सौंदर्य आणि सौंदर्यप्रसाधनांच्या दुकानात आढळू शकतात. मलई त्वचेत मेलेनिन कमी करण्यास मदत करते, जरी याची आपल्याला हमी नाही की ती आपल्याला पाहिजे असलेल्या त्वचेला पांढरे होण्यास मदत करेल. एक पांढरा मलई वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी नेहमी बोलणे सुनिश्चित करा. क्रीम सुरक्षितपणे आणि सूचनांनुसार वापरा.
   • बर्‍याच व्हाइटनिंग क्रिममध्ये हायड्रोक्विनॉन सक्रिय घटक असतात. सावधगिरी बाळगा की काही देशांमध्ये सुरक्षिततेच्या कारणास्तव या घटकांवर बंदी घातली आहे. केवळ यूएसमध्ये 2% पेक्षा जास्त हायड्रोक्विनोन असलेली उत्पादने प्रिस्क्रिप्शन क्रीमच्या रूपात उपलब्ध असतात.
   • ब countries्याच देशांत बुधवारी सौंदर्यप्रसाधनांवर बंदी आहे. ही उत्पादने ऑनलाईन सापडली तरी ती वापरणे चांगले नाही.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: मेकअप आणि आउटफिट्सचा वापर करा

1. 

   फाउंडेशन आणि कन्सीलर योग्यरित्या वापरा. चमकदार त्वचा टोन तयार करण्यासाठी या कॉस्मेटिक उत्पादनांचा वापर केला जाऊ शकतो. तथापि, आपण सामान्य त्वचेपेक्षा जास्त फिकट निवडल्यास त्वचा अप्राकृतिक दिसू शकते. आपण आपल्या त्वचेच्या टोनशी जुळणारा एक मलई रंग निवडावा, शक्यतो केवळ 1 टोन उजळ. किरकोळ डाग झाकण्यासाठी फाउंडेशन किंवा कन्सीलर वापरा. उर्वरित मेकअप उत्पादने लागू करण्यासाठी फाउंडेशन आणि कन्सीलर आपल्यासाठी एक चमकदार त्वचा स्तर तयार करेल.
   • त्वचेचा टोन आणि डाग किंवा गडद भाग लपविण्यासाठी बीबी क्रीम वापरुन पहा.

2. 

   डार्क नेल पॉलिश, नेत्र मेकअप आणि गडद लिपस्टिक वापरा. आपल्या नखांवर, ओठांवर आणि डोळ्यांवरील गडद रंग आपल्या त्वचेच्या टोनसह भिन्न आहेत आणि आपली त्वचा उजळ दिसू शकतात. आपण काळा, गडद जांभळा, लाल, हिरवा, गडद तपकिरी, नील किंवा कोबाल्ट निळा अशा रंगांचा प्रयत्न करू शकता.

3. 

   आपले केस रंगविण्याचा विचार करा. गडद मेकअप प्रमाणेच, गडद केस देखील चेहर्यावरील आणि गळ्याच्या त्वचेत भिन्नता आणू शकतात. हे आपल्या त्वचेला थोडी उजळ त्वचा देईल, परंतु दीर्घकालीन तोडगा नाही. जर आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असेल किंवा आपण रासायनिक रंग टाळू इच्छित असाल तर आपण मेंदीच्या पानाचा रंग वापरुन पाहू शकता.

4. 

   गडद कपडे घाला. रंगीत खडू किंवा हलके रंगाचे कपडे घालू नका. त्याऐवजी, गडद कपड्यांमुळे थोडा कॉन्ट्रास्ट तयार होतो, ज्यामुळे त्वचा चमकदार बनते. लक्षात घ्या की आपली त्वचा आधीपासूनच थोडीशी हलकी असेल तरच हा परिणाम दिसून येतो. जाहिरात

सल्ला

• शेव्हिंग किंवा वेक्सिंगमुळे त्वचा चमकदार दिसू शकते. काळे केस आणि दाढी त्वचेला गडद दिसू शकते.
• आपण नियमितपणे सनस्क्रीन वापरल्यास आणि / किंवा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका कमी करण्यासाठी सूर्यप्रकाश टाळल्यास व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घ्या.