लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
6 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
विश्वासघातकी जोडीदाराबरोबर व्यवहार करणे कदाचित सर्वात कठीण कामांपैकी एक आहे. गोष्टी सहजतेने कशी निकाली काढायच्या, कदाचित या प्रश्नाचे योग्य उत्तर नाही. आपण फक्त आपल्या जोडीदाराशी बोलणे, स्वतःचे ऐका आणि संबंध जतन करायचा की नाही हे ठरविण्यासारखे आहे. जर आपण समस्या योग्य प्रकारे हाताळण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्याला प्रत्येकजणास सामोरे जावे लागेल आणि स्वतःची काळजी घ्यावी लागेल.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: काय करू नये हे जाणून घेणे
स्वत: ला दोष देऊ नका. आपल्या जोडीदाराच्या फसवणूकीचे नेहमीच स्पष्ट कारण नसते आणि आपण स्वतःलाच दोषी ठरवतात. कदाचित आपणास असे वाटते की आपण दूर आहात, किंवा आपण लग्न करण्यास खरोखर मुक्त नाही आहात.कदाचित आपण आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित केले असेल आणि आपल्या जोडीदारासह पुरेसा वेळ न घालवता. तथापि, या कारणास्तव आपले नात्यातील संबंध दृढ होण्याची कारणे असू शकतात परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण काहीही केले नाही तर आपल्या जोडीदाराची फसवणूक होईल आणि आपण आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नये. स्वत: ला त्यांच्या चुकांबद्दल सांगा.
- होय, आपण काही अंशी चुकला पाहिजे आणि हे कबूल केलेच पाहिजे. परंतु असे समजू नका की आपल्या जोडीदाराच्या फसवणूकीची आपली स्वतःची चूक आहे.
- आपण स्वत: ला दोष देण्यावर जास्त लक्ष दिल्यास आपण चुकून दुसर्‍या व्यक्तीला जबाबदारीपासून दूर करू शकाल. तर आपणासही त्यांच्या वागणुकीवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल.
तिसर्‍या व्यक्तीबद्दल जास्त विचार करू नका. आपणास लवकरच वेडा व्हायचे असेल तर त्या पुरुष किंवा स्त्रीबद्दल दशलक्ष प्रश्न विचारा, त्यांच्या फेसबुकनंतर काही तास घालवा किंवा वास्तविक जीवनात या व्यक्तीला भेटण्यासाठी पाठपुरावा करा. आपण बर्‍याचदा असे विचार करता की त्यांच्याबद्दल सर्व काही शोधून काढल्याने आपल्या नात्यात काय चूक आहे हे समजून घेण्यास मदत होते, परंतु प्रत्यक्षात ते आपल्याला कोणतेही उत्तर देत नाही, जरी हे आपल्याला अधिक त्रास देते तरीही. .- जेव्हा पती किंवा पत्नीने फसवणूक केली, तेव्हा तृतीय व्यक्ती क्वचितच समस्येचे कारण असेल. जोपर्यंत आपला जोडीदार तिला / तिचा तिसर्‍या व्यक्तीशी अर्थपूर्ण नातेसंबंध असल्याचा विचार करत नाही तोपर्यंत बहुतेक प्रकरणांमध्ये व्यभिचार म्हणजे विश्वासघाताचा असमाधानीपणाचा मार्ग आहे आपण किंवा आपल्या लग्नासह. जर आपण तिसर्‍या व्यक्तीकडे जास्त लक्ष दिले तर आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल किंवा आपल्या नात्याबद्दल विचार करू शकणार नाही.
- त्या चोरटा प्रकरणांबद्दल काही गोष्टी जाणून घेणे आपल्यासाठी अधिक सोयीस्कर असू शकते, परंतु त्याबद्दल ते आपल्याला कसे माहिती देतात, ते काय करतात यासारखी माहिती किंवा इतर कोणतीही माहिती घेऊ शकत नाहीत. आपले लक्ष विचलित करू शकते किंवा आपल्याबद्दल वाईट वाटू शकते. हे फक्त फायद्याचे नाही.
समस्येचे चांगले कारण शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्याला सहसा असे वाटते की आपल्या जोडीदाराच्या फसवणूकीचे आपल्याला एखादे वाजवी स्पष्टीकरण मिळाल्यास आपण नोकरी गमावल्यामुळे निराश होत आहे किंवा एखादा तिसरा माणूस नियमित भेटला असेल तर आपण त्यास पुढे जाऊ शकता. आपल्या पत्नीला सोडून द्या जेणेकरून ती तिच्यावर नियंत्रण ठेवू शकणार नाही, मूर्खपणाचे युक्तिवाद करण्यास काही अर्थ नाही. आपण दुखावलेले आहात आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जाण्यासाठी मार्ग शोधणे आवश्यक आहे हे कबूल करा, परंतु असे विचार करू नका की जोडीदारास फसवणूकीचे निमित्त देणे तिथे जाण्याचा मार्ग आहे.- आपल्यावर फसवणूक करण्याचा त्यांना काय निर्णय घेण्यास प्रवृत्त करते हे अत्यंत हास्यास्पद असू शकते. म्हणूनच, त्यांच्या विश्वासासाठी योग्य कारण शोधण्यासाठी आपल्याला जास्त वेळ घालविण्याची गरज नाही, त्याऐवजी आपल्या जीवनातून पुढे जाण्याचा मार्ग शोधा.
जगाला सांगू नका. कदाचित आपणास मनापासून दुखवले असेल आणि खूप राग आला असेल, तर आपल्यास आपल्या कुटूंबातील आणि मित्रांना सांगावेसे वाटेल किंवा आपल्या भावना दूर करण्यासाठी सोशल मीडियावर देखील पोस्ट करा. तथापि, जर आपणास अशी परिस्थिती उद्भवली असेल की आपण सामंजस्याने गोष्टी व्यवस्थित ठरवू इच्छित असाल तर आपल्या जोडीदारासाठी आणि आपल्या लग्नासाठी आपल्याकडे असलेल्या भिन्न भिन्न दर्शनांचा आपण सामना कराल. आयुष्यभर. लोकांना सांगण्याऐवजी आपण फक्त आपल्या प्रियजनांशीच बोलले पाहिजे जे आपल्याला खोलवर विचार करण्यास मदत करू शकेल.- प्रत्येकाला आपल्या समस्येबद्दल सांगल्यानंतर, आपण प्रथम बरे होऊ शकता परंतु नंतर दु: ख आणि दु: खसह. आपणास हे लक्षात असू शकत नाही की आपण लोकांचा सल्ला किंवा निर्णय स्वीकारण्यास तयार नाही.
- आपण आपल्या जोडीदाराच्या व्यभिचाराबद्दल एखाद्या जवळच्या मित्रास कळवू इच्छित असल्यास, आपण काय करायचे आहे याची आपल्याला खात्री नसताना सावधगिरीने हे करणे निश्चित करा. जर आपल्याला आपल्या मित्रांनी विश्वासघात सोडून द्यावा लागेल असे आपल्या मित्रांना वाटले तर ते तुम्हाला तिच्याबद्दल किंवा तिच्याबद्दल न आवडणा a्या एक हजार गोष्टी सांगतील आणि यामुळे आपल्याला नंतर बरे वाटणार नाही. आपण लग्न करणे निवडल्यास भयभीत होऊ शकते.
मित्र किंवा कुटुंबीय काय विचार करतात याचा वेड करू नका. लोकांना काय झाले ते सांगण्याबरोबरच लोक त्याबद्दल काय विचार करतात याची चिंता करू नका. आपल्या जवळचे लोक आपल्याला उपयुक्त सल्ला देऊ शकतात, शेवटी, आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे शोधणे महत्त्वपूर्ण आहे आणि आपण सोडण्याचे किंवा पुढे ठेवण्याचे ठरविल्यास आपण त्यांच्या विचारांची चिंता करू नये. हे लग्न पुन्हा. तथापि, लोक काय विचार करतात याने काही फरक पडत नाही आणि आपण त्यांच्या निर्णयावर निर्णय घेण्याच्या आपल्या क्षमतेची सावली घेऊ देऊ नये.
- आपल्या जवळच्या लोकांशी संवाद साधल्यास नक्कीच आपणास बळकट होण्यास मदत होईल, तसेच आपल्या परिस्थितीबद्दल नवीन दृष्टीकोन. सरतेशेवटी, त्यांचे मत प्राप्त करणे आपल्या स्वतःच्या मतासाठी कधीही पर्याय असू शकत नाही.
कठोर विचार करण्यापूर्वी मोठी पावले उचलू नका. असे बरेच वेळा आहेत जेव्हा आपण असा विचार करू शकता की आपण काही खोटे बोलताच आपल्याला वस्तू गोळा कराव्या लागतील किंवा एखाद्या गद्दारांना आपल्या घराबाहेर काढले पाहिजे परंतु आपल्याला त्याबद्दल अधिक विचार करण्याची आवश्यकता आहे. नक्कीच, आपण आपल्या जोडीदारास थोड्या काळासाठी पाहणे टाळू शकता परंतु आपण घटस्फोट घेऊ इच्छित आहात किंवा लगेचच कठोर उपाययोजना करू नका असे म्हणू नका. आपल्याला पश्चात्ताप होऊ शकेल अशा गोष्टी करण्याऐवजी काय घडले, आपल्यासाठी आणि आपल्या लग्नासाठी काय चांगले आहे याचा विचार करण्यास वेळ द्या.
- एकमेकांना थोड्या काळासाठी न पहाण्याचा ताबडतोब निर्णय घेणे ही चांगली गोष्ट ठरू शकते, परंतु बातमी मिळताच आपल्याला घटस्फोट घ्यायचा आहे असे म्हणू नका; आपल्याला खरोखर आपल्या अंतःकरणात हवे असले तरीही, निर्णय घेण्यापूर्वी आपले मन स्पष्ट होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.
आपल्या जोडीदारास शिक्षा देऊ नका. कदाचित त्यांच्याशी क्रौर्याने वागणे, त्यांना आवडणार्‍या गोष्टी घेणे किंवा सूड उगवण्याबद्दल आपल्याला बरे वाटेल परंतु अशा प्रकारचे वर्तन आपल्याला जास्त चांगले करत नाही किंवा त्यात सुधारणा होत नाही. संबंध मिळवा जरी आपणास दुखापत झाली आहे, तरीही आपल्या जोडीदाराशी थंडपणे व्यवहार करा आणि थोड्या काळासाठी स्वत: ला अंतर द्या आणि आपण जाणूनबुजून त्यांना दयनीय वाटू नये किंवा दोघांनाही त्रास द्यावा लागेल.
- आपल्या जोडीदारास शिक्षा केल्यानेच आपणास अधिक कडूपणा येईल आणि अखेरीस नात्याचा शेवट शेवटपर्यंत होईल. आपण त्यांना थोड्या काळासाठी पाहणे टाळता येईल, नेहमीपेक्षा त्यांच्याशी अधिक थंडपणे आणि पुढे उपचार कराल परंतु हेतूपुरस्सर क्रूरपणामुळे समस्या सुटणार नाही.
भाग 3 चा 2: प्रथम पावले उचलणे
आपली विनंती करा. आपले संभाषण सुरू करण्यापूर्वी आपल्या जोडीदाराकडून आपल्याला काय हवे आहे याबद्दल हळू विचार करा. त्यांच्या फसवणूकीबद्दल आणि रडण्याबद्दल आणि गडबडबद्दल त्वरित बोलू नका. त्याऐवजी एखादी योजना तयार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या जेणेकरून आपल्या जोडीदारास हे जाणून घ्यावे की त्यांना नात्यात रहायचे असेल तर त्यांच्याकडून काय अपेक्षा करावी. शिक्षेची योजना नाही तर तुम्हाला दोन पुढे नेण्याची योजना आहे.
- आपल्या जोडीदारास हे सांगू द्या की लग्न सुरू ठेवण्यासाठी आपल्यासाठी त्यांना काय करण्याची आवश्यकता आहे. हे एकत्र मध्यस्थ किंवा प्रत्येक व्यक्ती एकट्याने चालत असताना, एकत्र काम करायला आवडलेल्या गोष्टी पुन्हा शोधण्यासाठी स्थिर पावले उचलणे, दररोज रात्री बोलण्यात किंवा वेळ घालविण्यात कदाचित किंवा आपण खोली सामायिक करण्यास सोयीस्कर वाटत नाही तोपर्यंत स्वतंत्र झोपा.
- जर आपण घटस्फोट घेण्याचा विचार करीत असाल तर आपण शक्य तितक्या लवकर वकील घ्यावा. यापूर्वी आपण हे कराल तर आपल्या सौदेबाजीची स्थिती चांगली होईल.
स्वत: ला वेळ द्या. आपण आपल्या जोडीदारास क्षमा करण्यास तयार असाल किंवा गोष्टी सामान्यत: परत आणल्या गेल्या तरी त्याबद्दल त्यांचा विश्वास आणि आपुलकी परत मिळण्यास वेळ लागेल. आपण दोघेही शांतता प्रस्थापित करण्याचा निर्धार करत असला तरीही, आपल्याला पुन्हा “सामान्य” व्हायला बराच वेळ लागेल कारण आपण चांगले संवाद साधू शकत नाही आणि आपण ज्या व्यक्तीने लग्न केले आहे तिच्याबद्दल प्रेम वाटू शकते. हे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे. आपण गोष्टींकडे त्वरीत ढकलण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण अडचणीत येऊ शकता.
- आपण त्यांना क्षमा करण्यास किंवा एका रात्रीत सर्व काही पुन्हा सामान्य झाल्यासारखे वाटत नाही. आपला विश्वास पुन्हा तयार करण्यासाठी महिने किंवा काही वर्षे लागू शकतात.
- आपल्याला ही समस्या हळू हळू घ्यावी लागेल. आपल्या जोडीदारासमवेत त्याच पलंगावर झोपणे, त्यांच्याबरोबर जेवायला जाणे किंवा आपल्याला एकत्र काम करायला आवडत असलेल्या गोष्टी करण्यात थोडा वेळ लागू शकेल. त्यासाठी तयार राहा.
तुम्हाला कसे वाटते ते बोला. आपल्या जोडीदारास तुम्हाला कसे वाटते ते कळू द्या. आपला राग, दुखापत, विश्वासघात आणि आपण भोगत असलेले वेदना तिला / तिला सांगा. ते लपवू नका आणि कोणतीही मोठी गोष्ट नाही असे वागा; तिला / त्याला आपली वेदना आणि भावना पाहू द्या.आपण जे काही करीत आहात त्याबद्दल आपण प्रामाणिक आणि उघड नसल्यास आपण एकत्र पुढे जाऊ शकणार नाही. आपण आपल्या भावना प्रकट करण्यास लाजाळू किंवा भीती वाटली तरीही, आपण खरोखरच केले पाहिजे.
- आपण आपल्या जोडीदारास सामोरे जाण्याची चिंता करीत असल्यास किंवा आपण जे काही बोलू इच्छित आहे ते सर्व बोलू शकणार नाही या भीतीने, आपल्याला काय सामायिक करायचे आहे ते लिहा. अशा प्रकारे आपण हरवणार नाही आणि काय म्हणायचे आहे ते विसरून जा.
- जे घडले त्याविषयी बोलण्यास आपण खूपच भावनिक असाल तर त्याबद्दल प्रामाणिकपणे आणि आरामात बोलण्यासाठी काही दिवस प्रतीक्षा करा. नक्कीच, संभाषण कधीही पूर्णपणे आनंददायक असू शकत नाही, परंतु आवश्यक असल्यास आपला शिल्लक परत मिळविण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपण ते म्हणायला हवे, परंतु आपण जास्त वेळ बोलण्यास उशीर करू नये.
आपल्याला उत्तरे इच्छित प्रश्न विचारा. कदाचित आपल्या जोडीदाराने काय केले याबद्दल आपण स्पष्ट होऊ इच्छित असाल. आपण संपूर्ण कथा एकत्र ठेवू इच्छित असल्यास, त्यांनी किती वेळा फसवणूक केली, कधी आणि कसे घडले ते विचारा किंवा दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल आपल्या जोडीदाराच्या भावनांबद्दल देखील विचारा. वडील. तथापि, जर आपणास आपले संबंध सुधारण्याची संधी हवी असेल तर माहिती न विचारण्यापूर्वी दोनदा विचार करा जे कदाचित आपल्याला माहित नसावे.
- प्रश्न विचारणे आपल्या वैवाहिक जीवनाची परिस्थिती चांगल्याप्रकारे दर्शविण्यास मदत करते. तथापि, आपण केवळ आपली उत्सुकता पूर्ण करण्यासाठी प्रश्न टाळले पाहिजेत कारण उत्तरे आपल्याला खूप त्रास देऊ शकतात.
चाचणी घ्या. हे अगदी सूक्ष्म आहे, परंतु आपल्या जोडीदाराचे प्रेमसंबंध असल्याचे लक्षात येताच आपल्याला चाचणी घ्यावी. तिसर्‍या व्यक्तीकडे काय आहे हे आपल्याला माहिती नसते आणि आपल्याला त्याचा संसर्ग झाला आहे काय हे माहित नाही. आपल्या जोडीदाराचे म्हणणे आहे की हे आवश्यक नाही, परंतु आपण काय करणे आवश्यक आहे की आपण दोघेही सुरक्षित आहात याची खात्री करुन घ्या.
- याद्वारे, त्यांना त्यांच्या कृतींचे गांभीर्य देखील समजेल. जेव्हा ते इतरांना झोपायला लागतात तेव्हा झोपतात ही वस्तुस्थिती आपल्याला धोकादायक बनवते आणि हे कबूल करणे त्यांच्यासाठी महत्वाचे आहे.
आपल्या जोडीदाराचे ऐका. या क्षणी आपण दुखावले गेले आहेत, विश्वासघात केला आहे, रागावले आहेत व तुम्हाला सोडवू इच्छित असलेल्या बर्‍याच भावना आहेत, परंतु तरीही तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबरोबर बसून ऐकावे लागेल. या टप्प्यावर त्यांचे ऐकणे अवघड आहे, परंतु संबंध पुढे आणण्याचा मुद्दा आपल्याला समजून घ्यायचा असेल तर आपण त्यांच्या कथेची बाजू ऐकली पाहिजे. ते कोणत्या भावना किंवा निराशा अनुभवत आहेत हे आपणास कदाचित ठाऊक असेल, परंतु कदाचित आपणास यापूर्वी लक्षात आले नसेल.
- तिला / त्याला मनापासून बोलण्याचा कोणताही हक्क नाही किंवा या सर्व गोष्टींमध्ये तिच्या मनात भावना नाही हे मानणे योग्य नाही. जरी आपण त्यांच्या भावनांना सामोरे जाण्यास तयार नसले तरी आपण दोघांनीही पुढे जावे अशी इच्छा असल्यास आपण तिला / त्याला त्यांच्या भावनांबद्दल बोलू द्यावे.
दररोज संप्रेषण सुधारित करा. आपण फसवणूकीबद्दल बोलणे सुरू केल्यानंतर, आपण आपल्या संप्रेषणाच्या ओळी सुधारण्याचा प्रयत्न करू शकता. खुले आणि प्रामाणिक असल्याचे लक्षात ठेवा, बर्‍याचदा बोला आणि शक्य तितक्या निष्क्रीय आक्रमणे टाळा. त्यांनी जे काही केले त्या नंतर हे अशक्य आहे, परंतु आपल्याला परिस्थिती सुधारण्याची इच्छा असल्यास आपणास अद्याप चांगला संवाद राखला पाहिजे.
- जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा दररोज एकमेकांना भेटायचा मुद्दा करा, सर्व विचलित बाजूला ठेवून आणि नात्याच्या स्थितीबद्दल चर्चा करा. आपणास त्रासदायक वाटत असल्यास आणि केवळ जुन्या भावना जागृत झाल्यास, भूतकाळाचा उल्लेख करणे टाळून, वर्तमान आणि भविष्याबद्दल अधिक बोला.
- एकमेकांच्या भावना जाणून घेण्यासाठी आपण दोघांनी एकमेकांना पाहणे महत्वाचे आहे. सावधगिरी बाळगण्याची ही वेळ आहे आणि आपण आपल्या नात्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. जर आपण चांगले संवाद साधत नसाल तर संबंध सुधारणे कठीण होईल.
- "बोलण्यासारख्या" विषयावर आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा जसे की "कामावरून घरी आल्यावर आपण माझे स्वागत करत नाही तेव्हा मला वाईट वाटते", "श्रोता" सारखा विषय वापरण्याऐवजी मी जेव्हा कामावरुन घरी येतो तेव्हा मी कधीही आपल्याकडे लक्ष देत नाही ”, कारण असे म्हणण्याने आपल्यावर दोषारोप होतो.
आपण समस्येचे योग्य प्रकारे निराकरण करू इच्छित असल्यास निश्चित करा. नक्कीच, आपण व्यभिचाराबद्दल बोलण्यास सुरूवात केल्यानंतर, आपल्याला एक महत्त्वपूर्ण निर्णय घ्यावा लागेल: आपण आपल्या जोडीदारास क्षमा कराल आणि संबंध पुन्हा तयार कराल किंवा आपण असे विचार करता की तेथे कोणतीही स्नायू शिल्लक नाही? यासाठी काही असोसिएशन आहे का? स्वतःशी प्रामाणिक राहणे आणि नाती जतन करणे योग्य आहे की नाही याचा विचार करणे महत्वाचे आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्याला काळजीपूर्वक विचार करण्यास आणि कोणत्याही घाईघाईने निर्णय घेण्याचे टाळण्यासाठी आपल्याकडे वेळ आणि स्थान आवश्यक आहे.
- विचार करण्यासाठी पुरेसा वेळ घालविल्यानंतर, जर आपण त्यांच्याशी बोललो असेल, आपल्या भावना व्यक्त केल्या असतील आणि त्यांच्या कथा ऐकल्या असतील तर मग आपण आपले लग्न वाचवायचे की नाही ते ठरवू शकता.
- जर आपण त्यांना क्षमा करण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील. जर आपणास असे वाटते की संबंध अपरिवर्तनीय आहे, तर घटस्फोटाच्या प्रक्रियेमधून जाण्याची वेळ आली आहे. या निर्णयासह आपण आपल्या देशाच्या आणि / किंवा राज्याच्या कायद्यांचा विचार केला पाहिजे - आपण कोठे राहता यावर अवलंबून कायदे खूप भिन्न असू शकतात.
भाग 3 चे 3: संबंध पुन्हा तयार करणे
आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते करा. अशी कोणतीही कागदपत्रे नाहीत किंवा आपल्यासाठी किंवा आपल्या कुटुंबासाठी कोणता निर्णय योग्य आहे हे सांगू शकेल असे कोणीही नाही. आपल्याकडे लहान मुले असल्यास, हा निर्णय आणखी क्लिष्ट होतो. जरी आपल्याला फक्त एकच योग्य उत्तर आहे असे वाटत असले तरीही, शेवटी आपण स्वतःशी प्रामाणिक असले पाहिजे आणि आपले हृदय आपल्याला सांगेल तसे करावे लागेल. सत्य शोधण्यासाठी बराच वेळ लागू शकेल, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट ही कबूल करणे आहे की कोणीही आपल्याला काही करण्यास भाग पाडू शकत नाही किंवा कसे करावे - आपल्या जोडीदारापेक्षा कमी.
- हा विचार आपल्याला घाबरवितो, कारण आपले उत्तर शोधण्यासाठी आपल्याला बराच काळ लागेल. परंतु जर आपले मन काही सांगत असेल तर आपण त्यास चांगले ऐका.
क्षमा करणे निवडा. लक्षात ठेवा क्षमा म्हणजे खरोखरच एक पर्याय आहे ज्याचा आपण विचार केला पाहिजे, तो आपल्या उपकरणाच्या पलीकडे नाही. जर आपण त्यांना क्षमा करण्यास तयार असाल किंवा आपण क्षमा करण्याचा प्रयत्न केला असेल तरदेखील असे करण्याचा निश्चित निर्णय घ्या. फक्त माफ म्हणा, परंतु तेथे जाण्यासाठी आपल्या दोघांनाही कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता आहे. पहिली पायरी म्हणजे आपण संबंध बरे करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे कबूल करणे.
- याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा. आपण क्षमा स्वीकारेल की नाही याबद्दल अस्पष्ट होऊ नका. आपण खरोखर आपले नाते पुन्हा तयार करू इच्छित आहात हे त्यांना कळू द्या.
व्यभिचाराचा त्रास होऊ नये म्हणून एकत्र वेळ घालवा. आपलं नातं पुन्हा उभं करायचं असेल तर तुमच्या जोडीदाराच्या फसवणूकीचा उल्लेख न करता तुम्ही दोघांनीही एकत्रितपणे वेळ घालवला पाहिजे. आपण सहसा एकत्रितपणे करता त्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा आणि अशा फसवणूकीची आठवण करुन देणार्‍या ठिकाणी जाणे टाळा. पुन्हा सुरुवात करण्यासाठी प्रयत्न करा, रोजच्या कामांतून नात्याला एक मजबूत पाया आहे याची खात्री करुन घ्या आणि नात्याला त्वरेने ढकलणे टाळा.
- हायकिंग किंवा पाककला यासारखे एकत्रितपणे आपण नवीन क्रियाकलाप एक्सप्लोर करू शकता. हे आपल्याला विवाहित जीवनात नवीन दृष्टीकोन ठेवण्यास मदत करते. तथापि, क्रियाकलापात सहभागी होण्यासाठी दुसरा व्यक्ती त्रास देत नाही किंवा खूप प्रयत्न करीत नाही हे सुनिश्चित करा.
स्वतःची काळजी घ्या. फसवणूक करणा sp्या जोडीदाराशी वागताना असे वाटते की स्वतःची काळजी घेणे ही शेवटची प्राथमिकता आहे. कदाचित आपले मन गुंतागुंतीच्या भावनांनी भरलेले असेल जेणेकरुन आपण दिवसात तीन पूर्ण जेवण खाणे, सूर्यकाथ किंवा पुरेसे विश्रांती घेण्यासारख्या गोष्टींचा विचार करू शकत नाही. तथापि, जर तुम्हाला या दु: खाच्या वेळेस निरोगी रहायचे असेल तर नात्यामध्ये बरे होण्याची शक्ती असेल तर आपल्याला नक्की हेच करावे लागेल. आपल्याला काय देखरेख करणे आवश्यक आहे ते येथे आहे:
- प्रत्येक रात्री किमान 7-8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण झोपण्यास असमर्थ असाल कारण आपण आपल्या जोडीदाराच्या बाजूला पडलेले असह्य आहात, तर झोपेच्या वेगळ्या स्थानावर चर्चा करण्यास अजिबात संकोच करू नका.
- दिवसातून तीन निरोगी जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा. साखरेचे प्रमाण जास्त असणा like्या तणावांमुळे आपणास ताणतणाव नसलेल्या खाद्यपदार्थांमुळे मोहात पडण्याची प्रवृत्ति असताना आपण मानसिक ताजेपणा राखण्यासाठी निरोगी आहार पाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. उच्च चरबीयुक्त पदार्थ आपल्याला सुस्तपणा वाटू शकतो.
- दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा. हा काळ मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगला आहे, जेव्हा आपण एकटे राहू शकता आणि आपल्या जोडीदाराच्या फसवणूकीबद्दल विचार करू नका.
- डायरी लिहा. आपल्या विचारांशी संपर्क साधण्यासाठी आठवड्यातून काही वेळा जर्नल करण्याचा प्रयत्न करा.
- स्वत: ला अलग ठेवू नका.आपण अद्याप काळजी घेतल्यासारखे मित्र आणि कुटूंबियांसह अधिक वेळ घालवा.
सल्ला घ्या. प्रत्येकाला सल्लामसलत पहाण्याची इच्छा नसते, परंतु आपण संबंध बरे करू इच्छित असल्यास आपण आणि आपल्या जोडीदाराने प्रयत्न करून पहावे. आपण सहन करणे कदाचित हे खूपच लाजिरवाणे किंवा खूपच वाटत असेल परंतु जेव्हा आपण आपल्या भावना सामायिक करत असाल तेव्हा सुरक्षित आणि आरामदायक जागा बनवण्याचा खरोखर हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. एक विश्वसनीय सल्लागार शोधा आणि मध्यस्थी करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर हे आपल्यासाठी महत्वाचे असेल तर आपल्या जोडीदारास हे स्पष्ट करा की सल्लागार भेटणे अत्यावश्यक आहे. त्यांनी आपल्या विश्वासाचे उल्लंघन केल्यामुळे ते आपल्यासाठी हे करतील.
आपल्या मुलांना धीर द्या. आपल्यास मुले असल्यास फसवणूक करणार्‍या जोडीदाराशी वागणे अधिक गुंतागुंतीचे असू शकते. आपल्या मुलांना कुटुंबात अनेकदा तणाव जाणवतो, आपण प्रामाणिक राहून त्यांना आणि आपल्या जोडीदारास अडचणी येत असल्याचे सत्य सांगणे चांगले. आपल्याला जास्त तपशीलात जाण्याची गरज नाही, असे म्हणा की आपण त्यांच्यावर नेहमीच प्रेम केले आहे आणि समस्या सोडविण्यासाठी आपण सर्वतोपरी प्रयत्न करीत आहात.
- आपण विवाह संपविण्याची योजना आखत असल्यास, संबंध ठेवण्यासाठी आपल्या मुलांना खात्री पटवून देण्यासाठी आपल्या मुलांना त्याचा फायदा घेऊ देऊ नका. त्यांचा असा तर्क असू शकतो की जर त्यांच्या घरात सर्व पालक असतील तर मुले अधिक आनंदी होतील, जर पालक नेहमीच वाद घालत असतात किंवा एकमेकांचा काळजी घेत नाहीत तर हे खरे नाही.
- आपण या कठीण परिस्थितीशी सामना करण्यात व्यस्त असलात तरीही आपल्या मुलांबरोबर वेळ घालवा. आपल्या मुलांबरोबर असण्यामुळे आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान बनण्यास मदत होते.
संबंध कधी संपवायचा ते जाणून घ्या. जर आपण संबंध बरे करण्याचा प्रयत्न केला असेल परंतु तरीही आपल्या जोडीदारास क्षमा करू शकत नाही किंवा काहीच सुधारणा दिसली नाही तर आता संबंध संपवण्याची वेळ आली आहे. त्यांना क्षमा न करण्याबद्दल स्वतःवर रागावू नका, जरी त्यांनी आपल्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न केला तरी आपण अशा गोष्टी सहजपणे करू शकत नाही ज्या आपण क्षमा करू शकत नाही. बरे होण्याच्या सर्व प्रयत्नांनंतरही आपण संबंध कायम ठेवू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या आयुष्यासह पुढे जाण्याचा निर्णय घेण्याची ही वेळ आहे.
- आपण त्यांना क्षमा करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास स्वत: वर रागावू नका. आपण प्रयत्न केला परंतु आपल्या जोडीदारानेच आपल्या विश्वासाचे उल्लंघन केले.
- आपण त्यांच्याशिवाय आपल्या आयुष्यासह पुढे जाऊ शकत असल्यास, "हार मानणे" लाज बाळगू नका. आपण आपल्या नातेसंबंधासाठी आणि कुटुंबासाठी सर्वात चांगली निवड केली आहे आणि त्या निर्णयावर कोणीही निर्णय घेऊ शकत नाही.
सल्ला
- वेळोवेळी आपण आपल्या जोडीदाराचा फोन पाहू शकता आणि एक किंवा दोन अज्ञात नंबर निवडू शकता, नंतर कोण उत्तर देतो हे पाहण्यासाठी दुसर्‍या फोन नंबरसह त्या नंबरवर कॉल करा.
- हे शक्य आहे की तिसर्‍या व्यक्तीची संपर्क संपर्क यादीमध्ये नसेल, म्हणून हा कोणाचा नंबर आहे हे आपल्याला माहिती होऊ शकत नाही.
चेतावणी
- हेवा वाटू नका जेणेकरुन त्यांना वाटेल की आपण कोणत्याही माहितीचे अनुसरण करीत आहात किंवा असे समजू नका की आपण सामान्य व्यक्तीकडून अनुमान काढत आहात. आपण प्रथम सरळ प्रश्न विचारले पाहिजेत.
- जेव्हा आपण त्यांच्याशी बोलता तेव्हा स्वत: ला इतके कुतूहल दाखवू नका की कथा वळविली जाईल आणि आपल्याला सत्य शोधण्यात सक्षम होणार नाही.
