लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
5 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जर आपण यापूर्वी एखाद्या अपमानास्पद नात्याचा बळी पडला असेल तर भविष्यात आपण कोणास भागीदार म्हणून निवडले आहे याबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून तीच गोष्ट पुन्हा पुन्हा सांगू नये. जरी आपणास कधीही हिंसक संबंध नसले तरीही, स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या गुणांबद्दल जाणीव असणे आवश्यक आहे जो अत्याचारी असू शकतो.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: व्यक्तिमत्व मूल्यांकन
उशिर परिपूर्ण माणसापासून सावध रहा. अर्थात, परिपूर्ण दिसणारे प्रत्येकजण अपमानजनक नाही. परंतु काही हिंसक लोक त्यांच्या देखावा आणि लोकप्रियतेबद्दल चिंतीत असतात आणि बरेच मित्र असल्याचे दिसून येते. तो त्याच्या स्वभावावर इतका भर देऊ शकेल की निरोगी संबंध टिकवून ठेवण्याबद्दल त्याला कमी काळजी वाटेल.
- हे गैरवर्तन करणार्‍यांमध्ये अति-नियंत्रणाच्या प्रवृत्तीच्या विकासाशी देखील संबंधित आहे; त्यांची स्वतःची प्रतिमा टिकवून ठेवण्यात ते खूप सावध असतात. त्याचप्रमाणे त्यांनाही इतरांवर पूर्ण नियंत्रण हवे आहे.
सह-अवलंबित्व किंवा खूप वेगवान बंधनकारक चिन्हे पहा. हिंसक पुरुष पटकन नात्यात उडी मारतात. हा घटक अत्यंत वर्तनांशी संबंधित आहे जो अत्याचार करणार्‍यांमध्ये सामान्य आहे. एखाद्याकडे असे असल्यास:- आपण स्वतःचे आहात किंवा त्वरीत एकत्र जीवन जगण्याची वचनबद्धता निर्माण करण्यास उद्युक्त करा
- असा दावा करा की हे नाते "प्रथम दृष्टीक्षेपात असलेले प्रेम" आहे किंवा तो आपल्याशिवाय जगू शकत नाही
- बॉन्डिंग रिलेशनशिप जितक्या लवकर तयार आहे तितक्या लवकर तयार नसल्याबद्दल आपल्याला दोषी वाटते
व्यक्तीच्या मत्सर आणि असुरक्षिततेचे परीक्षण करा. जेव्हा आपण इतर लोकांना भेटायला वेळ घालवतो तेव्हा तो जास्त आवरतो? तो उघडपणे तुमच्या मित्रांना नापसंत करतो का? त्याने आपल्यावर फसवणूक केल्याचा आरोप केला आहे का? त्याला जास्त मत्सर वाटण्याची चिन्हे आहेत. त्याच्या ऐवजी “ईर्ष्यायुक्त रक्त” हे त्याचे जास्त मोठे संकेत म्हणजे तो आपला मत्सर व्यक्त करतो त्या मार्गाने विकृत किंवा फेरफार करण्याची त्याची प्रवृत्ती. तो आपल्या ईर्ष्यास फेरफार किंवा पुन्हा स्थापित करू शकतो अशा चिन्हेंमध्ये हे समाविष्ट आहेः- असे म्हणणे की त्याची मत्सर हे खोल प्रेमाचे लक्षण आहे
- ईर्ष्यायुक्त वर्तन काळजी म्हणून बदला
- दिवसा आपण काय केले आणि आपण कोणाबरोबर संवाद साधला याबद्दल त्याला उत्सुकता आहे असा दावा करतो, परंतु तो खरोखर आपल्या वागणुकीवर आणि त्याच्यावरचे नियंत्रण ठेवत आहे.
- म्हणा की आपण इतर लोकांसह वेळ घालवला पाहिजे असे त्याला आवडत नाही कारण तो आपल्याला खूप चुकवितो
- आपल्यास भेट देण्यासाठी किंवा आपल्याला एक आश्चर्यकारक भेट देण्यासाठी तो आपल्या घरी आला असल्याचे ढोंग करा परंतु आपण काय करीत आहात हे तपासण्याचा तो प्रयत्न करीत आहे.
आपल्या भावी जोडीदाराशी त्याला कसे वाटते हे जाणून घेण्यासाठी बोला. बर्‍याच शिवीगाळ करणा men्या पुरुषांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास कठीण वाटते. एखाद्याशी गंभीर संबंधात प्रवेश करण्यापूर्वी, त्याच्याशी शक्य तितक्या बोला जेणेकरुन आपण त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचे मूल्यांकन करू शकाल आणि तो सामायिक आहे की नाही हे ठरवू शकेल. भावनांशी संबंधित किंवा नाही संबंधित समस्या. हे देखील दर्शविते की तो दुखापत करण्यास तयार आहे: हेच अनेक हिंसक लोकांना अस्वस्थ करते.
हिंसा किंवा हिंसाचाराची चिन्हे सहन करू नका. जर आपल्या भावी जोडीदाराने आपल्याबद्दल, इतरांना किंवा अगदी निर्जीव वस्तूंबद्दल हिंसाचाराची चिन्हे दर्शविली तर त्याच्यापासून दूर रहा. उदाहरणार्थ, जर त्याला राग आला असेल आणि त्याने एखाद्या भिंतीवर किंवा टेबलावर ठोसा मारला असेल तर, भविष्यात हे हिंसक होण्याच्या प्रवृत्तीचे लक्षण असू शकते.
- हिंसक वर्तनासाठी आणखी एक चेतावणी चिन्ह म्हणजे लैंगिक मार्गाने देखील लैंगिक प्रति एक अनिवार्य किंवा नियंत्रित दृष्टीकोन आहे.
हिंसाचाराचा इतिहास पहा. भावनिक हिंसक असलेली व्यक्ती इतर परिस्थितींमध्येही बर्‍याचदा हिंसक असेल. मागील नातेसंबंध, प्रियजन किंवा प्राणी यांच्या विरुद्धच्या व्यक्तीच्या हिंसाचाराचा इतिहास पहा. भूतकाळात दुसर्या व्यक्तीवर अत्याचार करणारे बरेच पुरुष भविष्यात हे वर्तन करत राहतील.
- आपण गैरवर्तन केल्याच्या इतिहासासह एखाद्याशी संबंध जोडण्याचे ठरविल्यास, त्याला किंवा तिला एखाद्या गुन्हेगाराच्या हस्तक्षेपाच्या कार्यक्रमामध्ये भाग घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या नात्याचे मूल्यांकन करा
आपले नातेसंबंध आनंदी आणि निरोगी आहेत की नाही ते ठरवा. आपण नातेसंबंधाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात असल्यास गोष्टी अद्याप पूर्णपणे विकसित होऊ शकणार नाहीत परंतु आपण निरोगी नात्याकडे जात आहात की नाही हे ठरविणे आवश्यक आहे. प्रेम, विश्वास आणि संप्रेषणावर एक निरोगी संबंध बनविला जातो. जेव्हा दोन्ही लोक सक्षम असतात तेव्हा निरोगी संबंधांची चिन्हे असतात:
- आपल्या भावना आणि विचार उघडपणे सामायिक करा
- एकत्र सुरक्षित आणि आनंदी वाटणे
- मी चुकलो तेव्हा कबूल करा
- आपण एकमेकांबद्दल प्रशंसा करता त्या गोष्टी सामायिक करा
- निरनिराळ्या क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालवा: बंद करा, मजा करा, गंभीरपणे बोला, अनुभव सामायिक करा आणि बरेच काही.
नातेसंबंधातील त्याच्या भूमिकेबद्दल त्याला कसे वाटते याबद्दल आपल्या जोडीदाराशी बोला. समान नातेसंबंधाबद्दल त्या व्यक्तीच्या दृश्यांविषयी विचारा. हिंसक लोक नातेसंबंधात प्रत्येक लिंगाच्या "पारंपारिक" भूमिकेचे समर्थन करतात. तथापि, हे लक्षात ठेवा की बरेच लोक चांगले बोलतात परंतु त्यांच्या म्हणण्यानुसार वागत नाहीत.
- अपमानास्पद पुरुष बर्‍याचदा असे विचार करतात की स्त्रिया पुरुषांपेक्षा निकृष्ट असतात. आपल्या भावी जोडीदाराने असे विचार व्यक्त केले आहेत की पुरुष स्त्रियांपेक्षा श्रेष्ठ आहेत, जरी तो अत्याचारी नसला तरीही तो आपल्यासाठी योग्य व्यक्ती असू शकत नाही. जो कोणी तुमचा आदर करतो त्याने तुम्ही निवडले पाहिजे.
जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्याला वेगळे करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा लक्षात घ्या. जेव्हा आपला प्रियकर आपल्याला दुसर्या व्यक्तीपासून दूर करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा निंदनीय किंवा नियंत्रित नात्याचे प्रारंभिक चेतावणी चिन्ह असते. जर आपण मित्र किंवा कुटूंबासह आपण घालवलेल्या वेळेची मर्यादा घालण्याचा त्याने प्रयत्न केला तर शक्य तितक्या लवकर नात्यातून बाहेर जा. ही एक अशी प्रवृत्ती आहे जी बळीपर्यंत पूर्णपणे अलग होईपर्यंत सतत चालू ठेवू शकेल आणि तीव्र होऊ शकेल आणि त्यांना असे वाटेल की त्यांना शिव्या द्यावयाचे असल्यास त्यांना जाण्यासाठी कोठेही उरले नाही.
जेव्हा आपण जवळपास नसता तेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्याबद्दल काय म्हटले ते शोधा. जरी आपल्याला काही समस्या येत असेल तरीही, निरोगी बाँडचे सदस्य इतरांसमोर आपल्या जोडीदाराबद्दल चांगले बोलतात. जर तुमचा पार्टनर तुमची निंदा करते, तुमचा अपमान करते किंवा तुमच्या आजूबाजूला नसतात तेव्हा उद्भवणा for्या अडचणींसाठी तुम्हाला दोषी ठरवल्यास, तो हिंसाचारास प्रवृत्त आहे. आपल्या अनुपस्थितीत एखाद्याने आपल्याबद्दल काय बोलले हे जाणणे आपल्यास अवघड आहे, परंतु आपण गोंधळात पडल्यास, आपण याबद्दल नेहमीच विचारू शकता. जाहिरात
3 पैकी 3 पद्धत: अत्याचाराची चिन्हे ओळखा
जेव्हा आपल्या जोडीदारासमोर आपल्याला भीती वाटेल तेव्हा लक्षात घ्या. प्रियकर किंवा रागाची भीती बाळगणे सामान्य नाही. आपण नात्याच्या सुरूवातीस असल्यास आणि आपल्या जोडीदाराबद्दल आपल्याला चिंता वाटत असल्यास, संबंध त्वरित सोडा. जितके मोठे संबंध वाढत गेले तितकेच अत्याधिक दुर्व्यवहार देखील होत गेले. वाढत्या हिंसाचारानंतरही एखाद्या प्रिय व्यक्तीला सोडणे पीडितेस कठीण होईल.
आपण अत्यंत दोषी वाटत असल्यास ते पहा. आपण बर्‍याचदा दोषी असल्यासारखे वागता? आपणास असे वाटते की आपण दुसर्या व्यक्तीची निराशा करीत आहात किंवा आपण चांगले होत नाही? कधीकधी, खरा दोष आपल्यामुळे होतो, परंतु लक्षात ठेवा की अत्याचारी व्यक्तीला पीडितेला दोषी समजण्याची शक्ती असते. नातेसंबंधात बळी पडण्यासाठी ते बर्‍याचदा वापरतात.
- जर आपला दोष पूर्णपणे आपल्या हृदयात असेल तर आपण या भावनेच्या मूळ कारणाकडे लक्ष देण्यासाठी एक थेरपिस्ट पहावे.
- जर आपण हेराफेरी करीत असाल किंवा आपल्याला दोषी वाटत असेल तर आपला जोडीदार आपले विचार आणि कृती सूक्ष्मपणे नियंत्रित करीत आहे.
आपण आपला वेळ आपल्या इच्छेनुसार वापरत आहात की नाही याचे मूल्यांकन करा. अपमानास्पद नातेसंबंधातील काही पीडितांना असे वाटते की त्यांनी काही करण्यापूर्वी आपल्या जोडीदारास परवानगी मागितली पाहिजे. आपल्यास आपल्या जोडीदारास पाहिजे ते करीत असल्यास किंवा आपण काहीतरी करण्याची परवानगी मागितली असेल तर आपण त्याचा बळी पडू शकता.
- लक्षात ठेवा की काहीतरी करण्याची परवानगी मागणे आपण आपला वेळ कसा घालवाल याबद्दल बोलण्यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. आपण आपल्या कृतीवरील नियंत्रण गमावल्याशिवाय आपण काय करावे याबद्दल बोलू आणि सहमत होऊ शकता.
मित्र आणि छंद सोडून देऊ नका. नवीन नात्यात अडकणे सोपे होऊ शकते परंतु आपण स्वत: ला हरवत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, एक पाऊल मागे घ्या. नवीन जोडीदारास भेटण्यापूर्वी आपल्या मित्रांशी संपर्क न गमावता किंवा आपल्या आवडीच्या गोष्टींपासून मुक्त न होता आपल्या स्वतःच्या जीवनात एक नवीन संबंध सामील करा. जाहिरात
सल्ला
- हिंसा खासगी ठेवू नका! आपण हे एखाद्यास आपल्यास आवडत असलेल्या, विश्वास आणि चांगल्या प्रकारे माहित असलेल्यासह सामायिक करावे.
- एखादा हिंसक मनुष्य आपल्यावर प्रीति न करण्याचा आरोप ठेवू शकतो. स्वत: ला फसवू देऊ नका. हे फक्त ते डावपेच आहेत जे आपल्याला दोषी समजण्यासाठी आणि त्याला सोडण्यात अक्षम होण्यासाठी वापरतात.
- जर आपण त्याला सांगितले की आपण त्याचे वर्तन सहन करू शकत नाही आणि त्याने आपल्यास एक मिनिट आधी माफी मागितली आणि पुढच्या मिनिटाने आपल्याला दोषी ठरवले तर तो प्रामाणिक नाही. आता पुढे जाण्याची वेळ आली आहे.
- जर तुमचा प्रियकर तुम्हाला मारायचा असेल तर ताबडतोब त्याला दूर करा. हिंसाचाराच्या सवयीचा हा एक भाग असू शकतो. आपण त्याला सोडल्याशिवाय किंवा मरेपर्यंत तो कदाचित ही क्रिया दुस ,्या, तिसर्‍या, चौथ्या, शंभर वेळा करील. या नात्यातून बाहेर पडा.
- कळा किंवा महत्वाच्या कागदपत्रांच्या प्रती अशा ठिकाणी ठेवा जिथे फक्त आपल्याला त्या सापडतील जेणेकरून आपल्याला त्वरित बाहेर पडावे लागेल तेव्हा आपणास घरात लॉक केले जाणार नाही आणि आपली कार वापरता येईल व ती आपल्याबरोबर घेऊन जाईल. प्रोजेक्शन इ.
- आपण त्याला सोडण्याचे ठरविल्यास आपण संकोच करू नये आणि सर्व संबंध तोडणे आणि त्याच्याशी संपर्क ठेवण्याचे विसरू नका. आपण पुढे जाण्यात यशस्वी होण्यासाठी हा एकमेव मार्ग आहे. त्याला याचा आदर करण्याची गरज आहे. आपण विचारता तेव्हा त्याने आपल्याला एकटे सोडले पाहिजे.
- जाण्यासाठी सुरक्षित जागेबद्दल विचार करण्यापूर्वी तुम्ही तो ज्या ठिकाणी जाल तेथे तुम्हाला जाऊ नये. त्याला कुठेतरी जायला हवं आहे त्याला भेट देण्याचा अधिकार नाही.
- जेव्हा आपण त्याला सांगू इच्छित आहात की हे संपले आहे, तेव्हा प्रत्येकजण आपल्याला पाहू शकेल तेथे आपण ते केले पाहिजे परंतु आपण काय म्हणता ते ऐकू नये.हे होण्यापासून रोखण्याच्या प्रक्रियेत आपण हिंसक होऊ इच्छित नाही आणि तो सार्वजनिक ठिकाणी आपणास स्पर्श करू शकणार नाही.
- आपण दुरूपयोग करणारे आहात याची जाणीव झाल्यास, आपण समस्या वाढविण्यासाठी पुढे जावे आणि त्वरित मदत घ्यावी.
चेतावणी
- बरेच गैरवर्तन करणारे खूप चांगले कलाकार असू शकतात. आपण यास कधीही कमी लेखू नये. विशेषत: जर आपण सोडण्याचा विचार करीत असाल आणि गैरवर्तन करणार्‍या व्यक्तीचे अचानक व्यक्तिमत्व बदलते, सतत आपल्याकडे दिलगीर आहोत आणि हे कबूल करते की भविष्यातही ते आपल्याशी असे वागणार नाही, इ.
- स्वत: ला बळी पडू देऊ नका, काहीही झाले तरी धोकादायक परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा.
- इतरांना आपल्या परिस्थितीबद्दल सांगा म्हणजे ते आपली मदत करू शकतील.
