सामग्री

• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

1 आपला पहिला टूथब्रश ऑर्थोडॉन्टिस्ट / डेंटल हायजीनिस्ट बरोबर करा. शक्य असल्यास, स्टेपल स्थापित केल्यानंतर त्याच्याशी भेट घ्या. अशी शक्यता आहे की आपल्याला पाण्याने स्वच्छ धुवावे लागेल, कारण कधीकधी तंत्रज्ञांना ब्रेसेसभोवती दात स्वच्छ करणे कठीण असते. डिंक रोग असलेल्या लोकांसाठी, टूथपिकला पाण्याने स्वच्छ धुणे चांगले आहे. त्याऐवजी तुमचे डॉक्टर वॉटर-टू-एअर डेंटल गन वापरू शकतात का ते विचारा.

2 प्रत्येक जेवणानंतर दात घासा. हे तुम्हाला कंटाळवाणे वाटेल, पण ते अत्यंत महत्वाचे आहे. हिरड्यांचा दाह (हिरड्यांचा दाह) 48 तासांच्या आत होतो आणि अपुरा किंवा अयोग्य ब्रश किंवा फ्लॉसिंगमुळे होऊ शकतो. जर तुम्ही खाल्ल्यानंतर दात घासले नाहीत, तर तुम्ही ब्रेसेस काढता तेव्हा तुमचे दात डागू शकतात. खालील पायऱ्या तुम्हाला दात घासण्याचे उत्तम मार्ग शिकवतील. जेवणानंतर आणि जळजळ कमी झाल्यानंतरही ते दररोज करा.

• आपले तोंड स्वच्छ धुवा. सुरू करण्यापूर्वी, आपले तोंड स्वच्छ धुवा, ते थुंकून पुन्हा करा. हे आपल्या तोंडातून अन्न कचरा साफ करेल.
• आपले टूथब्रश स्वच्छ धुवा. तुम्हाला तुमच्या जिंजिव्हायटिसला "फीड" करायचे नाही. तुमचा टूथब्रश गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा. शेवटच्या वेळेपासून ब्रशवरील अन्नपदार्थाच्या कचऱ्यापासून मुक्त होण्यासाठी ब्रिसल्सवर आपली बोटं चालवा. जर तुम्हाला तोंडात कोमट पाणी वाटणे खूप अप्रिय वाटत असेल तर ते थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• दात घासण्यासाठी थेट पुढे जा. ब्रशवर टूथपेस्ट पिळून घ्या. दातांच्या खालच्या ओळीपासून सुरुवात करा. ब्रिस्टल्स वर दाखवा, त्यांना किंचित आपल्या दातांकडे झुकवा आणि दात बाहेरून ब्रश करा. ब्रशला एका बाजूने हलवा, हळूहळू वर हलवा. अशाप्रकारे तुम्ही ब्रेसेसमधून अन्न कचरा काढून टाकता. आपण पूर्ण होईपर्यंत स्टेपलच्या खालच्या ओळीच्या खाली या प्रक्रियेचे अनुसरण करा.आवश्यक असल्यास थुंकणे. ब्रश फिरवा, ब्रिसल्स खाली निर्देशित करा आणि आपल्या दातांकडे किंचित झुकवा. प्रक्रिया पुन्हा करा, हळूहळू ब्रश खाली हलवा. आपले काम पूर्ण होईपर्यंत आपले वरचे दात घासणे सुरू ठेवा. आवश्यक असल्यास थुंकणे.
• ब्रिसल्स खाली खेचा आणि ब्रशच्या वरच्या बाजूने ब्रश हलवून दातांच्या वरच्या ओळीवर ब्रेसेसचा वरचा भाग स्वच्छ करा. ब्रश पलटवा आणि दातांच्या खालच्या ओळीवर ब्रेसेसच्या तळाशी पुन्हा करा. हे हिरड्याच्या सर्वात जवळ असलेल्या दाताच्या भागातून प्लेक काढून टाकते. आपण स्टेपलच्या वर अडकलेल्या अन्नाचे तुकडे देखील काढता.
• ही प्रक्रिया उलट करा. ब्रिस्टल्स वर फ्लिप करा आणि ब्रेसेसच्या खालच्या बाजूने दातांच्या वरच्या ओळीवर ब्रश करा. म्हणून मागील पायऱ्यांप्रमाणे, जिथे ब्रिसल्स हिरड्यांपासून दूर निर्देशित केल्या गेल्या होत्या, तुम्ही हिरड्यांकडे निर्देशित ब्रिसल्सने दात वरच्या बाजूला ब्रश करा. प्लेक काढण्यासाठी ब्रशला एका बाजूला हलवा. नंतर ते पलटवा आणि दातांच्या खालच्या पंक्तीवरील ब्रेसेसच्या वरच्या बाजूला पुन्हा करा.
• ब्रश पलटवा, ब्रिस्टल्स थेट दातांच्या पृष्ठभागावर निर्देशित करा. दातांच्या वरच्या आणि खालच्या पंक्तीच्या बाहेरील बाजूस डावे आणि उजवे ब्रश करा. प्रत्येक पंक्ती स्वतंत्रपणे ब्रश करा. तुमच्याकडे या पायरीसाठी ऑर्थोडॉन्टिक ब्रश असल्यास सर्वोत्तम आहे, कारण तुम्ही धातू साफ करत आहात, परंतु नियमित ब्रश देखील कार्य करेल. आता दात एकत्र चावा आणि संपूर्ण पंक्ती वर आणि खाली ब्रश करा. हे तुम्हाला तुमच्या दातांच्या वरच्या बाजूला असलेले फलक काढून टाकण्यास मदत करेल जे ब्रश घसरत असेल तर तुम्हाला चुकले असेल. त्याच स्थितीत, हळूवारपणे दात गोलाकार फिरवा.
• तुमचे तोंड रुंद उघडा आणि तुमच्या दातांच्या वरच्या भागाला ब्रश करणे सुरू करा (जेथे तुमचे दाताचे दात अन्नात चावतात). सर्वात लांब दात (शहाणपणाचे दात, जर तुमच्याकडे असतील) पर्यंत पोहोचण्याची खात्री करा. आपण सर्वात दूरच्या दातांच्या मागील भिंती घासल्यास चांगले आहे - घशाच्या बाजूने. बरेच लोक तिथे स्वच्छ करणे विसरतात, आणि परिणामी, त्यांना दुर्गंधी, प्लेक आणि, अर्थातच, डिंक रोग होतो.
• आपल्या दातांच्या आतील बाजूस ब्रश करा. त्याच वेळी, ब्रशला एका बाजूने, वर आणि खाली हलवा आणि नंतर ते गोलाकार हालचालीमध्ये करा. दातांची आतील बाजू स्वच्छ करणे सर्वात सोपी आहे कारण त्यावर कोणतेही ब्रेसेस नाहीत (जरी आतील बाजूस तसेच ब्रेसेस आहेत; या प्रकरणात, वरील चरणांची पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते, ब्रशला उलट दिशेने निर्देशित करा दिशा).
• तुमचा ब्रश बाजूला करा. ते तुमच्या दातांच्या अंतरावर असावे. पंक्तीच्या बाजूने बाजूने ब्रश करा, हलवतांना ब्रश समायोजित करा. हे दात दरम्यान सहज प्रवेश करण्यायोग्य जागा साफ करते.
• चला तोंडी पोकळी साफ करण्यास सुरवात करूया. ती भरलेले सूक्ष्मजंतू, ज्याचा स्पष्टपणे हिरड्यांना आलेली सूज उपचार आणि प्रतिबंधासाठी फायदा होत नाही, कारण तो सूक्ष्मजीव, प्लेक आणि अन्न कचरा यामुळे भडकतो. आवश्यक असल्यास, आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी ते थुंकून टाका. तुमच्या टूथब्रशचा वापर करून, तुमच्या दात वर (किंवा खाली) हळूवारपणे ब्रश करणे सुरू करा. नंतर ब्रशला 180 अंशांनी आपल्या गालाच्या दिशेने फिरवा. ते साफ करणे अधिक कठीण आहे, परंतु जर ते तुमच्यासाठी खूप कठीण असेल तर ते तुमच्या दुसऱ्या हाताने परत खेचा. ते थुंकून टाका. ब्रश उलटा करा आणि जिभेखालील भाग, हिरड्यांच्या खालचा भाग आणि टाळू घासून घ्या. मग आपली जीभ बाहेर काढा आणि ब्रश करा. या प्रकरणात, श्वास सोडण्याची खात्री करा, अन्यथा आपल्याकडे गॅग रिफ्लेक्स असेल. आपले तोंड आणि टूथब्रश थुंकून स्वच्छ धुवा.
• आपले दात तपासा. ते स्वच्छ दिसतात का? जर तुम्हाला कुठेही पट्टिका किंवा अन्नाचा ढिगारा दिसला तर तो धुलेल्या ब्रशने बंद करा. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर तुम्ही गमावलेल्या कोणत्याही गोष्टीपासून मुक्त होण्यासाठी त्वरीत पुन्हा दात घासा (मात्र तुम्हाला आवडेल).
• आपल्याकडे मोनोफिलामेंट ब्रश असल्यास, कृपया या चरणांचे अनुसरण करा, नसल्यास ते वगळा. तुमचा मोनोब्लॉक ब्रश स्वच्छ धुवा आणि टूथपेस्टशिवाय तुमच्या ब्रेसेसच्या वर ब्रश करा. बहुतेक ब्रेसेसमध्ये छिद्र असतात जे पाहणे कठीण असते, म्हणून प्रत्येक ब्रॅकेटमध्ये ब्रश करण्याचा प्रयत्न करा. स्टेपलच्या तळाशी असेच करा. प्रत्येक दात हलके घासून घ्या, परंतु दात घासण्याकडे खूप लक्ष द्या.आपले तोंड स्वच्छ धुवा आणि आवश्यक असल्यास ते थुंकून टाका.
• फ्लॉस करण्याची वेळ आली आहे. दंत फ्लॉसचा एक लांब तुकडा घ्या, ते आपल्या बोटाभोवती गुंडाळा आणि आपल्या दातांमधील अंतर साफ करा. फ्लॉस सरळ खाली टाकण्यापेक्षा दात (फ्लॉस वाकवणे) वर ब्रश करण्याचा प्रयत्न करा. हे दात दरम्यान अडकलेले कोणतेही फलक काढून टाकेल. जर तुमचे ब्रेसेस एका कमानीच्या जागी ठेवलेले असतील, तर त्याखाली किंवा त्यावर थ्रेड करणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून ते शक्य तितके चांगले वापरा. पण तुमच्याकडे असल्यास नाही दुहेरी कमान, कमानीच्या वर किंवा खाली अंतर पूर्णपणे फ्लॉस करण्याची शिफारस केली जाते कारण हिरड्यांना आलेली सूज दूर करण्याचा आणि दात चांगले स्वच्छ करण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.
• फ्लॉसिंग केल्यानंतर, आपले तोंड 30 सेकंदांसाठी माउथवॉशने स्वच्छ धुवा. जर त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असेल तर ते चांगले होईल. नंतर थुंकून थोड्या पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.

3 दिवसातून दोनदा - सकाळी आणि संध्याकाळी - आपले तोंड मीठ पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुम्हाला घसा किंवा तोंड दुखत असेल तर हे उपाय वेदना आणि हिरड्यांना आलेली सूज दूर करण्यास मदत करू शकते.

4 साखर कमी करा किंवा आपल्या आहारातून पूर्णपणे काढून टाका. साखरेचे पदार्थ आणि सोडा तुमचे दात खराब करतात, ज्यामुळे प्लेग तयार होतो, ज्यामुळे हिरड्यांना सूज येते. विकीवर इतर लेख पहा हानिकारक सवयी कशा सोडायच्या.

5 फायबर असलेले पदार्थ आणि फळे खा. या पदार्थांमधील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आपल्याला हिरड्यांचा दाह लढण्यास आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात. ते आरोग्य राखण्यास देखील मदत करतात.

6 बेकिंग सोडा. बेकिंग सोडामध्ये थोडे पाणी घाला जेणेकरून आपल्याला द्रव मिश्रणाऐवजी पेस्ट मिळेल. आपल्या बोटाने आपल्या हिरड्या चोळा.

7 भविष्यात हिरड्यांना आलेली सूज दूर करण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी या टिप्स वापरा. आता तुम्ही धैर्याने प्रत्येकाला तुमचे सुंदर स्मित देऊ शकता.

8 लक्षात घ्या की तुमचा ऑर्थोडॉन्टिस्ट बहुधा तुम्हाला इंटरडेंटल ब्रश, आर्कवायर आणि दात यांच्यातील स्वच्छतेसाठी बारीक टिपलेली कांडी देईल. डोके वारंवार बदला, अन्यथा ते खूप अवजड होईल. जर तुमच्या ऑर्थोडोन्टिस्टने एक पुरवले नाही, तर तुम्ही अनेक स्टोअरमध्ये ते शोधू शकता. हे खूप आरामदायक आहे.

टिपा

• ब्रेसेस कडक केल्यानंतर, कमी वेदनांसाठी मऊ टूथब्रश वापरा.
• तुमचे सर्व दात घासा - तुम्हाला ब्रश न केलेले दात वेगळ्या रंगात उभे राहू इच्छित नाहीत.
• इंटरडेंटल ब्रश खरेदी करा: ते हार्ड-टू-पोच ठिकाणी चांगले साफ करते. त्यासाठी तुमच्या ऑर्थोडॉन्टिस्टला विचारा किंवा तुम्हाला ते कुठे मिळेल याबद्दल विचारा (हे स्वस्त आहे आणि ब्रेसेस दरम्यान स्वच्छ करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे).
• आपल्याला खूप धैर्याची आवश्यकता असेल कारण ब्रेसेस घालणे आणि त्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवणे सोपे नाही, परंतु आपल्याला त्यांच्यावर प्रेम करणे आणि त्यांची काळजी घेणे शिकणे आवश्यक आहे. जेव्हा लोकांनी उपकरणांचे अयोग्य निरीक्षण केले तेव्हा त्यांचे दात कसे होतात हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे नाही.
• धातूच्या कमानीखाली साफ करणे कधीही विसरू नका. हे करताना, पातळ ब्रश वापरा (कदाचित तुमचा दंतचिकित्सक तुम्हाला देऊ शकेल).
• ब्रशवर जोरदार दाबू नका आणि उबदार (खूप गरम नाही) पाणी वापरा.
• व्हाईटनिंग टूथपेस्ट वापरू नका: जेव्हा तुम्ही ब्रेसेस काढता तेव्हा तुम्हाला दिसेल की रंग विस्कटलेल्या दातांच्या पार्श्वभूमीवर कसे उभे राहतात.
• आता बर्‍याच स्टोअरमध्ये तुम्हाला प्लॅकर्स मिनीफ्लोसर मिळू शकतात. ते एका लहान स्टँडवर ताणलेल्या दंत फ्लॉससारखे दिसतात.
• ब्रेसेस घालण्यास घाबरू नका: बरेच लोक त्यांचा वापर करतात.
• कोमट पाण्याने दात घासा, कारण ते तुमचे दात थोडे शांत करते आणि चाप बदलल्यावर ब्रश मऊ करते.
• लहान वर्तुळे ब्रेसेससाठी एक चांगला आकार आहे. प्रत्येक 25-30 सेकंदांसाठी स्वच्छ केले पाहिजे.

चेतावणी

• जेव्हा तुम्ही खूप गोड किंवा गडद पदार्थ खाल तेव्हा दात घासा.
• दबाव न घेता स्वच्छ, परंतु प्रभावीपणे. ब्रेसेस आणि वायर मजबूत दिसू शकतात, परंतु प्रत्यक्षात ते नाजूक आहेत.
• दात घासताना हिरड्यांना इजा होणार नाही याची काळजी घ्या. जर तुम्ही प्रत्येक वेळी दात घासल्यास (जवळजवळ) रक्तस्त्राव झाला तर तुमच्या दंतवैद्याला भेटा.तुम्हाला हिरड्यांचा दाह असू शकतो.
• स्टेपल साफ करताना, त्यावर दाब न देण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा ते वाकतील!

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• टूथब्रश (किंवा ब्रश)
• अनेक साफसफाईच्या प्रभावांसह टूथपेस्ट
• दंत फ्लॉस
• सोडा
• माउथवॉश
• मिनिफ्लोसर (पर्यायी)
• डेंटल वॉटर-टू-एअर गन (पर्यायी)
• कृपया लक्षात घ्या की या सर्व वस्तू दंत उत्पादने विकणाऱ्या स्टोअरमध्ये खरेदी केल्या जाऊ शकतात. आम्ही त्यांना पुरवत नाही.