टाच फुटली तर कसे करावे

लेखक: William Ramirez
निर्मितीची तारीख: 18 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
टाच दुखीवर सोपे आणि प्रभावी उपाय | Heel Pain and Plantar Fasciitis | Dr. Neha Welpulwar | Vishwaraj
व्हिडिओ: टाच दुखीवर सोपे आणि प्रभावी उपाय | Heel Pain and Plantar Fasciitis | Dr. Neha Welpulwar | Vishwaraj

सामग्री

जर तुम्ही उंच टाच घालता, तर कदाचित कधीकधी ते फुटले असतील आणि त्याचा परिणाम केवळ लाजिरवाणाच नाही तर वेदनादायक देखील असू शकतो. मारिया कॅरी आणि सुपरमॉडल्स सारखे सेलिब्रिटी सुद्धा या परिस्थितीतून जातात.

भावनिक आणि शारीरिक प्रभावाव्यतिरिक्त, या समस्येचा एक व्यावहारिक घटक आहे, ज्यामध्ये हे तथ्य आहे की आपल्याला पूर्णपणे खराब झालेल्या शूजचा सामना करावा लागेल, चालणे आणि नृत्य करण्यासाठी निरुपयोगी आहे, परंतु तरीही आपण त्यामध्ये किमान घरी चालणे आवश्यक आहे . चित्रपटांप्रमाणे काम करत नाही; हे दररोज सामान्य माणसांना घडते आणि त्यासाठी तुम्ही तयार असायला हवे. तुटलेली टाच काय करायची हे हा लेख तुम्हाला दाखवेल.

पावले

  1. 1 काळजीपूर्वक पडण्याचा प्रयत्न करा. ज्या क्षणी तुम्ही टाच फोडताना पाहता, तुमचा समतोल राखण्यासाठी पटकन काहीतरी शोधा, जसे की रेल्वे किंवा शक्य असल्यास दुसरी व्यक्ती.
    • हे सहसा इतके पटकन घडते की आपल्याकडे प्रतिक्रिया देण्यासाठी जास्त वेळ नसतो, म्हणून फक्त पडणे!
    • पडताना डौलदार होण्याचा प्रयत्न विसरून जा, फक्त सुरक्षितपणे पडण्याचा प्रयत्न करा. ज्या क्षणी तुम्हाला समजले की तुम्ही पडत आहात, पडण्याच्या दरम्यान तुम्हाला दुखवू शकणारी कोणतीही गोष्ट टाळा. पडल्यावर आराम करण्याचा प्रयत्न करा.
    • आपण एखाद्याला पकडल्यास सावधगिरी बाळगा; ही व्यक्ती तुमच्यासोबत पडू शकते!
    • टाच खूप अस्थिर आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुमचे शूज ताबडतोब तपासा! आपण वेळेत शूज तपासले नाही तर आपण पडणे टाळू शकता.
    • "सुरक्षितपणे कसे पडावे" हा लेख वाचा.
  2. 2 टाचांचे तुटलेले तुकडे किंवा तुकडे शोधा. शक्य असल्यास, उर्वरित टाच कापून टाका. अशा प्रकारच्या अनपेक्षित अपघातांसाठी तुम्ही सतत उंच टाच घातल्यास तुमच्या पर्समध्ये तुमच्यासोबत नेहमी मजबूत, झटपट कोरडे गोंद असावा असा सल्ला दिला जातो.
    • बसून शूज तपासा. काही प्रकरणांमध्ये, फक्त छिद्रात टाच घालणे पुरेसे आहे. एकमेव मध्ये स्टडसाठी तपासा आणि सर्वोत्तम प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा. आपण एकट्याने हाताळू शकत नसल्यास एखाद्याची मदत घ्या. टाच खूप जोरात ढकलू नका, तथापि, अशा प्रकारे आपण ते परत सरकवू शकता.
    • जर तुमच्या हातात झटपट कोरडे गोंद असेल तर ते तात्पुरते दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा. शूजमधील घाण किंवा धूळ पुसून टाका आणि काळजीपूर्वक टाचांच्या काठावर धरून टाच चिकटवा. गोंद सुकण्यास (अगदी झटपट) वेळ लागत असल्याने, आपण थोडा विश्रांती घ्यावी आणि जोडा सुकू द्या. मागे बसून ड्रिंकचा आनंद घ्या किंवा एखाद्या व्यक्तीशी गप्पा मारा. हे शूज घालतांना, आपले वजन पायाच्या बोटांवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या टाचवर मागे झुकण्यापेक्षा पुढे झुकून. जर तुम्ही नाचणार असाल तर काळजी घ्या कारण यामुळे तुमच्या शूजवर आणखी दबाव येईल.
    • आपण आपले शूज ठीक करू शकत नसल्यास, पुढील चरणांवर जा.
  3. 3 आपले शूज बाहेर फेकून द्या. जर ते व्यावहारिक, सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असेल तर परिस्थिती पटकन सोडवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे अनवाणी जाणे. हे त्वरित आपली परिस्थिती सुधारेल आणि स्थिरता पुनर्संचयित करेल, तसेच आपल्याला पुन्हा मुक्तपणे हलण्याची परवानगी देईल.
    • अनवाणी चालणे तुम्हाला अवघड वाटत असेल तर तुमचे शूज फेकून देऊ नका, उदाहरणार्थ, जिथे तुटलेली काच, जास्त उष्णता किंवा थंड, गलिच्छ मजला किंवा पदपथ, तीक्ष्ण वस्तू (उदाहरणार्थ, नाईट क्लबमधील शौचालयात सिरिंज), किंवा इतर कोणत्याही धोकादायक गोष्टी. तसेच, हे विसरू नका की जेव्हा तुम्ही नाचता तेव्हा इतर लोक तुमच्या पायावर पाऊल ठेवू शकतात!
    • जर तुम्हाला घाण किंवा जंतूंची काळजी वाटत असेल आणि जर ते खूप निसरडे नसेल तर मोजे घाला
  4. 4 आपल्या होस्टला मदतीसाठी विचारा. होस्ट तुम्हाला गोंद देऊ शकतो किंवा तुम्हाला शूजची तात्पुरती जोडी देखील देऊ शकतो. तुमची टाच तुटल्यावर तुम्ही कुठे आहात यावर हे अवलंबून असेल, परंतु मदतीसाठी विचारण्यास लाजू नका.
  5. 5 नवीन जोडी खरेदी करा. जर तुम्ही फॅन्सी डायनिंग टेबलवर बसलेले असाल किंवा पहाटे 4 च्या सुमारास नाचत असाल तर हा एक स्पष्ट पर्याय नाही, परंतु कधीकधी बाहेर जाणे आणि तात्पुरती जोडी खरेदी करणे चांगले. स्वस्त आणि विश्वासार्ह काहीतरी निवडा, विशेषत: जर तुम्हाला घाई असेल तर तुम्ही तुमचे शूज एका काटकसरीच्या दुकानात सोडून चालवू शकता.
    • रात्री उशिरा, आपण जिथे आहात त्याच्या तत्काळ परिसरात दुकाने उघडी असू शकतात.आपल्या होस्टला सल्ला विचारा.
    • अगदी स्वस्त स्नीकर्स किंवा सँडलची जोडी देखील बहुतेक रात्रभर सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये आढळू शकते; ते सामान्यपणे घरी येण्यासाठी पुरेसे असू शकतात!
    • अजून चांगले, "द्रुत निराकरण" दुकान शोधा. तेथे आपण काय घडले याबद्दल हसू शकता, बातम्या शोधू शकता आणि दुरुस्त केलेली टाच घेऊन परत येऊ शकता.
  6. 6 लज्जास्पद व्यवहार करा. तुटलेल्या टाचांचा बराचसा धक्का लाज वाटण्याच्या भावनांसह येतो की आपण गोंधळ निर्माण केला आहे आणि कदाचित अशा स्थितीत गेला असावा जो खूप सुंदर नव्हता. हसणे - एखाद्या परिस्थितीवर हसणे हा लाजिरवाणीपणाचा सामना करण्याचा आणि आरामशीर होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. हे प्रत्येकाला दर्शवते की आपल्याला विशेषतः दुखापत होत नाही. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला खरोखरच स्वतःला आनंदित करायचा असेल तर तुम्ही स्वतःला एक नवीन जोडी खरेदी करू शकता!
    • लक्षात ठेवा की आपण कशावरून पडलात हे फक्त आपल्यालाच माहित आहे, मित्र किंवा पासधारकांना हे माहित नाही. काय चालले आहे हे कोणालाच माहीत नाही; हा हृदयविकाराचा झटका किंवा एन्यूरिझम असू शकतो. लोकांना चिंता करा की ते चिंताग्रस्त होण्यापूर्वी सर्वकाही ठीक आहे.
    • हे निराशाजनक आहे, परंतु आपण एखाद्या पार्टी, डान्स किंवा रेस्टॉरंटमध्ये असल्यास इव्हेंट खराब करू नये. स्वतःचा आनंद घेणे सुरू ठेवा; शेवटी, जर ते घडले, तर तुम्ही मदत करू शकत नाही, परंतु तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि विश्रांती घेऊ शकता!
    • आपण आपले शूज बदलले असल्यास, परंतु ते इव्हेंटमध्ये बसत नसल्यास, काही फरक पडत नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याला आरामदायक आणि सुरक्षित वाटते.
  7. 7 घरी टॅक्सी घ्या. जर तुम्ही सार्वजनिक वाहतुकीने घरी जाण्याचे ठरवले, तर त्याला आणीबाणीसारखे वागवा, तुम्हाला सुरक्षित मार्गाने त्वरीत घरी पोहचणे आवश्यक आहे. मालक टॅक्सीला कॉल करू शकतो, आपल्याला फक्त टॅक्सीला आणि घराच्या दाराकडे जाण्याची आवश्यकता आहे.
    • जर तुम्हाला टॅक्सी परवडत नसेल किंवा तुम्हाला एकट्याने प्रवास करायचा नसेल तर कोणी तुम्हाला राईड देऊ इच्छित असेल.
  8. 8 तात्पुरते दुरुस्त केलेले शूज तंत्रज्ञाकडे परत करा जेणेकरून ते पूर्णपणे दुरुस्त केले जातील.
    • जर शूजची किंमत नसेल तर फिक्स-इट होम रिपेअर किट खरेदी करा.
    • जर शूज किमतीचे असतील तर दुरुस्ती ही तुमची सर्वोत्तम पैज आहे.
  9. 9 आपल्याबरोबर बॅलेरिनाची एक जोडी घेऊन जा. या नवीन प्रकारच्या पादत्राणे बॅगमध्ये ठेवता येतात, ती कॉम्पॅक्ट असतात आणि फार्मसी आणि सुपरमार्केटमध्ये विकल्या जातात. जर तुमचे शूज तुमच्यावर घासले गेले आणि तुम्हाला नाचत राहायचे असेल तर तेही उपयोगी पडू शकतात!

टिपा

  • जर तुम्हाला टाच आवडत असतील पण त्यांना तोडण्याची काळजी वाटत असेल, तर तुमच्या कारमध्ये, कामाच्या लॉकरमध्ये किंवा इतर कोणत्याही सोयीस्कर ठिकाणी शूजची सुटे जोडी ठेवा. जरी तुम्हाला तुमच्या शूजचे नुकसान होण्याची चिंता नसली तरीही हे सुचवले जाते, कारण बदलत्या शूजमुळे तुम्ही सहज गाडी चालवू शकता, चालू शकता आणि घरातील इतर कामे करू शकता.
  • कोणत्याही कार्यक्रमासाठी, नेहमी आपल्याबरोबर शूजची सुटे जोडी ठेवा, काहीही असो! हे तुमचे लग्न, दुसर्‍याचे लग्न, तुमच्या घराबाहेर पार्टी, जेथे तुम्ही होस्ट आहात (होस्ट नेहमी त्याच्या पायावर असावा!), औपचारिक कार्यक्रम इ. तसेच, भूकंपासारख्या आपत्तीच्या वेळी (उंच टाच आणि डांबरचे तुकडे मिसळत नाहीत) किंवा पाय दुखत असताना कामाच्या ठिकाणी तुमच्याकडे नेहमी आरामदायक सुटे जोडी असावी. जर तुम्हाला नेहमी तुमच्या पायावर उभे राहण्याची गरज असेल तर हे अधिक महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, तुम्ही किरकोळ जागेत काम करत असल्यास, उत्पादने दाखवा किंवा मॉडेल असाल.
  • आपल्यासोबत बॅले फ्लॅट घेऊन जा. आपण कोठे राहता यावर अवलंबून, ते सुपरमार्केट, फार्मसी आणि वेंडिंग मशीनमध्ये विकले जातात.

चेतावणी

  • आपल्या आसपासच्या लोकांना मदतीसाठी विचारा; जर तुम्ही स्वतःला खरोखरच दुखावले असेल तर सर्वकाही व्यवस्थित आहे असे भासवण्याची ही वेळ नाही.
  • जर तुमचा पाय दुखत असेल किंवा मुरगळला असेल किंवा तुम्हाला दुखापत झाल्याचे वाटत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

  • शू गोंद
  • शूजची दुसरी जोडी