सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: ल्युसिड ड्रीमिंग स्टेट कसे प्रविष्ट करावे
• 5 पैकी 2 पद्धत: परिवर्तन
• 5 पैकी 3 पद्धत: सुपरहिरोप्रमाणे उडण्याची क्षमता
• 5 पैकी 4 पद्धत: उडण्याचे इतर मार्ग
• 5 पैकी 5 पद्धत: टेलीपोर्टेशन
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा लोक झोपतात, त्यांना बऱ्याचदा हे कळत नाही की ते स्वप्नात आहेत आणि त्यांना जे काही घडते ते खरे वाटते. तथापि, एका स्पष्ट स्वप्नात, एखाद्या व्यक्तीला समजले की तो झोपला आहे. जर तुम्ही स्पष्ट स्वप्नांच्या अवस्थेत जायला शिकलात तर तुम्ही तुमच्या झोपेवर नियंत्रण ठेवू शकता: उडणे, टेलीपोर्ट करणे, एखाद्या गोष्टीत रुपांतर करणे आणि तुम्हाला हवे ते करा. काहीजण स्पष्ट स्वप्ने पाहण्यास पटकन शिकतात, इतरांना यासाठी वेळ हवा असतो.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: ल्युसिड ड्रीमिंग स्टेट कसे प्रविष्ट करावे

1. 1 आपण स्वप्नात आहात याची जाणीव करा. आपण झोपत आहात याची जाणीव होण्यासाठी, आपण आजूबाजूला बघून समजून घेणे आवश्यक आहे की हे एक स्वप्न आहे.तज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्नात कार्य सुलभ करण्यासाठी, जागे असताना आपल्याला नियमितपणे पर्यावरणाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
   • दिवसा आजूबाजूला पहा आणि सूर्यप्रकाशापासून उबदारपणा किंवा लहान पायांवर वेदना यासारख्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष द्या. स्वप्नात योग्य परिश्रम केल्याने, आपण या गोष्टी किंवा फरकांची अनुपस्थिती लक्षात घेण्यास सक्षम असाल आणि हे आपल्याला कळवेल की आपण स्वप्न पाहत आहात. दिवसभरात तुमच्या सभोवतालच्या गोष्टींकडे अधिक लक्ष दिल्यास तुमची स्वप्ने अधिक वास्तववादी आणि लक्षात ठेवणे सोपे होईल.
2. 2 रात्री ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा. आरईएम झोपेच्या दरम्यान सामान्यत: स्पष्ट स्वप्न पडणे, म्हणजे, झोपण्याच्या शेवटी उठण्यापूर्वी, काही तज्ञांनी झोपायला गेल्यानंतर 4 तासांनी अलार्म बंद करण्याचा सल्ला दिला. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा स्पष्ट स्वप्नांच्या स्थितीत प्रवेश करण्यासाठी ध्यानाचा सराव करा.
   • अलार्म बंद करा आणि झोपायचा प्रयत्न करा. तुमच्या डोळ्यांतील अंधार आणि तुम्ही नियंत्रित करू शकता अशा स्पष्ट स्वप्नात प्रवेश करण्याची तुमची इच्छा यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण कशाबद्दल स्वप्न पाहू इच्छिता याचा विचार करा.
3. 3 सुरक्षित औषधे वापरून पहा. काही लोक हर्बल औषधे घेतात (कोलीन, गॅलंटामाइन) त्यांना योग्य स्थितीत येण्यास मदत करतात. ते प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत आणि अवांछित लक्षणे कारणीभूत ठरू शकतात, जसे की स्लीप पॅरालिसिस, अशी स्थिती ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती जागृत असते परंतु हलू शकत नाही. जर तुमच्यासोबत असे घडले तर आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि चिंताग्रस्त होऊ नका. जर तुम्ही घाबरलात तर तुमची स्थिती आणखीच वाईट होईल.
   • जर आपण कोलीन किंवा गॅलंटामाइन वापरण्यास तयार असाल तर आठवड्यातून एकदा थोड्या प्रमाणात घ्या. ही औषधे गोळ्यांमध्ये विकली जातात. आपण अलार्मद्वारे झोपल्यानंतर 3-4 तासांनी उठू शकता आणि एक गोळी घेऊ शकता - यामुळे झोपेचा पक्षाघात आणि भयानक स्वप्नांचा धोका कमी होईल.
   • जरी काही स्त्रोत औषधांचा गैरवापर आणि अगदी बेकायदेशीर पदार्थांचा वापर करण्यास प्रोत्साहित करतात, परंतु ही सर्व औषधे स्पष्ट स्वप्न पाहण्यास प्रवृत्त करत नाहीत - ते मतिभ्रम भडकवतात आणि हे धोकादायक आहे. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा या पदार्थांच्या प्रभावाखाली असताना लोकांनी स्वतःला किंवा इतरांना इजा केली आहे.
4. 4 आपण अद्याप नवशिक्या असताना, सावधगिरी बाळगा. एका स्पष्ट स्वप्नात, एखाद्या व्यक्तीला समजले की तो झोपलेला आहे, तथापि, स्पष्ट स्वप्ने नेहमीच खूप वास्तववादी वाटत असल्याने, अग्नि गिळण्यापेक्षा किंवा उंच इमारतींवरून उडी मारण्यापेक्षा आधी काहीतरी सोपे करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
   • आपण झोपत आहात की नाही हे शोधण्यासाठी, आपली स्थिती तपासा. अशक्य काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु स्वप्नात धोकादायक नाही - उदाहरणार्थ, हवेत लटकणे. आपण यशस्वी झाल्यास, अधिक कठीण गोष्टींकडे जा जे प्रत्यक्षात करणे धोकादायक असेल.

5 पैकी 2 पद्धत: परिवर्तन

1. 1 तुम्हाला काय किंवा कोण बनायचे आहे ते ठरवा. आपल्याकडे एक स्पष्ट ध्येय असले पाहिजे जेणेकरून आपण त्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल. ध्यान करताना एकाग्र होण्यास शिकणे आपल्याला शांत झोपेमध्ये मदत करेल.
   • आपण कोणत्याही गोष्टीत रुपांतर करू शकता, परंतु बरेच लोक वास्तविकतेला वेगळ्या दृष्टीने पाहणारे बनणे निवडतात: एक उपरा, एक पक्षी, एक मासा. बरेच लोक ट्रान्सफॉर्मेशन्सचा वापर त्यांच्या फोबियास हाताळण्यासाठी करतात. जर तुम्हाला कोळीची भीती वाटत असेल तर कोळी व्हा आणि त्याच्या बाजूने जग पहा.
2. 2 आरशात पाहून परिवर्तन करा. एक खिडकी, तलाव किंवा इतर कोणतीही पृष्ठभाग ज्यामध्ये आपण आपले प्रतिबिंब पाहू शकता ते देखील कार्य करेल.
   • तुमचे प्रतिबिंब पहा आणि तुमच्या त्वचेला तुम्हाला हवे ते मार्ग बदलायला सांगा. आपण शरीराच्या एका भागापासून सुरुवात करू शकता (उदाहरणार्थ, पाय) आणि हळूहळू संपूर्ण शरीर बदलू शकता.
   • काही लोक आरशातून जाणे आणि त्यांचे शरीर बदलणे, एका नवीन प्रतिबिंबासह "विलीन" करणे व्यवस्थापित करतात.
3. 3 तुम्ही आधीच बदलल्यासारखे वागा. अनेक लोकांना ज्यांना आरसा आवडत नाही किंवा त्याची कल्पना करणे कठीण वाटते, ही पद्धत योग्य आहे. तुमच्या शरीरात आधीच परिवर्तन झाले आहे असे वागा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला कुत्रा व्हायचे असेल, तर सर्व चौकारांवर बसा, भुंकणे आणि शेपटी हलवणे सुरू करा. लवकरच तुमचे हात आणि पाय पंजामध्ये बदलतील आणि तुमचा चेहरा बदलेल.

5 पैकी 3 पद्धत: सुपरहिरोप्रमाणे उडण्याची क्षमता

1. 1 तुम्ही झोपलेले आहात का ते तपासा. हे तुमच्या सुरक्षेसाठी आहे. जरी तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही झोपत आहात, तुमची असामान्य स्थिती ड्रग्जच्या प्रदर्शनामुळे किंवा उच्च तापामुळे होऊ शकते, म्हणून तुम्ही खरोखर झोपत आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
   • हवेत लटकण्याचा प्रयत्न करा किंवा एखाद्या घन वस्तूद्वारे हात हलवा. जर तुम्ही यशस्वी झालात तर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही झोपलेले आहात.
   • तुमची स्थिती तपासणे तुमच्या झोपेच्या व्यवस्थापनाची क्षमता वाढवण्यास मदत करेल. आपल्यासाठी लहान हालचालींवर नियंत्रण ठेवणे जितके सोपे आहे, आपल्यासाठी काहीतरी कठीण करणे सोपे होईल - उदाहरणार्थ, उडणे (यासाठी अधिक सामर्थ्य आवश्यक आहे).
2. 2 उडी. उड्डाण करण्यापूर्वी उडी घ्या, प्रत्येक नवीन उडीसह तुमची उंची वाढवा. हे आपण किती उडी मारू शकता हे शोधण्यात मदत करेल.
   • उतरण्याच्या संवेदनाकडे दुर्लक्ष करा - फक्त चढण्याच्या संवेदनावर लक्ष केंद्रित करा. हळूहळू आपली उडीची उंची वाढवा.
3. 3 उंच उडीचे ठिकाण शोधा. अनुभवी सुबोध स्वप्न पाहणारे उत्साही फक्त जमिनीवरून हवेत जाऊ शकतात, परंतु नवशिक्यांसाठी प्रथम उंचीवरून उडी मारणे चांगले. हे तुमच्या चेतनाला शिकवेल की तुम्ही पडत नाही कारण तुम्ही उडू शकता.
   • जर तुम्ही तुमच्या झोपेचे व्यवस्थापन कसे करावे हे आधीच शिकले असेल तर पर्वत किंवा खडकांसह जागा तयार करण्याचा प्रयत्न करा. आपण शिकलो नसल्यास, योग्य जागा शोधा.
4. 4 विखुरण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही खडकावर असाल तर काठावर पळा. जर तुम्ही सपाट पृष्ठभागावर असाल, तर विमान उतरल्याप्रमाणे सरळ रेषेत धाव.
   • जेव्हा आपण काठावर पोहोचता किंवा आपण तयार आहात असे वाटते तेव्हा सुपरमॅनसारखे उडी घ्या. सर्वकाही शक्य तितके वास्तववादी करण्यासाठी, आपला हात पुढे करा आणि आपले मोजे ताणून घ्या.
5. 5 लहान तपशीलांवर लक्ष केंद्रित करा. स्पष्ट स्वप्न पाहणे ध्यानासारखेच आहे आणि एकाग्रता आवश्यक आहे. उडत राहण्यासाठी, आपल्या केसांमध्ये हवेची भावना आणि उडण्याच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • जर तुम्ही उंची गमावू लागलात तर तुमचे शरीर उंच करा, जसे की तुम्ही एखाद्या रॉकेटसारखे उडत आहात.
6. 6 उडण्याची सवय होईपर्यंत खाली पाहू नका. जेव्हा आपण तयार असाल तेव्हा खाली पहा. आपल्या खाली खूप लहान इमारती पाहणे खूप मनोरंजक आहे, परंतु जर तुम्हाला उंचीची भीती वाटत नसेल तरच.
   • जर तुम्हाला उंचीची भीती वाटत असेल, तर तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत: स्वतःची एक नवीन आवृत्ती तयार करा जी उंचीला घाबरत नाही (वास्तविक जीवनात तुमच्या उंचीच्या भीतीवर मात करण्यासाठी हे उपयुक्त ठरेल), किंवा जमिनीवरून खाली उडा.
7. 7 लक्षात ठेवा तुम्ही झोपलेले आहात. जर तुम्ही पडणे सुरू केले तर स्वतःला आठवण करून द्या की हे वास्तव नाही. तुम्ही पडलात तर काहीच होणार नाही.
   • कधीकधी याची आठवण आपल्याला उंच करण्यासाठी किंवा पडणे थांबवण्यासाठी पुरेसे असते.

5 पैकी 4 पद्धत: उडण्याचे इतर मार्ग

1. 1 पक्ष्याप्रमाणे उडण्याचा प्रयत्न करा. असे लोक आहेत ज्यांना उडणे सोपे वाटते, पंखांसारखे हात फडफडतात. प्रत्येक गोष्ट पूर्ण होण्यासाठी, धावण्याच्या प्रारंभापासून दूर जाणे चांगले.
   • आपल्या हातांच्या प्रत्येक लाटेने वर चढून जा. हालचालीची दिशा बदलण्यासाठी, आपल्या संपूर्ण शरीरासह बाजूंना वाकवा.
2. 2 उडत्या प्राण्यात रुपांतर करा. उडण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण उडत्या प्राण्यामध्ये बदलू शकता. मग तुम्हाला ज्या प्रकारे उडते त्याप्रमाणे उडणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही पक्ष्यामध्ये रुपांतर केले तर तुम्हाला पंख फडफडवावे लागतील.
   • आपण वर वर्णन केल्याप्रमाणे आरशाचा वापर करून दुसऱ्या प्राण्यात बदलू शकता किंवा फक्त कल्पना करा की आपण पक्षी, बॅट, टेरोडॅक्टिल, विमान किंवा उडणारे कीटक बनला आहात.
3. 3 हवेत तरंगणे. हा उतरण्याचा दुसरा मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे आपण कोणत्याही पाण्यात शिरू शकता आणि पोहू शकता.
   • आपल्याला आवडेल त्याप्रमाणे पोहणे. फक्त जमिनीवरून उतरा आणि उंच आणि उंच उडा.
4. 4 एक सहाय्यक वापरा. आपण झाडू किंवा विमानाच्या कार्पेटवर उडू शकता. आपण अधिक वास्तववादी काहीतरी पसंत केल्यास, विमान किंवा हेलिकॉप्टरची कल्पना करा.
   • स्वतःला उडत्या वस्तूवर किंवा त्यावर ठेवा. उड्डाण होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि फ्लाइटचा आनंद घ्या.

5 पैकी 5 पद्धत: टेलीपोर्टेशन

1. 1 गेट किंवा पोर्टल शोधा. आपल्याला दुसर्‍या ठिकाणी, दुसर्या ग्रहावर किंवा दुसर्या विश्वात नेण्यासाठी एक दरवाजा, आरसा किंवा इतर काहीतरी आवश्यक असेल.
   • तुम्हाला कुठे जायचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.स्वप्नात, आपण आपल्या कल्पनेत एका विशिष्ट ठिकाणी आहात. नवीन स्थानाची कल्पना करा आणि मग दार उघडा किंवा आरशातून चाला.
   • जर तुम्ही स्वतःला चुकीच्या ठिकाणी शोधत असाल तर पुन्हा प्रयत्न करा किंवा आजूबाजूला पहा. कदाचित आपल्याला आवश्यक असलेली जागा अगदी कोपर्यात आहे.
2. 2 पोर्टलशिवाय टेलीपोर्ट. तुम्हाला कुठे राहायचे आहे याची विस्तृत तपशीलवार कल्पना करा. मग आपल्या सभोवतालची जागा विरघळण्यास सुरवात होईल आणि आपण स्वत: ला एका नवीन ठिकाणी सापडेल.
   • जेव्हा आपण थांबता तेव्हा आपण नवीन ठिकाणी असाल हे जाणून जागी फिरवण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 टेलीपोर्टेशन सुलभ करण्यासाठी इतर तंत्र वापरून पहा. डोळे बंद करा आणि ठरवा की जेव्हा तुम्ही ते उघडता तेव्हा तुम्ही योग्य ठिकाणी असाल. नेहमी डोळे बंद ठेवू नका, कारण यामुळे तुम्हाला जाग येईल.
   • जर आपण पोर्टलशिवाय टेलीपोर्ट करू शकत नसाल तर ते ठीक आहे. आपल्याला हे करण्याचा सराव करावा लागेल, परंतु लवकरच किंवा नंतर आपण यशस्वी व्हाल.

टिपा

• जर काही कार्य करत नसेल तर काळजी करू नका. प्रत्येक गोष्ट अनुभवासह येईल.
• जास्त प्रयत्न करू नका नाहीतर तुम्ही जागे व्हाल.

चेतावणी

• हॅल्युसिनोजेनिक औषधांच्या प्रभावाखाली बऱ्याच लोकांना सुप्त स्वप्नात काय चूक होते याचा अनुभव येतो. हे धोकादायक आहे कारण तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अभेद्य आहात किंवा स्वतःला आणि इतरांना हानी पोहोचवू शकता. अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या प्रभावाखाली स्पष्ट स्वप्नांच्या राज्यात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करू नका.