सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

जवळजवळ प्रत्येकजण कधीतरी लाजतो. तथापि, जर हे सामान्यपेक्षा अधिक वेळा घडले तर आपण काय कराल? जेव्हा आपण आधीच ब्लश केले असेल तेव्हा प्रक्रिया नियंत्रित करणे कठीण आहे. जर तुम्ही सतत लाजत असाल तर ते तुम्हाला अस्वस्थ करू शकते. तथापि, चांगली बातमी अशी आहे की कालांतराने, आपण लालसरपणा नियंत्रित करणे किंवा कमी करणे शिकू शकता. हा लेख तुम्हाला काही सोप्या युक्त्या सांगेल ज्यामुळे तुम्हाला लाज येणे थांबवता येईल आणि तुमच्या लालीच्या भीतीचा सामना करावा लागेल.

पावले

1. 1 आराम. दबावाखाली, तुम्ही अधिक लाजता. तुम्हाला स्वतःला लाज वाटू लागताच, लगेच तुमच्या सर्व स्नायूंना आराम द्या. आपण आधीच लालीत असताना आपण प्रक्रिया पूर्णपणे नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु आपण आपला चेहरा लाल टोमॅटोमध्ये बदलण्यापासून रोखू शकता! आरशासमोर लालीचा सराव करा आणि आपले खांदे आराम करा. आपण वास्तविक परिस्थिती कशी हाताळू शकता हे निर्धारित करण्यात हे आपल्याला मदत करेल.
2. 2 हे स्वीकारा. जर तुम्ही कोणाशी बोलत असाल आणि ते घडले तर फक्त आवाज करा आणि पुढे जा. जर तुम्ही कबूल केले आणि विषय बदलला, तर अशी समस्या येण्याची शक्यता आहे. संक्षिप्त व्हा आणि पुढे जा. तुम्ही लाजता आणि छेडली जाणार नाही तरीही तुम्ही आरामदायक आहात हे लोक पाहतील.
3. 3 लाज वाटू नका. एखादी व्यक्ती आपला पेच लपवण्याचा जितका अधिक प्रयत्न करेल आणि त्याला लाज वाटेल तितके ते स्पष्ट होईल. जेव्हा आपण बोलत असाल, नाचत असाल किंवा इतर काही करत असाल, तेव्हा फक्त प्रवाहासह जा. म्हणा: “काहीतरी मी लाजले. ठीक आहे. “स्वत: ची स्वीकृती तुम्हाला भविष्यात मदत करेल. "ही समस्या नाही", "मी महान आहे" या शब्दांनी स्वतःला प्रोत्साहित करा. तुम्ही स्वतःला जे सांगता ते खरे होईल.
4. 4 प्रतिबंध. जर तुम्ही वारंवार किंवा एखाद्या विशिष्ट क्रियाकलाप दरम्यान लाजत असाल (जसे की सार्वजनिक बोलणे), झोपण्यापूर्वी काही व्हिज्युअलायझेशन करा. जेव्हा तुम्ही लाजता तेव्हा सर्व परिस्थितींची कल्पना करा. इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची कल्पना करा; कल्पना करा की त्यांना माहित आहे की तुम्हाला काय गोंधळात टाकते.हे तुम्हाला का गोंधळात टाकते याचा विचार करा. हे किती लाजिरवाणे आहे? जितक्या वेळा तुम्ही हे कराल, तितके तुम्ही स्वतःबरोबर एकटे असाल आणि शेवटी इतर लोकांच्या सहवासात रहाल.
5. 5 तो एक खेळ बनवा. आपण किती लाल मिळवू शकता हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे लालसरपणा कमी करण्यास मदत करेल.
6. 6 आपला चेहरा धुवा आणि नॉन-ग्रीसी मॉइश्चरायझरचा पातळ थर लावा (अन्यथा मेकअप आपली त्वचा कोरडी करेल). हे आपला चेहरा थंड ठेवते आणि जेव्हा आपण लाली सुरू करता तेव्हा मदत करते.

टिपा

• च्युइंग गम वापरून पहा. परिस्थितीपासून विश्रांती घ्या.
• शक्य तितक्या वेळा गप्पा मारा. तुम्हाला इतर लोकांच्या भोवती जितके अधिक आरामदायक वाटते, तितके तुम्ही लाजता. लोकांशी संपर्क साधल्याने तुमचे आयुष्य अधिक संपूर्ण होईल आणि तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि मनोरंजक व्यक्ती बनवेल.
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला लाज येऊ लागली आहे.
• जर तुम्ही प्रत्येक वेळी त्याच खोलीत असाल ज्यांना तुम्ही आवडता किंवा त्याच्याशी बोलता, तर तुम्ही नक्कीच लाजून जाल. हे इतके तीव्र असू शकते की ते लपवता येत नाही. या स्थितीत तुम्ही फक्त एवढेच करू शकता की काही खोल श्वास घेऊन शांत व्हा.
• तुमच्या नैसर्गिक त्वचेच्या टोनशी जुळणारा फाउंडेशन वापरून पहा. हे चमत्कार करू शकते.
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला गाल हलक्या हाताने झाकण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि ते थांबवू शकत नाही.
• जर परिस्थिती कोठेही वाईट नसेल तर जवळच्या स्नानगृह किंवा स्वयंपाकघरात जा आणि आपल्या चेहऱ्यावर ओलसर कापड लावा. कंडिशनिंग देखील मदत करू शकते.
• फिकट फाउंडेशन किंवा तुमच्या त्वचेच्या टोनशी जुळणारी सावली वापरून पहा. आराम करा आणि फक्त त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा!
• काळजी करू नका, लाली अगदी नैसर्गिक आहे, ती सुंदर आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला सजीव आणि निरोगी देखावा देते. लोक तुम्हाला वाटते तेवढे महत्त्व देत नाहीत; खरं तर, तुमची देहबोली महत्त्वाची आहे, म्हणून जर तुम्ही लालीत असाल तर त्याकडे दुर्लक्ष करा आणि तुमची देहबोली सामान्य ठेवा.
• लक्षात ठेवा, जोपर्यंत तुम्ही त्याला समस्या बनवत नाही आणि लपवण्याचा प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत लोकांना खरोखर लक्षात येत नाही.

चेतावणी

• स्वतःवर कठोर होऊ नका, सवयी मोडणे सोपे नाही.
• मेकअपसह ब्लश लपवण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण सहसा खूप मेहनत करता आणि ते भयानक दिसते म्हणून हे कधीही कार्य करत नाही. जर तुम्ही सतत लाजत असाल तर तुम्ही काय करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे लोकांना समजेल.
• सोडून देऊ नका. जर तुम्ही लाजता आणि चिंताग्रस्त व्हाल तर तुम्ही सोडून द्या. तुम्हाला जीवनात जोखीम घ्यावी लागेल. तुम्ही इतरांशी तुमचा संवाद नियंत्रित करू दिल्यास तुम्ही अनेक गोष्टी सोडून द्याल.