सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: स्लिप फॅक्टर कमी करा
• 3 पैकी 2 भाग: आपली शिडी कशी सुरक्षित करावी
• 3 पैकी 3 भाग: योग्य कपडे

दरवर्षी हजारो लोक पायऱ्या खाली पडून जखमी होतात, परंतु जर वृद्ध लोक जखमी झाले तर त्याचे परिणाम खूप गंभीर असू शकतात. काही सोप्या सुरक्षेच्या सूचनांसह, आपण यापैकी बहुतेक अपघात सहजपणे टाळू शकता. लोक पायऱ्या खाली का पडतात याची कारणे जाणून घेणे आणि तुमच्या काही सवयी बदलणे तुम्हाला हे भाग्य टाळण्यास मदत करू शकते.

पावले

3 पैकी 1 भाग: स्लिप फॅक्टर कमी करा

1. 1 व्यत्यय आणू नका. काही लोक पायऱ्यांवरून इतक्या वेळा खाली जातात की त्यांच्या पायाकडे अजिबात दिसत नाही आणि हेच अनेक अपघातांचे कारण आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लोक साधारणपणे केवळ शिडीच्या पहिल्या तीन पायांकडे पाहतात आणि बाकीचे दुर्लक्ष करतात. अपरिचित पायऱ्या उतरून, प्रत्येक पायरीवर काळजीपूर्वक पाऊल टाका.
   • जुन्या पायऱ्यांमध्ये पायऱ्याची खोली वेगवेगळी असू शकते. हे वैशिष्ट्य पायऱ्या खाली पडण्याचे मुख्य कारण आहे. संभाव्य विसंगतीची जाणीव ठेवा आणि काळजीपूर्वक खाली उतरा.
   • जर तुम्हाला मायोपियाचा त्रास होत असेल, तर पायऱ्या उतरताना चष्मा घाला. पायांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे पायऱ्या खाली पडण्याचा धोका वाढतो.
2. 2 घाई नको. घाई करू नका किंवा पायऱ्या खाली धावू नका, विशेषतः जर ते खडी, वक्र किंवा अरुंद असतील. जर तुम्हाला घाई असेल तर पायऱ्या उतरण्यापूर्वी एक दीर्घ श्वास घ्या.
   • कधीही एका पायरीवर जाऊ नका.
   • तुम्ही जिथे पावले टाकत आहात ते पहा, विशेषतः पायऱ्यांच्या पायथ्याशी. या क्षणी अनेक अपघात होतात जेव्हा एखादी व्यक्ती मानते की तो आधीच खाली आला आहे आणि शून्यतेकडे पाऊल टाकतो.
3. 3 रेलिंग आणि रेलिंगकडे दुर्लक्ष करू नका. रेलिंग ही एक रचना आहे जी जिना जोडते, तर पायर्या खाली जाताना रेलिंग वापरली जाते. शिडीच्या वर 86-96 सेंटीमीटर, हँडरेल्स समान उंचीवर असल्याची खात्री करा.
   • जर तुमच्याकडे सजावटीच्या रेलिंग असतील पण त्यांचा फारसा उपयोग होत नसेल तर त्यांना योग्य हँडरेल्सने बदला.
   • प्रौढ व्यक्तीने हाताने पकडण्यासाठी रेलिंगची जाडी पुरेशी असावी. हाताला दुखापत होऊ शकेल अशा रेलिंगवर कोणतेही स्प्लिंटर्स किंवा उग्रपणा नसावा.
   • शिडीच्या सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत, कोणत्याही अंतर न ठेवता, हँड्रेल अबाधित पसरली पाहिजे.
   • पायथ्याशी, रेलिंग किमान एक पाऊल लांब असावी. शिडीच्या शेवटी पोहोचल्यावर हे स्थिरता वाढवेल.
4. 4 हँडरेल्सचे महत्त्व इतरांना कळवा. पायर्यांवरून पडणे टाळण्यासाठी हँडरेल्स हे एक प्रभावी माध्यम आहे. शिडी वापरणाऱ्या प्रत्येकाला, तुमच्या घरात असो किंवा कामावर, पायऱ्या उतरताना हाताला धरून ठेवण्याचे महत्त्व कळू द्या.
   • शिडीच्या दोन्ही बाजूस हँडरेल्स असाव्यात जेणेकरून वर जाणारी व्यक्ती आणि शिडीवरून खाली जाणारी व्यक्ती सतत रेलिंगला धरून ठेवू शकेल.
   • नेहमी एका हाताने रेलिंगला धरून असलेल्या पायऱ्या खाली जा.
5. 5 लोकांना धोका असलेल्या पायऱ्यांपासून दूर ठेवा. लहान मुले आणि वृद्ध, जसे की स्मृतिभ्रंश असलेले, जे सुरक्षितपणे पायऱ्या चढू शकत नाहीत त्यांना अडथळा वापरून पायऱ्यांच्या बाहेर ठेवले पाहिजे. पायऱ्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही बाजूंनी झाकल्या आहेत याची खात्री करा.
   • बाजूच्या भिंतीला सुरक्षितपणे अडथळा जोडा. अडथळ्याची दुसरी बाजू जिना रेल्वेला जोडली जाईल.
   • याचा कोणताही परिणाम होण्यासाठी, अडथळा नेहमी बंद असणे आवश्यक आहे.
   • दरवाजा अडथळे दरवाजाच्या चौकटीच्या आत स्थापित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. पायर्या बंद करण्यासाठी दरवाजा अडथळा वापरू नका कारण ते आवश्यक सुरक्षा प्रदान करणार नाही.

3 पैकी 2 भाग: आपली शिडी कशी सुरक्षित करावी

1. 1 संघटित व्हा. पायऱ्यांवर गोष्टी फेकणे हे पायऱ्यावरून खाली पडण्याचे एक सामान्य कारण आहे. पायऱ्या खाली किंवा वर जाण्यापूर्वी, ते कोणत्याही गोष्टींनी गोंधळलेले नाहीत याची खात्री करा.
   • पायऱ्यांमधून काहीही लटकू नये किंवा चिकटू नये, जसे की सैल फळी, नखे किंवा इतर भंगार.
   • तुमच्या वंशात अडथळा निर्माण करणारे कोणतेही सांडलेले द्रव किंवा चिकट डाग पुसून टाका.
   • पायऱ्याच्या वर किंवा खाली अपूर्ण कार्पेट सोडू नका. आपण त्यांच्यावर घसरू शकता आणि पायऱ्या खाली पडू शकता.
2. 2 आपल्या पायऱ्यांची दृश्यमानता वाढवा. पायर्यांपर्यंतच्या अंतराच्या चुकीच्या अंदाजामुळे अनेक फॉल्स होतात. जर पायऱ्या अधिक दिसू लागल्या तर तुमच्यासाठी चुका करणे अधिक कठीण होईल. आपण प्रत्येक रांग हायलाइट करू शकता आणि त्याद्वारे आपल्या घर किंवा कामाच्या पायऱ्यांची दृश्यमानता सुधारू शकता.
   • प्रत्येक पायरीची रूपरेषा हायलाइट करण्यासाठी प्रकाश किंवा पेंट वापरा. सर्वात सामान्य धोरण म्हणजे प्रत्येक पायरीच्या काठावर एक चमकदार पट्टी रंगवणे किंवा त्यांना लहान दिवेच्या पट्टीने प्रकाशित करणे.
   • हलकी चमक टाळण्यासाठी चमकदार पेंटऐवजी मॅट पेंट वापरा जे योग्य खोली मिळवण्यात व्यत्यय आणू शकते.
   • पायऱ्यांवर नमुनेदार रग ठेवू नका कारण ते खोली मास्क करू शकतात.
3. 3 आपल्याला आवश्यक प्रकाशयोजना मिळवा. सुरक्षित पायर्या उतरण्यासाठी, कमीतकमी 50 लक्स ठेवण्याची शिफारस केली जाते, म्हणजे वाचनासाठी आवश्यक किमान प्रकाश. प्रकाश नेहमी पायर्यांची चांगली दृश्यमानता प्रदान करतो याची खात्री करा. हे वांछनीय आहे की प्रकाश तळाशी आणि पायऱ्यांच्या वर दोन्ही बाजूंनी चालू केला जाऊ शकतो.
   • पायर्या वर 12-15 सें.मी., भिंतीमध्ये पायर्या प्रकाश स्थापित केला जाऊ शकतो.
   • प्रत्येक रांगमध्ये प्रकाशयोजना देखील स्थापित केली जाऊ शकते जेणेकरून ते डाउनस्ट्रीम रेंज प्रकाशित करेल किंवा आतून चमकेल. पायर्या प्रकाश ही सर्जनशील होण्याची संधी आहे!
   • जर तुम्हाला योग्य प्रकाशाशिवाय जिना चढला असेल तर फ्लॅशलाइट वापरा.
4. 4 स्टेप कव्हरवर पोशाख पहा. पायरी परिधान केलेली, गुळगुळीत किंवा निसरडी असू नये, अन्यथा यामुळे अपघात होऊ शकतो. पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी पायऱ्यांवर नॉन-स्लिप पृष्ठभाग स्थापित करा. ते रबर, धातू किंवा अँटी-स्लिप पेंटचे बनलेले असू शकतात.
   • लेप एकतर संपूर्ण पायरीवर किंवा फक्त त्याच्या पुढच्या काठावर लागू केले जातात.
   • कार्पेट चांगल्या स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे. कोटिंगमधून कोणतेही सैल धागे चिकटू नयेत, आणि पोशाखाच्या पहिल्या लक्षणांवर कोटिंग स्वतःच बदलली पाहिजे.

3 पैकी 3 भाग: योग्य कपडे

1. 1 शूज घालून पायऱ्या वर जा. पायऱ्या उतरताना चांगल्या तळयांचे शूज तुमची स्थिरता वाढवतील. उंच टाचांच्या शूज, सॉफ्ट सॉलेड फ्लिप-फ्लॉप किंवा सॉक्समध्ये चालणे पायऱ्यांवरून खाली सरकण्याची शक्यता जास्त असते.
   • जर तुमच्याकडे घोट्या कमकुवत असतील तर तुम्ही पायऱ्या उतरताना घोट्याच्या सपोर्टचा समावेश करा. गुडघ्याला टेकल्याने घसरण होऊ शकते.
   • अधिक स्थिरतेसाठी, आपले पाय थोडे बाहेर वळले पाहिजेत.
2. 2 जमिनीवर पसरलेले कपडे घालू नका. पायऱ्या खाली किंवा वर जाताना, लांब, वाहत्या स्कर्ट किंवा पायघोळ वर पाऊल ठेवणे खूप सोपे आहे. मग तुम्ही पडणे क्वचितच टाळू शकता. आपल्या स्वतःच्या फायद्यासाठी, जिने वापरताना असे कपडे घालण्यास नकार देणे योग्य आहे.
   • जर तुम्ही हे कपडे घातलेत आणि पायऱ्यांवरून खाली जायला हवे, तर खाली जाताना तुमच्या हाताने हेम उचलण्याची खात्री करा. आपल्या दुसऱ्या हाताने रेलिंग घट्ट धरून ठेवा.
   • जास्त लांबीचे कपडे घालणे तुम्हाला तुमचे पाय पाहण्यापासून रोखेल. पायऱ्यांवर पायांच्या स्थितीच्या दृश्यात्मक पुष्टीकरणाच्या अभावामुळे पडण्याचा धोका वाढतो.
3. 3 घट्ट स्कर्ट घालू नका. गुडघे आणि पायांच्या मुक्त हालचालीमध्ये हस्तक्षेप करणारे स्कर्ट देखील धोकादायक असू शकतात. जर स्कर्ट खूप अरुंद असेल तर ती व्यक्ती पायऱ्यांवर योग्यरित्या चढू शकणार नाही.
   • जर अरुंद घागरा घालणे टाळता येत नसेल, तर पायऱ्या खाली किंवा वर जाताना प्रथम पायरीवर दोन्ही पाय ठेवा आणि मगच पुढच्या पायरीवर जा.
   • अत्यंत घट्ट स्कर्टमध्ये पायऱ्या चढण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे परिस्थिती अनुमती देते म्हणून स्कर्ट उंचावणे. यामुळे तुमच्या गुडघ्यांना हालचालीचे अधिक स्वातंत्र्य मिळेल आणि पायऱ्या चढणे किंवा उतरणे अधिक सुरक्षित होईल.