सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: योग्य वातावरण कसे तयार करावे
• 3 पैकी 2 पद्धत: स्वतःचे लाड कसे करावे
• 3 पैकी 3 पद्धत: स्क्रब, मास्क आणि बरेच काही कसे बनवायचे
• टिपा

तुम्हाला बऱ्याच काळापासून स्पा उपचारांचा प्रयत्न करायचा होता, पण ते परवडत नव्हते? तुम्ही घरी स्पाचीही व्यवस्था करू शकता. आपल्याला फक्त वेळेवर स्टॉक करणे आणि सर्जनशील असणे आवश्यक आहे. आपण औद्योगिक सौंदर्यप्रसाधने वापरू शकता किंवा आपल्या घरी जे आहे ते स्वतः बनवू शकता. या स्पा उपचारांचा मुख्य फायदा असा आहे की आपण वैयक्तिकरित्या आवश्यक तेच वापरू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: योग्य वातावरण कसे तयार करावे

1. 1 भावी तरतूद. महत्वाच्या कार्यक्रमांच्या पूर्वसंध्येला आपले स्पा तिप्पट करू नका - आराम आणि विश्रांतीसाठी आपल्याला काही तास बाजूला ठेवणे आवश्यक आहे. आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट तयार करा, अन्यथा आपल्याला सर्व वेळ विचलित व्हावे लागेल.
   • करण्याची गरज नाही सर्व या लेखातून. तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारे उपचार निवडा.
2. 2 प्रथम, बाथरूम नीटनेटका करा आणि टब स्वच्छ करा. जर आपण हे बर्याच काळापासून केले नसेल तर स्वच्छता करा आणि सर्व अनावश्यक गोष्टी लपवा. जर बाथटब गलिच्छ असेल तर ते स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करा. ते नेहमी उत्तम प्रकारे स्वच्छ असतात या वस्तुस्थितीमुळे स्पा मोठ्या प्रमाणात आनंददायी असतात. एक स्वच्छ स्नानगृह आणि बाथटब आपल्याला आपल्या उपचारांचा आनंद घेण्यास मदत करेल.
   • साफसफाई करताना, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद करा आणि विचलित होऊ नका. नक्कीच, आपण संगीत ऐकू शकता!
3. 3 जर तुम्ही आंघोळ करण्याचा विचार करत असाल तर दोन स्वच्छ टॉवेल तयार करा. आपल्याकडे असल्यास टम्बल ड्रायरमध्ये टॉवेल गरम करू शकता. आपण टॉवेल दोन तास उन्हात देखील सोडू शकता. जेव्हा टॉवेल्स उबदार असतात, तेव्हा आपण त्यांना जेथे घेऊ शकता तेथे ठेवा. यामुळे स्पाचा संपूर्ण भ्रम निर्माण होईल.
   • जर तुमच्याकडे बाथरोब असेल तर ते उबदार करा आणि त्याच्या शेजारी ठेवा.
4. 4 काही सुखदायक संगीत घाला. ध्यानासाठी संगीत, निसर्ग ध्वनी, वाद्य किंवा शास्त्रीय संगीत कार्य करेल. काही प्रवाह सेवांमध्ये स्पा प्लेलिस्ट समर्पित आहेत. एक लांब प्लेलिस्ट निवडा जेणेकरून तुम्हाला उठण्याची आणि परत चालू करण्याची गरज नाही.
   • जरी तुम्हाला वेगवान, उत्साही संगीत आवडत असले तरी ते स्पासाठी काम करणार नाही.
5. 5 दिवे मंद करा आणि मेणबत्त्या पेटवा. सुगंधी मेणबत्त्या वापरणे आवश्यक नाही, जरी थोडी गोड सुगंध ही युक्ती करेल. जर तुम्ही मेणबत्त्या पेटवायला तयार नसाल तर इलेक्ट्रॉनिक मेणबत्त्या वापरा. पण सावधगिरी बाळगा: जर ते पाण्यात पडले तर ते जळतील. आपण नवीन वर्षाचा हार देखील वापरू शकता - ते एक मऊ, मंद प्रकाश तयार करेल जे आपल्यासाठी सर्वकाही पाहण्यासाठी पुरेसे असेल आणि ते आपल्याला विचलित करणार नाही.
   • जर तुम्हाला मेणबत्त्या आवडत नसतील तर तुम्ही ऑईल बर्नरमध्ये घरगुती सुगंध, सुगंधी मेण किंवा आवश्यक तेले वापरू शकता.
6. 6 आपण फक्त पाण्यात पडू इच्छित नसल्यास, इतर उपचारांसाठी आणखी एक जागा तयार करा. जर तुम्ही फेस मास्क करायचे किंवा तुमचे पाय स्टीम करायचे ठरवले तर तुम्हाला जास्त वेळ लागेल, आणि सर्व बाथरुम हे करण्यासाठी आरामदायक नाहीत. जर तुमच्या बाथरूममध्ये आरामदायक खुर्ची किंवा खुर्ची नसेल तर स्पा उपचारांसाठी दुसरी जागा शोधा, मेणबत्त्या लावा आणि मऊ संगीत वाजवा.
7. 7 पेयांचा विचार करा. हाय-एंड स्पा अनेकदा ग्राहकांना पेय किंवा मिष्टान्न देतात. काहीही क्लिष्ट नाही - लिंबू, हर्बल टी किंवा शॅम्पेन असलेले पाणी पुरेसे असेल.
   • साधे स्नॅक्स निवडा. त्यापैकी बरेच असू नयेत. लहान कँडीज, चॉकलेट्स, द्राक्षे, शेंगदाणे किंवा चिरलेली स्ट्रॉबेरी चांगले काम करतात.
8. 8 गरम पाण्याचा नळ चालू करा आणि स्नानगृह स्टीमने भरण्याची प्रतीक्षा करा. उबदारपणामुळे छिद्र उघडतील जेणेकरून सर्व मुखवटे आणि त्वचा उत्पादने त्वचेमध्ये खोलवर प्रवेश करू शकतील. याव्यतिरिक्त, स्टीम एक सलून वातावरण तयार करेल.

3 पैकी 2 पद्धत: स्वतःचे लाड कसे करावे

1. 1 उपचार निवडा. आपल्याला या लेखातील सर्व काही करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्याला काय हवे आहे, आपल्यासाठी काय वेळ आहे आणि आपल्याला काय आवडते हे निवडणे चांगले.
2. 2 आपला चेहरा स्टीम करा. ज्यांना वेळ कमी आहे आणि ज्यांना आराम करायचा आहे त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया योग्य आहे. अधिक आनंददायी अनुभवासाठी, आपल्या आवडीच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब, सुगंधी औषधी वनस्पती किंवा दोन टी बॅग पाण्यात घाला. वाफ गरम ठेवण्यासाठी गरम पाण्याच्या वाटीवर झुका आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून ठेवा. 10 मिनिटे आरामदायक ठिकाणी बसा. नंतर पाणी ओतणे, तुमचा आवडता स्क्रब किंवा मास्क त्वचेवर आणि शेवटी क्रीम लावा.
3. 3 आपला चेहरा किंवा शरीर स्क्रबने स्वच्छ करा. आपण तयार किंवा घरगुती साखर आणि बटर स्क्रब वापरू शकता. लहान गोलाकार हालचालींमध्ये स्क्रब लावा, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुम्ही बॉडी स्क्रब वापरत असाल तर ते शॉवरमध्ये स्वच्छ धुवावे जेणेकरून तुम्ही नंतर बाथटबला अवशेषांनी चिकटवू नये.
4. 4 हेअर मास्क लावा. केसांना त्वचेइतकेच लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण औद्योगिक किंवा घरगुती मास्क वापरू शकता. ओलसर केसांना मास्क लावा आणि शॉवर कॅप घाला. प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपले डोके टॉवेलमध्ये गुंडाळा.
   • एकाच वेळी अनेक प्रक्रिया करून पहा. केसांना मास्क लावून आंघोळ करा. सहसा मुखवटा किमान 30 मिनिटे ठेवावा.
5. 5 आंघोळ करून घे. टब कोमट पाण्याने भरा, मीठ, फोम, आवश्यक तेल घाला किंवा बाथ बॉम्बमध्ये फेकून द्या. 20-30 मिनिटे पाण्यात भिजवा. आपण व्यावसायिक किंवा घरगुती बाथ उत्पादने वापरू शकता. आंघोळीनंतर उबदार आंघोळीचा टॉवेल घाला.
   • आपण पाण्यात नारळाचे दूध, एक चमचा बदाम तेल आणि आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे 20 थेंब जोडू शकता.
   • आपल्या त्वचेपासून सर्वकाही धुवा. सर्व उत्पादने खूप उपयुक्त आहेत, परंतु ते त्वचेवर गुण सोडू शकतात. हे होऊ नये म्हणून, पाणी काढून टाका आणि शॉवर घ्या. जर तुम्ही तुमच्या केसांना मास्क लावला असेल तर आता तुम्हाला ते स्वच्छ धुवावे लागेल.
6. 6 आपल्या त्वचेला बॉडी ऑइल लावा. त्वचा अजूनही ओलसर असताना, तेल लावा. तेल त्वचेत शिरेल, स्पर्शाने रेशमी बनवेल. आपण ते मालिश हालचालींसह लागू करू शकता. तयार उत्पादन आणि होममेड दोन्ही करेल.
7. 7 फेस मास्क आणि पायांचा मास्क एकाच वेळी वापरण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपले पाय फिरवा. सर्व मास्क प्रभावी होण्यास वेळ लागतो. वेळ वाया घालवू नये म्हणून, आपले पाय उंच करा आणि त्याच वेळी फेस मास्क वापरा. जेव्हा आपण आपले पाय स्टीम करता तेव्हा त्यात मलई घासून घ्या, त्यांना प्लास्टिक पिशवी आणि टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि 10-15 मिनिटे सोडा. मग पिशवी काढा आणि तुमच्या चेहऱ्यावरील मुखवटा धुवा.
   • आपल्याला आरामदायक ठेवण्यासाठी, प्रथम एक उबदार झगा घाला.
   • 30-60 सेकंदांसाठी टॉवेल आणि मायक्रोवेव्ह भिजवा. विशेष स्पा मोजे वापरले जाऊ शकतात.
8. 8 आपले पाय लाड करा. आपले आंघोळ पाण्याने भरा आणि आपले आवडते आंघोळ उत्पादन जोडा. आपले पाय पाण्यात ठेवा आणि 10-15 मिनिटे बसा. आपण आपले पाय स्क्रब, पुमिस स्टोनने चोळू शकता, क्रीम लावू शकता आणि पेडीक्योर करू शकता.
9. 9 आपले हात विसरू नका! उर्वरित स्क्रब आपल्या हातात घासून स्वच्छ धुवा आणि क्रीम लावा. मग आपले मॅनीक्योर करा. आदर्श साठी प्रयत्न करू नका - आराम करा, संगीत ऐका, प्रक्रियेचा आनंद घ्या!
10. 10 शेवटी, बाथरोब घाला. तुमच्याकडे नसल्यास, आरामदायक कपडे पायजमा सारखे करतील. एखादे पुस्तक वाचा, मॅनिक्युअर किंवा मेकअप करा, संगीत ऐका. जर तुमच्याकडे अन्न आणि पेये शिल्लक असतील तर आता नाश्ता घेण्याची वेळ आली आहे!

3 पैकी 3 पद्धत: स्क्रब, मास्क आणि बरेच काही कसे बनवायचे

1. 1 आपले आंघोळ मीठ तयार करा. एका मोठ्या वाडग्यात, 480 ग्रॅम एप्सम मीठ, 90 ग्रॅम बेकिंग सोडा आणि कोणत्याही आवश्यक तेलाचे 40 थेंब एकत्र करा. आपण 50-60 ग्रॅम समुद्री मीठ देखील घालू शकता. गुठळ्या टाळण्यासाठी आणि मोठ्या भांड्यात स्थानांतरित करण्यासाठी सर्व साहित्य नीट मिसळा. कोमट पाण्याने टब भरा आणि या मिश्रणाचे 60 ग्रॅम घाला.
   • आपण विविध तेले एकत्र करू शकता - उदाहरणार्थ, लैव्हेंडरचे 30 थेंब आणि पेपरमिंटचे 10 थेंब.
2. 2 बॉडी स्क्रब तयार करा. एका मोठ्या भांड्यात, 115-225 ग्रॅम पांढरी किंवा तपकिरी साखर आणि 100 ग्रॅम नारळ किंवा ऑलिव्ह तेल एकत्र करा. नीट ढवळून घ्या आणि एका काचेच्या भांड्यात हस्तांतरित करा. आपण खाली काही साहित्य देखील जोडू शकता. एक चमचा उत्पादन घ्या आणि हात किंवा पाय मसाज करा.
   • 1/2 चमचे ग्राउंड दालचिनी किंवा भोपळा पाई मिक्स
   • 1/2 चमचे व्हिटॅमिन ई तेल
   • 1/2 चमचे किंवा चमचे व्हॅनिला अर्क
   • आवश्यक तेलाचे 15-20 थेंब
3. 3 शरीराचे तेल तयार करा. स्टीम बाथमध्ये 215 ग्रॅम शीया बटर वितळवा किंवा नारळ लोणी, 100 ग्रॅम नारळ तेल आणि 120 मिलीलीटर ऑलिव्ह किंवा बदाम तेल घाला. नीट ढवळून घ्या आणि नंतर एक तास थंड करा. आपल्या आवडत्या अत्यावश्यक तेलाचे 10-30 थेंब घाला, नंतर हलका आणि फ्लफी मास तयार करण्यासाठी मिक्सरने फेटा. यास सुमारे 10 मिनिटे लागतील. काचेच्या भांड्यात सर्वकाही घाला, रेफ्रिजरेटरमध्ये 10-15 मिनिटे थंड करा. तेल तयार आहे!
   • दोन प्रकारचे लोणी एकत्र केले जाऊ शकते: शिया बटर 105 ग्रॅम आणि नारळ लोणी 105 ग्रॅम.
   • 24 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात तेल साठवा, अन्यथा ते वितळण्यास सुरवात होईल.
4. 4 साधा दही मास्क बनवा. एका लहान वाडग्यात, 1 चमचे न गोडलेले दही आणि अर्धा चमचा लिंबाचा रस किंवा मध एकत्र करा. डोळ्याच्या क्षेत्राभोवती काम करण्याचा प्रयत्न करून आपल्या चेहऱ्यावर मास्क लावा. 10 मिनिटे थांबा, नंतर मास्क कोमट पाण्याने धुवा.
   • दही त्वचा स्वच्छ करते आणि त्वचा उजळवते. जास्तीत जास्त चरबीयुक्त ग्रीक दही वापरणे चांगले.
   • लिंबाचा रस त्वचेला उजळतो. जर तुमच्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर ते उपयुक्त ठरेल.
   • मध सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य आहे. हे त्वचेला मॉइस्चराइज करते आणि मुरुमांशी लढते.
5. 5 जर तुम्ही तुमचे केस धुण्याची योजना करत असाल तर साध्या हेअर मास्कचा वापर करा. एका लहान वाडग्यात, 100 ग्रॅम नारळ तेल आणि 60 मिलीलीटर ऑलिव्ह तेल एकत्र करा.अधिक पौष्टिक मास्कसाठी, आर्गन तेलाचे 10 थेंब घाला. आपल्या केस आणि टाळूमध्ये मास्क मालिश करा, शॉवर कॅप घाला आणि 5-10 मिनिटे बसा. मास्क शैम्पूने स्वच्छ धुवा. तुम्हाला तुमचे केस दोनदा धुवावे लागतील. शेवटी, आपल्या केसांना लिव्ह-इन कंडिशनर लावा.
6. 6 ओटमील चेहऱ्याला हळूवार स्क्रब बनवा. एका लहान वाडग्यात, 2 चमचे ग्राउंड ओटमील, 1 चमचे मध, 1 चमचे बदाम तेल एकत्र करा. डोळ्याचे क्षेत्र टाळून, सौम्य मालिश हालचालींसह आपल्या चेहऱ्यावर स्क्रब लावा. उबदार पाण्याने स्क्रब स्वच्छ धुवा, नंतर छिद्र घट्ट करण्यासाठी आपला चेहरा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • आपण 4-5 मिनिटांसाठी स्क्रब सोडू शकता. हे स्क्रब मास्क म्हणून काम करेल.
   • जर तुमच्याकडे बदाम तेल नसेल तर ऑलिव्ह ऑईल किंवा खोबरेल तेल चालेल.
   • जर तुमच्याकडे ग्राउंड सीरियल नसेल, तर तुम्ही ते स्वतः ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर किंवा कॉफी ग्राइंडरमध्ये बारीक करू शकता.
   • ओटमील आपली त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चराइझ करेल. मध तुमच्या त्वचेला मॉइश्चराइज करेल आणि पुरळ निर्माण करणारे जीवाणू नष्ट करेल. तेल त्वचा स्वच्छ, मॉइस्चराइज आणि पोषण करेल.
7. 7 ओठांवर घरगुती लिप स्क्रब लावा. जर तुम्ही मेकअप करण्याचा विचार करत असाल तर हे स्क्रब तुमचे ओठ मेकअपसाठी तयार करेल. एका लहान वाडग्यात, 1 चमचे ब्राऊन शुगर, 1 चमचे मध आणि 1 चमचे ऑलिव्ह किंवा खोबरेल तेल एकत्र करा. ओठांवर स्क्रब घासून उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा. स्क्रब एका छोट्या भांड्यात साठवा.
   • तुमचे ओठ भडक दिसण्यासाठी, अर्धा चमचा ग्राउंड दालचिनी घाला.
   • आपण अर्धा चमचे व्हॅनिला अर्क देखील जोडू शकता.
8. 8 तुमच्या पायाला स्क्रब लावा. 480 ग्रॅम एप्सम लवण आणि 60 मिलीलीटर पेपरमिंट माउथवॉश एका किलकिलेमध्ये एकत्र करा. ओल्या वाळूच्या सुसंगततेसह गुळगुळीत होईपर्यंत हलवा. 1-2 चमचे स्क्रब घ्या आणि आपल्या पायांवर घासून घ्या, नंतर स्वच्छ धुवा. स्क्रब थंड कोरड्या जागी साठवा.
   • हे स्क्रब तुमचे पाय स्वच्छ आणि ताजेतवाने करेल. दिवसभराच्या शेवटी किंवा चालल्यानंतर त्याचा वापर करा.
9. 9 घरगुती उपायाने पाय स्टीम करा. एका किलकिलेमध्ये 120 ग्रॅम एप्सम मीठ आणि 2 टेबलस्पून बेकिंग सोडा एकत्र करा. आपण आवश्यक तेलाचे 6 थेंब (शक्यतो पेपरमिंट, लैव्हेंडर किंवा नीलगिरी) जोडू शकता. किलकिले बंद करा आणि साहित्य पूर्णपणे मिक्स होईपर्यंत सामग्री हलवा. स्क्रब खालीलप्रमाणे वापरला पाहिजे:
   • कोमट पाण्याने बेसिन किंवा टब भरा. आपले पाय पूर्णपणे फिट असले पाहिजेत.
   • उत्पादनाचे 2 चमचे घाला.
   • आपले पाय पाण्यात बुडवा.
   • 10-15 मिनिटे बसा.
   • उर्वरित उत्पादन थंड, कोरड्या जागी ठेवा.

टिपा

• घरगुती उपाय थंड कोरड्या जागी साठवा.
• न करणे चांगले सर्व एकाच वेळी, आणि दिवसा सर्व प्रक्रिया विभाजित करा. उदाहरणार्थ, आज तुम्ही तुमच्या चेहऱ्याची काळजी घ्या, उद्या - तुमच्या पायांसाठी.
• थोड्या विश्रांतीसाठी व्यस्त दिवसानंतर काही स्पा उपचार घ्या.
• झोपायच्या आधी स्पा घेतल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागेल.
• आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण काहीही विसरले नाही याची खात्री करा. अशा प्रकारे तुम्हाला विचलित होण्याची गरज नाही.