सामग्री

• टिपा
• चेतावणी

1 आवश्यक साहित्य तयार करा. माउथगार्ड फिट करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक असेल:

• खरं तर, मुखपत्र स्वतः;
• कात्री;
• तोंडपाठ पूर्णपणे बुडवण्यासाठी पुरेसे उकळते पाणी;
• बर्फाचे पाणी एक वाडगा;
• टॉवेल

2 जादा लांबी कापून टाका. तुम्हाला आरामदायी ठेवण्यासाठी आणि तोंडाच्या मागच्या बाजूस त्रास होऊ नये म्हणून तुम्हाला माऊथगार्डच्या कडा ट्रिम करण्याची आवश्यकता असू शकते. फक्त ते तुमच्या तोंडात ठेवा आणि जर तुम्हाला असे वाटत असेल की माऊथगार्ड तुमच्या हिरड्यांमध्ये कापत आहे किंवा गॅग रिफ्लेक्स कारणीभूत आहे, तर कात्रीने जास्तीचे कापून टाका.

• बहुतेकदा, माऊथगार्डचा वापर पुढच्या दातांच्या संरक्षणासाठी केला जातो, दाढ नाही, म्हणून आपल्याकडे युक्ती करण्यासाठी जागा आहे. काही क्रीडापटू लहान माऊथगार्ड पसंत करतात जे फक्त पहिल्या दाढांपर्यंत दात झाकतात. तुमचा पसंतीचा पर्याय निवडा.

3 30-60 सेकंदांसाठी ट्रे उकळत्या पाण्यात बुडवा. माऊथ गार्ड पूर्णपणे फिट होण्यासाठी तुम्हाला पुरेसे उकळत्या पाण्याची आवश्यकता असेल. आपण स्टोव्हटॉपवर किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये पाण्याचा एक छोटा वाडगा गरम करू शकता.

• विशेष धारकाला पकडणे, माऊथगार्डला पाण्यात बुडवून ते मऊ होऊ द्या. जर माउथगार्डला धारक नसेल किंवा तुम्ही आधीच तो कापला असेल तर ते फक्त पाण्यात बुडवा आणि नंतर एका स्लॉटेड चमच्याने काढा.
• जर तुम्ही ब्रेसेस किंवा डेन्चर घातलेले असाल तर माऊथगार्डला सुमारे अर्धा मिनिट पाण्यात भिजवा. या प्रकरणात, आपल्याला माउथगार्ड समायोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते ब्रेसेसच्या सभोवतालची अंतर भरणार नाही आणि त्यांना नुकसान होणार नाही.

4 माऊथगार्ड काळजीपूर्वक बाहेर काढा. टॉवेलने ते पटकन पुसून टाका आणि ते तुमच्या तोंडात ठेवा, तुमच्या वरच्या दातांवर त्याची स्थिती समायोजित करा. माउथगार्ड खूप गरम नसावा.

• आपल्या अंगठ्यांसह, माउथगार्डला आपल्या वरच्या दाढांवर दाबा. नैसर्गिक चाव्याव्दारे ते घट्टपणे चावा आणि शोषक हालचालीने ते आपल्या वरच्या दातांकडे खेचा.
• दबाव निर्माण करण्यासाठी आपली जीभ टाळूच्या विरूद्ध ठेवा आणि माऊथगार्ड आपल्या दातांशी घट्टपणे जोडलेले असल्याची खात्री करा. याला 15-20 सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ लागू नये.
• मुखरक्षक तुमच्या तोंडात असताना, ते चर्वण किंवा ढवळू नका.

5 तुमच्या तोंडातून माऊथगार्ड काढून टाकल्यानंतर ते बर्फ-थंड पाण्यात बुडवा. दोन मिनिटे थंड होऊ द्या आणि वापरून पहा. माउथगार्ड आपल्या जिभेने न धरता वरच्या दातांभोवती व्यवस्थित बसला पाहिजे; याव्यतिरिक्त, ते नैसर्गिकरित्या खालच्या दातांवर विश्रांती घ्यावी.

• आपण आता धारक कापू शकता किंवा, जर ते काढता येण्यासारखे असेल तर ते काढू शकता.
• जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल किंवा माऊथगार्ड नीट बसत नसेल, तर तुम्ही ते व्यवस्थित बसत नाही तोपर्यंत सुरू करा.

टिपा

• जर ते प्रथमच कार्य करत नसेल तर पुन्हा प्रयत्न करा.
• जर बर्फ खूप मोठा असेल तर उकळण्यापूर्वी तो कापून टाका. उकळल्यानंतर ते कापल्यास तुमच्या तोंडाला इजा होण्याची शक्यता असते. तरीही, असे घडले की आपण प्रथम मुखपत्र उकळले, आणि नंतरच ते कापले, ते पुन्हा उकळा (थोडक्यात) आणि आपल्या तोंडाला इजा होऊ नये म्हणून कोणतीही अनियमितता गुळगुळीत करा.
• आपण कोणत्या प्रकारचे माऊथगार्ड वापरता हे महत्त्वाचे नाही. या सूचना बहुतांश ब्रँडसाठी काम करतात.
• जर तुम्हाला ब्रेसेसबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुमच्या दंतवैद्याशी संपर्क साधा.

चेतावणी

• तोंडाला जास्त वेळ उकळू देऊ नका. माउथगार्ड एकत्र चिकटू शकतो आणि आपल्याला एक नवीन खरेदी करावा लागेल.
• आपली जीभ उकळत्या पाण्याने खाजवू नये म्हणून, माऊथगार्ड तोंडात ठेवण्यापूर्वी तो टॉवेलवर थंड करा.