सामग्री

• पावले
• टिपा

चेहऱ्याची मालिश रक्त परिसंचरण आणि पेशींचे नूतनीकरण सुधारते. हा लेख वाचून तुमच्या चेहऱ्याची मालिश कशी करावी ते जाणून घ्या.

पावले

1. 1 आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य ते तेल निवडा.
2. 2आपल्या बोटांच्या टोकावर काही थेंब ठेवा आणि चेहऱ्यावर चोळा. आपल्या बोटांच्या टोकांना एकत्र घासून तेल गरम करा आणि चेहऱ्यावर पसरवा.
3. 3 आपला जबडा कमी करा आणि मोठ्याने हसा - शक्य तितक्या लांब पोझ धरा.
4. 4 वरची मालिश करा. रुंद हालचालींसह त्वचा हळूवारपणे पण घट्टपणे उचला.
5. 5 आपल्या भुवयांच्या दरम्यान त्वचा पिंच करा. ही चळवळ या क्षेत्रातील तणाव दूर करण्यास मदत करते.
6. 6 भुंकण्यापासून नाकावर दिसणाऱ्या सुरकुत्या भाग करा. दोन्ही हातांच्या तर्जनीने, मधून, भुवयांच्या दिशेने सरकवा.
7. 7 आपल्या तर्जनीचा वापर करून, आपल्या नाकाची टीप वर करा. घट्ट धरा. आता आपले वरचे ओठ खाली करा जेणेकरून ते आपले दात पूर्णपणे झाकून तेथे काही सेकंदांसाठी धरून ठेवा. जाऊ दे.
8. 8 दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांनी, नाकाच्या पुलापासून, गोलाकार हालचालीत, नाकपुडीच्या दिशेने खाली खाली. आपण आपल्या बोटांच्या टोकाखाली वाहणारे द्रव देखील अनुभवू शकता.
9. 9 डोळ्यांखाली दाबारिंग बोटांचा वापर करून, नाकापासून सुरू होऊन डोळ्यांच्या बाहेरील दिशेने काम करणे. खोलवर श्वास घ्या आणि हळू हळू श्वास बाहेर काढा कारण तुमची बोटं तुमच्या डोळ्यांखाली फिरतात.
10. 10 थकलेले डोळे जागे व्हा. आपले डोके हलविल्याशिवाय, खाली, डावीकडे, उजवीकडे पहा - अनेक वेळा पुन्हा करा.
11. 11 आपल्या जबड्याचा आनंद घ्या. आपला अंगठा आणि तर्जनी वापरून, सक्शन इफेक्ट तयार करण्यासाठी फनेलला आकार द्या. जबड्याच्या मध्यभागी पासून बाजूंना कवळी काढा. यामुळे त्वचा चमकण्यास मदत होईल. त्याच मसाज तंत्राचा वापर मानेवर केला जाऊ शकतो.
12. 12 आपल्या तोंडावर स्नायू ताणून घ्या. तोंड किंचित उघडे आहे, आपल्या तर्जनीने तोंडाचा डावा कोपरा शक्य तितक्या दूर खेचा. आपल्या तोंडाच्या उजव्या कोपऱ्यातून पुन्हा करा. व्यायाम 5 वेळा पुन्हा करा.
13. 13 हनुवटीवर विस्तारित अंगठे ठेवा आणि चेहरा कमी करा, थोडासा प्रतिकार करा. हा व्यायाम कवळीच्या बाजूने कानाखालील भागात करा.
14. 14 आपले गाल आणि हनुवटी चिमटा. लहान मुंग्या येणे सह, रक्त परिसंचरण आणि चेहर्याच्या या भागात पोषक द्रव्यांचा प्रवाह सक्रिय करा.
15. 15 दुसऱ्या पायरीप्रमाणे खोल स्ट्रोकने मसाज पूर्ण करा. हे आपली त्वचा शांत करण्यास मदत करेल.

टिपा

• जर तुम्हाला चालू ठेवायचे असेल तर 15 मिनिटे काकडीचे तुकडे किंवा डोळ्यावर थंड चहाच्या पिशव्या ठेवून झोपा. त्यातील टॅनिन डोळ्यांच्या सभोवतालचे क्षेत्र घट्ट करण्यास आणि डोळे स्पष्ट करण्यास मदत करेल.