योनिझमसचा सामना कसा करावा

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: योनिस्मस ओळखणे
3 पैकी 2 भाग: योनिमासिसची कारणे समजून घेणे
3 पैकी 3 भाग: योनिस्मसचा उपचार
टिपा

योनिस्मस हा एक प्रकारचा मादी लैंगिक बिघाड आहे ज्यामध्ये योनीतील स्नायू अनैच्छिकपणे संकुचित होतात, सहसा संभोग प्रयत्नादरम्यान, अस्वस्थता किंवा वेदना होतात. Vaginismus केवळ सामान्य लैंगिक जीवनात व्यत्यय आणत नाही, तर महिलांना टॅम्पन घालण्यापासून किंवा स्त्रीरोगविषयक परीक्षा घेण्यापासून प्रतिबंधित करते. योनिस्मिससची कारणे भिन्न असू शकतात आणि उपचारांसाठी ओळखणे आवश्यक आहे. ही स्थिती निराशाजनक, अस्ताव्यस्त आणि तणावपूर्ण असली तरी ती पूर्णपणे उपचार करण्यायोग्य आहे.

पावले

3 पैकी 1 भाग: योनिस्मस ओळखणे

1 वेदनादायक लैंगिक संबंध गंभीरपणे घ्या. योनिस्मसचे पहिले आणि सर्वात त्रासदायक लक्षण म्हणजे संभोगाच्या दरम्यान वेदना. भावना स्त्रीपासून स्त्रीमध्ये भिन्न असू शकतात - ती जळजळ, मुंग्या येणे, तणाव, फाडणे किंवा भागीदार "अडथळा मारत आहे" असे असू शकते. बर्याचदा, वेदना आणि अनैच्छिक स्नायू आकुंचन इतके तीव्र असतात की आपल्याला संभोग थांबवावा लागतो.
- अनेक स्त्रियांना पहिल्यांदा सेक्स करण्याचा प्रयत्न करताना ही समस्या जाणवते. याला प्राथमिक योनिस्मस म्हणतात.
- इतर स्त्रिया त्यांच्या जीवनकाळात योनिस्मिसस विकसित करतात - याला दुय्यम योनिस्मस म्हणतात.म्हणूनच, तुम्ही या महत्त्वाच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नये कारण तुम्ही पूर्वी वेदनारहित लैंगिक संबंध ठेवले होते.
2 योनीच्या आत प्रवेश करण्याच्या इतर समस्या पहा. संभोग दरम्यान वेदना व्यतिरिक्त, योनिस्मिस असलेल्या स्त्रियांना टॅम्पन घालणे आणि स्त्रीरोगविषयक परीक्षांसह इतर प्रकारच्या प्रवेशासह समस्या असू शकतात. इतर चिन्हे देखील समाविष्ट करतात:
- गैर-उपभोग्य विवाह;
- बाळंतपणानंतर सतत लैंगिक अस्वस्थता, कॅंडिडिआसिस, मूत्रमार्गात संक्रमण, एसटीडी, इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस, हिस्टेरेक्टॉमी, कर्करोग आणि शस्त्रक्रिया, बलात्कार किंवा रजोनिवृत्ती;
- अज्ञात मूळ संभोग दरम्यान वेदना;
- संभोग करण्याच्या प्रयत्नात श्वास थांबवणे;
3 इतर स्नायू पेटके पहा.योनीच्या स्नायूंचे आकुंचन आणि उबळ हे योनिमासचे वैशिष्ट्य आहे, परंतु काही स्त्रियांना पाय किंवा खालच्या मागच्या भागात पेटके येतात. हे उबळ बहुतेक वेळा संभोगाच्या प्रयत्नात उद्भवते.
4 आपण लैंगिक संबंध टाळत असाल तर विचार करा. योनिस्मिस असलेल्या अनेक स्त्रिया अशा परिस्थिती टाळतात ज्यामुळे सेक्स होऊ शकतो. जर तुम्ही लैंगिक क्रियाकलाप किंवा रोमँटिक संबंध टाळत असाल कारण तुम्हाला वेदनांची भीती वाटते आणि तुमच्या लक्षणांमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर वैद्यकीय मदत घेण्यासारखे आहे.
- लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या कोणत्याही दोषामुळे लैंगिक संबंध टाळत आहात, परंतु तुमचे शरीर अनैच्छिकपणे लैंगिकतेला वेदनांशी जोडत आहे.
5 तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. योनिस्मसबद्दल चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी भेट घ्या. आपल्या लक्षणांची व्याप्ती आणि तीव्रता स्पष्ट करा.
6 इतर संभाव्य उल्लंघन दूर करा. आपल्या डॉक्टरांनी पेल्विक परीक्षा घ्यावी आणि कोणत्याही अस्वस्थता किंवा योनीच्या आकुंचनाकडे लक्ष द्यावे. याव्यतिरिक्त, तो किंवा ती कदाचित तुमच्या लक्षणांची इतर संभाव्य कारणे नाकारण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करेल.
- Vaginismus स्पष्ट शारीरिक कारणांमुळे होऊ शकते, जसे की संक्रमण, आघात किंवा योनी क्षेत्रातील अतिसंवेदनशील नसा (उत्तेजित वल्वोडायनिया).
7 योग्य निदान करणे अत्यावश्यक आहे. जर तुमच्या लक्षणांची इतर सर्व संभाव्य कारणे नाकारली गेली असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्राथमिक योनिमासस किंवा दुय्यम योनिनिस्मसचे निदान करू शकतात. याव्यतिरिक्त, सर्व प्रशासकीय परिस्थितींमध्ये लक्षणे दिसल्यास किंवा सामान्य स्थितीत लक्षणे आढळल्यास (उदाहरणार्थ, लैंगिक प्रयत्नादरम्यान) क्लिनिशियन सामान्यपणे या विकाराचे वर्णन करू शकतात.
- दुर्दैवाने, मादी लैंगिकता आणि लैंगिक बिघडलेले कार्य पूर्णपणे समजलेले नाही. तुम्ही नर्सिंग स्टाफमध्ये जाऊ शकता जे तुमच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतील किंवा तुम्हाला मदत करू शकणार नाहीत. या प्रकरणात, निदान आणि उपचार मिळवण्यासाठी तुम्हाला सक्तीची आवश्यकता असू शकते. जर तुमचा डॉक्टर तुम्हाला मदत करत नसेल, तर दुसरे डॉक्टर पाहा, शक्यतो योनिस्मिसस आणि इतर प्रकारच्या लैंगिक बिघाडाच्या उपचारांचा अनुभव असलेला.
- इतर संभाव्य निदानांमध्ये अॅपेरुनिया, संभोग करण्यास असमर्थता (विशेषतः, योनिनिस्मस हा प्रकारांपैकी एक आहे) आणि डिसपेरुनिया, संभोग दरम्यान वेदना यांचा समावेश आहे.
- हे निदान योग्य तज्ञांना भेटणे शक्य करून उपचार पुढे नेण्यास मदत करेल.

3 पैकी 2 भाग: योनिमासिसची कारणे समजून घेणे

1 लक्षात ठेवा की चिंता बहुतेक वेळा योनिस्मसशी संबंधित असते. योनिस्मिसस असलेल्या अनेक स्त्रियांना लक्षात येऊ शकते की त्यांची लक्षणे तणाव, चिंता आणि भीतीशी संबंधित आहेत. या कारणांची खोल मुळे असू शकतात किंवा ती फक्त तुमच्या सध्याच्या राहणीमानाशी संबंधित असू शकतात, जसे की झोपेची कमतरता आणि कामावर जास्त काम करण्याशी संबंधित ताण.
2 लैंगिकता आणि लैंगिकतेबद्दल अंतर्निहित विश्वास ओळखा. Vaginismus असलेल्या स्त्रिया सेक्स आणि लैंगिकतेबद्दल नकारात्मक विचार करण्याची अधिक शक्यता असते.या भावना बालपणात रुजलेल्या असू शकतात किंवा ते एखाद्या क्लेशकारक घटनेशी संबंधित असू शकतात.
- जर लैंगिकतेबद्दल सुप्त नकारात्मक समज लहानपणापासूनच येत असतील, तर योनिमासचा आणखी एक संभाव्य घटक योग्य लैंगिक शिक्षणाचा अभाव असू शकतो.
3 मागील अनुभवांच्या भूमिकेबद्दल जागरूक व्हा. असे आढळून आले की योनिमास असलेल्या स्त्रियांना बालपणात क्लेशकारक लैंगिक घटना अनुभवण्याची शक्यता दुप्पट असते. हे वेगवेगळ्या तीव्रतेच्या जखमा असू शकतात, ज्यात समाविष्ट आहे:
- मित्राकडून लैंगिक छळ;
- लैंगिक शोषण;
- ओटीपोटाची दुखापत;
- कुटुंबातील हिंसा;
- सहमती असलेल्या जोडीदारासह अत्यंत नकारात्मक प्रारंभिक लैंगिक अनुभव.
4 लक्षात ठेवा की नातेसंबंधातील अडचणींनी योगदान दिले असेल. जर तुमच्याकडे दुय्यम आणि परिस्थितीजन्य योनिस्मस असेल तर लैंगिक किंवा रोमँटिक जोडीदारासह समस्या कारणीभूत असू शकतात. या समस्यांचा समावेश असू शकतो: विश्वासाचा अभाव, वचनबद्धतेची भीती, खूप असुरक्षित होण्याची भीती किंवा वेदना आणि निराशासाठी खुले.
5 समजून घ्या की वैद्यकीय विकार एक भूमिका बजावू शकतात. विविध प्रकारचे विकार योनिस्मिससची लक्षणे भडकवू शकतात किंवा खराब करू शकतात. सामान्य लैंगिक कामकाजाच्या कालावधीनंतर योनिस्मस दिसल्यास हे अधिक शक्यता असते. संभाव्य वैद्यकीय परिस्थिती जे योनिमाससमध्ये योगदान देऊ शकतात:
- मूत्रमार्गात संक्रमण आणि इतर मूत्र समस्या;
- लैंगिक संक्रमित संक्रमण;
- जननेंद्रियाचा किंवा पुनरुत्पादक अवयवांचा कर्करोग;
- एंडोमेट्रिओसिस;
- पेल्विक अवयवांचे दाहक रोग;
- vulvodynia किंवा vestibulodynia.
  - गर्भाशय काढून टाकण्यासारख्या मादी पुनरुत्पादक अवयवांचा समावेश असलेल्या वैद्यकीय प्रक्रियेमुळे योनिमासस देखील होऊ शकतो.
6 प्रजनन कालावधीच्या संभाव्य भूमिकेबद्दल जागरूक रहा. बर्‍याच स्त्रियांसाठी, दुय्यम योनिस्मसची सुरुवात बाळंतपणाशी संबंधित आहे. हे विशेषतः खरे आहे जर बाळंतपण कठीण होते किंवा बाळंतपणाच्या परिणामी जननेंद्रियाच्या जखमा दिसल्या. काही स्त्रियांमध्ये, योनिमासस हार्मोनल बदल आणि योनीच्या कोरडेपणामुळे विकसित झाला आहे, सामान्यतः रजोनिवृत्ती दरम्यान होतो.
- मुले होण्याच्या भीतीमुळे किंवा प्रसूतीला जावे लागल्यामुळे दुय्यम योनिस्मिसस देखील होऊ शकतो.
7 कोणतीही स्पष्ट कारणे नसल्याची शक्यता स्वीकारा. काही स्त्रियांना कधीच कळणार नाही की त्यांना योनिस्मस का झाला. त्यांना योनिस्मसची कोणतीही दृश्यमान किंवा लपलेली कारणे नाहीत.
- काही अभ्यास असेही सुचवतात की योनिमासची लक्षणे सामान्य संरक्षण यंत्रणेचा भाग असतात जी धोक्याच्या परिस्थितीत ट्रिगर होतात. हे सूचित करते की नेहमीच प्रामुख्याने लैंगिक बिघडलेले कार्य म्हणून पाहण्याची गरज नसते.

3 पैकी 3 भाग: योनिस्मसचा उपचार

1 समुपदेशनाचा प्रयत्न करा. तुमची योनिमासिस भावनिक किंवा मानसिक समस्यांमुळे असो, एक थेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकतात. याचे कारण असे की संभोगापूर्वी स्वतःच स्थितीबद्दल जागरूकता अनेकदा भीती आणि चिंता निर्माण करते, एक दुष्ट वर्तुळ बनवते जे केवळ लक्षणे वाढवते. नैराश्य, अलिप्तपणाची भावना आणि कमी आत्मसन्मान ही लैंगिक बिघडण्याची सामान्य चिन्हे आहेत.
- जेव्हा स्त्री आणि तिचा लैंगिक साथीदार प्रेरित होतात, मैफिलीत वागतात आणि नातेसंबंधातील संघर्ष कमी करण्याचा निर्धार करतात तेव्हा उपचाराचे परिणाम अधिक सकारात्मक असतात. अशा प्रकारे, जोडप्याचे मानसशास्त्रीय मूल्यांकन उपचारांसाठी एक उत्कृष्ट प्रारंभ बिंदू आहे.
- जर vaginismus पूर्वी अस्वस्थता विकार किंवा लैंगिक आघातशी संबंधित असेल, तर एक थेरपिस्ट तुम्हाला या समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकतो जेणेकरून तुम्ही पुढे जाऊ शकता.
- एक प्रकारची मानसोपचार, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, काही महिलांसाठी विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.या प्रकारच्या मनोचिकित्सा विचार आणि वर्तन यांच्यातील संबंधांवर लक्ष केंद्रित करतात आणि संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपिस्ट सेक्स टाळण्याबद्दल आपले विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत करू शकतात. ...
2 एक्सपोजर थेरपीबद्दल विचारा. योनिस्मिससच्या उपचारांचा एक प्रकार म्हणजे एक्सपोजर थेरपी, किंवा "विसर्जन", ज्यात हळूहळू आत प्रवेश करणे समाविष्ट आहे. आत प्रवेश करण्यासाठी थेरपिस्टची मदत प्रभावी उपचार आहे, जरी स्त्रीने संपूर्ण आयुष्य योनिमासिससह जगले असेल. प्रभाव तंत्र सामान्यतः डिलेटर्स वापरून योनीच्या आत प्रवेश करण्याच्या व्यायामाशी संबंधित असतात.
- हीच पद्धत एखाद्या सल्लागाराच्या मदतीने स्व-उपचारांसाठी वापरली जाते जी यशाचा आत्मविश्वास न गमावता पुढे जाण्यास मदत करेल.
3 फिजिकल थेरपिस्ट शोधा. तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला फिजिशियन थेरपिस्टकडे पाठवायला सांगा ज्यांना योनिस्मस आणि इतर प्रकारची स्त्री लैंगिक बिघाडाचा अनुभव आहे. योनीमार्गाच्या लक्षणांच्या प्रारंभामध्ये पेल्विक फ्लोअर स्नायू महत्वाची भूमिका बजावतात म्हणून, शारीरिक उपचार हा सर्वोत्तम उपचारांपैकी एक आहे. एक भौतिक चिकित्सक हे करू शकतो:
- आपल्याला श्वास आणि विश्रांती तंत्र शिकवते
- श्रोणि मजल्याच्या स्नायूंना नियंत्रित करण्यास शिकवून त्यांना आकुंचन करण्यास मदत करा
4 केजेल व्यायाम करा. Kegel व्यायाम आपल्या ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायूंवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. केगेल व्यायाम करण्यासाठी, तुम्ही लघवीचा प्रवाह थांबवण्यासाठी वापरत असलेले स्नायू पिळून घ्या, त्यांना काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर आराम करा. दिवसातून शक्य तितक्या दिवसातून 20 संकुचित करण्याचा प्रयत्न करा.
- काही डॉक्टर योनीमध्ये घातलेल्या बोटाने केजेल व्यायाम करण्याची शिफारस करतात (तीन बोटांपर्यंत वापरता येते). बोट आपल्याला चांगल्या नियंत्रणासाठी स्नायूंना आकुंचन करण्यास अनुमती देते.
5 योनि डिलेटर्स वापरण्याचा विचार करा. तुमचे डॉक्टर घरी योनि डिलेटर्स वापरण्याची शिफारस करू शकतात. योनीत ठेवलेली टेपर्ड वाद्ये आहेत. ते हळूहळू मोठे होतात, ज्यामुळे योनीचे स्नायू ताणतात आणि आत प्रवेश करण्याची सवय लागते.
- सुरुवातीला, तुम्हाला आतड्यांसंबंधी हालचाल होत असल्यासारखे धक्का द्या. योनीचा विस्तार करण्यास मदत करते. पुढे ढकलणे किंवा ढकलणे चालू ठेवताना योनीमध्ये आपली बोटं (अजून डिलेटरशिवाय) घाला.
- जेव्हा आपण विस्तारकांचा वापर सुरू करता, तेव्हा त्यांना 10-15 मिनिटे सोडा. योनीच्या स्नायूंना दबावाची सवय होईल.
- जर तुमचा जोडीदार किंवा जोडीदार असेल तर तुम्ही त्यांना डिलेटर्स घालण्यास मदत करण्यास सांगू शकता.
6 हळूहळू लैंगिक संबंध सुरू करा. योनिस्मिस असलेल्या महिलांनी संयम बाळगणे आवश्यक आहे आणि संभोग करण्यापूर्वी विविध उपचार पर्याय वापरणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही लगेच लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय होण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला वेदना किंवा अस्वस्थता येऊ शकते, ज्यामुळे वेदना आणि चिंता वाढते आणि योनिमासिस वाढते. तुमचा पार्टनर सपोर्ट करतो हे खूप महत्वाचे आहे.
- जेव्हा तुम्ही सेक्स करण्याचा प्रयत्न करता, तेव्हा खूप हळूहळू सुरुवात करा, भरपूर स्नेहक वापरून आणि सर्वात आरामदायक पोझिशन शोधण्यासाठी प्रयोग करा.
- डॉक्टर सामान्यतः स्त्रियांना सल्ला देतात, जेव्हा ते योनि डिलेटर्स वापरणे थांबवतात, ते काही किंवा सर्व योनीमध्ये ठेवून भेदक वस्तू धरून ठेवतात. हे पेनिस, डिल्डो आणि व्हायब्रेटरवर तितकेच लागू होते.

टिपा

काही स्त्रिया त्यांच्या अवस्थेबद्दल इतकी लाजिरवाणी आणि लाजतात की त्या वैद्यकीय मदत घेत नाहीत. जर तुम्हाला या भावना येत असतील, तर लक्षात ठेवा की योनिमास हा तुमचा दोष नाही आणि हा विकार उपचार करण्यायोग्य आहे. एक सहानुभूतीशील थेरपिस्ट आणि एक चांगला थेरपिस्ट शोधा जो तुम्हाला सामान्य लैंगिक जीवन शोधण्यात मदत करू शकेल.
काही डॉक्टर आणि वेबसाईट योनिस्मसच्या उपचारांसाठी स्थानिक भूल देण्यासह औषधांची शिफारस करू शकतात.एकूणच, तथापि, ही एक चांगली कल्पना नाही: स्थानिक भूल देण्यामुळे वेदना कमी होते, परंतु ते स्वतःच समस्या सोडवणार नाहीत आणि या स्थितीला सामोरे जाणे आपल्यासाठी आणखी कठीण असू शकते.