सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या व्होकल कॉर्ड्सला विश्रांती देणे आणि पाण्याचे शिल्लक पुनर्संचयित करणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: पाणी, मध आणि औषधी वनस्पतींनी गारगल करा
• 4 पैकी 3 पद्धत: स्टीम इनहेलेशन
• 4 पैकी 4 पद्धत: अधिक गंभीर दुखापतीवर उपचार करणे
• टिपा

जर तुम्हाला तुमच्या आवाजात समस्या येत असतील, ज्यात कर्कशपणा, घसा खवखवणे, आणि तुमच्या आवाजात होणारे बदल असतील, तर तुम्ही तुमचा आवाज दोर तपासावा, खासकरून जर तुम्ही गायक असाल किंवा तुमच्या नोकरीत बर्‍याच संप्रेषणांचा समावेश असेल. व्होकल कॉर्ड्सच्या उपचारासाठी कोणताही लोक उपाय वापरण्यापूर्वी, ऑटोलरींगोलॉजिस्टशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा. किरकोळ आवाजाच्या समस्यांसाठी, डॉक्टर सहसा अस्थिबंधन, भरपूर द्रवपदार्थ आणि निरोगी झोपेसाठी विश्रांती देतात. अधिक गंभीर समस्यांसाठी, तुमचे ओटोलरींगोलॉजिस्ट तुम्हाला व्हॉइस थेरपी, व्होकल कॉर्ड इंजेक्शन मध्यस्थीकरण आणि अगदी शस्त्रक्रिया करण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या व्होकल कॉर्ड्सला विश्रांती देणे आणि पाण्याचे शिल्लक पुनर्संचयित करणे

1. 1 तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लोक पद्धतींनी व्होकल कॉर्डचा उपचार सुरू करण्यापूर्वी, ऑटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी डॉक्टर) चा सल्ला घ्या. ईएनटी डॉक्टर निदान आणि योग्य उपचार लिहून देण्यास सक्षम असतील.
   • सौम्य प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर सहसा अस्थिबंधनासाठी विश्रांती लिहून देतात.
   • मध्यम आजार झाल्यास, विश्रांती व्यतिरिक्त, डॉक्टर antitussives किंवा प्रतिजैविक लिहून देईल.
   • गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर दोष सुधारण्यासाठी शस्त्रक्रियेचा आदेश देऊ शकतात, विशेषत: जर तुमच्या व्होकल कॉर्ड्सवर गाठी तयार झाल्या असतील.
2. 2 न बोलण्याचा प्रयत्न करा. समस्येच्या तीव्रतेनुसार, आपण 1-5 दिवसांसाठी अस्थिबंधन जतन करू शकता.हे करण्यासाठी, जवळजवळ न बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि लिगामेंट्सला हानी पोहचवू शकेल असे काही करू नका (कसरत किंवा वजन उचलणे). चिकट नोट्स वापरून लोकांशी संवाद साधा.
   • जर तुम्हाला काही सांगायचे असेल तर, संभाषणाच्या प्रत्येक 20 मिनिटांनंतर 10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
   • भाषण कुजबुजाने बदलू नका. कुजबुजणे सामान्य बोलण्यापेक्षा व्होकल कॉर्डवर अधिक ताण देते.
   • आपले अस्थिबंधन विश्रांती घेत असताना, आपण एक पुस्तक वाचू शकता, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करू शकता, झोपू शकता, चित्रपट पाहू शकता किंवा शो करू शकता.
3. 3 पाणी पि. मद्यपान आपल्या अस्थिबंधनांना मॉइस्चराइज करेल, त्यांच्या पुनर्प्राप्तीला गती देईल. तुमचा घसा कोरडा होताच ताजेतवाने होण्यासाठी पाण्याची बाटली हाताशी ठेवा.
   • तुमच्या लिगामेंट्स (अल्कोहोल, कॅफीनयुक्त पेये आणि उच्च शुगर ड्रिंक्स) च्या उपचारांना धीमा करू शकणारे द्रव पिणे टाळा.
4. 4 अधिक झोप घ्या. झोप मुखर दोर्यांना विश्रांती आणि बरे करण्यास अनुमती देते. म्हणूनच, पुनर्प्राप्ती दरम्यान दिवसातून किमान 7 तास झोपा.
   • जर तुम्ही तुमचे लिगामेंट्स जपण्यासाठी कामावरून किंवा शाळेतून एक किंवा दोन दिवस सुट्टी घेतली असेल तर खूप उशीर न करण्याचा प्रयत्न करा.

4 पैकी 2 पद्धत: पाणी, मध आणि औषधी वनस्पतींनी गारगल करा

1. 1 एक ग्लास (240 मिली) पाणी गरम करा. मायक्रोवेव्हमध्ये किंवा स्टोव्हवर एक ग्लास पाणी 32-38 डिग्री सेल्सियस पर्यंत गरम करा. पाणी खूप गरम (किंवा खूप थंड) नसावे, अन्यथा ते व्होकल कॉर्डला त्रास देईल.
   • फिल्टर केलेले किंवा बाटलीबंद पाणी वापरा.
2. 2 30 मिली मध घाला. कोमट पाण्यात थोडा मध घाला आणि मध पूर्णपणे विरघळत नाही तोपर्यंत हलवा. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, काही औषधी वनस्पतींचा अर्क देखील या द्रावणात जोडला जाऊ शकतो. अर्क तीन ते चार थेंब पाण्यात घाला.
   • नैसर्गिक उपाय जे घसा खवखवण्यास मदत करतात आणि मुखर दोर पुनर्संचयित करतात त्यात लाल मिरची, लिकोरिस, मार्शमॅलो, प्रोपोलिस, geषी, गंजलेला एल्म आणि हळद यांचा समावेश आहे.
3. 3 20 सेकंद गारगल करा. द्रावणाचा एक घोट घ्या आणि आपले डोके मागे झुकवा. द्रव घशात शक्य तितक्या खोलवर जाऊ द्या, परंतु ते गिळू नका. स्वच्छ धुण्यासाठी हळू हळू आपल्या घशातून हवा बाहेर काढा (दुसऱ्या शब्दात, "गुरगळ"). जेव्हा आपण गारग्लिंग पूर्ण करता, तेव्हा द्रव बाहेर टाकण्याची खात्री करा.
   • प्रत्येक प्रक्रियेसह, घशात तीन वेळा गळ घालणे आवश्यक आहे. दिवसभरात दर २-३ तासांनी गारगल करा.
   • झोपण्यापूर्वी आपला घसा स्वच्छ धुवा लक्षात ठेवा. औषधी वनस्पती आणि मध घसा खवखवणे आणि आपण झोपता तेव्हा आपल्या कंठ दोर बरे करू शकता.

4 पैकी 3 पद्धत: स्टीम इनहेलेशन

1. 1 6 कप पाणी (सुमारे दीड लिटर) गरम करा. सॉसपॅनमध्ये 6 कप पाणी घाला. सॉसपॅन मध्यम आचेवर स्टोव्हवर ठेवा. जेव्हा पाणी बाष्पीभवन होऊ लागते (सुमारे 8-10 मिनिटांनंतर), गॅस बंद करा आणि भांडे स्टोव्हमधून काढा.
   • 65 ° C वर, पाणी पुरेसे वाफे तयार करेल.
   • जर पाणी उकळले तर वाफ खूप गरम होईल. इनहेलिंग सुरू करण्यासाठी पाणी थंड होईपर्यंत एक किंवा दोन मिनिटे थांबा.
2. 2 एका भांड्यात गरम पाणी घाला. वाडगा टेबलवर ठेवा आणि त्यात पाणी घाला. इच्छित असल्यास, हर्बल अर्क पाण्यात जोडले जाऊ शकतात. तुमच्या निवडलेल्या अर्कचे पाच ते आठ थेंब पाण्यात घाला.
   • अधिक फायद्यांसाठी, पाण्यात कॅमोमाइल, थाईम (थायम), लिंबू, ओरेगॅनो किंवा लवंगाचा अर्क घाला.
3. 3 एक टॉवेल घ्या आणि डोक्यावर आणि खांद्यावर ठेवा. खुर्चीवर बसा आणि वाडगावर वाफेपासून दूर जा. आपले डोके, खांदे आणि वाडगा टॉवेलने झाकून ठेवा.
   • त्यामुळे या जोडप्याला कुठेही जायचे नाही आणि त्यांना श्वास घेणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
4. 4 8-10 मिनिटे स्टीममध्ये श्वास घ्या. ते पुरेसे असावे. वेळेचा मागोवा ठेवण्यासाठी टाइमर सेट करा. तुमचे काम पूर्ण झाल्यावर, 30 मिनिटे न बोलण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या व्होकल कॉर्डला विश्रांती देण्यास आणि प्रक्रियेमधून पुनर्प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

4 पैकी 4 पद्धत: अधिक गंभीर दुखापतीवर उपचार करणे

1. 1 आपल्या ईएनटी डॉक्टरांशी भेट घ्या. तुमचे ENT डॉक्टर तुम्हाला विविध व्यायामांद्वारे तुमची बोलकी दोर बळकट करण्यात मदत करू शकतात.दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून, ईएनटी डॉक्टर भाषणादरम्यान श्वासोच्छवासावरील नियंत्रण पुनर्संचयित करण्यास तसेच खराब झालेल्या अस्थिबंधांच्या सभोवतालच्या स्नायूंवर नियंत्रण परत मिळविण्यात मदत करेल. असामान्य अस्थिबंधन ताण टाळण्यासाठी आणि गिळताना श्वसनमार्गाचे संरक्षण करण्यासाठी हे सर्व आवश्यक आहे.
2. 2 व्होकल फोल्ड्सचे इंजेक्शन मध्यस्थीकरण करा. व्होकल फोल्डचे इंजेक्शन मध्यस्थीकरण ऑटोलरींगोलॉजिस्टद्वारे केले जाते. या प्रक्रियेत कोलेजन, शरीरातील चरबी, किंवा दुसर्या मंजूर पदार्थाचे इंजेक्शन्स खराब झालेले व्होकल कॉर्डमध्ये त्यांचा आकार वाढवण्यासाठी समाविष्ट असतात. हे बोलताना कॉर्ड कॉर्ड एकमेकांच्या जवळ येऊ देईल. ही प्रक्रिया भाषण सुधारू शकते आणि गिळताना आणि खोकताना वेदना कमी करू शकते.
3. 3 शस्त्रक्रिया करण्यास सहमत. जर व्हॉइस थेरपी आणि / किंवा व्होकल फोल्डचे इंजेक्शन मध्यस्थीकरण सुधारले नाही तर डॉक्टर शस्त्रक्रियेचा आदेश देऊ शकतात. सर्जिकल उपचारांमध्ये स्ट्रक्चरल इम्प्लांट्स (थायरोप्लास्टी), व्होकल कॉर्ड्सचे विस्थापन, मज्जातंतू बदलणे (पुनर्संरक्षण) किंवा ट्रेकिओटॉमी असू शकते. तुमच्या केस आणि तुमच्या गरजांसाठी कोणती प्रक्रिया सर्वोत्तम आहे हे समजून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या पर्यायांवर चर्चा करा.
   • थायरोप्लास्टी ही एक प्रक्रिया आहे ज्यात इम्प्लांटच्या मदतीने व्होकल कॉर्डचे स्थान बदलले जाते.
   • व्होकल कॉर्ड्सची स्थिती एकमेकांच्या जवळ हलवून, स्वरयंत्राच्या बाहेरून ऊतींना आतून हलवून शक्य आहे.
   • मानेच्या दुसर्या भागातून निरोगी मज्जातंतूसह खराब झालेल्या व्होकल कॉर्डची पुनर्स्थापना म्हणजे पुनर्स्थापना.
   • ट्रेकेओटॉमीमध्ये, डॉक्टर श्वासनलिकेत प्रवेश करण्यासाठी मानेवर एक चीरा बनवतो. नंतर या छिद्रात एक नळी घातली जाते जेणेकरून खराब झालेल्या व्होकल कॉर्डमधून हवा जाऊ शकेल.

टिपा

• आपले अस्थिबंधन दुरुस्त होत असताना धूम्रपान सोडा.