सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः शारीरिक प्रणय हाताला उधार द्या
• 3 पैकी 2 पद्धतः आपल्याला अधिक भावनिकरित्या कनेक्ट करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नित्यक्रमात बदल करा
• टिपा
• चेतावणी

आपण विवाहित असलात किंवा कोणत्याही प्रकारच्या कमिटमेंट रिलेशनशिपमध्ये असलात तरी प्रणय ताजे आणि जिवंत ठेवणे खूप आव्हान असू शकते. जेव्हा आपण दोघे व्यस्त नोकरी करता तेव्हा प्रणय सहसा त्रास सहन करावा लागतो आणि यामुळे आपल्या नात्यावर विनाशकारी परिणाम होऊ शकतात. आपलं नातं रोमँटिक ठेवणं तुम्हाला दीर्घ मुदतीसाठी मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवण्यात, तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ असणं आणि आयुष्यातून अधिक परिपूर्ण होण्यात मदत करते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः शारीरिक प्रणय हाताला उधार द्या

1. आपल्या दिवसाची सुरुवात प्रेमाच्या शारीरिक घोषणेसह करा. आपल्या जोडीदाराला गालावर चुंबन द्या आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीवर आपण त्याच्यावर किंवा तिच्यावर किती प्रेम आहे हे आठवा. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जर आपण आपल्या जोडीदारास दिवसाच्या सुरूवातीच्या वेळी हार्दिक शुभेच्छा इच्छित असल्यास किंवा त्याला किंवा तिला शारीरिकरित्या स्पर्श केला तर दिवस उर्वरित चांगला होईल. सकाळी शारीरिक संपर्क दिवस उर्वरित एक सकारात्मक टोन सेट करते.
   • आपण आपल्या जोडीदारापेक्षा काही मिनिटांपूर्वी उठलेले आहात याची खात्री करा.अलार्म बंद करा आणि त्याला किंवा तिला गालावर एक कोमल चुंबनाने जागे करा.
   • काही कारणास्तव आपण एकत्र नसल्यास आणि आपण आपल्या जोडीदारास थोडा काळ शारीरिक प्रेम देण्यात अक्षम असाल तर आपल्या जोडीदारास त्याला किंवा तिचे प्रेमळ मजकूर संदेश पाठवून जागृत करा.
   सल्ला टिप

   "आपल्या जोडीदारास कॉफी किंवा नाश्ता अंथरुणावर आणा आणि मग त्यांना खास वाटेल."

   
   

   आपल्या जोडीदाराला चिडवा. फक्त टॉवेल परिधान करुन घराभोवती फिरा आणि जेव्हा आपण त्याच्या जोडीला किंवा तिच्या मागे जाल तेव्हा आपल्या घराचे डोके घासून घ्या. आपल्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या खोट्या गोबर व फळाची फुले येणारे एक फुलझाड च्या जोडीदारासह आपल्या भागीदारास मोहून टाका. हळूहळू संभाव्यता तयार करा आणि अधिक स्पर्शाची इच्छा करा.

   • संपूर्ण शरीर मालिश हा तणाव वाढवण्याचा आणि आपल्याला जिव्हाळ्याचा आणि कनेक्ट केलेला वाटण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
2. आपुलकी सार्वजनिकपणे दाखवा. आपुलकी व्यक्त करण्याचा आणि विश्वास आणि सुरक्षिततेची भावना निर्माण करण्याचा स्पर्श हा एक महत्वाचा मार्ग आहे. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारास सार्वजनिक ठिकाणी स्पर्श करता तेव्हा आपण दोघेही त्या फायद्याचा अनुभव घेता तसेच इतरांना आपल्या प्रेमाबद्दल माहित असते हे जाणून घेण्याचा अतिरिक्त फायदा होतो. सार्वजनिक ठिकाणी आपले प्रेम दर्शवून आपण हे दर्शवित आहात की आपल्या जोडीदाराची आपल्याला लाज वाटत नाही आणि आपण एकत्र असल्याचे सर्व जगाला समजले पाहिजे.
   • जर आपण एक माणूस असाल तर आपल्या जोडीदारासाठी दार उघडा आणि ती पुढे जात असताना आपला हात तिच्या मागील बाजूस ठेवा.
   • जेव्हा आपण सोफ्यावर एकत्र उभे असाल तेव्हा एकमेकांना पहा आणि एकमेकांना मिठी द्या.
   • आपण सार्वजनिकपणे अशोभ वर्तन करीत नाही हे सुनिश्चित करा. जर तुम्ही अशा वागण्यात खूप पुढे गेलात तर ते शिक्षेस पात्रही ठरू शकते.
3. "कामसूत्र" पुस्तक विकत घ्या. आनंदी आणि दीर्घावधीच्या संबंधांचा लैंगिक संबंध हा एक आवश्यक भाग आहे. रोमँटिक आणि अर्थपूर्ण लैंगिक संबंधांचे मार्ग पहा. आपल्या जोडीदारास लाड करण्यासाठी नवीन मार्ग शिकण्यासाठी "कामसूत्र" सारखी पुस्तके खरेदी करा.
   • आपल्याला अंथरुणावर काय आवडते आणि काय आवडत नाही याबद्दल एकमेकांशी बोला. आपल्या जोडीदारास कोणत्या गोष्टी चालू करतात ते शोधा आणि त्याला किंवा तिला आनंदी करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.
4. एक "कल्पनारम्य स्पॉट" तयार करा. आपण आपल्या जोडीदारासह भूमिका घेऊ इच्छित असलेल्या कोणत्याही कामुक कल्पनांनी लिहा, भूमिका निभावणे किंवा सार्वजनिक काळजी यासह. आपल्या जोडीदारासह आपल्या कल्पना सामायिक केल्याने आपल्याला एकमेकांची सखोल आणि सखोल बाजू दिसू शकते, जे आपणास एकमेकांशी अधिक जोडलेले आणि जिव्हाळ्याचे बनवते.
   • जेव्हा आपल्या जोडीदाराने त्याच्याशी तिच्या कल्पना सामायिक केल्या आहेत तेव्हा त्यांचा न्याय करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु खेळ करा. आपण दोघांनीही प्रत्येक कल्पनारम्यतेत पूर्णपणे सामील व्हावे आणि त्यातून सर्वाधिक मजा मिळविण्यासाठी स्वत: ला समर्पित केले पाहिजे.

3 पैकी 2 पद्धतः आपल्याला अधिक भावनिकरित्या कनेक्ट करा

1. वारंवार आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधा. आनंदी आणि प्रामाणिक संप्रेषण ही आनंदी आणि रोमँटिक संबंधांची एक आधारशिला आहे. आपल्या जोडीदारास आपल्याला कसे वाटते ते सांगणे, आपल्या आवडीनिवडी आणि आवडत नसलेले सर्व काही आपल्या दोघांमधील अधिक स्पष्टता आणते आणि यामुळे सर्व मोर्चांवर अधिक सुखी राहण्यास मदत होते. आपले नाते कसे प्रगती होत आहे हे एकत्र तपासून दिवसातून किमान पाच मिनिटे घालवा. आपल्याला विशिष्ट परिस्थितीत कसे वाटते आणि आपण काय वेगळ्या प्रकारे पाहू इच्छित आहात याबद्दल चर्चा करा.
   • आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधताना गोष्टी सकारात्मक मार्गाने आणण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, `you तुम्ही माझ्यासाठी निर्णय घ्यावा अशी माझी इच्छा नाही '' असे म्हणण्याऐवजी आपल्या जोडीदाराच्या किंवा तिच्या कामाच्या कार्यक्रमास आपल्या हजेरीची अनपेक्षित पुष्टीकरण आपल्याला आवडत नसेल तर असे काहीतरी म्हणा, '' मला तुमच्या कार्यात तुमचे समर्थन करायला आवडेल, परंतु तुम्ही माझ्या उपस्थितीची पुष्टी करण्यापूर्वी मी प्रथम एखाद्या विशिष्ट सामाजिक कार्यक्रमाला जाऊ की नाही याबद्दल आम्ही प्रथम चर्चा करू शकलो तर मला खरोखर आवडेल. '
2. आपल्या जोडीदारास शोधण्यासाठी घरात प्रेमाच्या नोट्स सोडा. लहान, गोड गोष्टी करा ज्या आपल्या साथीदारास हे सांगतील की आपण एकत्र नसताना त्यांच्याबद्दल आपण विचार करीत आहात. आपला जोडीदार आपण केलेल्या प्रयत्नांचे कौतुक करेल आणि आपण एकत्र नसतानाही आपले प्रेम जाणवेल.
   • आपुलकीच्या आणखी एका छोट्या कृतीत आपल्या जोडीदारावर किंवा ती कामावर असताना गोड मजकूर संदेश पाठवणे किंवा आरश्यावर 'तू खूप सुंदर आहेस' असे लिहिले जाणे, रात्रीच्या आधी किंवा तिच्यासाठी तयार पॅक, किंवा साफसफाई करणे घर.
3. आपल्या जोडीदाराबद्दल आपली प्रशंसा व्यक्त करा. कौतुक आपल्या जोडीदारास आणि आपल्या नात्यास मूल्य देते. आपल्या जोडीदारास हे सांगा की आपण त्याच्यात किंवा तिच्यात कोणते शारीरिक, वैयक्तिक आणि व्यावसायिक गुण आहेत ज्यामुळे आपल्या जोडीदारावर प्रेम आणि आदर वाटेल. त्याचे गुणधर्म, जसे की तिचे केस, विनोद किंवा आपला जोडीदार स्वार्थी नाही या गोष्टींवर लक्ष द्या.
4. आपल्या जोडीदाराच्या त्याच्या सर्व चुका आणि दोषांसह स्वीकारा. आपला जोडीदार परिपूर्ण नाही आणि जेव्हा आपण संबंध सुरू करता तेव्हा आपल्याला माहित होते. तो किंवा ती कधीही भांडी साफ करू शकत नाही किंवा तो किंवा ती नेहमी उशीर करतो हे सत्य स्वीकारा. आपल्या जोडीदारास बदलण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु त्याऐवजी त्याच्या किंवा तिच्या चांगल्या दिशेने प्रोत्साहित करण्यावर लक्ष केंद्रित करा जसे की त्याची बुद्धिमत्ता किंवा आपला साथीदार संपूर्ण घरभर सूर्यप्रकाश असण्यासाठी कसे करत आहे!
   • आपल्या स्वतःच्या त्रुटींबद्दल जागरूक होण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण परिपूर्ण नाही हे ओळखून घ्या जेणेकरून आपण आपल्या जोडीदाराच्या दोष अधिक सहजपणे स्वीकारू शकाल.
   • आपल्या जोडीदाराशी आणि तिच्यातील चुका किंवा तिच्याशी आदराने वागा. जर तो किंवा ती नेहमी उशीर करत असेल तर उशीरा होण्याचे निवडण्याबद्दल आदर बाळगा, परंतु वेळेवरच जा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या नित्यक्रमात बदल करा

1. आपल्या दोघांसाठी एकत्रितपणे नाविन्यपूर्ण आणि रोमांचक संध्याकाळची योजना करा. म्हणून इटालियन रेस्टॉरंटमध्ये शांत संध्याकाळ विसरा जिथे आपण यापूर्वी पंधरा वेळा आला आहात. त्याऐवजी पेंटबॉल, कॅनोइंग किंवा राफ्टिंग यासारख्या रोमांचक आणि रीफ्रेश गोष्टी करा. विज्ञान असे दर्शविते की एकत्र जोडप्याद्वारे रोमांचक गोष्टी घेणा coup्या जोडप्यांना आनंददायक पण सामान्य गोष्टी एकत्र घेण्यापेक्षा जास्त समाधान मिळते.
   • नृत्य, केयकिंग किंवा एकत्र किल्ला बनविणे यासारख्या जोडप्यांमध्ये आपण भाग घेऊ शकता अशा गोष्टी एकत्र करा.
2. आपल्याकडे असलेली प्रत्येक तारीख आपली पहिली तारीख असल्याचे ढोंग करा. पहिल्या तारखेदरम्यान, आपण मनापासून चांगले करण्याचा प्रयत्न करता. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारासह तारखेला जाता तेव्हा आपण सर्वोत्तम दिसण्याचा प्रयत्न केला आणि आपले सर्वोत्तम वर्तन दर्शविल्यास आपण अधिक आनंदी आणि समाधानी असाल.
3. महिन्यातून एकदा आठवड्याच्या शेवटी एकत्र जा. महिन्यातून दोन दिवस घरापासून दूर जा आणि आपण आणि आपला जोडीदार यापूर्वी कधीही नसलेल्या ठिकाणी भेट द्या. आपण आपल्या सहलीची योजना आखू शकता किंवा त्यास उत्स्फूर्त सुटका करू शकता. कार्डवर बाण फेकून घ्या आणि जिथे बाण संपला तेथे जा. जर तुमची मुले मुलं असण्यासाठी किंवा तुमचे बजेट मर्यादित असल्यामुळे प्रवास करणे कठीण असेल तर घराच्या दुसर्‍या भागात काही वेळ एकत्र घालवा, कदाचित तुम्हाला कधीच जात नसेल.
   • शक्य तितकी आपली सेटिंग बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या जोडीदारासह पूर्णपणे भिन्न वातावरणात राहून, अशी शक्यता आहे की आपण आपल्या जोडीदारास संपूर्ण नवीन प्रकाशात पहाल.
   • एकत्र प्रवास करणे हे आपल्या नात्याची कसोटी देखील असू शकते कारण एकत्र प्रवास केल्याने आपण एकत्र राहता तेव्हा आपण किती चांगले आहात हे शोधण्यात आपल्याला मदत करते.
4. वेळ व्यतीत व्यतीत करा. नातेसंबंधात स्वत: साठी वेळ देणे हे एक निरोगी पाऊल आहे कारण ते आपल्या स्वातंत्र्यास उत्तेजन देते आणि आपल्या जीवनात रहस्य निर्माण करते. जर आपल्या जोडीदारास हे आवडत नसेल तर आपण संग्रहालये जाण्याचा आनंद घेत असाल तर, एकट्याने जाण्याने आपणास स्वतःचे अधिक कौतुक होऊ शकेल ज्याचा परिणाम आपल्या नात्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
   • "मुली 'किंवा मुलांची रात्र करा आणि आपल्या मित्रांच्या गटासह संध्याकाळ काढा. आपण आपल्या जोडीदाराशी थेट चर्चा न करता अशा गोष्टींबद्दल बोलू शकता आणि आपल्याला हे लक्षात येईल की आपण स्वतःच जोडप्याचा एक भाग म्हणून नेहमी न पाहता वैयक्तिकरित्या देखील एक आहात.
5. आपल्या जोडीदारास फक्त त्याच्यावर किंवा तिच्यावरच प्रेम आहे म्हणून एक भेट द्या. प्रत्येकाला भेटवस्तू घेणे आवडते! आपल्या जोडीदारास भेट देण्यासाठी वाढदिवस किंवा ख्रिसमस लागत नाही. आपण स्टोअरमध्ये असल्यास आणि आपल्या जोडीदाराची आपल्याला आठवण करुन देणारी एखादी वस्तू पाहिल्यास, ती खरेदी करा, ते पॅक करा आणि त्याच रात्रीच्या जेवताना आपल्या जोडीदारास द्या. आपल्या जोडीदारास अनपेक्षित भेटीमुळे आश्चर्य वाटेल आणि आपल्या दयाळू आणि उदार इशाराचे कौतुक करेल.
   • संयम म्हणून भेटवस्तू देते. आपल्या जोडीदाराची आठवण करुन देणारी कोणतीही गोष्ट हट्टीपणाने खरेदी करू नका.
   • आर्थिक जबाबदार असलेल्या भेटवस्तू खरेदी करा. आपल्या जोडीदारासाठी मर्सिडीज खरेदी करणे सोयीचे नाही आणि यामुळे आपल्याला आर्थिक अडचणी येऊ शकतात.
   सल्ला टिप

   "जर आपल्याला रोमँटिक व्हायचं असेल तर आपल्या जोडीदारास तिला आवडलेल्या भेटींनी आश्चर्यचकित करा किंवा आपल्यातील दोघांसाठी आश्चर्यकारक रोमँटिक सुटण्याची व्यवस्था करण्याचा प्रयत्न करा."

   
   

   

   मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी

   विवाह आणि फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन न्यूयॉर्क शहरातील एक कोचिंग आणि थेरपी क्लिनिक, सर्पिल 2 ग्रॉ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपीचे कार्यकारी संचालक आहेत. त्यांनी आयना कॉलेजमधून विवाह आणि कौटुंबिक थेरपीमध्ये पदव्युत्तर पदवी घेतली आहे आणि थेरपिस्ट म्हणून 10 वर्षांहून अधिक अनुभव आहे.

   मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
   विवाह आणि फॅमिली थेरपिस्ट

टिपा

• नात्यात असणे म्हणजे कठोर परिश्रम. आपण गोष्टी स्वतःच चांगल्या होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. दररोज एक खास आणि रोमँटिक दिवस बनविण्यासाठी एक मुद्दा बनवा.
• जर आपण दुसर्‍या व्यक्तीचे कौतुक करू इच्छित असाल तर "कृपया" आणि "धन्यवाद" या शब्दांचा अर्थ खूपच असू शकतो.

चेतावणी

• प्रणय आपल्या नात्यात कमी पडत असल्यास आणि आपणास आणि आपल्या जोडीदारास समस्या असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी थेरपी शोधण्याचा आणि व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करा.