आपल्या ओव्हुलेशनची गणना करा

व्हिडिओ: मासिक चक्र आणि ओव्हुलेशनची गणना कशी करावी

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धत: दिनदर्शिका पद्धत
4 पैकी 2 पद्धतः ग्रीवाच्या श्लेष्मल पध्दती
4 पैकी 4 पद्धत: तपमानाची पद्धत
4 पैकी 4 पद्धत: इतर पद्धती
टिपा

बीजकोशातून जेव्हा पूर्णतः पिकलेले अंडी बाहेर पडते आणि शुक्राणू पेशीद्वारे फलित होण्याच्या आशेने फॅलोपियन नलिका खाली प्रवास करते तेव्हा ओव्हुलेशन उद्भवते. ओव्हुलेशन ही वेळ आहे जेव्हा आपण गर्भवती होऊ शकता, हे केव्हा होईल याची गणना कशी करावी हे जाणून घेणे खूप उपयुक्त ठरेल. तथापि, प्रत्येक शरीर भिन्न आहे आणि म्हणून गणिताचे कोणतेही सूत्र नाही जे प्रत्येकास लागू होते. तथापि, आपण आपल्या सर्वात सुपीक असाल तेव्हा गणना करण्याचे मार्ग आहेत. आपण आपली गणना अचूक असल्याचे सुनिश्चित करू इच्छित असल्यास खाली दिलेल्या सर्व पद्धती लागू करणे चांगले.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: दिनदर्शिका पद्धत

कॅलेंडर खरेदी करा आणि आपल्या सायकलचा मागोवा घ्या. आपल्या सायकलचा पहिला दिवस वर्तुळाकार घ्या, ज्या दिवसाचा कालावधी आपल्याकडे आहे. आपला कालावधी किती दिवस टिकतो याचा मागोवा ठेवा.
- आपल्या कालावधीच्या दिवसासह प्रत्येक चक्र किती दिवस चालते याची गणना करा. प्रत्येक चक्राचा शेवटचा दिवस म्हणजे आपल्या पुढील कालावधीच्या आधीचा दिवस.
- सुमारे आठ ते बारा चक्रांचा अभ्यासक्रम अशा प्रकारे लिहा. आपण जितका अधिक मागोवा ठेवता तेवढीच दिनदर्शिका पद्धत विश्वासार्ह असेल.
आपण रेकॉर्ड केलेले आठ ते बारा चक्र प्लॉट करा. एका स्तंभात, आपल्या कालावधीचा दिवस लिहा आणि दुसर्‍या स्तंभात आपले चक्र किती दिवस चालले याची संख्या लिहा.
आपल्या सध्याच्या चक्रातील सुपीक कालावधीचा अंदाज लावण्यासाठी आपला आलेख वापरा. आपण कोणत्या दिवशी ओव्हुलेट कराल हे माहित असणे कठीण आहे. कॅलेंडरबद्दल धन्यवाद, तथापि आपल्याला माहित आहे की आपण कोणत्या दिवशी सुपीक व्हाल.
- आपल्या चार्टवरील सर्वात कमी सायकल शोधून आपल्या वर्तमान चक्रातील पहिल्या सुपीक दिवसाची भविष्यवाणी करा. सायकल टिकलेल्या एकूण दिवसांपैकी 18 दिवस वजा. आपल्या वर्तमान सायकलच्या पहिल्या दिवसावर शिल्लक संख्या जोडा आणि आपण आल्याची तारीख चिन्हांकित करा. हा आपल्या चक्रातील पहिला सुपीक दिवस आहे - म्हणजेच, आपण गर्भवती होण्याचा पहिला दिवस आहे.
- आपल्या चार्टवरील प्रदीर्घ चक्र शोधून शेवटच्या सुपीक दिवसाची भविष्यवाणी करा. सायकल चाललेल्या एकूण दिवसांपैकी अकरा दिवस वजा करा. आपल्या वर्तमान सायकलच्या पहिल्या दिवसावर शिल्लक संख्या जोडा आणि आपली प्रकाशन तारीख चिन्हांकित करा. हा आपल्या चक्रातील शेवटचा सुपीक दिवस आहे - शेवटचा दिवस आपण गर्भवती होऊ शकता.
- प्रजनन दिवसांची संख्या दर महिलेपेक्षा वेगळी असू शकते.

4 पैकी 2 पद्धतः ग्रीवाच्या श्लेष्मल पध्दती

मादीच्या शरीरात गर्भाशयाच्या श्लेष्माचे विशिष्ट कार्य असते. हे तेथे आहे गर्भाशय ग्रीवापासून संरक्षण करण्यासाठी. आपण आपल्या शरीरावर निर्माण होणार्‍या श्लेष्माच्या प्रमाणात ओव्हुलेट करता तेव्हा ते सांगू शकता. अंड्याच्या गर्भाधानात उत्तेजन देण्यासाठी, शरीरातील ओव्हुलेशनच्या आसपास सामान्यपेक्षा किंचित प्रमाणात श्लेष्मा तयार होते. एकदा आपल्याला याची जाणीव झाली की आपण ओव्हुलेटेड दिवसाचा अंदाज लावण्यासाठी त्याचा वापर करू शकता.
आपल्या ग्रीवाच्या श्लेष्माच्या प्रमाणात आधारित चार्ट बनवा. आपण करीत असलेल्या बदलांचे रेकॉर्ड करा (हे कसे करावे हे सर्वाव्हिकल म्यूकस कसे तपासायचे यात आढळेल.) डायरीत किंवा कॅलेंडरमध्ये बदल नोंदवा.
- जेव्हा आपला कालावधी असेल तेव्हा, जेव्हा आपण थोडासा श्लेष्मा तयार करतो आणि श्लेष्मा किंचित दाट किंवा भिजत असताना लिहा.
- जेव्हा स्लिममध्ये रंग, पोत किंवा गंध वेगळा असतो तेव्हा लिहा.
- आपली डायरी किंवा कॅलेंडर शक्य तितके चांगले ठेवा, विशेषत: पहिल्या काही महिन्यांत जेव्हा आपल्याला अद्याप या पद्धतीची अंगण लागेल.
- स्तनपान, संक्रमण, काही औषधे आणि इतर अटी आपल्या गर्भाशयाच्या श्लेष्मावर परिणाम करू शकतात. म्हणून, आपण देखील या गोष्टी लिहित आहात याची खात्री करा.
आपण आपल्या मानेच्या श्लेष्माच्या आधारावर ओव्हुलेटेड दिवशी वाचा. ज्या दिवशी आपण ओव्हुलेटेड होता तो दिवस असा असतो जेव्हा आपल्या ग्रीवाच्या श्लेष्माला खूप ओले आणि निसरडे वाटेल. या शिखराच्या नंतरच्या दिवसांत तुम्ही कमीतकमी सुपीक असाल.

4 पैकी 4 पद्धत: तपमानाची पद्धत

बेसल थर्मामीटरने खरेदी करा. आपल्या चक्राच्या पहिल्या भागाच्या दरम्यान आपल्या शरीराचे तापमान कमी होते आणि जेव्हा आपण स्त्रीबिजांचा गर्भाशय वाढतो तेव्हा किंचित वाढ होते. तर आपले तापमान आपल्या उर्वरित चक्रात स्थिर राहते. शांत वेळेस आपल्या बेसल शरीराचे तापमान मोजा. डायरीमध्ये आपले तापमान सुमारे तीन महिने ठेवा. संकलित केलेल्या डेटाच्या आधारावर आपण अंदाजे अंदाज लावू शकता की आपले ओव्हुलेशन कधी होईल. कारण आपल्या सुपीक आणि नॉन-सुपीक कालावधी दरम्यान तापमानाचा फरक खूपच कमी आहे, सामान्य थर्मामीटरने न वापरणे चांगले. फार्मेसी आणि औषध स्टोअरमध्ये मूलभूत थर्मामीटर उपलब्ध आहेत.
असा ग्राफ तयार करा ज्यावर आपण आपल्या शरीराच्या तपमानाचा विकास वाचू शकता. आपल्या तपमानाचा ग्राफ एका ग्राफवर ठेवा ज्यामध्ये आपण बदलांचा मागोवा ठेवू शकता. उदाहरणार्थ बेबी सेंटर नमुना चार्ट पहा.
- सर्वात विश्वासार्ह संभाव्य परिणामासाठी, आपण दररोज त्याच वेळी तापमान घेतले पाहिजे हे महत्वाचे आहे. सकाळी उत्तम प्रकारे हे केले जाते, कारण आपल्या शरीरावर पूर्ण विश्रांती घेतली जाते.
- सर्वात अचूक मोजमाप म्हणजे योनी किंवा गुदाशयातील. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपण थर्मामीटर देखील खरेदी करू शकता जे आपल्या तोंडात आपले तपमान मोजू शकेल.
- ओव्हुलेशनच्या आधी महिलेचे सरासरी शरीराचे तापमान 36.5 ते 37.5 डिग्री दरम्यान असते. ओव्हुलेशननंतर सुमारे 1 डिग्री तापमानात वाढ होते.
- आपले तापमान ठेवताना दशांश बिंदू नंतर क्रमांक देखील लिहा.
आपल्या शरीराच्या तपमानाचा अभ्यासक्रम वाचा. एकदा आपण काही महिन्यांकरिता आपल्या तापमानाचा मागोवा घेतल्यानंतर, आपण तापमान वाढते तेव्हा तारखा पाहिल्या पाहिजेत - ज्या दिवशी आपण ओव्हुलेट होता. या डेटाच्या आधारे आपण अंदाजे करण्यास सक्षम असाल की आपण कधी सुपीक असाल.

4 पैकी 4 पद्धत: इतर पद्धती

ओव्हुलेशन चाचणी वापरा. फार्मसी आणि औषध स्टोअरमध्ये ओव्हुलेशन चाचण्या उपलब्ध आहेत. चाचणी आपल्या मूत्रात ल्युटेनिझिंग हार्मोन (एलएच संप्रेरक) ची उपस्थिती मोजते. ओव्हुलेशनच्या दोन दिवस आधी हा संप्रेरक वाढतो.
- ओव्हुलेशन चाचण्या आपल्या मूत्रमध्ये एलएच संप्रेरकाची उपस्थिती अचूकपणे दर्शवितात. तथापि, हे लक्षात घ्यावे की मूत्रात नेहमीच थोड्या प्रमाणात संप्रेरक असतो. संप्रेरक मोजला जातो या वस्तुस्थितीचा अर्थ असा होत नाही की आपण ओव्हुलेटर आहात.
ऑनलाइन ओव्हुलेशन कॅल्क्युलेटर वापरा. सर्व प्रकारच्या वेबसाइट्स यासाठी उपलब्ध आहेत.
- ऑनलाइन ओव्हुलेशन कॅल्क्युलेटर प्रमाणित केले जातात आणि म्हणूनच ते इतर मापन पद्धतींपेक्षा अचूक नसतात.

टिपा

ताण, खाण्याच्या सवयी, व्यायाम आणि इतर अनेक घटकांचा मासिक आधारावर आपल्या चक्रवर परिणाम होऊ शकतो. आपले चक्र वेगवेगळ्या मार्गांनी मोजण्यासाठी सुमारे एक वर्ष घ्या. आपण जितक्या अधिक पद्धती वापरता तितकेच आपल्या चक्रामध्ये अंतर्दृष्टी प्राप्त होईल.
बहुतेक महिलांचे चक्र 28 दिवसांचे असते आणि आपण चक्रच्या पहिल्या दिवसात 14 दिवस जोडून ओव्हुलेशनचा अंदाज घेऊ शकता ही कल्पना कालबाह्य आहे. काही स्त्रियांसाठी चक्र केवळ 21 दिवस टिकते, इतर स्त्रियांसाठी 36 दिवस आणि असंख्य इतर प्रकार आहेत. एखाद्या महिलेचे चक्र वैयक्तिक आहे आणि वरील गोष्टी लागू करणे हा या गोष्टीबद्दल अंतर्दृष्टी मिळविण्याचा एकमात्र मार्ग आहे.
आपण गर्भधारणा टाळण्यासाठी आपल्या ओव्हुलेशनची गणना करू इच्छित असल्यास, लक्षात ठेवा की अगदी सुपीक दिवसांची गणना करणे फार कठीण आहे. आपण सर्वात सुपीक असता तेव्हा वरील पद्धती फक्त मोजण्याचे मार्ग आहेत.