लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
26 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
शरीराच्या आघात किंवा सूज पासून बोटे सूज येऊ शकतात, ही एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामुळे हात, पाय, गुडघे आणि पाय यासह शरीराच्या अनेक भागात द्रवपदार्थ निर्माण होतो. गरोदरपणामुळे गरोदरपणामुळे, जास्त प्रमाणात मीठ खाणे, औषधे घेणे किंवा काही वैद्यकीय परिस्थिती जसे की मूत्रपिंडातील समस्या, लसीका प्रणालीशी संबंधित गुंतागुंत किंवा कंजेसिटिव हार्ट बिघाड यामुळे उद्भवू शकते. आपल्या बोटांमधील सूज कमी करण्याच्या सूचना येथे आहेत.
पायर्‍या
भाग 1 चा 2: सूज निदान
आपला आहार आणि सोडियम सेवन विचारात घ्या. जास्त प्रमाणात खारट पदार्थ खाल्ल्याने बोटाला सूज येते. सर्वाधिक सोडियम सामग्रीसह काही पदार्थांवर प्रक्रिया केलेले खाद्य असतात, यासह:
- कॅन केलेला सूप
- हॅम
- गोठलेला पिझ्झा
- सोया
- ताजे चीज
- ऑलिव्ह
सूज येऊ शकते अशा जखम ओळखा. बोट सूज येणे ही सर्वात सामान्य दोषी आहे. खराब झालेले क्षेत्रात रक्तासारखे द्रव गोळा होतात आणि सूज निर्माण करतात. आपण प्रथम जखमेवर कोल्ड कॉम्प्रेसने उपचार केले पाहिजे (जे रक्तवाहिन्यांना आकुंचित करेल), नंतर गरम कॉम्प्रेस (जादा द्रवपदार्थ प्रभावित क्षेत्राबाहेर टाकण्यास मदत करण्यासाठी).- जर जखम किंवा दुखापत 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर लक्षणे आणखीनच वाढतात किंवा बर्‍याचदा आढळतात किंवा त्वचेच्या संसर्गाची चिन्हे दर्शविल्यास आपण लवकरच आपल्या डॉक्टरांना सूचित करावे.
आपल्याला gyलर्जी असल्यास निश्चित करा. Alleलर्जीनबरोबर काम करताना, शरीर रक्तप्रवाहात हिस्टामाइन सोडते. सूज कमी करण्यासाठी आपण अँटीहिस्टामाइन घेऊ शकता. Youलर्जीक प्रतिक्रियेनंतर आपल्याला श्वास घेण्यात त्रास होत असल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
लठ्ठपणा सूजण्याचे कारण आहे की नाही हे पहाण्यासाठी आपले वजन तपासा. लठ्ठपणा शरीराची लसीका प्रणाली कमी करते, ज्यामुळे हात आणि पायात सूज येते. वजन कमी करण्याची योजना तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञाशी बोला जर आपल्याला वाटत असेल की आपल्या बोटाने सूज लठ्ठपणामुळे झाली आहे.
आपल्याला संसर्ग होण्याची शंका असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. आपल्याकडे कार्पल बोगदा सिंड्रोम किंवा सेल्युलाईटिस असू शकतो. हातातील काही संक्रमण रक्त आणि लिम्फ नोड्समध्ये पसरते, म्हणून संसर्गाबद्दल काही शंका असल्यास आपल्याला डॉक्टरांना सांगावे लागेल. जाहिरात
भाग 2 चा 2: उपचार पर्याय एक्सप्लोर करा
सूजलेल्या बोटांसाठी व्यायाम करा. जादा द्रव परत आपल्या हृदयात पंप करण्यासाठी आपली बोटं हलवा. या हालचालीमुळे रक्त प्रभावित भागात रक्त वाहते आणि जास्त द्रवपदार्थ दूर ठेवण्यासाठी आवश्यक दबाव निर्माण करतो. बोटाने व्यायाम करणे टायपिंग करणे, बोटांनी लांब करणे किंवा कपडे घालण्यासाठी किंवा न्याहारीसाठी आपले हात वापरणे इतके सोपे असू शकते. बोटाची कोणतीही हालचाल सूज कमी करण्यास मदत करते.
- आपल्याकडे नियमित व्यायाम करण्यास वेळ नसल्यास दिवसातून एकदा त्वरित 15 मिनिट चालण्याचा विचार करा. 10-15 मिनिट चालणे हा संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. चालताना आपले हात फिरवा किंवा आपले हात वर आणि खाली हलवा लक्षात ठेवा.
- लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना एडिमा होण्याची शक्यता जास्त असते कारण लिम्फॅटिक सिस्टम अधिक हळू काम करते. जर लसीका प्रणाली पुन्हा सक्रिय झाली तर सूज दूर होऊ शकते. आपण अधिक वेळा व्यायाम करावा, फळे, भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त आहार घ्या आणि लसीका प्रणालीला जास्तीत जास्त कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी जास्त पाणी प्या.
आपले हात आणि बोटांनी वाढवा. सुजलेल्या बोटांनी अशक्त रक्त परिसंवादामुळे किंवा हातात रक्तस्त्राव होऊ शकतो. हात वर केल्याने शरीर परत रक्त वाहून नेण्यास मदत होते.
- तीव्र सूजच्या उपचारांसाठी दिवसातून कमीतकमी times ते minutes मिनिटांपर्यंत हृदयाच्या पातळीच्या वर सूजलेला हात वर करा. आपला डॉक्टर आपण झोपेत असताना आपल्या हृदयावर हात ठेवण्याची शिफारस देखील करू शकता.
- सूज कमी करण्यासाठी आपले हात व बोट थोडक्यात वाढवा.
- आपले डोके आपल्या डोक्या वर उंचावून, एकत्र एकत्रितपणे आणि आपले डोके मागून आणण्याचा प्रयत्न करा. आपले डोके मागे झुका आणि थोडा प्रतिकार तयार करा. 30 सेकंदानंतर, आपला हात काढा, त्यास ताणून घ्या आणि बर्‍याच वेळा पुन्हा करा.
सुजलेल्या बोटांनी घासणे. हृदयाच्या दिशेने सूजलेल्या बोटांनी ऊती मसाज करा. एक ठाम आणि मजबूत मालिश वापरा. हाताने मालिश केल्यामुळे स्नायू आणि रक्त प्रवाह बोटांकडे उत्तेजित होईल आणि अतिरीक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत होईल ज्यामुळे सूज येते.
- हात आणि पायांसाठी मसाज थेरपिस्ट शोधण्याचा विचार करा. ही सेवा सहसा अतिशय परवडणारी असते.
- आपल्या स्वत: च्या हातांनी मालिश करा. एका हाताच्या अंगठा आणि अनुक्रमणिकेचे बोट हलक्या हाताने वापरा परंतु दुसर्‍या हाताला घट्ट पकड करा. आपल्या हाताच्या तळाशी आपल्या बोटाच्या टोकाकडे अनुक्रमणिका बोट आणि अंगठा सरकवा. प्रत्येक बोटासाठी पुनरावृत्ती करा, नंतर हात स्विच करा.
प्रेशर ग्लोव्ह्ज घाला. या हातमोजे हात आणि बोटांवर दबाव टाकतात, जास्त द्रव जमा होण्यापासून रोखतात.
आपल्या आहारात मीठ मर्यादित ठेवा. मीठामुळे शरीरात पाणी आणि द्रव टिकून राहतात आणि यामुळे आपल्या बोटांवर परिणाम होऊ शकतो. आपल्या मीठाचे सेवन मर्यादित ठेवून, आपण अतिरीक्त द्रवपदार्थाचा धोका कमी करू शकता. आपल्याला कमी-मीठयुक्त पदार्थ खूपच सौम्य असल्याचे आढळल्यास आपण डिशमध्ये चव घालण्यासाठी इतर मसाले वापरायला हवे.
घर किंवा ऑफिसमध्ये मध्यम तापमान ठेवा. मध्यम तापमानामुळे रक्त परिसंचरण चांगले होते. अचानक तापमानातील बदलांमुळे होणारी बोटाची सूज कमी करण्यासाठी आपण स्थिर तापमान राखले पाहिजे.
- अभ्यासावरून असे दिसून येते की गरम सरी, गरम आंघोळ आणि गरम आकुंचन बोटांनी यासह सूजते.
- अत्यधिक सर्दी झाल्यास सूज देखील खराब होऊ शकते. जर सूज जखमांमुळे उद्भवली असेल तर सूज कमी करण्यासाठी आपण मध्यम थंड (एखाद्या कपड्यात लपेटलेल्या आईस पॅक सारख्या) वापरू शकता.
औषधे घ्या. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ बहुतेकदा सूज आणि सूज असलेल्या रुग्णांमध्ये द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी करते. जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांकडून लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (टॉड) वापरत असाल तेव्हा आपल्या बोटाची सूज कमी होऊ शकते. जाहिरात
सल्ला
- सूजलेल्या क्षेत्रावर थंड घाला. जर स्थिती कमी झाली नाही तर आपल्यास मोच किंवा फ्रॅक्चर होऊ शकेल.
- जर सूज गेली नसेल तर गरम कॉम्प्रेस लावू नका. हे लवकरच लागू केल्यास बोटे अधिकच खराब होऊ शकतात.
- सूज कमी करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत खालीलप्रमाणे असू शकते: दुसरे, तिसरे, निर्देशांक आणि शेवटचे, लहान बोटांनी ड्रॅग करा. थंब पुल सह समाप्त. हे कार्पल बोगद्याच्या सिंड्रोमच्या वेदनांसह बोटाच्या वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
चेतावणी
- हात किंवा बोटांनी होणारी सूज कमी करण्यासाठी गर्भवती महिलांनी औषधोपचार करण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. गर्भवती महिलांसाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणण्याची शिफारस केलेली नाही.
- जर सूज कायम राहिली आणि निघत नसेल किंवा आणखी वाईट होत नसेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. गंभीर किंवा सतत एडिमा अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते जसे की ट्यूमर, हृदय अपयश किंवा त्वरित काळजी घेणे आवश्यक असलेल्या इतर समस्या.
आपल्याला काय पाहिजे
- प्रेशर ग्लोव्हज
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ
