सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

आयुष्याच्या पहिल्या 50 वर्षात साधारण अमेरिकन सुमारे 120,000 किमी चालत असते - याचा अर्थ पायांवर खूप दबाव असतो. आमचे पाय शरीराच्या अवयवांपैकी एक आहेत जे सर्वात कठीण काम करतात, म्हणूनच आपण त्यांची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपल्या पायांची काळजी घेण्यासाठी आपण करू शकता अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यात आपल्या त्वचेच्या खाली मृत त्वचा किंवा कॉलस काढून टाकणे समाविष्ट आहे. तथापि, जागरूक रहा, आपल्या पायांची त्वचा वस्तरा किंवा तीक्ष्ण ऑब्जेक्टने दाढी करणे धोकादायक ठरू शकते. वस्तराऐवजी मृत, कोरडी त्वचा काढून टाकण्यासाठी पायसाठी विशेषत: पायसीम दगड आणि एक फाईल वापरा.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: घरी पायांची त्वचा मऊ करणे

1. 

   आपले पाय लिंबाच्या रसात भिजवा. आपले पाय सुमारे 10 मिनिटे लिंबाच्या रसात भिजवून टाकणे आपल्या पायांवर मृत आणि कोरडी त्वचेपासून मुक्त होण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. लिंबूमधील आम्ल कोरड्या, मृत त्वचेला सोलणे सोपे करते. 10 मिनिटांच्या पायांच्या आंघोळानंतर, मृत, कोरडी त्वचा काढून टाकण्यासाठी आपण प्यूमिस स्टोन किंवा पायांसाठी बनवलेल्या फाईलचा वापर करू शकता.
   • बर्‍याच स्टोअरमध्ये आणि फार्मेसीमध्ये फूट रेझर देखील उपलब्ध आहेत परंतु डॉक्टरांनी शिफारस केलेली नाही. अमेरिकेतील बर्‍याच राज्यांनी स्पामध्ये वस्तरा वापरण्यास बंदी घातली आहे. याचे कारण असे आहे की ते पायांवर कट आणि स्क्रॅच तयार करु शकतात जे संक्रमणास बळी पडतात - विशेषत: स्पा सेटिंग्जमध्ये.

2. 

   
   
   आपली स्वतःची अँटी-चॅप्ट हील क्रीम तयार करा. एका झाकणाने ऑलिव्ह ऑईलने भरलेला एक चमचा एका लहान भांड्यात घाला. किलकिलेमध्ये काही थेंब लिंबू किंवा लैव्हेंडर तेल घाला. समाधान घट्ट होईपर्यंत आणि दुधाचा पांढरा होईपर्यंत झाकण बंद करा आणि हलवा. आपल्या त्वचेला मॉइस्चराइझ करण्यासाठी आपल्या पायांवर, विशेषत: टाचांवर मिश्रण लागू करा. हळूहळू वापरण्यासाठी आपण मलईची बाटली संचयित करू शकता, वापरण्यापूर्वी चांगले हलणे लक्षात ठेवा.

3. 

   
   
   झोपायच्या आधी आपल्या पायांना तेल लावा. शॉवरसह प्रारंभ करा आणि आपले पाय धुवा, किंवा आपले पाय स्वतंत्रपणे धुवा. पाय सुकविण्यासाठी टॉवेलचा वापर करा, बोटांनी पुसून टाका. आपल्या पायांवर वनस्पती तेलाचा एक थर लावा. आपल्या पायांवर जाड मोजे घाला आणि झोपा. आपल्या लक्षात येईल की काही दिवसातच हा पाऊल खूपच कोरडा पडला आहे.
   • तेल मोजेसारखे फॅब्रिक डागू शकते, म्हणून मोजे निवडा जे तुम्हाला डाग येण्यास घाबरत नाहीत. मोजे देखील फॅब्रिकला तेलाने धूळ होण्यापासून रोखतात.

4. 

   
   
   रात्रीसाठी पायांचा मुखवटा तयार करा. एका भांड्यात 1 चमचे (15 मि.ली.) व्हॅसलीन आइस्क्रीम (किंवा तत्सम उत्पादन) आणि एक लिंबाचा रस मिसळा. आपले पाय धुण्यासाठी स्नान करा किंवा आपले पाय स्वतंत्रपणे धुवा आणि चांगले कोरडे घ्या. हे सर्व मिश्रण दोन्ही पायांवर डब करा, नंतर जाड लोकर मोजे घाला आणि झोपा. दुसर्‍या दिवशी सकाळी आपण आपले मोजे काढून घ्या आणि आपल्या पायावरील मृत त्वचा काढून टाका.
   • या प्रकरणात लोकर मोजे हे मिश्रण बाहेर टाकण्यापासून आणि पत्रके दूषित होण्यापासून रोखणे आहेत. तेलाच्या मिश्रणाने गलिच्छ होण्यास घाबरत नसलेले मोजे निवडा.

5. 

   आपले पाय मॉइस्चराइझ करण्यासाठी पॅराफिन मेण वापरुन पहा. मेण एका मोठ्या वाडग्यात ठेवा आणि मायक्रोवेव्हमध्ये वितळवा (किंवा उपलब्ध असल्यास वॉटर बाथमध्ये). वितळलेल्या मेणामध्ये सारख्या प्रमाणात मोहरीचे तेल घाला. मेण फार गरम नाही याची खात्री करुन घ्या, नंतर वाटीमध्ये एक पाय बुडवा आणि मेणाच्या मिश्रणाने पाय झाकून घ्या. आपले पाय वाटीच्या बाहेर उचला, रागाचा झटका कोरडा होईपर्यंत थांबा, आणि पुन्हा ते भांड्यात बुडवा. आपले पाय प्लास्टिकच्या लपेटणे किंवा प्लास्टिकच्या पिशवीत लपेटून घ्या. वरील पाय steps्या दुसर्‍या पायाने पुन्हा करा. ओघ आणि मेण काढण्यापूर्वी सुमारे 15 मिनिटे थांबा.
   • मोहरीचे तेल त्वचा मजबूत ठेवते आणि पायांना मॉइस्चराइझ करते.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: DIY मॅनीक्योर

1. 

   अन्न जाहीर करा. प्रथम, आपल्याला एक मोठा भांडे शोधण्याची किंवा खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे जी पायात पाण्यात बुडण्यासाठी आरामात आणि दोन्ही पाय आरामात ठेवू शकेल. सौम्य साबणाच्या काही थेंबांसह भांडे भरा आणि अर्धा वाटी कोमट पाण्याने भरा. आरामदायी अरोमाथेरपी म्हणून आपण आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब पाण्यात घालण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. आरामदायी खुर्चीवर बसा आणि आपले पाय सुमारे 10 मिनिटे पाण्यात भिजवा.
   • साबणाऐवजी १/२ कप एप्सम मीठ वापरा. एप्सम मीठ खरं तर एक खनिज आहे ज्यामध्ये मॅग्नेशियम आणि सल्फेट असतात. मॅग्नेशियम आणि सल्फेट दोन्हीचा आरोग्यावर उत्कृष्ट परिणाम होतो आणि दोन्ही त्वचेद्वारे वेगाने शोषले जातात. हे दोन खनिजे फायदे प्रदान करतात जसे: सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढविणे, उर्जा वाढवणे, जळजळ कमी करणे, पायाची गंध कमी होणे आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे.
   • साबणाऐवजी 1/4 कप पांढरा व्हिनेगर वापरा. व्हिनेगरचे बर्‍याच फायदे आहेत ज्यांना बर्‍याच जणांना माहित आहे आणि त्याचा बरेच उपयोग स्वयंपाकघरपुरता मर्यादित नाही. आपले पाय व्हिनेगरच्या मिश्रणाने भिजवण्यामुळे पायाची गंध दूर होण्यास आणि बुरशीजन्य पायांच्या संसर्गाचा धोका कमी होण्यास मदत होते. व्हिनेगर acidसिडिक देखील आहे, यामुळे त्वचा मऊ होण्यास मदत होते, यामुळे मृत त्वचा आणि कोरडी त्वचा देखील काढून टाकणे सोपे होते.

2. 

   मृत त्वचा आणि कॉलस काढून टाका. पायाच्या त्वचेखाली मृत त्वचा आणि कॉलस काढून टाकण्यासाठी प्यूमिस स्टोन किंवा फाईल वापरा. आपली टाच पूर्णपणे हाताळण्यासाठी आपल्याला आपल्या पाय मागे वाकण्याची आवश्यकता असू शकते. कॅलस आणि मृत त्वचेसाठी आपल्या दोन्ही बोटे तपासण्यास विसरू नका.
   • प्युमीस स्टोन वापरण्यापूर्वी ते ओले करणे लक्षात ठेवा.
   • भिजल्यानंतर आपल्या पायांवर मृत किंवा कोरडी त्वचा काढून टाकण्यासाठी प्युमीस दगड, पायांच्या फायली, पावडरचे लेपित कार्डबोर्ड इ. सर्व चांगले पर्याय आहेत. फूट रेझर बर्‍याच औषधांच्या दुकानात आणि स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत परंतु डॉक्टरांनी त्यांची शिफारस केली जात नाही कारण ते सहजपणे त्वचेचे स्क्रॅच आणि कट करू शकतात, ज्यामुळे शक्यतो संसर्ग होऊ शकतो.

3. 

   त्वचारोग आणि नखे काळजी. क्यूटिकल्सला आत ढकलण्यासाठी नेल क्लिपर वापरा, नंतर नख कापण्यासाठी मोठ्या नेल क्लिपर किंवा नेल क्लिपर वापरा. जर आपल्याला टोकन थोडा लांब करायचा असेल तर, आपण देखील टॉननेल पायाच्या टोकाच्या टोकापेक्षा लांब नसल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपण नखेच्या रुंदीच्या आडवे देखील आडवे कापले पाहिजे. नखेच्या कोपर्यात कापू नका किंवा खाली जाऊ नका. अशा नेल क्लीपिंगमुळे इन्ट्रोउन नेल वेदनादायक होऊ शकते. नखे कापल्यानंतर नखांची फाइल किंवा कार्डबोर्डसह घर्षण पावडरसह नखे टिप्स दाखल करा.

4. 

   पाय आणि घोट्यांना ओलावा. आपल्या पायाची बोटं आणि नखे यासह आपल्या पायांची मालिश करण्यासाठी एक चांगला मॉइश्चरायझर वापरा. अधिक कसलेल्या मालिशसाठी आपण मॉइश्चरायझर लावण्यापूर्वी किंवा नंतर कास्ट किंवा फूट मालिश डिव्हाइस वापरू शकता. या चरणात आपल्या पायांवर भरपूर मॉइश्चरायझर लावण्यास मोकळ्या मनाने - परंतु क्रीम आपल्या त्वचेमध्ये पूर्णपणे समाधानी नसल्यास फिरत असताना सावधगिरी बाळगा.

5. 

   नेल पॉलिश. आपल्याला नेल पॉलिश करायचे असल्यास आपल्या नखेमधून मॉइश्चरायझर काढण्यासाठी नेल पॉलिश रीमूव्हरच्या थोड्या प्रमाणात सुरूवात करा. नेल प्राइमरचा एक स्पष्ट कोट लावा आणि इतर कोट्स लावण्यापूर्वी ते कोरडे होऊ द्या.1-2 अधिक कोट रंगात रंगवा, पुढील कोट लावण्यापूर्वी प्रत्येक कोट कोरडे होण्याची वाट पहा. शेवटी, आपण प्रत्येक नखे पॉलिश करू शकता. एकदा सर्व पेंट पूर्ण झाल्यावर आपले पाय मोजे घालण्यापूर्वी किंवा बुटांवर पॉलिश नख कोरडे होण्याची प्रतीक्षा करा. पेंट पूर्णपणे कोरडे होईल हे सुनिश्चित करण्यासाठी बेअर पाय किंवा खुल्या-पायाचे सँडल घालणे चांगले.
   • नेल पॉलिश काढणारे वेगवेगळ्या प्रकारात येतात ज्यात अ‍ॅसीटोन असते आणि त्यात एसीटोन नसते. नेल पॉलिश काढून टाकण्यासाठी अ‍ॅसीटोनयुक्त प्रकार अधिक प्रभावी आहेत, परंतु ते त्वचेवर आणि नखांवरही मजबूत असतात. आपल्याकडे सहज कोरडे किंवा ठिसूळ असलेले नखे असल्यास किंवा आपल्याला नियमितपणे नेल पॉलिश काढण्याची आवश्यकता असल्यास आपणास असे अ‍ॅसीटोन नसलेले पदार्थ वापरू शकतात. अ‍ॅसीटोन मुक्त प्रकार त्वचेवर आणि नखांवर हळूवार असतो, परंतु नेल पॉलिश काढताना आपल्याला थोडासा घासण्याची आवश्यकता असेल.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: पेडीक्योर

1. 

   योग्य शूज निवडा. आपल्या पायाची काळजी घेण्यासाठी आपण करू शकता त्यापैकी एक म्हणजे योग्य शूज खरेदी करणे आणि घालणे. एक जूता जो योग्यरित्या फिट होत नाही तो बर्‍याच घर्षण आणि दबाव निर्माण करेल, ज्यामुळे कॅलस, पायात केराटोसिस आणि कोरडी त्वचा होईल. योग्य जोडा शोधण्यासाठी आपल्याला काही गोष्टी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
   • दोन्ही पाय मोजा. कदाचित आपला एक पाय इतरांपेक्षा मोठा असेल. आपल्याला मोठ्या पायात फिट शूज शोधणे आवश्यक आहे.
   • दिवसाच्या शेवटी शूज खरेदी करा, कारण जेव्हा पाय सर्वात मोठे असतात. आपले पाय मोठे केल्यावर आपले शूज घट्ट होणार नाहीत हे सुनिश्चित करेल.
   • निर्मात्याच्या जोडा आकारावर अवलंबून राहू नका. आपण आपले शूज ठेवता तेव्हा ते खरोखर कसे वाटते यावर विश्वास ठेवा.
   • आपल्या पायाशी जुळणार्‍या आकारासह शूज निवडा. चुकीच्या आकाराचे शूज देखील त्रास देऊ शकतात.
   • थोड्या वेळाने शूज आराम करण्याची अपेक्षा करू नका.
   • बूटच्या रुंदीच्या भागावर पायाचा एकमेव भाग गुळगुळीत बसत असल्याचे सुनिश्चित करा. बूटांना आरामदायक होण्यासाठी बूटात पुरेशी खोली देखील असावी.
   • जोडाच्या पायाच्या बोटांपासून मोठ्या पायाची टिप 1- 1.3 सेमी आहे याची खात्री करा. उभे असताना आपण या अंतराचा अंदाज घेण्यासाठी बोटाची रुंदी वापरू शकता.

2. 

   आपले पाय कोरडे ठेवा. आपल्या शूजमध्ये फक्त मऊ सूती मोजे घालण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: शारीरिक क्रियांदरम्यान. आपल्या पायांना खूप घाम येण्यास कारणीभूत झाल्यानंतर शूज पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या. सलग दोन दिवस जोडी मोजे घालू नका. दिवसा मोजे जर ओले किंवा घाम फुटले तर ते बदला. दररोज आपले पाय धुवा, पायाच्या बुरशीसारख्या आजारापासून बचाव करण्यासाठी आपल्या पायाची बोटं धुण्याची काळजी घ्या आणि मोजे घालण्यापूर्वी आपले पाय पूर्णपणे कोरडे लक्षात ठेवा. या खबरदारींमुळे पायांची गंध तसेच लालसरपणा आणि इसब टाळण्यास मदत होईल.
   • आपण स्विमिंग पूल किंवा सार्वजनिक बाथ सारख्या भागात फ्लिप फ्लॉप किंवा सँडल देखील परिधान केले पाहिजेत.

3. 

   दररोज आपले पाय ओलावा. दररोज आपल्या पायांवर दर्जेदार मॉइश्चरायझर लावणे म्हणजे चॅप्ड केलेले पाय रोखण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हवा कोरडी आणि थंड होते तेव्हा हिवाळ्यामध्ये मॉइश्चरायझिंग खूप महत्वाचे आहे. आपल्या पायांवर मलई ठेवू नका आणि नंतर लाकडी किंवा टाइलच्या मजल्यांवर अनवाणी पाय ठेवणे खबरदारी घ्या. आपल्याला आढळू शकते की अंथरुणावर आदल्या दिवशी मॉइश्चरायझर लावणे सर्वात सोपा आणि कदाचित सर्वात सुरक्षित सवय आहे.
   • मॉइश्चरायझर वापरताना पायांची मालिश करा. पायाची मालिश केवळ आनंददायीच नाही तर रक्त परिसंचरण वाढविण्यात देखील मदत करू शकते.
   • खूप गरम शॉवर किंवा आंघोळ टाळा, कारण जास्त गरम पाणी त्वचेला लवकर कोरडे करू शकते.
   • पायांसाठी विशेषतः डिझाइन केलेले मॉइश्चरायझर वापरा कारण इतर क्रिममध्ये मद्य असू शकते आणि त्वचेचे द्रुतगतीने कोरडे होऊ शकते.

4. 

   पायातील कडक कण टाळण्यासाठी आणि काढून टाकण्याची काळजी घ्या. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, पायाभूत समस्या बहुतेक चालण्यामुळे होत नाहीत, तर शूजसह होते. बूटच्या आत पायाची बोट चोळण्याद्वारे हॉर्न बियाणे (बोटावर कॉलस) तयार केले जातात, मुख्यतः कारण जोडा (किंवा सॉक) आकार योग्य नसतो. उच्च टाच देखील शिंगाच्या कणांचे कारण असू शकतात, कारण स्टिलेटो बोटांच्या आणि पायाच्या बोटांवर खूप दबाव आणतो, ज्यापासून बोटांनी जोडाच्या जवळ जोडले जाते. आपण घरी केराटिनोसाइटस प्रतिबंध आणि उपचार करू शकता, परंतु जर स्थिती गंभीर झाली तर आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असेल.
   • आपले पाय नेहमी कोमट पाण्यात भिजवावे आणि आपल्या पायाच्या पाय व पायातून मृत त्वचा आणि केराटीनोसाइट्स काढून टाकण्यासाठी प्युमिस स्टोन किंवा पायाची फाइल वापरा.
   • शूज घालताना त्यांच्या संरक्षणासाठी पायाचे पॅड ठेवा. औषधी बोट पॅडची शिफारस केलेली नाही.
   • आपल्या पायांवर आरामात फिट होणारी आणि आपल्या पायाच्या बोटात उदार असणारी शूज अदलाबदल करा. शक्य असल्यास टाच मर्यादित करा.

5. 

   पाय उंच करा. हा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आहे, म्हणून हे करा आणि शक्य असेल तेव्हा आपले पाय वर ठेवा! परंतु आपणास बराच वेळ बसून आढळल्यास, उठण्यास काही मिनिटे द्या आणि थोडावेळ चाला. आणि जर आपल्याला क्रॉस टांगे बसण्याची सवय असेल तर आपण बरेचदा पाय स्विच केले पाहिजे. वरील सर्व टिपा पाय आणि पाय रक्त संचार वाढविण्यासाठी प्रभावी आहेत. जाहिरात

चेतावणी

• मधुमेह असलेल्या लोकांनी त्यांच्या पायाची काळजी घेण्यासाठी विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपल्या पायाची काळजी कशी घ्यावी याविषयी डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा.