सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

अभ्यास हा शाळेत जाण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु बर्‍याच विद्यार्थ्यांमधून जाण्यासाठी धडपडणारी क्रिया ही देखील आहे. तुम्हाला एकट्यानेच अभ्यास करण्यास गंभीर अडचण नाही! दररोज त्याच वेळी अभ्यासाची दिनचर्या तयार करा, काम पूर्ण करण्याचे काम खंडित करा आणि एखादे कार्य पूर्ण झाल्यानंतर स्वत: साठी बक्षीस निवडा. कालांतराने आपण दिवसाचा उत्पादक भाग शिकणे आणि विलंब आणि अपराधापासून दूर जाऊ शकता.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः स्वतःला प्रवृत्त करा

1. 

   आपल्याला का आवश्यक आहे किंवा अभ्यास करू इच्छित आहेत याची कारणे सूचीबद्ध करा. आपले कारण काहीही असो, ते लिहून ठेवा आणि जिथे आपण ते सर्व वेळ पाहू शकाल तिथे ठेवा. आपण आपल्या अभ्यासाला उशीर करू इच्छित असल्यास, कठोर अभ्यासाच्या कारणांची आठवण करून देण्यासाठी कागदाचा तुकडा वाचा.
   • कडक अभ्यासाची अनेक कारणे आहेत, जसे की एखाद्या चांगल्या विद्यापीठात चांगले निकाल मिळवायचे असतात, शिष्यवृत्ती मिळवायची असते किंवा नुसते निकाल न लागल्याचा त्रास होऊ शकतो. . आपल्या सूचीमध्ये जोडण्यासाठी खूप मोठे किंवा बरेच लहान कारण नाही!

   सल्लाः लक्षात ठेवा की आपल्याला नेहमीच प्रेरणा मिळत नाही आणि ते ठीक आहे! निर्जीवपणा असताना आपल्या योजनेचे स्वेच्छेने पालन करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे.

   
   

2. 

   हे शिकणे अधिक सुलभ करण्यासाठी कंटाळवाण्या सामग्रीची मजा करा. स्वतःला विचारा: "या सामग्रीचा माझ्या जीवनाशी काय संबंध आहे?" किंवा "मी हे माझ्या आयुष्यात कसे लागू करू?" उदाहरणार्थ, इंग्रजी धड्यांची तयारी करण्यासाठी पुस्तके वाचण्यास कंटाळा आला असेल तर वाचन अधिक मनोरंजक करण्यासाठी पुस्तकातील पात्रांशी कसे संबंध जोडता येईल याचा विचार करून पहा. किंवा जेव्हा आपल्याला सिंहांचा अभ्यास करण्यास कठीण वाटते, तेव्हा हे ज्ञान आपल्याला स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालच्या जीवनास अधिक चांगले समजून घेण्यास मदत करते असा विचार आपल्याला अधिक रस घेण्यास मदत करेल.
   • प्रत्येक गोष्टीत रस घेणे सोपे नाही आणि काही विषय आपल्याला स्वारस्य दर्शवित नाहीत. तथापि, आपण वास्तविक जीवनात जे शिकलात त्यासंबंधित मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपणास सुरू ठेवणे वैयक्तिक कनेक्शन मनोरंजक बनवू शकते!

3. 

   
   
   एका वेळेचे वेळापत्रक तयार करा जेणेकरुन आपल्याला माहित असेल की वर्ग कधी समाप्त होईल. कोणालाही न थांबवता बराच तास अभ्यास करण्याची इच्छा नाही. स्वत: ला वर्गात नियमित ब्रेक घेण्यास अनुमती द्या. आपण किती दिवस अभ्यास करावा लागेल हे पहाण्यासाठी आपण दिवसाचा शेवटदेखील करू शकता.
   • विशिष्ट वर्गांसाठी आपण 30०- minutes० मिनिटे वर्गाचे वेळापत्रक तयार केले पाहिजे आणि नंतर परत अभ्यासात जाण्यापूर्वी काही मिनिटे विश्रांती घ्यावी. टायमर आता समाप्त होणार आहे हे आपल्याला माहित असल्यास आपण अधिक प्रभावीपणे शिकाल.
   • आपण शाळा नंतर अभ्यास करणे निवडल्यास, आपण रात्रीचे जेवण होईपर्यंत अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि उर्वरित वेळ विश्रांती घेऊ शकता. किंवा, जर तुम्ही रात्री अभ्यास केला असेल तर झोपायच्या 30 मिनिटांपूर्वी त्याचे वेळापत्रक तयार करा जेणेकरून आपण आराम करू शकाल.

   पोमोडोरो पद्धत वापरून पहा: 25 मिनिटांचा क्लास टाइमर संपल्यानंतर, आपण 5 मिनिटे विश्रांती घ्याल. 25 मिनिटे अभ्यास सुरू ठेवा आणि 5 मिनिटे विश्रांती घ्या. दर चार-25 मिनिटांच्या सत्रानंतर, स्वत: ला 15-20 मिनिटांचा ब्रेक द्या.

   
   

4. 

   आपल्याला प्रवृत्त करण्यासाठी प्रत्येक सत्रा नंतर स्वत: ला बक्षीस द्या. बक्षिसे मोठी असण्याची गरज नाही, ते फक्त प्रत्येक पाठानंतर आपल्या आवडत्या मिठाई खाणे, 5 मिनिटे ट्विटर किंवा इन्स्टाग्राम पाहणे किंवा ब्रेक दरम्यान पाळीव प्राणी पाळीव असू शकते.
   • आपण आपला प्रयत्न साजरा करण्यासाठी आपल्या परीक्षेच्या शेवटी मजेदार बक्षीस देखील आखू शकता! मित्रांसमवेत कॉफीसाठी जा, टबमध्ये भिजवा, एखादी वस्तू ज्यावर आपण डोळा ठेवला होता त्या वस्तू खरेदी करा - परीक्षा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न केल्यावर आपल्याला अधिक अर्थपूर्ण वाटेल असे काहीतरी निवडा.

5. 

   वर्गमित्रांची मदत घ्या. याचा अर्थ असा नाही की आपण दोघे एकत्र बसून अभ्यास करू. ही अशी व्यक्ती आहे जी आपण आपली योजना पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी दररोज "अहवाल" देऊ शकता. जर आपल्याला वर्ग संपल्यानंतर एखाद्याला आपले उद्दिष्ट पूर्ण करण्याबद्दल "अहवाल देण्यासाठी" मजकूर पाठवायचा असेल तर आपण इच्छित नसले तरीही शिकण्यास प्रवृत्त व्हाल.
   • आपण बर्‍याच दिवसांपासून आपल्याकडून "अहवाल" ऐकले नसल्यास परिस्थितीचा अभ्यास करण्यासाठी एका वर्गमित्रांना विचारू शकता. जास्त वेळ वाया घालवण्यापूर्वी हे आपल्याला ट्रॅकवर परत येण्यास मदत करते.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: शाळेचे वेळापत्रक आयोजित करा

1. 

   सेट करण्यासाठी दररोज त्याच वेळी अभ्यास करा सवय. जर तुम्हाला लवकर उठण्याची सवय असेल तर शाळेत जाण्यापूर्वी अभ्यासासाठी लवकर जागे होण्याचा विचार करा. आपण "रात्रीचे घुबड" असल्यास आपल्यासाठी रात्री काही तास शिकण्याची सवय लावणे कदाचित आपल्यास योग्य असेल. किंवा, जर एखादी गोष्ट एखाद्या व्यक्तीस करायला आवडली असेल जेणेकरून आपण आत्ताच आराम करू शकाल, तर आपण शाळेनंतरच अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • आपल्याकडे अद्याप वेळापत्रक नसल्यास, दररोज वेळापत्रक बनवण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या फोनवर कॅलेंडर अ‍ॅप वापरू शकता किंवा नोट्स घेण्यासाठी पेपर चार्ट बनवू शकता. अभ्यासासाठी प्रत्येक दिवसाचे वेळापत्रक तयार करा जेणेकरून आपल्याला त्या वेळी इतर गोष्टी न करण्याची आठवण येईल.

   लक्षात ठेवाः आठवड्यातील शेवटचे वेळापत्रक थोडे वेगळे आहे कारण आपल्याला शाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही. शनिवार व रविवार प्रकल्पांमध्ये अभ्यास करण्यासाठी आणि काम करण्यासाठी आपल्याला अधिक वेळ घालवावा लागेल.

2. 

   तयार करा वेळापत्रक परीक्षेसाठी जेणेकरून आपण प्रथम पुनरावलोकन करणे प्रारंभ करू शकता. प्रत्येक विषयाचे परीक्षेचे वेळापत्रक कळताच ते वेळापत्रकात लिहून घ्या. जर तुमचा शिक्षक सेमिस्टरच्या सुरूवातीला तुम्हाला परीक्षेचे वेळापत्रक सांगत असेल तर तुमच्या वेळापत्रकात सर्व चाचणी बॉक्स आणि परीक्षेच्या तारखांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी थोडा वेळ घेणे चांगले आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला माहित असेल की आपण पुढच्या शुक्रवारी आपली इंग्रजी परीक्षा घेणार आहात आणि दुसर्‍या बुधवारी बीजगणित असेल तर आपल्याला प्रथम इंग्रजीचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे हे समजेल.
   • आपण करू शकत असलेली आणखी एक उपयुक्त गोष्ट म्हणजे पुनरावलोकन सुरू करण्यासाठी चाचणी तारखेच्या काही आठवड्यांपूर्वी आपले स्मरणपत्र तयार करा! उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे पुढील 3 आठवड्यांत इंग्रजी चाचणी महत्वाची असेल तर आणि 2 आठवडे पुनरावलोकन करण्यासाठी व्यतीत करायचे असल्यास, परीक्षेच्या तारखेपूर्वी पुनरावलोकन सुरू करण्यासाठी एक स्मरणपत्र लिहा.

3. 

   शिकण्यासाठी सामग्री खंडित करा. आपल्‍याला किती प्रमाणात कार्य पूर्ण करावे लागेल याचा त्रास होऊ नये यासाठी सामग्री लहान, शक्तिशाली भागांमध्ये खंडित करा. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक वेळी अभ्यास करताना आपल्याला काय सामोरे जावे लागते हे जाणून घेण्यासाठी प्रत्येक विभागाचे सारांश लिहा.
   • उदाहरणार्थ, रसायनशास्त्र परीक्षेच्या पुनरावृत्ती सामग्रीमध्ये 5 अध्याय आणि काही संकल्पना असल्यास, प्रत्येक वेळी आपण एका धड्याचा अभ्यास कराल आणि काही माहिती कार्ड बनवाल.
   • प्रत्येक वर्ग वेळ फ्रेममध्ये एक चरण पूर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपले काम पूर्ण झाल्यावर प्रगतीचा मागोवा ठेवणे सोपे करण्यासाठी चरणात चेकमार्क ठेवा. अशा प्रकारे, आपण शिक्षण सत्रावर अधिक प्रेरणा आणि नियंत्रण प्राप्त कराल.

4. 

   ब्रेकचे वेळापत्रक आणि विश्रांती घ्या. 5 तास स्वतःसाठी अभ्यास करण्याची अपेक्षा करणे अवास्तविक आहे - आपल्या मेंदूला ब्रेक आवश्यक आहे! प्रत्येक 30 मिनिटांच्या अभ्यासासाठी तुम्हाला 5-10 मिनिटांचा ब्रेक लागेल. जर आपण जास्त काळ लक्ष केंद्रित करू शकत असाल तर 10 मिनिटांचा ब्रेक घेण्यापूर्वी 50 मिनिटे अभ्यास करून पहा. विश्रांती घेताना, उठण्याची खात्री करा, सुमारे फिरणे, हवेचा श्वास घ्या, स्नॅक घ्या किंवा काही मिनिटे डोळे विश्रांती घ्या.
   • मोठ्या प्रमाणात, पूर्व-परीक्षेच्या पुनरावृत्ती कालावधीत आपल्याला कित्येक "दिवसांची सुट्टी" शेड्यूल करण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्याला काही आठवड्यांसाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील हे आपल्याला माहिती असल्यास, स्वत: ला आपले काम पाहण्याची परवानगी न देण्यासाठी एक दिवस सेट करा. आपल्या कठीण अभ्यासाच्या दिवसांमध्ये हेच आपल्याला उत्साहित करते!
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: विक्षेप टाळा

1. 

   वर्गापूर्वी स्वस्थ स्नॅक्स खा आणि पाणी प्या जेणेकरून आपण लक्ष केंद्रित करू शकाल. भूक आणि तहान आपल्याला अभ्यास करताना विचलित करू शकते. साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न टाळा जेणेकरून आपल्याला त्वरित कंटाळा येऊ नये. जर आपल्याला कॅफिनेटेड पेय पिण्याची इच्छा असेल तर त्रास होऊ नये म्हणून आपण फक्त १ कप कॉफी किंवा १ कप कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स प्यावे.
   • भाज्या, फळे, शेंगदाणे, चीज, पॉपकॉर्न, दही आणि कोंबडीची चटणी ही निवडण्याकरिता उत्तम स्नॅक्स आहेत.

2. 

   अभ्यासापूर्वी द्रुत चाला देऊन एकाग्रता वाढवा. 10-15 मिनिटांपर्यंत व्यायामासह चिंता ऊर्जा वाढवा आणि एंडोर्फिनला चालना द्या. अशा प्रकारे, जेव्हा आपण लगेचच शिकण्यास प्रारंभ करता, तेव्हा आपण सहजपणे लक्ष केंद्रित करता आणि आपण काय शिकलात हे लक्षात ठेवा.

   सल्लाः व्यायाम करताना आपण शिकण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. आपले काम व्यायामशाळेत जा आणि ट्रेडमिलवर चालत असताना अभ्यास करा. एकदा आपण आपले कार्य पूर्ण केल्यावर आपले शरीर आणि मन अधिक आरामात होईल!

3. 

   आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींकडे आपले लक्ष विचलित होणार नाही अशा ठिकाणी जा. आपल्याला आपल्या बेडरूममध्ये साफसफाईची वाटत असल्यास किंवा आपण गोंगाट करणारा रहात असल्यास अभ्यासासाठी आणखी एक जागा शोधा. त्याचप्रमाणे, आपण आपल्या मित्रांसह अभ्यास करू इच्छित असाल परंतु लक्ष विचलित करणे सोपे वाटल्यास काही मर्यादा सेट करा जेणेकरून आपण लक्ष केंद्रित करू शकता.
   • बर्‍याच वेळा, ज्या ठिकाणी जास्त गोष्टी नसतात आणि विचलित करणारे आवाज नसतात ती जागा सर्वोत्तम आहे.

   सल्लाः डेस्कवर कागदाची रिक्त पत्रक ठेवा. आपल्याला लक्षात ठेवण्याची किंवा करण्याची आवश्यकता असलेल्या गोष्टीबद्दल विचार करतांना ते लिहून घ्या.

4. 

   अभ्यासासाठी आवश्यक नसलेली सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करा. किंवा, आपल्याला टाइमरसाठी आपला फोन वापरण्याची आवश्यकता असल्यास, फ्लाइट मोड निवडण्याची खात्री करा जेणेकरुन सूचना दिसू शकणार नाहीत. अभ्यास करत असताना टेलिव्हिजन चालू करू नका आणि फोन कोठेतरी ठेवा की तुम्हाला "मोह" वाटणार नाही, जसे की वेगळ्या खोलीत.
   • सध्या, आपण बरेच अनुप्रयोग शोधू शकता जे आपण आपला फोन वापरत असलेल्या वेळेची मर्यादा घालण्यास मदत करतात. काही अनुप्रयोग निर्दिष्ट वेळेसाठी विशिष्ट पृष्ठांवर प्रवेश अवरोधित करू शकतात. आपल्यासाठी जे काही कार्य करते ते करा, ते नेटवर्क बंद करत असेल किंवा काही मर्यादा सेट करेल.

5. 

   अभ्यास करताना संगीत ऐकण्याचा विचार करा. काहींसाठी संगीत त्यांचे लक्ष विचलित करते. तथापि, इतरांसाठी, सौम्य पार्श्वभूमी संगीत त्यांचे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकते. आपल्यासाठी कोणते चांगले कार्य करते हे जाणून घेण्यासाठी अभ्यास चालू असताना संगीत चालू करून संगीत बंद करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण सार्वजनिकरित्या अभ्यास केल्यास, हेडफोन्ससह सुखदायक संगीत ऐकणे आपल्या सभोवतालचे काय आहे हे विसरण्यास मदत करू शकते.
   • सहसा एकाग्रतेसाठी विना-शाब्दिक संगीत खूप प्रभावी असते.

6. 

   10 मिनिटात टाइमर सेट करा आणि शिकण्यास प्रारंभ करा! हे पुरेसे सोपे आहे, परंतु गंभीरपणे घेण्याकरिता आपल्याला प्रारंभ करणे हा सर्वात मोठा अडथळा आहे. टाइमर सेट करा आणि काम पूर्ण करण्याचा निर्धार करा. टायमर संपल्यानंतर, आपल्या पहिल्या ब्रेकच्या आधी 15-20 मिनिटांसाठी आणखी एक अभ्यास टाइमर सेट करणे सुरू ठेवा. एकदा सुरू झाल्यावर पुढे जाणे सोपे आहे.
   • आपल्याला उशीर झाल्यास काळजी वाटू नका किंवा काही आठवड्यांपूर्वी सुरू न केल्याबद्दल खेद वाटू नका. आता प्रारंभ करणे काहीही न करण्यापेक्षा चांगले आहे!
   जाहिरात

सल्ला

• चांगल्या शैक्षणिक निकालासाठी, कोर्स सुरू केल्यापासून आपण दररोज नोट्स पुन्हा पुन्हा लिहाव्या. अधिक काळ सामग्री लक्षात ठेवण्यासाठी आपण एखादी टीप पुन्हा लिहू किंवा पुन्हा टाइप देखील करू शकता.
• वर्ग वेळेचा चांगला उपयोग करा. दिवास्वप्न किंवा काळजी करण्याऐवजी धड्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि काळजीपूर्वक नोट्स घ्या. प्रत्येक वेळी पुन्हा अभ्यास केल्याशिवाय बराच वेळ न घालवता तुम्ही अभ्यास करता तेव्हा तुम्हाला चांगले वाटते.
• निद्रिस्त होऊ देऊ नका - रात्रीची झोपेमुळे आपल्याला धडे अधिक चांगले लक्षात येण्यास मदत होईल आणि चांगले कार्य करण्यासाठी आपल्याला अधिक ऊर्जा मिळेल. सर्वोत्तम परिणामांसाठी दररोज झोपायला जा आणि त्याच वेळी जागे व्हा.
• आपण आपल्या पालकांना किंवा भावंडांना अधिक चांगले फोन द्याल जेणेकरून आपण आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करू शकाल. याशिवाय जर आपल्याला ब्रेक हवा असेल तर फोन वापरू नका. त्याऐवजी, रेखांकन करा, हस्तकला करा किंवा प्रियजनांशी गप्पा मारा. जेव्हा आपण हळूवारपणे विश्रांती घ्यावी. धडा पूर्ण झाल्यानंतर आपण नेहमीच स्वत: ला बक्षीस देऊ शकता.