सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

आपणास माहित आहे काय की मानेच्या पाळीच्या प्रत्येक अवस्थेसह गर्भाशय ग्रीवाचे स्थान आणि त्याचे पृष्ठभाग उपकला बदलते. आपण ओव्हुलेटेड असतांना आपल्या ग्रीविकला कसे जाणवायचे ते जाणून घ्या आणि आपली पुनरुत्पादक प्रणाली समजण्याचा हा एक आदर्श मार्ग देखील आहे. आपल्याला गर्भाशय ग्रीवाची भावना जाणवण्यासाठी कोणतेही विशेष डिव्हाइस वापरण्याची आवश्यकता नाही, सूचनांसाठी खालील चरण 1 पहा.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: गर्भाशय ग्रीवाचे स्थान शोधणे

1. 

   गर्भाशय ग्रीवाची स्थिती जाणून घ्या. गर्भाशयाच्या गर्भाशयाचा सर्वात खालचा भाग आहे, जेथे गर्भाशय योनीच्या भिंतीस भेटतो. योनिमार्गाच्या आत आणि शेवटी 7.6 ते 15.2 सेंटीमीटर अंतरावर आहे. गर्भाशय ग्रीवाचे आकार डोनटसारखे असते ज्याच्या मध्यभागी अगदी लहान छिद्र असते. ओव्हुलेशन दरम्यान गर्भाशय ग्रीवाची स्थिती आणि पृष्ठभागावरील उपकला बदलते.
   • ग्रीवा कालवा अशी जागा आहे जिथे योनीतील श्लेष्माच्या स्रावसाठी ग्रंथी जबाबदार असतात. मासिक पाळीबरोबर श्लेष्माचा रंग आणि पोत देखील बदलतो.

2. 

   
   
   आपले हात साबणाने आणि कोमट पाण्याने धुवा. गर्भाशय ग्रीवा जाणवण्याकरिता आपण आपले बोट वापरत असल्याने आपल्या पुनरुत्पादक प्रणालीत संक्रमण टाळण्यासाठी आपले हात धुणे खरोखर महत्वाचे आहे. क्रीम किंवा हात क्रीम वापरू नका कारण या उत्पादनांच्या घटकांमुळे योनीतून संसर्ग होऊ शकतो.
   • जर आपल्याकडे लांब नखे असतील तर हे करण्यापूर्वी त्यांना लहान करा, कारण तीक्ष्ण नखे आपल्या योनीला खाजवू शकतात.

3. 

   
   
   योग्य स्थान शोधा. बहुतेक स्त्रियांना असे वाटते की बसण्याची स्थिती (उभे राहण्याऐवजी किंवा झोपण्याऐवजी) कोणत्याही अस्वस्थतेशिवाय गर्भाशय ग्रीवापर्यंत पोहोचणे सोपे करते. पलंगाच्या काठावर किंवा टबच्या काठावर बसून आपले गुडघे उघडे ठेवा.

4. 

   योनीमध्ये सर्वात लांब बोट घाला. योनीतून उघडण्याच्या दिशेने हळूवारपणे आपले बोट हलवा आणि आतून सरकवा. आपल्या ओव्हुलेशन चक्रातील स्टेजवर अवलंबून, गर्भाशय ग्रीवा जाणवण्यासाठी आपल्याला बोटांनी अनेक सेंटीमीटर खोल योनीत घालावे लागेल.
   • आपण इच्छित असल्यास, आपल्या बोटाने सरकणे सुलभ करण्यासाठी आपण आपले बोट पाण्यावर आधारित वंगण (बहुतेक पाण्याने बनविलेले) वंगण घालू शकता. तेल-आधारित जेल, लोशन किंवा योनिमध्ये विशेषतः लेबल नसलेली कोणतीही इतर उत्पादने वापरू नका.

5. 

   
   
   गर्भाशय ग्रीवा शोधा. आपल्या बोटाच्या बोटांनी आपल्या योनीच्या तळाशी असलेल्या डोनट-आकाराच्या भोकला स्पर्श केला जाईल. जेव्हा आपली बोट पुढे जाऊ शकत नाही तेव्हा आपण निश्चितपणे गर्भाशय ग्रीवाच्या लक्षात घ्याल. गर्भाशय गर्भाशय ओसरलेल्या ओठांइतके मऊ असू शकते किंवा आपण ओव्हुलेशन करीत आहात की नाही यावर अवलंबून नाकाच्या टोकासारखे कडक वाटू शकते.

भाग २ चे 2: ओव्हुलेशनची चिन्हे ओळखणे

1. 

   गर्भाशय ग्रीक शोधा. जर तुमची गर्भाशय ग्रीवाची पातळी कमी असेल, म्हणजेच तुमच्या योनीच्या सुरूवातीपासून काही इंच अंतरावर असेल तर हे लक्षण आहे की आपण ओव्हुलेटेड नाही. गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या भागाला योनीच्या आत खोलवर जाताना “उंच” मानले जाते आणि आपण ओव्हुलेटेड होऊ शकता.
   • जेव्हा आपण फक्त काही वेळा स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपले गर्भाशय ग्रीवाचे उंच किंवा कमी आहे हे निर्धारित करणे कठिण आहे. आठवड्यातून दर आठवड्यात ते कसे बदलते हे लक्षात घेऊन दररोज एक किंवा दोन महिन्यासाठी अनुभवा. अखेरीस गर्भाशय ग्रीवा कमी किंवा उंच काय आहे हे आपल्या लक्षात येईल.

2. 

   मऊ किंवा कडक ग्रीवाचा फरक करा. जर तुमचे गर्भाशय ग्रीवाचे शरीर घट्ट व कडक असेल तर तुम्ही ओव्हुलेटर होऊ शकत नाही. परंतु जर ते मऊ असेल आणि स्पर्शात थोडेसे बुडले असेल तर आपण कदाचित ओव्हुलेटर आहात.
   • ओव्हुलेशन दरम्यान, गर्भाशय ग्रीवाच्या पृष्ठभागावरील उपकला वारंवार ओठ म्हणून वर्णन केले जाते. इतर चरणांमध्ये जसे की ओव्हुलेशन आधी आणि नंतर, गर्भाशयाच्या पृष्ठभागाला गर्भाशय ग्रीवाच्या टोक्यासारखे वाटते, किंचित ताठर आणि स्पर्शात कमी स्थिरता येते.

3. 

   जेव्हा ग्रीवा ओले असेल. ओव्हुलेशन दरम्यान, आपल्या गर्भाशयात सामान्यत: भरपूर प्रमाणात श्लेष्मल त्वचे असते आणि नंतर आपल्या योनिमार्गात स्त्राव वाढतो. ओव्हुलेशननंतर, गर्भाशय ग्रीवा कोरडे होते आणि आपल्याकडे येईपर्यंत हा चालू राहतो.

4. 

   आपण कुठे आहात हे जाणून घेण्यासाठी इतर पद्धती वापरा ओव्हुलेशन किंवा नाही. गर्भाशय ग्रीवाच्या पॅल्पेशन व्यतिरिक्त आपण गर्भाशय ग्रीवांचे स्त्राव आणि मूलभूत शरीराचे तपमानदेखील पाहू शकता की आपण ओव्हुलेटेड आहात की नाही हे निश्चित करण्यासाठी. या एकत्रित पाठपुरावा पद्धतीस फर्टिलायझेशन रिकग्निशन म्हटले जाते आणि जर ती योग्यरित्या लागू केली गेली तर आपण गर्भधारणा करू शकाल की नाही हे जाणून घेणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे तथापि, गर्भनिरोधकाची ही एक प्रभावी पद्धत नाही.
   • ओव्हुलेशनच्या अगदी आधी आणि दरम्यान, योनीतून स्त्राव अधिक आणि अधिक गुळगुळीत होईल.
   • जेव्हा आपण ओव्हुलेटेड असाल तर आपल्या शरीराचे तापमान किंचित वाढेल. सकाळी आपल्या शरीराचे तापमान मोजण्यासाठी आपल्याला थर्मामीटर वापरण्याची आवश्यकता आहे, जेणेकरुन तापमान वाढेल की नाही हे आपण पाहू शकता.

चेतावणी

• संसर्ग टाळण्यासाठी आपले बोट पूर्णपणे धुवा आणि वंगण घालणे.