स्लीपवॉकिंगला कसे सामोरे जावे

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 पद्धत: जर तुम्ही जोडीदारासोबत राहत असाल:
2 पैकी 2 पद्धत: आपण एकटे राहत असल्यास:
टिपा
चेतावणी

झोपेत चालणे हास्यास्पद वाटेल आणि तुम्हाला हसवेल पण ही एक अतिशय गंभीर स्थिती आहे. तुम्ही तुमच्या कृतींवर किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या वातावरणावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी गंभीर धोका बनू शकता. आणि हे तुमच्या जोडीदाराला खूप घाबरवू शकते. वरवर पाहता, हे "भुताशी बोलणे" ची आठवण करून देते. हम्म ...

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: जर तुम्ही जोडीदारासोबत राहत असाल:

1 आपल्या जोडीदाराला सर्व खिडक्या आणि दरवाजे बंद करण्यास सांगा आणि चावी लपवा जेणेकरून आपण घर सोडू शकत नाही.
2 त्याला कारच्या चाव्या लपवायला सांगा. चक्राच्या मागे लोक स्लीपवॉक करतात.
3 आपण ज्या खोलीत बंद आहात त्या सर्व धोकादायक वस्तू लपवा (चाकू, वस्तरा, पिस्तूल इ.)इ.).
4 त्याला सांगा की जर त्याने ऐकले की तुम्ही अंथरुणावरुन उठता, तर त्याला विचारू द्या की तुम्ही काय करणार आहात? त्याला फक्त असे समजू देऊ नका की तुम्ही बाथरूममध्ये जात आहात किंवा एक ग्लास पाणी पित आहात. जर तुम्ही स्लीपवॉकर असाल, तर हे ठरवणे सोपे होईल, कारण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकत नाही, किंवा तो भ्रामक किंवा विचित्र आणि गोंधळलेला असेल.
5 त्याला हळूवारपणे तुम्हाला झोपायला नेण्यास सांगा.

2 पैकी 2 पद्धत: आपण एकटे राहत असल्यास:

1 सर्व खिडक्या आणि दारे त्याच प्रकारे बंद करा. झोपेच्या अवस्थेत, जर तुम्हाला समजले की दरवाजा बंद आहे, तर बहुधा तुम्ही पुन्हा झोपायला जाल आणि चावी शोधण्यास सुरुवात करणार नाही.
2 आपल्या कारच्या चाव्या अशा ठिकाणी ठेवा ज्याची त्यांना सवय नाही. झोपेच्या अवस्थेत, आपण त्यांना कुठे ठेवले हे लक्षात ठेवण्याची शक्यता नाही, म्हणून आपण त्यांना शोधण्याचा प्रयत्न करताना अडचणीत येणार नाही.
3 एखाद्या मित्राला किंवा शेजाऱ्याला अशा गोष्टींकडे लक्ष देण्यास सांगा ज्यामुळे तुम्ही स्वतःला दुखवू शकता: पिस्तूल, चाकू, रेजर, कटलरी, बेसबॉल बॅट, गोल्फ क्लब, कुऱ्हाडी, चेनसॉ किंवा इतर बोथट, जड वस्तू; आणि औषधे. मला माहित आहे की ते त्रासदायक असू शकते, परंतु अशी काही प्रकरणे आहेत जेव्हा लोकांनी झोपेच्या अवस्थेत इतरांना मारले. तुम्हाला त्यापैकी एक व्हायचे नाही.
4 वस्तूंसह आपला मार्ग अवरोधित करा. तुम्हाला त्रास होईल अशी कोणतीही गोष्ट वापरू नका. फक्त कोट हँगर सारखे उंच काहीतरी ठेवा, जेणेकरून ते तुम्हाला थांबवू शकेल.
5 आपले कपडे कोठडीच्या बाहेर सोडा. जर तुम्ही हे केले तर तुम्हाला कपडे घालण्याची शक्यता आहे. आणि मग, बाहेर रस्त्यावर जाणे, आपण पायजमा किंवा नाईटगाऊन मध्ये बाहेर गेलात त्यापेक्षा कमी असुरक्षित दिसेल.
6 दरवाजावर अलार्म लावा जो दरवाजा उघडताच आवाज करेल. जर ते पुरेसे जोरात असेल तर ते तुम्हाला जागे करण्यास मदत करेल.

टिपा

अनेक मुले ठराविक वयात स्लीपवॉक करतात. काळजी करू नका, कारण हे फार क्वचितच घडते आणि पौगंडावस्थेत येताच मुल या कालावधीत वाढेल. सल्ल्यासाठी, स्रोत आणि कोट्स पहा.
आपण स्वप्न पाहत आहात याची आपल्याला जाणीवही नसेल. या अवस्थेत लोकांचा नाश्ता करण्याकडे कल असल्याने, उघड्या खाण्याच्या पिशव्या, कँडी रॅपर्स किंवा अंथरुणावर चुरा शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण झोपलेल्या चुकीच्या ठिकाणी देखील उठू शकता.
जर तुम्ही नियमितपणे, किंवा महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा झोपत असाल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे. तो तुम्हाला एखाद्या परीक्षेत पाठवू शकतो ज्यामुळे या स्थितीचे कारण ओळखण्यास मदत होईल.
तथापि, कधीकधी झोप कमी होणे, झोपेची कमतरता, औषध आणि अल्कोहोलचा गैरवापर, तणाव किंवा शोक आणि काही औषधे यांसारख्या अनेक कारणांमुळे झोप येते. ताप, दमा, अनियमित हृदयाचा ठोका, स्लीप एपनिया, PTSD, मल्टीपल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर आणि पॅनीक अटॅक सारखे शारीरिक आणि मानसिक आजार देखील स्लीपवॉकिंगला ट्रिगर करू शकतात. अनेक संभाव्य स्पष्टीकरण आहेत, परंतु लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये कारण सापडत नाही. तसे असल्यास, नंतर वर आणि खाली सूचीबद्ध पद्धती वापरा.
कधीकधी कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय झोपेत चालणे दिसून येते. तथापि, एक विशेष तंत्र विकसित केले गेले आहे जे बरेच यशस्वी आहे. रुग्णाला संमोहित केले आहे आणि सूचना दिली आहे की त्याचे पाय जमिनीवर स्पर्श करताच तो जागे होईल. जर तुम्हाला वाटत असेल की हा एक चांगला उपाय आहे, तर तुम्ही इंटरनेटवर या तंत्रासह स्वतःला परिचित करू शकता, डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता किंवा अशाच प्रकारच्या उपचार घेतलेल्या लोकांची पुनरावलोकने वाचू शकता.
एक सामान्य गैरसमज आहे की झोपेच्या अवस्थेत असलेल्या व्यक्तीला आपण जागे करू शकत नाही. हे खरे नाही. तथापि, त्याला जागे करणे खूप कठीण असू शकते. जागे झाल्यानंतर काही काळ, ती व्यक्ती दिशाभूल होऊ शकते.
जर तुमच्या झोपायला जाण्याची कारणे सापडली नाहीत, तर तुम्हाला एक डायरी ठेवण्याची आवश्यकता आहे ज्यात तुम्ही दैनंदिन जीवनात तुम्हाला चिंताग्रस्त करणाऱ्या घटना लिहून ठेवता. जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला (तुमच्याकडे असल्यास) लिहायला सांगा. दिवसा घबराटपणा आणि रात्री झोपायला जाणे यात तुम्ही संबंध शोधू शकता.
झोपायच्या आधी काही सोपी विश्रांती किंवा ध्यान तंत्र वापरून पहा. स्त्रोत आणि अवतरणांमध्ये, आपल्याला विश्रांती तंत्रासह साइटचा दुवा मिळेल.
एकसारख्या जुळ्या मुलांमध्ये स्लीपवॉक करणे सामान्य आहे आणि ते सहसा आनुवंशिक असते. आपल्या तात्काळ कुटुंबातील सदस्यांशी बोला की त्यांना झोपेत चालण्याचा त्रास झाला आहे का आणि जर तसे असेल तर त्यांनी ते कसे हाताळले.

चेतावणी

जेव्हा तुम्ही रागावता किंवा घाबरता तेव्हा झोपायला जाऊ नका. प्रथम शांत होण्याचा प्रयत्न करा.
जोपर्यंत हे एक नैसर्गिक, होमिओपॅथिक औषध नाही, तोपर्यंत तुम्हाला झोपायला मदत करण्यासाठी काहीही घेऊ नका.हे, जसे आपल्याला माहित आहे, केवळ समस्या वाढवेल.