बर्साइटिसचा उपचार कसा करावा

व्हिडिओ: बर्साइटिस आणि सामान्य उपचार पद्धतींमधून हिप वेदना

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: नैसर्गिक उपाय वापरणे
3 पैकी 2 पद्धत: गंभीर बर्साचा दाह उपचार
3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली बदलणे
टिपा
आपल्याला काय आवश्यक आहे

बर्साइटिस हा हाडांची वाढ आहे जी मोठ्या पायाच्या पायावर बनते. शूज खूप घट्ट असल्यास किंवा दुखापतीनंतर किंवा अनुवांशिक घटकामुळे मोठ्या पायाचे बोट उर्वरित पायाच्या बोटांवर दाबल्यास बर्सायटीस तयार होतो. परिणामी, अंगठ्याचा सांधा मोठा आणि वेदनादायक होतो, आणि चालणे आणि व्यायाम करण्यात अडचण येऊ शकते. हा लेख औषधोपचार, जीवनशैलीतील बदल आणि बर्साइटिससाठी घरगुती उपचारांवर चर्चा करेल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: नैसर्गिक उपाय वापरणे

1 पायांचे व्यायाम करून पहा. व्यायाम प्रगतीशील बर्साचा दाह कमी किंवा थांबवू शकतो आणि शेवटी शस्त्रक्रियेची गरज टाळतो.दररोज हे व्यायाम करून पहा, विशेषत: आपले शूज काढल्यानंतर:
- आपले मोठे बोट ताणून घ्या. आपल्या हाताचा वापर करून, आपले बोट आपल्या इतर बोटांच्या तुलनेत योग्य स्थितीत ठेवा.
- आपल्या उर्वरित पायाची बोटं ताणून घ्या. त्यांना फक्त 10 सेकंदांसाठी सरळ करा आणि नंतर त्यांना 10 सेकंदांसाठी वाकवा. अनेक वेळा पुन्हा करा.
- आपली बोटं वाकवा. आपली बोटं भिंतीवर किंवा मजल्यावर परत वाकवा. त्यांना 10 सेकंद असे धरून ठेवा आणि नंतर बेंड करा. अनेक वेळा पुन्हा करा.
- आपल्या बोटांनी काहीतरी उचलण्याचा प्रयत्न करा. टॉवेल किंवा कपड्यांचा तुकडा आपल्या पायाच्या बोटांनी उचलण्याचा सराव करा. वस्तू अनेक वेळा उचल आणि ड्रॉप करा.
2 आपले बोट सरळ करण्यासाठी बर्साइटिस इनसोल किंवा इनसोल घाला. जर तुम्हाला सुरुवातीच्या काळात बर्साइटिस लक्षात आले तर तुम्ही फार्मसी कडून बर्सिटिस इनसोल खरेदी करू शकता आणि तुमच्या पायाचे बोट त्याच्या सामान्य स्थितीत परत करू शकता आणि वेदना टाळू शकता. Inथलेटिक इनसोल्स शूजमध्ये चालताना आपल्या पायाची बोटं स्थितीत नेऊ शकतात.
3 आपली बोटे योग्य स्थितीत गुंडाळा. तुमच्या बोटांनी ते पुन्हा उंचावल्यानंतर केवळ 1-2 आठवड्यांनंतर ते योग्य स्थितीत असू शकतात. या प्रक्रियेसाठी तुम्हाला मदतीची आवश्यकता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
4 वेदना कमी करा. पायाचा व्यायाम खूप चांगला आहे, परंतु बर्साचा दाह देखील नमूद केला पाहिजे. पाय दुखणे कमी करा:
- आपले पाय कोमट पाण्यात भिजवा. उबदार पाण्याचा वाडगा तयार करा आणि त्यात आपले पाय 20 मिनिटे वाफवा. उष्णता सांधे शांत करेल आणि वेदना थोडी कमी करेल.
- कोल्ड कॉम्प्रेस वापरून पहा. गंभीर भडकण्यासाठी, कोल्ड कॉम्प्रेस सर्वोत्तम आहे. पिशवी बर्फाने भरा आणि टॉवेलने गुंडाळा. वीस मिनिटांसाठी दिवसातून अनेक वेळा कॉम्प्रेस लावा.
- वेदना कमी करण्यासाठी इबुप्रोफेन सारखे नॉनस्टेरॉईडल विरोधी दाहक औषध (NSAID) घ्या.
5 मध्यम ते सौम्य बर्साइटिससाठी, ब्युनियन-एड सारख्या अँटी-बर्साइटिस स्प्लिंट्सने हॅलॉक्स व्हॅल्गस सुरळीत करण्यास आणि बर्साइटिस वेदना कमी करण्यास मदत केली आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: गंभीर बर्साचा दाह उपचार

1 तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. जर तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवत असेल तर ती आणखी वाईट होत असेल किंवा तुम्ही आता तुमच्या शूजमध्ये बसत नसाल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. आपण बर्साइटिसचा विकास थांबवू किंवा धीमा करू शकता, परंतु आपण ते स्वतः बरे करू शकत नाही.
2 आपल्या निर्धारित वेदना औषधे घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैलीतील बदलांचा सल्ला देतील आणि तुमच्यासाठी वेदना औषधे लिहून देतील. आपल्या बर्साचा दाह वाढू नये म्हणून आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा.
3 आपल्या शस्त्रक्रियेचा विचार करा. शेवटचा उपाय म्हणून, बर्सायटीस शस्त्रक्रियेचा विचार करा, ज्यामध्ये हाड अंशतः काढून टाकले जाते आणि मोठ्या पायाचे बोट उर्वरित पायाच्या बोटांना समांतर केले जाते. बर्साइटिस काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया सामान्य आहे आणि बर्साइटिसचा एकमेव उपचार मानला जातो.
- बर्सेक्टॉमीसाठी अनेक पर्याय आहेत. तुमच्यासाठी कोणता पर्याय योग्य आहे हे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी तुमचे संशोधन करा.
- शस्त्रक्रिया सहसा कार्य करते. परंतु हे वेदनापासून पूर्णपणे आराम मिळण्याची हमी देत नाही आणि आपला पाय पूर्णपणे सरळ असेल.
- आपल्या शस्त्रक्रियेनंतर, निरोगी जीवनशैली आणि व्यायामाचे अनुसरण करा जेणेकरून आपल्याला भविष्यातील दाह आणि वेदना टाळण्यास मदत होईल.

3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली बदलणे

1 अनवाणी चाला. तुम्हाला तुमचे बर्साइटिस कसे मिळाले याची पर्वा न करता - ते अनुवांशिक वारशाचा परिणाम आहे, किंवा घट्ट शूज घालण्याचा परिणाम आहे, अनवाणी पायाने चालणे तुम्हाला मदत करू शकते आणि बर्साइटिस देखील बरे करू शकते.
- अनवाणी चालणे, विशेषत: असमान पृष्ठभागावर, बोटांना बळकट करते आणि योग्य संयुक्त कार्यास प्रोत्साहन देते. वाळूवर चालणे आपल्या पायांसाठी विशेषतः चांगले आहे.
- अनवाणी पायाने चालणे घट्ट शूज आपल्या मोठ्या पायाचे बोट आपल्या उर्वरित बोटांकडे पिळण्यापासून प्रतिबंधित करते.
2 आपले शूज बदला. जेव्हा आपण अनवाणी चालण्यास असमर्थ असाल तेव्हा बर्साइटिस रिलीफ शूज घालणे खूप महत्वाचे आहे.
- किमान शूज किंवा सँडल वापरून पहा.अनवाणी चालण्याचे अनुकरण करण्यासाठी डिझाइन केलेले, हे शूज आपल्या पायाची बोटं लवचिक करण्यास आणि नैसर्गिक स्थिती धारण करण्यास अनुमती देतात, जे त्यांना अनवाणी चालण्याबरोबरच बळकट करते.
- आपले शूज योग्य आकाराचे आहेत याची खात्री करा. तुमचे टी-शर्ट अर्धा आकार मोठे किंवा लहान असू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही ते बारा वर्षांचे असाल तेव्हा तुम्ही ते परिधान केले आहेत. आमचे पाय वाढतात आणि विस्तारतात, विशेषत: जर तुम्हाला बर्साइटिस झाला असेल.
- उंच टाचांचे किंवा अरुंद पायांचे शूज घालू नका. ती नक्कीच सुंदर आहे, परंतु उंच टाच आणि अरुंद बोटे बर्सिटिससाठी भयंकर आहेत. या शूजमुळे अतिरिक्त वेदना होतात आणि बर्साचा दाह बरा होणार नाही. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सैल चप्पल घाला.
3 बर्साइटिसला कारणीभूत असलेल्या क्रिया टाळा. बॅलेट आणि इतर क्रियाकलाप ज्यांना प्रतिबंधित शूज आवश्यक असतात ते बर्साइटिस होऊ शकतात. जर तुम्ही व्यायामासाठी निरोगी शूज वापरण्यास असमर्थ असाल तर व्यायाम करणे पूर्णपणे टाळणे चांगले.

टिपा

लवचिक बनियन-एड बर्साइटिस स्प्लिंट पायाचे बोट सरळ ठेवते आणि त्याच वेळी पाय मोबाईल ठेवते. तसेच, बोर्सिटिससाठी स्प्लिंट्सचा वापर पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, बोटाची इच्छित स्थिती राखण्यासाठी आणि ऊतींचे संरक्षण करण्यासाठी केला जातो.
बर्साइटिससाठी रात्रीचे स्प्लिंट्स, रात्री बोटावर घालता येतात, यामुळे मुलांमध्ये बर्साइटिसचा विकास थांबेल, हाडांच्या ऊतींची वाढ सुधारेल. प्रौढ व्यक्तीचा पाय पूर्णपणे तयार झाला असल्याने, रात्रीच्या बर्साचा दाह प्रौढांसाठी प्रभावी नाही.