सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: ट्रॉमाचे मूल्यांकन करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: बर्फ लावा
• 3 पैकी 3 पद्धत: जखमी अवयवाची काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टी जाणून घ्या
• टिपा
• चेतावणी

कोल्ड कॉम्प्रेसचा वापर जखमांवर उपचार करण्याच्या मुख्य पद्धतींपैकी एक आहे. डॉक्टर दुखापतीच्या 48 तासांच्या आत बर्फ लावण्याची शिफारस करतात. उष्णता, यामधून, तीव्र वेदनांसाठी वापरली जाते. बर्फ वेदना आणि जळजळ कमी करते आणि उपचार प्रक्रियेस गती देते. तथापि, थंड लागू करण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला बर्फाने कॉम्प्रेस घ्यावे आणि शरीराच्या खराब झालेल्या भागावर लावावे. अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, दुखापतीच्या ठिकाणी योग्यरित्या थंड लागू करणे आवश्यक आहे. हा लेख वाचा आणि आपण ते योग्य कसे करावे हे शिकाल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: ट्रॉमाचे मूल्यांकन करा

1. 1 उपचार निवडण्यापूर्वी प्रभावित क्षेत्राची तपासणी करा. जखमांसाठी कोल्ड कॉम्प्रेसची शिफारस केली जाते. नियमानुसार, हे किरकोळ अडथळे आणि जखम आहेत ज्यांना पुढील वैद्यकीय पर्यवेक्षणाची आवश्यकता नाही. फ्रॅक्चर आणि डिस्लोकेशन्स सारख्या जखम ही वैद्यकीय आणीबाणी आहे. जर तुम्हाला निदानाची खात्री नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा रुग्णवाहिका बोलावा जेणेकरून डॉक्टर तुमचे योग्य निदान करतील आणि योग्य उपचार लिहून देतील.
2. 2 फ्रॅक्चर तपासा. जर तुम्हाला फ्रॅक्चर असेल तर रुग्णवाहिकेला कॉल करा कारण या स्थितीत त्वरित उपचार आवश्यक आहेत. आपण सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी फ्रॅक्चर साइटवर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करू शकता. आपण व्यावसायिक मदतीची वाट पाहत असताना हे करू शकता, परंतु त्याच्या जागी कधीही नाही. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असल्यास, रुग्णवाहिका कॉल करा:
   • अंगाची असामान्य स्थिती आणि देखावा. उदाहरणार्थ, पुढच्या हातातील दृश्यमान वाकणे तुटलेला हात दर्शवेल.
   • अंगदुखीची स्थिती बदलून किंवा त्यावर दबाव टाकून तीव्र वेदना होतात.
   • जखमी क्षेत्राच्या योग्य कार्यामध्ये व्यत्यय. बर्याचदा, फ्रॅक्चरसह, मोटर क्रियाकलापांची मर्यादा असते. उदाहरणार्थ, जर तुमचा पाय तुटलेला असेल तर ते हलवणे कठीण होऊ शकते.
   • खुल्या फ्रॅक्चरसह, हाडांचे तुकडे दिसू शकतात. जर फ्रॅक्चर पुरेसे गंभीर असेल तर तुटलेल्या हाडाचे तुकडे त्वचेतून जातात.
3. 3 अव्यवस्था तपासा. विस्थापन हाडांच्या सांध्यासंबंधी पृष्ठभागाचे संपूर्ण विस्थापन आहे, ज्यामध्ये आर्टिक्युलेशनमधील संपर्क तुटला आहे. या स्थितीसाठी वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता आहे. वैद्यकीय मदतीची वाट पाहत असताना आपण कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करू शकता. आपल्याकडे खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असल्यास, संयुक्त ताठ ठेवा, कोल्ड कॉम्प्रेस लावा आणि आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • दृश्यमान संयुक्त विकृती.
   • हेमेटोमा किंवा सांध्याभोवती सूज.
   • तीव्र वेदना.
   • अचलता. बर्याचदा, जखम सह, संयुक्त च्या गतिशीलता एक मर्यादा आहे.
4. 4 धडधडण्याची लक्षणे तपासा. जरी कोल्ड कॉम्प्रेसचा वापर बहुतेकदा डोक्यावर अडथळे आणि जखमांसाठी केला जातो, परंतु आपल्याला किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीला धक्का बसणार नाही याची खात्री असणे आवश्यक आहे. ही एक गंभीर जखम आहे ज्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे. गोंधळाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे गोंधळ आणि स्मृतिभ्रंश हे देहभान गमावण्यापूर्वी. धडकी भरून आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करणे खूप अवघड आहे, म्हणून आपल्या प्रिय व्यक्तीला यास मदत करण्यास सांगा. जर तुम्हाला संशय आला असेल की तुम्हाला त्रास झाला असेल तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
   • शुद्ध हरपणे. जरी तुम्ही फक्त काही सेकंदांसाठी बाहेर गेलात, हे गंभीर दुखापतीचे लक्षण असू शकते. आपण त्वरित वैद्यकीय मदत घ्यावी.
   • तीव्र डोकेदुखी.
   • चेतनेचा गोंधळ, चक्कर येणे, दिशाभूल.
   • मळमळ किंवा उलट्या
   • टिनिटस.
   • निरक्षर भाषण.
5. 5 आपल्याला थंड किंवा उबदार कॉम्प्रेसची आवश्यकता असल्यास निर्धारित करा. एकदा आपण दुखापतीचे स्वरूप योग्यरित्या ओळखले आणि आपणास आपत्कालीन वैद्यकीय सेवेची आवश्यकता नसल्याचा आत्मविश्वास झाल्यावर, आपण पुढे काय करावे हे ठरविणे आवश्यक आहे. आपल्याला किरकोळ दुखापत असल्यास, एक उबदार किंवा थंड कॉम्प्रेस एक प्रभावी उपचार आहे.तथापि, आपल्याला उबदार कॉम्प्रेस कधी लागू करावे आणि कोल्ड कॉम्प्रेस कधी लावावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.
   • दुखापत झाल्यानंतर लगेच बर्फ लावा. सामान्यतः, इजा झाल्यानंतर पहिल्या 48 तासांच्या आत सर्दी वापरली जाते. कोल्ड कॉम्प्रेस सूज, वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • उबदार कॉम्प्रेस स्नायूंच्या वेदनांसाठी उपयुक्त आहे जे विशिष्ट इजाशी संबंधित नाही. आपण कडक क्रियाकलाप किंवा खेळ करण्यापूर्वी आपल्या स्नायूंना उबदार करू शकता, त्यानंतर आपल्याला वेदना जाणवते.

3 पैकी 2 पद्धत: बर्फ लावा

1. 1 एक बर्फ पॅक तयार करा. आपण स्टोअरमधून आइस पॅक खरेदी करू शकता किंवा घरगुती कॉम्प्रेस वापरू शकता.
   • बर्फ जेल कॉम्प्रेस, जे आपण कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता, ते पुन्हा वापरले जाऊ शकते; हे कॉम्प्रेस फ्रीजरमध्ये साठवले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, एकल वापरासाठी त्वरित शीत पॅक आहेत. आपल्याकडे आवश्यक साहित्य घरी असल्यास ते छान आहे, परंतु आपल्याकडे जे काही हाती आहे ते आपण कॉम्प्रेस देखील करू शकता.
   • प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे तुकडे भरा. नंतर त्यात बर्फाचे तुकडे पूर्णपणे झाकण्यासाठी पुरेसे पाणी घाला. बॅग बंद करण्यापूर्वी बॅगमधून हवा बाहेर येऊ द्या.
   • गोठवलेल्या भाज्या कोल्ड कॉम्प्रेस म्हणून देखील वापरल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, आपण मटारची एक पिशवी वापरू शकता जी एखाद्या दुखापतीवर सहजपणे लागू केली जाऊ शकते. आपल्याला फक्त पिशवी रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर काढण्याची आणि खराब झालेल्या भागाशी जोडण्याची आवश्यकता आहे.
2. 2 बर्फाचा पॅक टॉवेलमध्ये गुंडाळा. कधीही बर्फ थेट त्वचेवर लावू नका. यामुळे हिमबाधा आणि मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते. अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, खराब झालेल्या भागावर अर्ज करण्यापूर्वी बर्फ पॅक टॉवेलने गुंडाळा.
3. 3 खराब झालेले क्षेत्र उंचावर ठेवा. बर्फ पॅक वापरण्याव्यतिरिक्त, खराब झालेले क्षेत्र उंचावर ठेवण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे. हे जखमेच्या बाहेरून रक्त वाहण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करेल. कोल्ड कॉम्प्रेस वापरणे आणि खराब झालेले क्षेत्र उचलणे दाह कमी करेल.
4. 4 दुखापतीच्या ठिकाणी बर्फ लावा. कोल्ड कॉम्प्रेस इजा झाल्यानंतर लगेच लागू केल्यास सर्वात प्रभावी आहे.
   • प्रभावित भागात कॉम्प्रेस लावा जेणेकरून ते संपूर्ण प्रभावित क्षेत्र व्यापेल.
   • आवश्यक असल्यास, आपण कोल्ड कॉम्प्रेस सुरक्षित करण्यासाठी पट्टी वापरू शकता. कॉम्प्रेस आणि प्रभावित क्षेत्र स्वच्छ पट्टीने झाकून ठेवा. तथापि, ते खूप घट्ट बांधू नका. जर पट्टी खूप घट्टपणे लावली गेली तर रक्ताभिसरण बिघडू शकते. जर अंग निळा होऊ लागला किंवा जांभळा झाला, तर बहुधा तुम्ही त्याला खूप घट्ट पट्टी बांधली असेल. ते काढले पाहिजे.
5. 5 20 मिनिटांनंतर कॉम्प्रेस काढा. वीस मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ बर्फ ठेवू नका. यामुळे हिमबाधा आणि त्वचेला इतर गंभीर नुकसान होऊ शकते. कॉम्प्रेस काढा आणि त्वचेची संवेदनशीलता पुनर्संचयित होईपर्यंत प्रक्रिया पुन्हा करू नका.
   • कोल्ड कॉम्प्रेस लावताना झोप लागणार नाही याची काळजी घ्या. जर तुम्ही झोपी गेलात, तर सर्दी अनेक तास खराब झालेल्या भागावर राहील, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला नुकसान होऊ शकते. अलार्म सेट करा किंवा 20 मिनिटे पूर्ण झाल्यावर तुम्हाला सांगण्यास सांगा.
6. 6 दोन तासांनी पुन्हा करा. 20 मिनिटांसाठी कॉम्प्रेस लावा, नंतर दोन तासांचा ब्रेक घ्या. तीन दिवस किंवा लक्षणे सुधारत नाही तोपर्यंत पुनरावृत्ती करा.
7. 7 वेदना निवारक घ्या. जर तुम्हाला वेदना होत असतील, तर तुम्ही ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक घेऊ शकता.
   • नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे सूज आणि जळजळ लढण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत. NSAIDs मध्ये ibuprofen (Advil, Motrin) आणि naproxen (Alev) यांचा समावेश आहे.
   • ओव्हरडोज टाळण्यासाठी औषधाच्या सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
8. 8 आपली स्थिती सुधारत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर तुम्ही तीन दिवस कॉम्प्रेस लागू केले, परंतु तुम्हाला लक्षणीय बदल दिसत नाहीत आणि वेदना सुधारत नाहीत, तर तुम्हाला बहुधा फ्रॅक्चर किंवा डिस्लोकेशन होण्याची शक्यता आहे. तसेच, सूज पहा. जर ते लहान झाले नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचे हे एक कारण आहे. अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी हे केले पाहिजे. तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा तुम्हाला जास्त गंभीर दुखापत होऊ शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: जखमी अवयवाची काळजी घेण्याच्या मूलभूत गोष्टी जाणून घ्या

1. 1 एलआरएसपी पुनर्प्राप्ती पद्धतीचे अनुसरण करा, जे "विश्रांती", "बर्फ", "निचरा" आणि "उचल" या शब्दांच्या पहिल्या अक्षरांचे संक्षेप आहे. सर्वात कठीण जखमांच्या मानक उपचारांना RICE पद्धत म्हणतात. या पद्धतीचा अवलंब करून, आपण त्वरीत दुखापतीतून बरे होऊ शकता.
2. 2 शरीराच्या जखमी भागाला विश्रांती द्या. शरीराच्या जखमी भागाला आणखी नुकसान होण्याची शक्यता असते, म्हणून आपल्याला बरे होईपर्यंत आपण कमीतकमी काही दिवस विश्रांती घ्यावी. जोपर्यंत आपण आपल्या दुखापतीतून पूर्णपणे बरे होत नाही तोपर्यंत कठोर क्रियाकलाप टाळा.
   • आपले शरीर ऐका. कोणत्याही क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असताना आपल्याला वेदना होत असल्यास, आपली स्थिती सुधारत नाही तोपर्यंत हे करणे थांबवा.
3. 3 खराब झालेल्या भागात बर्फ लावा. दुखापतीनंतर कमीतकमी तीन दिवस कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करणे सुरू ठेवा. कॉम्प्रेस दाह कमी करण्यास आणि जखम भरण्यास मदत करेल.
4. 4 कॉम्प्रेसिव्ह लवचिक पट्टी लावा. याबद्दल धन्यवाद, आपण जखमी अवयवाची अस्थिरता सुनिश्चित करू शकता. यामुळे जखमी भागाचे पुढील नुकसान टाळण्यास मदत होईल.
   • पट्टी घट्ट आहे याची खात्री करा, परंतु जखमी अंगावर खूप घट्ट नाही. जर तुम्हाला सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे वाटत असेल तर याचा अर्थ असा की तुम्ही अंगाला खूप घट्ट पट्टी बांधली आहे. जास्त दाब टाळून पुन्हा पट्टी लावा.
5. 5 जखमी अवयव वाढवा. जर एखादा अवयव खराब झाला असेल तर तो उंचावलेला असणे आवश्यक आहे, यामुळे जखमेतून रक्ताचा प्रवाह सुनिश्चित होईल. हे सूज आणि जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करेल, जे जखम जलद भरण्यास मदत करेल.
   • तद्वतच, जखमेतून जास्तीत जास्त रक्त प्रवाह होण्यासाठी आपण जखमी अवयव हृदयाच्या पातळीच्या वर धरला पाहिजे. जर तुम्हाला पाठीला दुखापत झाली असेल तर या हेतूसाठी उशी वापरा.

टिपा

• सर्दी लागू करणे नेहमीच आनंददायी नसते, परंतु या प्रक्रियेचे परिणाम आपल्याला अनुभवलेल्या तात्पुरत्या अस्वस्थतेपेक्षा जास्त असतात.

चेतावणी

• आपल्या त्वचेवर कधीही बर्फ लावू नका कारण यामुळे दंव आणि मज्जातंतूचे नुकसान होऊ शकते. बर्फ एका टॉवेलमध्ये गुंडाळा किंवा कॉम्प्रेस शर्टच्या वर ठेवा.
• खराब झालेल्या भागावर बर्फाने झोपी न जाण्याचा प्रयत्न करा.