सेक्सशिवाय जवळ कसे जायचे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: भावनिक आत्मीयतेवर कार्य करा
3 पैकी 2 भाग: जिव्हाळ्याशिवाय शारीरिक जवळीक विकसित करा
3 पैकी 3 भाग: आपण आपल्या नातेसंबंधात जवळीक साधत असताना मजा करण्याचे लक्षात ठेवा
टिपा
चेतावणी

जिव्हाळ्याच्या पलीकडे, आपल्या जोडीदाराच्या जवळ जाण्याचे बरेच मार्ग आहेत. घनिष्ठ संबंध सामान्यतः भावनांच्या आधारावर विकसित होतात, म्हणूनच, सुरुवातीला, भावनिक घनिष्ठतेच्या विकासाकडे लक्ष देणे योग्य आहे.आपल्या जोडीदारासाठी असुरक्षित होण्यास घाबरू नका आणि त्याचे लक्षपूर्वक ऐकायला शिका. जर तुम्ही दोघेही काही काळासाठी नातेसंबंधापासून दूर राहू इच्छित असाल कारण तुम्ही अद्याप त्यासाठी तयार नाही, जर तुम्ही घाई करू इच्छित नसाल आणि खोल, प्रामाणिक नातेसंबंध जोडण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमच्या बंधनाला बळकट करण्याचे मार्ग आहेत जवळीक.

पावले

3 पैकी 1 भाग: भावनिक आत्मीयतेवर कार्य करा

1 आपली असुरक्षितता दर्शविण्यासाठी तयार रहा आणि आपल्या भावनांबद्दल प्रामाणिक रहा. भावनिक जवळीक प्रामाणिक असणे आणि आपल्या भावना आणि विचारांबद्दल मोकळे असणे यांचा समावेश आहे, जरी तुम्हाला प्रथम ते सामायिक करताना अस्वस्थ वाटत असले तरीही. तुमचे विचार, आशा, गरजा आणि भीती तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करायला तयार राहा. एखाद्या व्यक्तीसाठी उघडणे हे सुरुवातीला खूप भीतीदायक आहे, परंतु एक चांगला भागीदार निश्चितपणे आपले समर्थन करेल आणि आपली स्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न करेल.
- तुमच्याकडून मोकळेपणा आणि प्रामाणिकपणा तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखण्यास आणि एकमेकांना खऱ्या अर्थाने समर्थन करण्यास शिकण्यास मदत करेल.
- उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदाराला पेस्ट्री शेफ बनण्याच्या किंवा मास्टर डिग्री मिळवण्याच्या आपल्या स्वप्नाबद्दल सांगा.
2 विश्वास निर्माण करणे सुरू करा. नातेसंबंधातील विश्वासाचे मुद्दे बरेच संघर्ष आणि शंका निर्माण करू शकतात, विशेषत: जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही प्रामाणिक राहू शकत नाही आणि व्यक्तीशी भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मोकळे होऊ शकता. प्रामाणिकपणाला प्राधान्य द्या. तुम्हाला काय वाटते ते सांगायला शिका आणि तुम्ही काय बोलता याचा विचार करा. आपल्या जोडीदाराला तेथे उपस्थित राहण्याची तयारी दाखवा आणि तो प्रतिसाद देतो का ते पहा. एकमेकांच्या वैयक्तिक, भावनिक आणि सामाजिक सीमांचा आदर करा.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचा भागीदार वैयक्तिक जागा आणि गोपनीयतेला महत्त्व देत असेल, तर तुम्ही तुमच्या नात्याचे अंतरंग तपशील इतर लोकांशी शेअर करू नये. आपण गोष्टी खाजगी ठेवण्यास सहमत असल्यास, आपला शब्द ठेवा.
3 जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमचे विचार तुमच्याशी शेअर करण्याचा निर्णय घेतो, तेव्हा काळजीपूर्वक ऐका. लोकांमध्ये आनंदी संबंध तेव्हाच शक्य असतात जेव्हा भागीदार फक्त ऐकत नाहीत, परंतु एकमेकांचे ऐकतात. जोडीदाराशी संवाद साधताना, आपण त्याच्या दिशेने वळणे, फोन बाजूला ठेवणे आणि टीव्ही बंद करणे आवश्यक आहे. त्या व्यक्तीचे काळजीपूर्वक ऐका, निर्णय घेतल्याशिवाय किंवा निष्कर्ष न काढता त्याला समर्थन द्या. तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी असेच करेल असे वाटणे देखील महत्त्वाचे आहे. एक मजबूत भावनिक आणि जिव्हाळ्याचा संबंध फक्त तेव्हाच बांधला जाऊ शकतो जेव्हा आपण दोघांना हे माहित असेल की आपण आपल्या अंतःकरणात जे काही आहे ते शांतपणे एकमेकांना व्यक्त करू शकता आणि आपल्या शब्दांबद्दल निर्णयाची आणि टीकेची भीती न बाळगता.
आपण एकमेकांवर अवलंबून राहू शकता आणि त्या व्यक्तीच्या पाठिंब्यावर आणि लक्ष्यावर विश्वास ठेवू शकता हे जाणून आपल्या भागीदाराचे सक्रियपणे ऐकायला आणि आपले नाते निर्माण करण्यास शिका.
4 वैयक्तिक विषयांबद्दल एकमेकांना खुले प्रश्न विचारा. आपल्या जोडीदाराच्या डोक्यात काय चालले आहे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, त्याचे आंतरिक जग चांगले समजून घ्या. ओपन-एंडेड प्रश्न तुमच्यापैकी प्रत्येकाला उघडण्यास मदत करतील आणि तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला काय आवडेल, तुम्हाला काय चालू करेल, तुम्ही त्याच्या किती जवळ आहात याचा विचार कराल. हे प्रश्न आणि संभाषणे भावनिक संबंध मजबूत करण्यात आणि आपल्याला जवळ आणण्यास मदत करतील. ओपन-एंडेड प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण उत्तरावर विचार करू शकता आणि त्यावर चर्चा करू शकता.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही प्रश्न विचारू शकता: "जर तुम्ही कोणीही बनू शकता, जसे की वास्तविक व्यक्ती किंवा काल्पनिक पात्र, तुम्ही कोणाची निवड कराल आणि का?" आणि हेही: “भूतकाळातून तुम्ही स्वतःला काय सांगू शकाल? तुम्ही तुमच्या भविष्याबद्दल काय सांगाल? "
- तसेच तुमच्या नात्याबद्दल प्रश्न विचारा. उदाहरणार्थ: "तुम्हाला का वाटते की आम्ही एक चांगले जोडपे बनवले?" - किंवा: "आमच्या नात्यात काय सुधारणा करता येईल असे तुम्हाला वाटते?", "तुम्हाला आमच्या नात्यात काय आवडते?"
5 तुमच्या जोडीदाराला मोकळ्या मनाने मदतीसाठी विचारा. जर तुम्हाला वाईट दिवस आले असतील तर तुम्हाला आधार देण्यासाठी कोणावर अवलंबून राहण्यासारखे काहीही नाही. नक्कीच, आपल्या जोडीदाराला मदतीसाठी विचारणे, स्वतःला त्याच्यासमोर रडू देण्याची परवानगी द्या, हे वाटते तितके सोपे नाही. पण जोडीदाराचे समर्थन आणि काळजी योग्य आहे.याव्यतिरिक्त, अशा परिस्थितींसाठी धन्यवाद की आपण हे समजता की आपण आपल्या जोडीदारावर विसंबून राहू शकता, तो कठीण काळातही तेथे आहे.
- उदाहरणार्थ, म्हणा, “पाहा, माझा खरोखरच खूप कठीण दिवस होता. आपण यावर चर्चा करू शकतो का? "

3 पैकी 2 भाग: जिव्हाळ्याशिवाय शारीरिक जवळीक विकसित करा

1 संधी गमावू नका मिठी एकमेकांना आलिंगन हा एक बंध निर्माण करण्याचा आणि दृढ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे, आणि आपले कपडे परिधान करताना शारीरिक जवळीक अनुभवणे. आपण एकत्र चित्रपट पाहत असाल किंवा फक्त आपल्या पलंगावर विश्रांती घेत असाल, शारीरिक संबंध अनुभवण्यासाठी आपल्या जोडीदाराशी संपर्क साधा आणि मिठी मारा.
- कधीकधी भागीदारांपैकी एक शारीरिक संपर्क सुरू करण्यासाठी प्रथम असणे आवश्यक आहे.
सल्ला: पोहोचणे, आपल्या जोडीदाराला स्पर्श करणे, कंबर किंवा खांद्याभोवती हात गुंडाळणे आणि शक्य तितक्या वेळा एकमेकांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
2 शक्य तितक्या लांब आलिंगन द्या. आलिंगन तणाव कमी करण्यास आणि भागीदारांमधील बंध मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा आपण भेटता आणि निरोप घेता तेव्हा आपल्या जोडीदाराला मिठी मारण्याची सवय लावा. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही सकाळी कामावर किंवा शाळेसाठी निघता तेव्हा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला मिठी मारा, संध्याकाळी जेव्हा तुम्ही भेटता तेव्हा त्याला मिठी मारा.
- फक्त आपल्या जोडीदाराला मिठी मारा, आपले हात कंबरेवर किंवा खांद्यावर ठेवा, एक मिनिट थांबा, लगेच पांगू नका.
- जर तुमच्या जोडीदाराला मिठी नैसर्गिकरित्या येत नसेल तर त्यांना थेट विचारा.
3 एकत्र श्वास घ्या. खरं तर, एकत्र श्वास घेणे आपल्याला स्पर्श न करता देखील शारीरिक आणि भावनिक जवळ येऊ देते. साधे प्रारंभ करा: एकमेकांसमोर बसा आणि एकमेकांच्या डोळ्यात पहा. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा, आपले डोळे बंद करा आणि श्वास घ्या. एकदा आपण तयार झाल्यानंतर, आपण आपले डोळे उघडू शकता आणि आपल्या जोडीदाराच्या पोटाकडे पाहू शकता, त्यांच्या श्वासोच्छवासाशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकाच हवेचा श्वास घेता. आपण आपला श्वास सिंक्रोनाइझ करू शकता की नाही याची पर्वा न करता, आपण आणि आपल्या जोडीदाराला असे वाटेल की आपले नाते अधिक जवळ आले आहे.
- एकदा तुम्ही हा व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, इतर परिस्थितींमध्ये बोलणे कठीण असलेल्या त्या कठीण प्रश्न आणि विषयांवर बोलण्याची आणि चर्चा करण्याची वेळ येईल.
4 एकत्र डोळे बंद करा. डोळा बंद करणे हे प्रेम आणि जिव्हाळ्याचे प्रतीक असू शकते. जर तुम्ही एकत्र डोळे बंद केलेत तर तुम्हाला असुरक्षित वाटेल आणि या भावनेने थोडेसे भीती वाटेल. हे कनेक्शन कायम ठेवा, पेच किंवा भीतीची भावना दूर करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या जोडीदारावर लक्ष केंद्रित करा. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही तुमचा जोडीदार तुम्हाला शोभून न पाहता तुम्हाला शांत आणि सुरक्षित वाटू शकेल.
- डोळे बंद करा आणि थोडा वेळ एकत्र घालवा. एकमेकांच्या समोर बसून एकमेकांच्या डोळ्यात पहा. 30 सेकंदांसह प्रारंभ करा, नंतर बार वाढवा आणि जोपर्यंत तुम्हाला आरामदायक वाटेल तोपर्यंत काम करा.
5 आवेशाने चुंबन घ्या. जर हळूहळू तुमची चुंबने आळशी "पेक" आणि "स्मॅक्स" कडे वळली असतील तर पूर्वीच्या उत्कटतेकडे परत जाण्याचा प्रयत्न करा, दररोजच्या परिस्थितीत आणि परस्पर फ्लर्टिंग आणि मिठी दरम्यान तुमचे चुंबन अधिक उत्साही बनवा. सौम्य आणि उत्कट चुंबने बंधन आणि जवळ येण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, विशेषत: जर आपण दीर्घकालीन संबंधांबद्दल बोलत असाल तर. हे सिद्ध झाले आहे की जो जोडपे वारंवार चुंबन घेतात ते त्यांच्या नात्याबद्दल अधिक समाधानी असतात.
सल्ला: आपल्या जोडीदाराला वेगवेगळ्या प्रकारे चुंबन देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही त्याला ओठांवर, गालावर, मानेवर चुंबन घेऊ शकता, तुम्ही त्याचे हात आणि शरीराच्या इतर भागांना चुंबन देऊ शकता (ज्यामुळे जवळीक निर्माण होत नाही).
6 अधिक जिव्हाळ्याचा स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला अजून लैंगिक संबंध नको असतील, परंतु इतर अनेक प्रकारचे जिव्हाळ्याचे प्रकार आहेत जे तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत नातेसंबंधात वापरू शकता - ते तुम्हाला नवीन संवेदना आणतील आणि लैंगिक संबंध नसतानाही तुमचे बंध मजबूत करण्यास मदत करतील. उदाहरणार्थ, एकमेकांना स्पर्श करा, एकमेकांना चुंबन घ्या, एकमेकांच्या शरीराचा आनंद घ्या. संप्रेषणाचे हे सोपे मार्ग तुम्हाला आणखी जवळ आणतील आणि तुम्हाला सेक्सच्या परिणामांची काळजी करण्याचीही गरज नाही.
- आपल्या जोडीदाराशी तुम्हाला स्वीकार्य असलेल्या जिव्हाळ्याच्या आणि सोईच्या पातळीबद्दल बोला. आपण जाणूनबुजून लैंगिक संबंधापासून दूर राहिल्यास, आपल्या नातेसंबंधाच्या भौतिक क्षेत्रात वैयक्तिक सीमा तयार करणे चांगले. उदाहरणार्थ, कदाचित तुम्हाला चुंबन घेण्यास आरामदायक असेल परंतु कपडे घालण्यास अस्वस्थ असेल.

3 पैकी 3 भाग: आपण आपल्या नातेसंबंधात जवळीक साधत असताना मजा करण्याचे लक्षात ठेवा

1 एकत्र काहीतरी नवीन करून पहा. यासाठी अनेकदा ठराविक प्रमाणात धैर्याची आवश्यकता असते, कारण नवीन क्रियाकलापांमध्ये आपण स्वतःला आणि आपल्या जोडीदाराला दुसऱ्या बाजूने पाहता. कदाचित तुम्हाला समजेल की तुम्हाला अशी एखादी गोष्ट आवडते ज्याची तुम्ही आधी कल्पना केली नसेल, किंवा तुम्हाला अचानक तुमच्या जोडीदारामध्ये काहीतरी नवीन सापडेल जे तुम्हाला आधी लक्षात आले नाही. नातेसंबंधातील ज्वलंत छाप आणि नवीन अनुभव एकमेकांना जवळ येण्यास आणि एकमेकांशी असलेले बंध दृढ करण्यास मदत करतात.
- उदाहरणार्थ, बॉक्सिंग, गो-कार्टिंग किंवा एकत्र नाचण्याचा प्रयत्न करा.
- जिव्हाळ्याच्या विषयांवर बोलताना तुम्ही काय बोललात ते लक्षात ठेवा. तुमच्या दोघांना कोणत्या उपक्रमांना आवडेल याचा विचार करा. दुसरा पर्याय म्हणजे एखादी गोष्ट वापरून पहा जी तुमच्यासाठी खास असेल.
2 बैठका आणि तारखांमध्ये काही एड्रेनालाईन जोडा. हे आपल्याला अधिक आकर्षक वाटण्यास आणि आपले बंध मजबूत करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे आपण एकमेकांच्या अगदी जवळ येऊ शकाल. एकत्र काहीतरी मनोरंजक आणि थोडे धोकादायक शोधण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण स्कायडायव्हिंग, रॉक क्लाइंबिंग, झिपलाइनिंग वापरून पाहू शकता.
लक्षात ठेवा: एड्रेनालाईन गर्दी आणि रोमांचक भावनांच्या भावनांसह एकत्र वेळ घालवणे, सहसा भागीदारांमधील संबंध दृढ करण्यास मदत करते.
3 थोडे भितीदायक काहीतरी एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा. नक्कीच, हे सतत भीती आणि उत्तेजनाबद्दल नाही, आपल्याला फक्त वेळोवेळी असामान्य काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे, जे उत्तेजित करते, थोडे घाबरवते, एड्रेनालाईनची भावना निर्माण करते - हे आपल्या आणि आपल्या जोडीदारामध्ये ठिणगी पेटविण्यात मदत करेल. आपण आपल्या जोडीदारावर विसंबून राहू शकता आणि त्याच्या समर्थनावर विश्वास ठेवू शकता हे जाणून घेतल्याने आपल्याला आपल्या जोडीदारावर जवळचा आणि विश्वास वाटण्यास मदत होईल.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही भितीच्या खोलीत जाऊ शकता किंवा फक्त नवीन रहस्यमय ठिकाणी फिरायला जाऊ शकता, अंधारात एकत्र फिरायला जाऊ शकता.
4 जुने फोटो एकत्र पहा. वेळेत एक छोटी ट्रिप घ्या आणि आपल्या जोडीदाराला दाखवा की आपण भूतकाळात कसे दिसता. खरं तर, तुमच्या लहानपणापासूनची जुनी छायाचित्रे पाहणे, जिथे तुम्ही अशा लोकांनी वेढलेले आहात जे एकेकाळी तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे होते, हा एक अतिशय जिव्हाळ्याचा अनुभव आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्यासाठी मोठी भूमिका बजावणाऱ्या गोष्टींबद्दल बोलता, तसेच लोक आणि इव्हेंट ज्याने तुम्हाला आता कोण बनवले आहे, तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार अधिक असुरक्षित आणि जवळच्या होतात.
- तुमच्या जोडीदाराला तुमचे मूळ गाव दाखवा आणि तुमच्या बालपण आणि पौगंडावस्थेच्या आठवणी सांगा. मग त्याला तेच करायला सांगा.
- कौटुंबिक त्रास आणि परिस्थितींवर चर्चा करणे प्रत्यक्षात खूप कठीण आहे, परंतु आपल्या जोडीदाराच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

एकमेकांच्या वैयक्तिक सीमांचा आदर करा. आणि, नक्कीच, आपल्या स्वतःबद्दल विसरू नका.
लक्षात ठेवा की स्पर्श करणे, स्ट्रोक करणे आणि इतर प्रकारच्या घनिष्ठतेबद्दल आपल्या जोडीदाराशी आगाऊ चर्चा केली पाहिजे आणि त्याच्यासह त्याच्या पूर्ण संमती आणि उत्साहाने. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या परवानगीशिवाय आणि संमतीशिवाय स्पर्श करणे हिंसा आणि वैयक्तिक सीमांचे उल्लंघन करण्यासारखे आहे.

चेतावणी

लक्षात ठेवा की यापैकी काही टिप्समुळे जवळीक आणि सेक्स होऊ शकतो. जर तुम्ही पूर्णपणे त्याच्या मूडमध्ये नसलात तर तसे म्हणा. महत्वाच्या मुद्द्यांवर चर्चा करण्यास घाबरू नका.