सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपल्या चेहऱ्याची काळजी घेणे
• 3 पैकी 2 भाग: आपल्या देखाव्याची काळजी घेणे
• 3 पैकी 3 भाग: निरोगी सवयी

आपल्या सर्वांना वयाचा प्रभाव जाणवतो, पण जर आपण कठोर प्रयत्न केले तर आपण आपल्या देखाव्यामध्ये तारुण्य आणि जोम जोडू शकतो. दहा वर्षांनी लहान दिसण्यासाठी, तुम्हाला हवे असलेले लुक मिळवण्यासाठी तुम्ही विविध मेकअप, केस आणि कपड्यांच्या युक्त्या लागू करू शकता. आपण निरोगी जीवनशैलीवर देखील कार्य करू शकता जे आपल्याला आकारात राहण्यास मदत करेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट लक्षात ठेवणे आहे की आपण कितीही जुने असले तरीही आपण अद्याप सुंदर आहात. खरं तर, प्राप्त झालेल्या अनुभवाच्या परिणामी बरेच लोक नंतरच्या वयात आणखी चांगले दिसतात, आणि म्हणूनच, आत्मविश्वास आणि कार्य केलेली प्रतिमा दोन्ही. आपण दहा वर्षांनी लहान दिसण्यासाठी काय करू शकता असा विचार करत असल्यास, खालील चरणांचा अभ्यास करा आणि आता प्रारंभ करा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपल्या चेहऱ्याची काळजी घेणे

1. 1 दररोज आपला चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी लोशन वापरा. सौम्य आणि जास्त स्निग्ध नसलेले क्लीन्झर्स निवडण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुमचे क्लींजर खूप कठोर असेल तर ते त्वचा कोरडी करू शकते, परिणामी अकाली वृद्धत्व येते. हे सुनिश्चित करा की क्लींजर तुमच्या वयोगटासाठी आहे, किशोरवयीन नाही, आणि ते त्वचेवर मॉइस्चरायझिंग आणि सौम्य म्हणून वर्णन केले आहे. कोणताही मेकअप लावण्यापूर्वी आपण क्लींजर वापरणे आवश्यक आहे.
   • जर आजपर्यंत तुम्ही क्लीन्झर वापरला नसेल, तर या क्षणापासून ते वापरणे तुमच्यासाठी एक सवय बनली पाहिजे, खासकरून जर तुम्ही आता तरुण नाही. क्लीन्झर तुमच्या चेहऱ्यावरील रसायनांचे ट्रेस काढून टाकते, तसेच सौंदर्यप्रसाधने ज्यामुळे तुम्ही त्वचेवर जास्त काळ ठेवल्यास वृद्धत्व येऊ शकते.
2. 2 साफ केल्यानंतर नेहमी चेहरा ओलावा. आपली त्वचा ताजी आणि स्वच्छ दिसण्यासाठी मॉइस्चराइज करणे हानिकारक पदार्थांपासून स्वच्छ करण्याइतकेच महत्वाचे आहे. एक विशेष अँटी-एजिंग मॉइश्चरायझर शोधा ज्याचा खोल मॉइस्चरायझिंग प्रभाव आहे. या उत्पादनाचा पुरुषांइतकाच फायदा महिलांना होऊ शकतो, जरी त्यांना त्यांच्या चेहऱ्यासाठी मॉइश्चरायझर किंवा तत्सम वापरण्याची सवय नसली तरी.
3. 3 आपल्या त्वचेला उन्हापासून होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवा. सनब्लॉक फक्त समुद्रकिनाऱ्यासाठी नाही. जर तुम्हाला खरोखरच दहा वर्षांनी लहान दिसण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही तुमची त्वचा सूर्यापासून संरक्षित आहे याची खात्री करा. तुम्हाला एक सनस्क्रीन फॅक्टर (SPF) मॉइश्चरायझर मिळू शकेल जो अतिनील किरणांच्या हानिकारक प्रभावांना रोखताना तुमची त्वचा कोरडे होण्यापासून रोखेल. अकाली वृद्धत्वासाठी सूर्याचे नुकसान हा एक घटक आहे, म्हणून आपल्या चेहऱ्यावर दररोज किमान एक एसपीएफ़ 15 क्रीम लावण्याची खात्री करा. अन्यथा, आपण सुरकुत्या, वय स्पॉट्स आणि एक निस्तेज रंग सह समाप्त करू शकता.
   • फक्त तुमच्या चेहऱ्यापेक्षा जास्त प्रमाणात सनस्क्रीन लावा. तसेच ते आपल्या हातावर, छातीवर आणि आपल्या शरीराच्या इतर कोणत्याही भागावर वापरा जे सूर्यप्रकाशात आहे. हे हात आणि छातीवर वयाच्या डाग दिसण्यापासून वाचवेल.
4. 4 त्वचा एक्सफोलिएट करा. एक्स्फोलीएटिंग ही आणखी एक प्रथा आहे जी तुम्हाला तुमची त्वचा तरुण दिसावी अशी सवय झाली पाहिजे. यामुळे तुमची त्वचा मऊ आणि उजळ होईल, ज्यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. पुन्हा, तुमच्या वयोगटातील लोकांसाठी जास्तीत जास्त मिळवण्यासाठी तुम्ही योग्य क्रीम निवडली आहे याची खात्री करा. एक्सफोलीएटिंगची सवय लावा.
5. 5 आपल्या फायद्यासाठी चेहर्याचे केस वापरा. दहा वर्षांनी तरुण दिसण्यासाठी पुरुष आणि महिलांनी चेहऱ्याच्या केसांसह पुढील गोष्टी केल्या पाहिजेत:
   • महिलांनी पूर्ण आणि सुंदर भुवया आकार राखण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. तुम्हाला वाटेल की पातळ भुवया तुम्हाला कामुक दिसतील, पण खरं तर, अशा भुवया दृष्यदृष्ट्या वर्ष जोडतात. जर तुमच्या भुवया वयानुसार थोड्या पातळ झाल्या असतील, तर तुमच्या भुवया रंगवण्याकरता आणि एक तरुण चेहरा देण्यास योग्य आकाराच्या शिशासह पेन्सिल निवडा. जाड भुवया तरुणपणा आणि परिपूर्णतेचा प्रभाव निर्माण करतील.
   • पुरूषांनी दगडावर लक्ष ठेवावे; आळशी चेहऱ्याचा खडा त्यांना वयापेक्षा वयस्कर दिसतो. जर तुम्ही स्टबल ट्रिम केले किंवा ते पूर्णपणे मुंडवले तर तुम्ही किती लवकर "तरुण दिसाल" हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
6. 6 योग्य मेकअप (महिलांसाठी) करा. असंख्य युक्त्या आहेत ज्या आपल्याला योग्य मेकअपसह तरुण दिसण्यास मदत करू शकतात. सौंदर्य प्रसाधनांचा योग्य वापर केवळ अपूर्णता लपविण्यास मदत करत नाही तर तुमची ताकद वाढवते, ज्यामुळे तुमचा चेहरा जिवंत होतो. येथे काही युक्त्या आहेत ज्या आपण वापरल्या पाहिजेत:
   • स्निग्ध कन्सीलर वापरा. कन्सीलर मेण तुमच्या सुरकुत्याभोवती चिकटून राहू शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला वर्षांचा लुक मिळेल. जेव्हा कन्सीलरचा प्रश्न येतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर थोडे लागू करून खरोखरच तरुण दिसू शकता; जर तुम्ही जास्त कन्सीलर वापरत असाल तर ते उलट होऊ शकते.
   • ब्लशचा योग्य वापर करा. गालाच्या हाडांच्या बाहेर पडलेल्या भागावर थोड्या प्रमाणात लाली ही युक्ती करेल. तुमच्या गालांच्या पोकळ्यांवर लावलेला ब्लश तुम्हाला तुमच्या वर्षापेक्षा जुने दिसेल. हे सर्व या वस्तुस्थितीमुळे आहे की चेहरा वयानुसार वजन कमी करतो आणि अशा प्रकारे ब्लश वापरल्याने तुमचा चेहरा आणखी अरुंद होईल.
   • तुमची काळी आयलाइनर तपकिरी करा. वयानुसार, तुमच्या चेहऱ्यावरील काळी पेन्सिल खूप स्पष्ट होईल, म्हणून तुमच्या डोळ्यांमध्ये भाव जोडण्यासाठी मऊ तपकिरी निवडा. Eyeliner शेडिंग तुम्हाला अधिक नैसर्गिक आणि तरुण स्वरूप देऊ शकते.
   • आपल्या फटक्यांना जोर द्या. स्वतःला तरुण दिसण्यासाठी रिच मस्करा, पर्म किंवा अगदी बनावट अतिरिक्त पापण्या वापरून पहा. जसजसे तुमचे वय वाढते, तुमच्या पापण्या पातळ होतील, परंतु तुम्ही त्याचा प्रतिकार करू शकता.
   • साधी लिपस्टिक वापरा. फक्त गुलाबी रंगाची एक छान प्रकाश सावली आपल्याला आवश्यक आहे; जर तुम्ही तुमच्या ओठांचा कॉन्टूर खूप जास्त ट्रेस केला आणि खूप तेजस्वी लिपस्टिक रंग लावले, तर तुम्ही ते ओव्हरडिड केल्यासारखे दिसेल. तुमचे ओठ वयानुसार पातळ होतील, म्हणून तुम्ही कृत्रिमरित्या त्यांना पूर्णता देऊ शकता, पण फार स्पष्ट नाही, अन्यथा परिणाम उलट होईल. प्रत्येक स्त्री तिच्या ओठांना ठळक करण्यासाठी लाल रंगाची परिपूर्ण सावली देखील निवडू शकते; टेराकोटा किंवा टोमॅटो वादग्रस्तपणे काही चमकदार छटा आहेत आणि ते तुमच्या ओठांवर छान दिसू शकतात.

3 पैकी 2 भाग: आपल्या देखाव्याची काळजी घेणे

1. 1 राखाडी केसांवर पेंटिंग करण्याचा विचार करा. बर्याच लोकांना असे वाटते की राखाडी केस स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये लैंगिकता आणि शैली जोडतात. पण जर तुम्ही आत्ता हा लेख वाचत असाल, तर तुम्हाला कदाचित या नैसर्गिक सौंदर्याला मास्क लावण्यास हरकत नाही, बरोबर? जर तुम्ही यासाठी तयार असाल तर स्टायलिस्टला भेट द्या जे तुम्हाला उच्च दर्जाचे केस रंगवण्यास मदत करेल. आपल्याकडे आवश्यक असलेले सर्व सामान असल्यास आपण आपले केस स्वतः किंवा विश्वासार्ह मित्राच्या मदतीने रंगवू शकता. जेव्हा तुम्ही तुमचा नैसर्गिक केसांचा रंग परत मिळवता तेव्हा तुम्हाला दिसणाऱ्या फरकाबद्दल आश्चर्य वाटेल.
   • तथापि, तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कलरिंगचा तुमच्या केसांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि राखाडी केसांना रंगाने मास्क केल्याने तुमचे केस खराब होऊ शकतात, जे परिणामस्वरूप तरुण दिसण्यासाठी तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करू शकत नाहीत. पण अंतिम निर्णय नेहमीच तुमचा असतो.
   • ज्या महिलांनी आपले केस रंगवले त्यांनी त्यांच्या केसांच्या देखाव्यामध्ये कोमलता जोडण्यासाठी हायलाइट करण्याचा विचार केला पाहिजे.
2. 2 अधिक आधुनिक धाटणी मिळवा. आपण वृद्धत्वाचे परिणाम जाणवू शकता कारण आपण 80 च्या दशकाच्या सुरुवातीपासून समान केशरचना घातली आहे. प्रत्येकाला आपला सुंदर चेहरा दाखवण्यासाठी आधुनिक, गोंडस आणि झोकदार धाटणी घेण्याची वेळ आली आहे. प्रेरणासाठी, हॉट स्टाईलसाठी ऑनलाइन किंवा मासिकांमध्ये पहा किंवा आपल्या स्टायलिस्टला सल्ल्यासाठी विचारा. हेअरकट कदाचित ट्रेंडिएस्ट नसतील, बहुतेक विचार करण्यासारखेही नसतील, पण तुमची हेअरस्टाईल बदलणे तुम्हाला दहा वर्षांनी तरुण दिसण्यास त्वरित मदत करू शकते. येथे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही अनुकूल असलेल्या काही गोष्टी आहेत:
   • महिला बॅंग्सबद्दल विचार करू शकतात, परंतु जर ती केवळ सन्मानावर जोर देते; मोठे कपाळ असलेले लोक साधारणपणे बॅंग्स घालणे चांगले. बॅंग्स हा तरुण दिसण्याचा एक झोकदार आणि स्टायलिश मार्ग आहे. कॅस्केड स्त्रियांना त्यांच्या केसांमध्ये व्हॉल्यूम आणि फ्लफीनेस जोडून तरुणाईचे स्वरूप देऊ शकते. जर तुम्ही खूप लांब केस असलेल्या महिलांपैकी असाल, तर तुम्ही ते लहान करण्याचा विचार करू शकता जेणेकरून पट्ट्या तुमच्या चेहऱ्याला फ्रेम करतील आणि तुमच्या खांद्याच्या वरच्या बाजूला वाढतील.
   • पुरुषांसाठी केसांची लांबी अशी असावी की वृद्धत्वाची चिन्हे फार स्पष्ट नाहीत. 5 सेंटीमीटर पुरेसे आहे; डळमळीत केस दृश्यमानपणे अनेक वर्षे जोडतात आणि थकलेला देखावा तयार करतात. योग्य शिल्लक शोधा. टक्कल पडणाऱ्या पुरुषांनी डोकं पूर्णपणे मुंडावण्याचा विचार करावा. हे एक प्रकारचे वक्तव्य असेल आणि एक तरुण स्वरूप देईल. इतर गोष्टींबरोबरच, लहान केस किंवा टक्कल असलेले डोके तुमच्या प्रतिष्ठेला अधिक चांगले बनवतील.
3. 3 आपले दात निरोगी ठेवा. पांढरे, सरळ, स्वच्छ दात तुम्हाला तरुण दिसण्यास मदत करू शकतात. त्याच कारणास्तव, पिवळे, कुटलेले किंवा कुजलेले दात तुमचे वय वाढवू शकतात. जर तुम्हाला दंत समस्या असतील ज्या तुम्ही कोणत्याही कारणास्तव सोडून दिल्यात, आता त्या सोडवण्याची वेळ आली आहे; आवश्यक असल्यास आपल्या दंतवैद्याला भेट द्या.जर तुम्हाला या संदर्भात गंभीर समस्या नसतील, परंतु त्याच वेळी तुम्ही तुमच्या दातांकडे पुरेसे लक्ष देत नसाल, तर तुम्ही दिवसातून किमान दोनदा दात घासण्याची आणि नियमितपणे डेंटल फ्लॉस वापरण्याची खात्री करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही टूथपेस्ट किंवा पट्टे पांढरे करण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला असे वाटत नाही की ते तुमचे दात खराब करत आहेत आणि ते तितके प्रभावी नाहीत.
4. 4 योग्य कपडे घाला. योग्य आधुनिक कपडे निवडणे खूप महत्वाचे आहे जे आपल्या देखाव्यामध्ये एक बारीक देखावा जोडेल. जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या वयाच्या अर्ध्या पसंतीचे कपडे घालण्याचा प्रयत्न करत नाही, तुम्ही तुमचे कपडे तुमच्या फायद्यासाठी वापरू शकता. वयोमानानुसार आणि प्रमाणानुसार ड्रेसिंग केल्याने तुम्ही स्वतःला दृष्यदृष्ट्या वय देता. आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
   • महिलांनी जास्त कट न करता चापलूसी करणारे शर्ट घालावेत. नेकलाइन फक्त खरे वय सांगू शकते.
   • पुरुष आणि महिला दोघांनाही त्यांचे वॉर्डरोब अद्ययावत केल्याने फायदा होईल. जर तुम्ही शेवटची वेळ तुमच्यासाठी काही खरेदी केली असेल तर काही वर्षांपूर्वी किंवा एक दशकापूर्वी, नंतर काही फॅशनेबल वस्तूंसाठी एका जाणकार मित्राबरोबर खरेदी करण्याची वेळ आली आहे. आपण आपली शैली ठेवू शकता, परंतु त्याच वेळी, आपण आपले स्वरूप अद्यतनित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • तरुण दिसण्याच्या प्रयत्नात खूप घट्ट कपडे घालू नका; त्याऐवजी, तुमची प्रतिष्ठा दाखवण्यासाठी योग्य कपडे निवडा.
   • चमकदार रंगाचे कपडे घाला. गडद तपकिरी, राखाडी आणि काळे तुम्हाला दृष्यदृष्ट्या वृद्ध करतील आणि तुम्हाला एक उदास स्वरूप देतील. निळा, लाल, हिरवा किंवा गुलाबी असे उजळ रंग तुम्हाला आनंदी आणि उत्साही देखावा तयार करण्यात मदत करू शकतात. गडद रंग दृश्यास्पदपणे कमी होत असताना, ते तुमचे वय देखील करू शकतात. गडद रंगाचे कपडे पूर्णपणे टाकून देऊ नयेत, ते फिकट रंगाचे कपडे किंवा दागिन्यांसह जोडा; उदाहरणार्थ, काळ्या पायघोळ चमकदार शीर्षासह चांगले जाऊ शकतात.
   • महिलांनी योग्य अॅक्सेसरीज देखील निवडणे आवश्यक आहे. एकसारखे हार आणि कानातले, एक नियम म्हणून, दृष्टिने वयानुसार संच; त्याऐवजी, चमकदार रंगाच्या अंगठ्या, गोंडस कार्नेशन आणि ट्रेंडी, कमी अवजड दागिने घाला.
5. 5 भरपूर द्रव पिण्याचे लक्षात ठेवा. आपली त्वचा शक्य तितक्या काळ तरूण राहण्यासाठी आणि चांगले वाटण्यासाठी आपण दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्यावे. प्रत्येक जेवण आणि दिवसभर एक ग्लास किंवा दोन पाणी प्या. ग्लास पाण्यात जाण्यासाठी तुम्हाला तहानही लागू नये. गमावलेल्या द्रव्यांची भरपाई करण्यासाठी नेहमीपेक्षा कसरत केल्यानंतर आणखी द्रव प्या. हे आपल्याला तरुण दिसण्यास आणि सारखे वाटण्यास अनुमती देईल आणि दोन वर्षांचा कालावधीही फेकून देईल.
6. 6 दररोज ट्रेन करा. तुम्ही शारीरिक हालचालींकडे लक्ष देता याची खात्री करा, एकतर जोरदार चालणे, एक लहान योग सत्र किंवा सकाळी जॉगिंग. आपण असे विचार करू शकता की आपण यासाठी खूप व्यस्त आहात किंवा आरोग्य परवानगी देत ​​नाही, परंतु काही प्रकारचे व्यायाम आहेत जे जवळजवळ प्रत्येकास मदत करू शकतात. इतर गोष्टींबरोबरच, व्यायाम तुम्हाला ऊर्जा देईल आणि तुम्हाला आणखी तरुण आणि अधिक उत्साही वाटेल. नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुम्हाला लवकर तरुण दिसण्यास मदत होईल.
   • नक्कीच, आपण दररोज निरोगी पदार्थ खाऊन विरी लुक टाळावा. अन्यथा, तुम्ही तुमच्या शरीराला व्यायामादरम्यान आवश्यक असलेल्या पोषक घटकांपासून वंचित ठेवण्याचा धोका पत्करता, ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व येते.
   • वृद्धांनी योगाचा प्रयत्न करावा. हा एक सोप्या व्यायामाचा प्रकार आहे जो तुम्हाला टोन अप करण्यास आणि अधिक उत्साही वाटण्यास मदत करेल. सायकलिंग, चालणे आणि पिलेट्स देखील यासाठी उत्तम आहेत.
   • जर तुम्हाला व्यायामादरम्यान वेदना होत असतील, तर हा फक्त प्रक्रियेचा भाग आहे! मसाज तुम्हाला आराम करण्यास आणि तरुण वाटण्यास मदत करू शकते, विशेषत: धकाधकीच्या आठवड्यात उत्तम व्यायामा नंतर.
7. 7 सकस आहार घ्या. दिवसातून तीन निरोगी जेवण, निरोगी स्नॅक्स आणि भरपूर पाणी खाण्यामुळे, बाहेरून आणि आतून तुमची तारुण्य सुनिश्चित होईल. केवळ प्रक्रिया केलेले पदार्थ नियमितपणे खाणे किंवा सतत जास्त खाणे यामुळे अकाली वृद्धत्व येण्याची शक्यता असते. ब्रोकोली आणि संत्रा सारखे व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ तुम्हाला बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही कायाकल्प करण्यास मदत करू शकतात, तर बेरीमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स तुमची त्वचा तरुण ठेवण्यास मदत करू शकतात. गाजर आणि रताळे देखील तुमच्या त्वचेची खूप काळजी घेतील, तर कमी चरबीयुक्त दही तुमचे दात मजबूत ठेवण्यास मदत करू शकतात.
   • फक्त कोणत्याही फळ, भाजीपाला किंवा सेंद्रिय अन्नाचे तारुण्य फायदे असू शकतात. प्रक्रिया केलेले, स्निग्ध पदार्थ कापून टाका आणि तुम्ही नक्कीच पूर्वीपेक्षा तरुण दिसाल.

3 पैकी 3 भाग: निरोगी सवयी

1. 1 तणाव कमी करा. अर्थात, “काळजी करू नका, आनंदी राहा” हे वाक्य क्लिचसारखे वाटते, परंतु याचा मुळात अर्थ आहे की जीवनाचा ताण न घेता जगण्याचा प्रयत्न करणे. तुमच्या जीवनात जितका कमी ताण असेल तितका कमी मानसिक ताण तुम्हाला जाणवेल, ज्यामुळे तुमच्या शारीरिक स्थितीवर परिणाम होईल. तुमच्या मित्रांना आयुष्यातील कठीण क्षणांमधून जावे लागले आहे आणि ते किती व्यग्र आणि सावध दिसत होते हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? आपण सर्व कठीण काळातून जात आहोत, परंतु हे सर्व त्यांच्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते यावर अवलंबून आहे. प्रत्येक वेळी पुरेशी झोप आणि विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा. जर आयुष्य जबरदस्त वाटत असेल तर ध्यान करण्याचा आणि सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करा, कारण बहुतेक त्रास फक्त तात्पुरते असतात.
   • योग हा तणाव कमी करण्याचा, क्षणात जगण्याचा आणि त्याच वेळी आपल्या शरीराची काळजी घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • दुर्दैवाने, काही गोष्टी नेहमीच तुम्हाला ताण देतात. आपण तणाव पूर्णपणे टाळू शकत नाही. परंतु ताणतणावाला कसे सामोरे जावे यासाठी सकारात्मक दृष्टिकोन आणि ठोस योजना यावर काम केल्याने आपल्याशी वागण्याच्या सकारात्मक परिणामावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
   • जमेल तितके हसा. तुमच्या जीवनात हास्य जोडून, ​​तुम्ही तुमच्या शरीराला तणावाला सामोरे जाण्यास मदत करू शकता आणि तुम्हाला तरुण दिसू शकता आणि तुम्हालाही असेच वाटेल.
2. 2 चांगली मुद्रा ठेवा. तुमची पाठ सरळ ठेवा आणि तुमचे डोके उंच ठेवा आणि तुम्हाला फक्त चांगले वाटेल आणि नवीन दैनंदिन आव्हानांसाठी तयार रहाल, पण तुम्ही लक्षणीय तरुण व्हाल. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला आळशी वाटले किंवा हटकले, तेव्हा तुम्ही आत्ता किती जुने दिसता आणि कसे वाटते याचा विचार करा. हे सर्व पवित्रा बद्दल आहे - तुमची पाठ सरळ ठेवल्याने तुम्ही अधिक उत्साही दिसाल आणि दिवसातील आव्हानांना सामोरे जाण्यास तयार व्हाल आणि नंतर थोड्याच वेळात तरुण दिसणे आणि वाटणे सुरू करा!
   • बसून तुम्ही तुमची मुद्राही बघावी. तुम्ही तुमची पाठ सरळ ठेवली पाहिजे, मग तुम्ही बसलेले असाल किंवा उभे असाल.
3. 3 अधिक विश्रांती घ्या. प्रत्येक व्यक्तीला विश्रांतीसाठी वेगवेगळ्या गरजा असल्या तरी, दिवसाला कमीतकमी 7-8 तास शरीराला विश्रांतीसाठी आवश्यक तास असतात, ज्यामुळे उत्साह दिसून येईल. तुमचा चेहरा फुगलेला दिसू नये किंवा तुमची त्वचा नितळ दिसावी कारण तुम्ही क्वचित झोपलात. पुरेशी विश्रांती न मिळणे एखाद्या व्यक्तीला गुंतागुंतीचे बनवते आणि या राजवटीत एखादी व्यक्ती निरोगी सवयी राखेल अशी शक्यता नाही. जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे तुमचे शरीर थकवाची चिन्हे अधिक वेगाने दर्शवेल, त्यामुळे तुम्हाला आवश्यक असलेल्या झोपेच्या तासांची योग्य मात्रा शोधून त्यांना चिकटून राहावे लागेल.
   • हे खरे आहे की जसे तुमचे वय वाढते, तुम्हाला कमी -जास्त झोपेची आवश्यकता असू शकते. आपले शरीर काय म्हणते ते ऐका आणि त्याच्या गरजा पूर्ण करा.
4. 4 धूम्रपान करू नका. धूम्रपान केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच नव्हे तर आपल्या देखाव्यासाठी देखील हानिकारक आहे. हे अकाली वृद्धत्वाला हातभार लावते, आणि धूम्रपान करणारा अल्पावधीत त्याच्या वयापेक्षा खूप जुना दिसतो.जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर तुम्ही तुमचे ओठ पातळ करणे, सुरकुतलेली त्वचा टाळण्यासाठी आणि तुमच्या केसांमध्ये निरोगी चमक राखण्यासाठी सोडले पाहिजे. धूम्रपानामुळे तुमचे हात आणि नखेही फिकट होतात, जे तुम्हाला तुमच्या वयापेक्षा मोठे बनवण्याचा दुसरा मार्ग आहे. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की ही सवय सोडल्यानंतर तुम्ही किती लवकर पुन्हा कायाकल्प कराल.
5. 5 जास्त किंवा जास्त दारू पिणे टाळा. मित्रांसोबत वेळोवेळी मद्यपान करण्यात आणि मजा करण्यात काहीच गैर नाही, आणि जर तुम्हाला वेळोवेळी मित्रांसोबत एक ग्लास मार्टिनी आणि मजेचा आनंद घेता आला तर तुम्हाला मद्यपान पूर्णपणे सोडण्याची गरज नाही; शेवटी, इतर गोष्टींबरोबरच, तुम्हालाही मजा आणि ऊर्जा हवी आहे, नाही का? परंतु नियमितपणे अल्कोहोल पिणे हे सिद्ध झाले आहे की आपली त्वचा अधिक चपखल आणि कोरडी वाटते, जे आपण 10 वर्षांनी तरुण दिसू इच्छित असल्यास टाळण्यासाठी काहीतरी आहे.
   • अर्थात, असे काही लोक जे तरुण दिसतात, तरुण वाटतात आणि जीवनाचा आनंद घेतात. काही लोकांसाठी, अल्कोहोल एक मजेदार सामाजिक स्नेहक आहे. म्हणून, जर तुम्हाला वेळोवेळी थोडे खोडकर खेळायचे असेल आणि काही ग्लास मार्टिनी प्यावयाची असेल तर तुमच्या आयुष्यातून दारू पूर्णपणे काढून टाकू नका.
6. 6 आपल्या वयाचा अभिमान बाळगा. तरुण दिसण्यासाठी अनेक वेगवेगळ्या युक्त्या आहेत, तरी तुम्ही तुमचा खरा स्वतःला लपवण्याऐवजी तुमच्या वर्षांचा अभिमान बाळगा. आपल्या वयात, आपण आधीच बरेच काही साध्य केले आहे, आणि पुन्हा वीस किंवा तीस पाहण्याची गरज नाही. जर तुम्ही तरुण राहिलात आणि स्वतःवर आणि तुमच्या दिसण्यावर अभिमान बाळगाल, तर तुमचे वय लपवण्यासाठी हताश झालेल्यांपेक्षा तुम्ही प्रत्यक्षात खूप तरुण दिसाल.
   • तुम्ही कसे दिसता आणि तुम्ही किती तरुण दिसता यावर सकारात्मक विचारांचा मोठा परिणाम होईल! आपण किमान कधीकधी याचा सराव केला पाहिजे.