सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: व्यायाम (30 ते 37 आठवडे)
• भाग 2: वैकल्पिक तंत्रे (30 ते 37 आठवडे)
• 3 चे भाग 3: वैद्यकीय उपचार (37 आठवड्यांनंतर)
• चेतावणी

गर्भधारणेदरम्यान बाळाला ब्रीच पोजीशनमध्ये अनेक वेळा पडून राहणे सामान्य बाब आहे (नितंब खाली ठेवून), जवळजवळ%% बाळ प्रसूती होईपर्यंत या स्थितीत असतात. जर बाळ ब्रीच स्थितीत असेल तर आपणास हिप डिसप्लेशिया आणि जन्मादरम्यान ऑक्सिजनची कमतरता यासारख्या समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. ब्रीच बाळाला योग्य स्थितीत (व्हर्टेक्स पोजीशन म्हणून ओळखले जाते) बदलण्यासाठी अनेक पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. बाळाला ब्रीच पोजिशनमध्ये बदलण्यासाठी आपण आपल्या गरोदरपणाच्या 30 व्या आठवड्यापासून (आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीने) खालील चरणांचे अनुसरण करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: व्यायाम (30 ते 37 आठवडे)

1. हिप्स अप. हा व्यायाम सामान्यत: मुलाला मद्यपान स्थितीत बदलण्यासाठी केला जातो. हे बाळाला हनुवटी मागे घेण्यास मदत करते, जी वळणाची पहिली पायरी आहे.
   • आपल्या कूल्हे आपल्या डोक्यापेक्षा सुमारे 8 ते 12 इंच उंच ठेवा. असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आपल्या कूल्ह्यांखालील उशासह मजल्यावरील खोटे बोलणे.
   • आपण बेड किंवा सोफे विरूद्ध विस्तृत फळी देखील ठेवू शकता. फळी वर पडून रहा जेणेकरून आपले डोके तळाशी असेल (खाली एक उशी ठेवा) आणि आपले पाय हवेमध्ये आहेत.
   • दिवसातून तीन वेळा रिकाम्या पोटावर 10 ते 15 मिनिटे आणि जेव्हा बाळ सक्रिय असेल तेव्हा असे करा. आराम करण्याचा आणि खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले पेट घट्ट करु नका. आपण हा व्यायाम उष्णता किंवा बर्फ किंवा ध्वनी यासारख्या इतर पद्धतींसह एकत्र करू शकता.
2. आपले गुडघे आपल्या छातीवर आणा. हा व्यायाम गुरुत्वाकर्षणाचा वापर करून बाळाला योग्य पवित्रा स्वीकारण्यास प्रोत्साहित करतो.
   • आपल्या गुडघ्यावर मजल्यावरील किंवा पलंगावर जा आणि आपल्या सपाट्यावर झुकत जा. आपले बट वाढवा आणि हनुवटी खेचून घ्या. उदाहरणार्थ, आपल्या गर्भाशयाचा काही भाग बाळाच्या डोक्यावर जागा वाढवू शकतो.
   • दिवसातून दोनदा, 5 ते 15 मिनिटे ही स्थिती ठेवा. हे रिकाम्या पोटी करा किंवा तुम्हाला मळमळ वाटेल.
   • जर आपण बाळ खाली पडल्यासारखे वाटत असाल तर आपण त्यास मदत करण्यास सक्षम होऊ शकता. एका कोपरवर झुकून दुसर्या हाताने बाळाच्या बटला हळूवारपणे वर खेचण्यासाठी, जे आपल्या जड हाडांच्या अगदी वर आहे.
3. पुढे झुकणे. हा व्यायाम पूर्वीच्यासारखाच आहे परंतु थोडा जास्त तीव्र.
   • आपल्या बेडवर किंवा पायairs्यांच्या वरच्या बाजूने आपले हात आणि गुडघे सुरू करा. आपले तळवे मजल्यावर ठेवा (जर आपण पलंगावर असाल तर) किंवा दोन पाय lower्या कमी (आपण पायर्‍याच्या वर असल्यास). आपली हनुवटी मागे घ्या, कारण त्यानंतर आपण आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू आराम करा.
   • अनाथ खूप हा व्यायाम करताना सावधगिरी बाळगा कारण आपण आपल्या हातांनी स्लिप घेऊ नये. आपल्या जोडीदारास मदत करण्यास सांगा आणि या व्यायामादरम्यान आपल्या खांद्यांना समर्थन देण्यास सांगा.
   • तीस सेकंद ही स्थिती धरा. लक्षात ठेवा की जास्त काळ व्यायामाची पुनरावृत्ती करणे (दिवसातून 3 ते 4 वेळा) जास्त वेळ ठेवण्यापेक्षा चांगले आहे.
4. पोहण्यासाठी जा. पोहामध्ये पोहणे, स्क्व्हॅटिंग आणि सोमरसोल्टिंग केल्याने बाळाला स्वत: हूनच योग्य स्थितीत बदलता येते. पूलमध्ये खालील व्यायाम करून पहा:
   • खोल पाण्यात तलावाच्या खालच्या बाजूस फेकून घ्या, नंतर पाण्यामधून बाहेर पडाल तेव्हा बंद करा आणि आपले हात लांब करा.
   • फक्त तलावामध्ये पोहणे देखील बाळाला हलविण्यासाठी प्रोत्साहित करू शकते (आणि आपल्या गरोदरपणाच्या शेवटच्या आठवड्यातही हे छान वाटते). पुढील क्रॉल आणि ब्रेस्टस्ट्रोक यासाठी विशेषतः चांगले आहेत.
   • पाण्यात मागे-पुढे सॉमरसेल्स करा. हे आपल्या स्नायूंना आराम देते आणि बाळाला लवकरच स्वत: चे चालू करते. आपल्याकडे संतुलनाची जाणीव असल्यास, आपण पाण्यात एक हँडस्टँड देखील करू शकता आणि जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत धरून ठेवू शकता.
   • पाण्यात डुंबणे. वजन नसलेले आणि वाहणारे पाणी बाळाला स्वतःच चालू करू शकते.
5. आपल्या आसनाकडे बारीक लक्ष द्या. या विशिष्ट व्यायामा व्यतिरिक्त, हे नेहमीच महत्वाचे आहे की आपल्याकडे नेहमी एक चांगला पवित्रा असावा, कारण यामुळे मुलाच्या हालचालींवर परिणाम होतो.
   • चांगल्या पवित्रामुळे, गर्भाशयात मुलाला योग्य स्थितीत बदलण्यासाठी पुरेशी जागा असते. परिपूर्ण पवित्रासाठी या मार्गदर्शकतत्त्वांचे अनुसरण करा:
   • आपल्या हनुवटीला समांतर समांतर उभे रहा.
   • आपले खांदे नैसर्गिकरित्या खाली येऊ द्या. आपण आपल्या हनुवटीस योग्य स्थितीत उभे असल्यास, आपले खांदे नैसर्गिकरित्या त्या जागी पडतील. त्यांना खूप कठोरपणे मागे खेचू नका.
   • आपल्या पोटात खेचा. आपल्या पोटात फुगवू नका.
   • आपले बट मागे घ्या. आपले गुरुत्व केंद्र आपल्या कूल्ह्यांपेक्षा वरचे असावे.
   • आपले पाय योग्यरित्या खाली ठेवा. आपले पाय खांद्याची रुंदी बाजूला ठेवा आणि आपले वजन दोन्ही पायांवर वितरित करा.

भाग 2: वैकल्पिक तंत्रे (30 ते 37 आठवडे)

1. उबदार आणि कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा. जर आपण गर्भाशयाच्या शीर्षस्थानी काही थंड ठेवले आणि तळाशी काहीतरी उबदार ठेवले तर आपल्या बाळाला थंडीत आणि उबदारपणाच्या दिशेने डोके सोडावे लागेल, ज्यामुळे ते स्वतःच योग्य स्थितीत बदलू शकेल.
   • आईच्या पॅक किंवा गोठलेल्या मटारची एक पिशवी आपल्या पोटाच्या मस्तकावर, डोके जवळ ठेवा. आशा आहे की आपल्या बाळाला थंडीपासून दूर जाण्याची इच्छा आहे आणि एक चांगले, चांगले स्थान मिळविण्यासाठी वळावे लागेल.
   • जर आपण आंघोळीमध्ये आईच्या पॅकचा वापर करत असाल तर उबदार आंघोळ करताना आपल्या पोटाच्या तळाशी, मुलास उबदारपणा येऊ शकतो. आपण आपल्या पोटाच्या तळाशी एक उबदार कॉम्प्रेस किंवा पाण्याची बाटली देखील ठेवू शकता.
   • हे उष्णता आणि थंड तंत्र पूर्णपणे सुरक्षित आहे, जेणेकरून आपण हे वारंवार आणि आपल्या इच्छेपर्यंत करू शकता. हिप्स एक्सरसाइज करताना अनेक स्त्रिया पोटावर काहीतरी थंड ठेवतात.
2. आपल्या मुलास वळण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी ध्वनी वापरा. आपण प्रयत्न करू शकता असे काही भिन्न मार्ग आहेत ज्यात योग्य आसनात येण्यासाठी आवाजाच्या दिशेने फिरणे समाविष्ट आहे.
   • पोटाच्या खालच्या बाजूस हेडफोन ठेवून बाळासाठी संगीत वाजवणे ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे. मुलायम शास्त्रीय संगीतापासून ते लोरीपर्यंत आपण न जन्मलेल्या किंवा नवजात मुलांसाठी खास संगीत डाउनलोड करू शकता.
   • आपण आपल्या जोडीदारास आपले तोंड आपल्या ओटीपोटात ठेवण्यास आणि मुलाशी बोलण्यास सांगू शकता जेणेकरून बाळ आवाजाकडे जाईल. आपल्या जोडीदारास मुलाशी संबंध ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग देखील आहे.
3. एक कायरोप्रॅक्टर पहा जो वेबस्टर तंत्राशी परिचित आहे. पेब्लिसमध्ये संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी वेबस्टर तंत्र विकसित केले गेले होते, म्हणूनच बाळांना योग्य स्थितीत आणण्यास मदत करण्याचा विचार केला जातो.
   • वेबसाइट्स तंत्रात दोन गोष्टींचा समावेश आहे - प्रथम, हे सुनिश्चित करते की sacrum आणि ओटीपोटाचे संरेखित केले आहे. जर ही हाडे संरेखित केली गेली नाहीत तर बाळाला स्वतःच योग्य स्थितीत परत जाणे शक्य होणार नाही.
   • दुसरे म्हणजे, या तंत्राने गर्भाशयाला आधार देणा band्या बँडवरील ताण कमी करण्यात मदत होते जे त्यांना सैल करून आणि आराम देते. जेव्हा हे पट्टे सैल होतात तेव्हा बाळाला जास्त हालचाल होते ज्यामुळे ती जन्मतःच योग्य स्थितीत येऊ शकते.
   • हे लक्षात ठेवा की वेबस्टर तंत्र एक प्रक्रिया आहे आणि आठवड्यातून किमान तीन वेळा आपल्याशी उपचार केला पाहिजे. ब्रीच बाळांसह अनुभवी परवानाकृत कायरोप्रॅक्टरकडून उपचार मिळवा.
4. स्वत: ला मोक्सीबेशनमध्ये विसर्जित करा. मोक्सिबशन एक पारंपारिक चीनी तंत्र आहे जे एक्यूप्रेशर पॉइंट्सना उत्तेजन देण्यासाठी ज्वलंत औषधी वनस्पतींचा वापर करते.
   • बाळाला ब्रीच पोजीशनमध्ये बदलण्यासाठी, मुगवोर्टला प्रेशर पॉईंट बीएल 67 वर जाळले जाते, जे पाचव्या पायाच्या बाहेरील कोप at्यावर (लहान पायाचे बोट) स्थित आहे.
   • हे तंत्र आपल्या बाळाच्या सक्रियतेच्या प्रमाणात वाढवण्यास सांगितले जाते जेणेकरून आपण त्याला / तिला योग्य स्थितीत वळण्यास प्रोत्साहित करू शकता.
   • मोक्सीबशन सहसा अ‍ॅक्यूपंक्चुरिस्ट (कधीकधी सामान्य एक्यूपंक्चर व्यतिरिक्त) किंवा इतर परवानाधारक चिनी फिजिशियनद्वारे केले जाते. परंतु आपण मोक्सीबशन स्टिक्स देखील खरेदी करू शकता, नंतर आपण स्वतः घरी प्रयत्न करू शकता.
5. संमोहन करून पहा. काही स्त्रियांनी संमोहन चिकित्सकांच्या मदतीने बाळाला स्थितीत रुपांतर केले.
   • संमोहन चिकित्सा सहसा द्विगुणी दृष्टिकोण घेते.प्रथम, आईला विश्रांती घेण्याच्या अवस्थेत संमोहन केले जाते. हे ओटीपोटाचे स्नायू आराम करण्यास आणि गर्भाशयाचा विस्तार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे बाळाची स्थिती सुधारते.
   • याव्यतिरिक्त, बाळ योग्य दिशेने वळत आहे हे दृश्येसाठी आईला प्रोत्साहन दिले जाते.
   • आपल्या डॉक्टरांना विश्वासू संमोहन चिकित्सकांकडे जाण्यासाठी रेफरल सांगा.

3 चे भाग 3: वैद्यकीय उपचार (37 आठवड्यांनंतर)

1. बाह्य आवृत्तीसाठी अपॉईंटमेंट घ्या. 37 आठवड्यांनंतर, बाळाला स्वतःच चालू होण्याची शक्यता नाही.
   • म्हणूनच, आपण आपल्या डॉक्टरांशी भेटी करण्याचा विचार केला पाहिजे जेणेकरून तो किंवा ती बाळाला बाहेरून वळवू शकेल. ही शस्त्रक्रिया नसलेली प्रक्रिया आहे, परंतु ती रुग्णालयातील डॉक्टरांनी केली आहे.
   • या प्रक्रियेदरम्यान, डॉक्टर खालच्या ओटीपोटात दबाव आणेल, ज्यास बहुतेक स्त्रिया खूप अस्वस्थ वाटतात.
   • या प्रक्रियेदरम्यान, डॉक्टर बाळाच्या हृदयाच्या गतीवर बारीक नजर ठेवेल - जर ते खूप कमी झाले तर आपत्कालीन सिझेरियन विभाग आवश्यक आहे.
   • 58% प्रकरणांमध्ये अशा प्रकारे बाळाला फिरविणे शक्य आहे. जर हे तुमचे पहिले मुल नसेल तर यशाचे प्रमाण जास्त आहे. परंतु काही प्रकरणांमध्ये बाह्य आवृत्ती लागू करणे शक्य नाही, जसे की रक्तस्त्राव झाल्यास किंवा अम्निओटिक द्रवपदार्थाचा अभाव असल्यास. जुळ्या मुलांची चिंता असल्यास हे करणे देखील शक्य नाही.
2. आपल्या डॉक्टरांशी सिझेरियन विभागाबद्दल बोला. काही प्रकरणांमध्ये, बाळ ब्रीच स्थितीत आहे की नाही हे सिझेरियन विभाग आवश्यक आहे - जसे की आपल्याकडे आधीपासून नाळे असल्यास, तिप्पट आहेत किंवा आधी सिझेरियन विभाग आला असेल.
   • परंतु जर बाळ ब्रीचमध्ये असेल आणि इतर सर्व घटक सामान्य असतील तर आपल्याला योनिमार्गाची प्रसुति किंवा सिझेरियन विभाग हवा आहे की नाही हे ठरवावे लागेल. बहुतेक ब्रीच बाळांना सिझेरियन विभागाद्वारे वितरित केले जाते कारण ते थोडेसे सुरक्षित वाटत आहे.
   • गर्भधारणेच्या 39 व्या आठवड्यापूर्वी नियोजित सीझेरियन विभाग शेड्यूल केला जातो. शेवटच्या तपासणीनंतर बाळ वळले नाही याची खात्री करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड केला जाईल.
   • तथापि, आपल्याकडे नियोजित तारखेआधी संकुचन होत असेल आणि ते खूप लवकर जात असेल तर आपण बाळाला योनीतून सोडवावे.
3. योनिमार्गाच्या जन्माच्या जन्माचा विचार करा. आजकाल असा विचार केला जात नाही की बाळाला योनीतून प्रसूती करणे शक्य तितके धोकादायक होते.
   • बर्‍याच डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की योनिमार्गाची प्रसुति सीझेरियन सेक्शनपेक्षा जास्त धोकादायक नाही.
   • जर आईच्या श्रोणीचा आकार पुरेसा असेल तर योनीतून वितरण हा एक चांगला पर्याय असू शकतो; जर श्रम नैसर्गिकरित्या सुरू होतात आणि सामान्यपणे पुढे जातात तर; जर एखादा अल्ट्रासाऊंड असे दर्शविते की बाळ सामान्य वजनचे आहे आणि त्याला इतर कोणत्याही विकृती नसतात (ब्रीच पोजीशन वगळता); जर दाई किंवा डॉक्टरला ब्रीच योनीतून प्रसूतीचा अनुभव असेल.
   • आपण असे मानत आहात की आपण हे निकष पाळत आहात आणि त्याऐवजी सिझेरियन विभागाऐवजी नैसर्गिकरित्या जन्म द्याल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याविषयी पर्यायांवर चर्चा करा आणि योनिमार्गाचे वितरण आपल्या आणि बाळासाठी सुरक्षित आहे की नाही हे ठरवा.

चेतावणी

• कोणत्याही व्यायामाचा किंवा बाळाला वळविण्याच्या इतर पद्धतींचा प्रयत्न करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा किंवा सुईचा सल्ला घ्या. जर बाळाला मुरगळले तर त्यास नाभीसंबंधी दोरखंडात अडकण्याचा किंवा प्लेसेंटा खराब होण्याचा धोका असतो.
• वेबस्टर तंत्रज्ञानावर अद्याप शास्त्रीयदृष्ट्या संशोधन केले जात आहे.