लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
2 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
25 जून 2024
सामग्री
आपण ऑटिस्टिक व्यक्तीस तणाव व्यवस्थापित करण्यात आणि प्रभावीपणे संप्रेषण करण्यात मदत करण्याच्या पद्धतींचा समावेश करून मदत करू शकता. जर ऑटिस्टिक व्यक्ती कौटुंबिक सदस्य असेल तर आपण आरामदायक घराचे वातावरण तयार करुन देखील मदत करू शकता.
पायर्‍या
5 पैकी भाग 1: अनुकूल वातावरण तयार करणे
ऑटिझम असलेल्या लोकांना आराम करण्यासाठी "निवारा" तयार करा. ऑटिस्टिक लोक मानसिक ताणतणाव किंवा दडपणामुळे ग्रस्त असतात, म्हणून शांत जागा तयार करणे त्यांना शांत होण्यास मदत करू शकते.
- जेव्हा आत्मकेंद्री व्यक्तीला बसण्यासाठी जागा सापडते तेव्हा त्याला अशा ठिकाणी बसू द्या जिथे जास्त विचलित होत नाही (जसे की गोंगाट करणारा स्वयंपाकघरातून दूर जाणे).
- बोलण्यासाठी शांत ठिकाणी जा.
- अशा क्षेत्राची रचना करा जिथे ऑटिस्टिक व्यक्ती ताणतणावामुळे मागे हटू शकेल आणि काहीतरी आरामदायक असू शकेल.
वेळापत्रक तयार करा. ऑटिस्टिक लोक दैनंदिन नित्यकर्मांमधील बदलांसह संघर्ष करू शकतात. नियमित त्यांना स्थिर वाटण्यास मदत करू शकते. जेव्हा त्यांच्या वेळापत्रकात बदल घडतात, तेव्हा त्यांचा संपूर्ण दिवस उलथापालथ होतो, यामुळे त्यांना गोंधळलेले, भीती वाटते, राग येतो किंवा घाबरून जाते. स्थिरता कशी टिकवायची यावरील काही टीपा येथे आहेतः- वेळापत्रक तयार करण्यात त्यांना मदत करा. दिवसाच्या प्रत्येक वेळी घडणार्‍या क्रियांसाठी वेळ सेट करा.
- स्पष्ट वेळापत्रक लिहा. कौटुंबिक लिव्हिंग रूममध्ये भिंतीवर अशा एका प्रमुख आणि स्पष्ट ठिकाणी ठेवा.
- स्पष्टीकरण (नमुने किंवा रेखाचित्रे) वेळापत्रक अधिक अनुकूल आणि आकर्षक दिसू शकतात.
समायोजित करण्यात मदत करण्यासाठी ऑटिस्टिक व्यक्तीशी त्यांच्या वेळापत्रकात झालेल्या बदलांविषयी वारंवार बोला. अॅटिस्टिक व्यक्तीला बदलासाठी तयार करण्यासाठी त्यांच्या अगोदरच योजना आखण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यांना काय चालले आहे ते समजू शकेल.- उदाहरणार्थ, दंतचिकित्सकांसह अपॉइंटमेंट आपल्या ऑटिस्टिक मुलाचे वेळापत्रक बदलू शकते. आपण कार्यक्रमाची योजना आखली पाहिजे आणि आपल्या मुलाशी आधीपासूनच बोलले पाहिजे. जरी ते आनंदी होऊ शकत नाहीत कारण त्यांचे वेळापत्रक बदलले गेले आहे, किमान मूल तयार आहे.
- विशिष्ट वेळेसाठी क्रियाकलापांचे वेळापत्रक ठरवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलाकडे मंगळवार आणि गुरुवारी दुपारी 3 वाजता गणिताचा वर्ग असेल तर इतर क्रियाकलाप (उदा. संपूर्ण कौटुंबिक चाल) इतर दिवसांसाठी दुपारी 3 वाजता भरा दररोज सुमारे समान वेळी नेहमीच काही क्रियाकलाप करा.
तणावग्रस्त किंवा तणावपूर्ण घटनांनंतर विश्रांतीची वेळ सेट करा. ऑटिझमची मुले सहसा संपूर्ण दिवस शालेय वर्ग, एखादा सामाजिक कार्यक्रम, डॉक्टरांची नेमणूक किंवा सहल बाहेर गेल्यानंतर कंटाळतात. शांत क्रियाकलापांमध्ये घालवलेला वेळ (वाचन, खेळणे किंवा मनोरंजन) आपल्या मुलास सामर्थ्य मिळवून देण्यात आणि संतुलन राखण्यास मदत करेल.- लक्षात ठेवा की आपली विश्रांतीची संकल्पना ऑटिस्टिक व्यक्तीसारखी असू शकत नाही.
- आपल्या वेळापत्रकात बदल झाल्यावर, तणावपूर्ण क्रियाकलापानंतर आरामदायक वेळ ठरविण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, डॉक्टरांकडून घरी गेल्यानंतर आपल्या मुलास रात्रीच्या जेवणापर्यंत मोकळा वेळ द्या.
आपल्याला अस्वस्थता आणणारे त्रासदायक घटक ओळखा. ऑटिस्टिक लोकांना बर्‍याचदा संवेदी माहिती प्रोसेसिंग डिसऑर्डर असतो, एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर ज्यामध्ये संवेदनाक्षम समज इतरांसाठी सामान्य असते परंतु ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीकडे येऊ शकते. अस्वस्थता, अगदी काही लोकांना अगदी वेदना देखील वाटते. समजून घ्या की या भावना हलके किंवा इच्छेने जाऊ शकत नाहीत आणि खरोखर थकवणार्‍या आहेत.
- आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबरच्या ट्रिगरांविषयी बोला. अस्वस्थतेच्या कारणांकडे लक्ष द्या किंवा त्यांना प्रश्न विचारा. ऑटिस्टिक व्यक्ती अस्वस्थता व्यक्त करू शकते किंवा संकेत देऊ शकेल. समस्या काय आहे ते ठरवा आणि ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्या किशोरवयीन मुलास टूथपेस्टमध्ये मसालेदार चव टिकत नसेल तर आपण तिला फिकट चव असलेल्या टूथपेस्टची निवड करण्यास मदत करू शकता (उदाहरणार्थ, मुलांच्या कँडीचा वास घेणारा टूथपेस्ट ).
सर्व उपचार सुरक्षित आहेत आणि सक्तीचे नाहीत याची खात्री करा. काही ऑटिझम ट्रीटमेंट्स, विशेषत: वर्तन संबंधी हस्तक्षेप जसे की लागू वर्तन विश्लेषण (एबीए) चुकीच्या पद्धतीने केले तर पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर होऊ शकते.काही थेरपी रूग्णाची इच्छा तोडण्यासाठी किंवा “सामान्य” वागण्यास भाग पाडण्यासाठी बनवल्या जातात. हे भावनिकदृष्ट्या हानिकारक असू शकते.
- प्रायोगिक किंवा आज्ञाधारक-आधारित उपचार टाळा.
- एक आत्मकेंद्री व्यक्ती नाकारू किंवा ब्रेक घेऊ शकेल.
- उपचारांमध्ये रडणे, ओरडणे, हिंसा करणे किंवा मदतीसाठी भीक मागणे समाविष्ट नसते.
- एखादी थेरपी जबरदस्त, भयानक किंवा वेदनादायक असल्याचा आपल्याला संशय असल्यास तो थांबवा. आपण प्रौढ नसल्यास एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस सांगा किंवा त्यास अधिका .्यांना कळवा.
ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात व्यायामाचा समावेश करा. व्यायाम हा जादा उर्जा सोडण्याचा एक मार्ग आहे (जर त्यांना सतत स्वत: ची उत्तेजनाची आवश्यकता असेल तर), मूड आणि भावना सुधारताना त्यांना सुरक्षित आणि नियंत्रित उत्तेजन देण्याची परवानगी देते. ऑटिस्टिक व्यक्तीची मानसिक शांती. त्यांना आवडेल असा क्रियाकलाप शोधा आणि त्यास चिकटून राहा.
- ऑटिस्टिक लोक स्वतंत्र खेळात किंवा स्पर्धात्मक नसलेल्या सेटिंग्जमध्ये अधिक चांगले करू शकतात. आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी नियमित चालणे देखील चांगले आहे.
विशेष हितसंबंधांना प्रोत्साहित करा. विशेष स्वारस्ये ऑटिस्टिक व्यक्तीस आश्रय देतात, महत्त्वपूर्ण कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करतात (उदाहरणार्थ, एखादा तरुण लेखक टीका स्वीकारण्यास शिकेल) आणि यामुळे होऊ शकते आपल्या आवडीनुसार छंद किंवा करिअर त्याद्वारे, ऑटिस्टिक व्यक्तीला स्वतःला व्यक्त करण्यास देखील प्रोत्साहित केले जाते.
- त्या आवडीशी संबंधित खेळणी निवडा.
- आरामात असताना कारमध्ये जसे त्यांना काय आवडते याबद्दल बोला. (प्रश्न विचारून आपण द्वि-मार्ग संभाषण देखील तयार करू शकता.)
- त्यांना पुस्तकांद्वारे अधिक जाणून घेण्यात मदत करा.
- त्यांना सुचवा की ते क्लबमध्ये किंवा त्यांच्या आवडीनिवडी संबंधित क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा, कारण संभाषणाचा विषय त्यांना आवडत असल्यास संप्रेषण कमी घाबरत आहे.
5 चे भाग 2: पॅनीक स्टेटसह डीलिंग
पॅनीकचे नमुने ओळखण्यास शिका. ऑटिस्टिक व्यक्तीचे ट्रिगर जाणून घेण्यामुळे आपण तणावच्या शिखरावर जाण्यापूर्वी जबरदस्त आणि शांत होऊ शकणारी परिस्थिती ओळखण्यास मदत करू शकता. भविष्यात अशाच परिस्थिती टाळण्यासाठी ट्रिगर रेकॉर्डिंगचा विचार करा.
- उदाहरणार्थ, रेस्टॉरंटमध्ये जाणे ऑटिस्टिक मुलासाठी अराजक असू शकते. कधीकधी मुलाला काही मिनिटांसाठी वातावरणातून बाहेर काढणे त्याला शांत करण्यासाठी पुरेसे असते.
पॅनीक चेतावणी चिन्हांबद्दल जागरूक रहा. पॅनीक हल्ले ऑटिस्टिक व्यक्तीमध्ये ताणतणाव निर्माण होण्याचे परिणाम आहेत आणि सर्वोत्तम उपचार म्हणजे प्रतिबंध. येथे लक्ष ठेवण्यासाठी आसन्न पॅनीक अवस्थेचे काही संभाव्य संकेतक आहेत:
- नाराज
- एकाच वेळी बर्‍याच तोंडी सूचना मिळवा
- अन्याय साक्षी
- अत्यधिक वेदना / आंदोलन
- दैनंदिन वेळापत्रकात बदला
- प्रभावीपणे समजून घेण्यास किंवा संवाद साधण्यास असमर्थता
लुना गुलाब
कम्युनिटी स्पेशलिस्ट लुना रोज ही ऑटिझम कम्युनिटी सदस्य आहे. ती विकीहोचा ऑटिझम प्रोजेक्ट चालवते.
लुना गुलाब
समुदाय तज्ञव्यक्ती जगाशी वैयक्तिकरित्या कसा संवाद साधते ते शिका. ऑटिझम समुदायाचे सदस्य लुना रोज म्हणाले: "उदाहरणार्थ, जर व्यक्ती आवाज सहन करू शकत नसेल तर शांत ठिकाणी त्यांना भेटणे चांगले. मजेसाठी डोलणे शिका. आणि ताणतणावातून बाहेर पडणे - तणाव हे जेव्हा त्यांचे डोके वाकलेले असतात आणि त्यांनी आपले कान झाकले असतात. जेव्हा एखादी समस्या उद्भवते तेव्हा त्या व्यक्तीला या अस्वस्थ जागेतून बाहेर पडण्याची आवश्यकता असू शकते कारण काहीतरी चूक आहे. "
ऑटिस्टिक लोकांसाठी वेगवान हस्तक्षेप. आपल्या प्रिय व्यक्तीस कदाचित किती तणाव जमा झाला आहे किंवा तो व्यक्त करण्यास अक्षम असू शकत नाही. सर्व ट्रिगरपासून मुक्त व्हा आणि त्यांना काय त्रास देतो ते विचारा.
- त्यांना विश्रांतीसाठी बाहेर काढा.
- त्यांना गर्दी किंवा इतर उत्तेजनांपासून दूर करा.
- त्यांना विनंत्या करण्यास टाळा. इतर कोणी केले असल्यास, ऑटिस्टिक व्यक्तीला ब्रेक देण्यास सांगा.
ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या गरजेनुसार त्वरीत प्रतिसाद द्या. ऑटिस्टिक लोकांना खूप मागणी समजण्याची सवय आहे, म्हणून जर त्यांनी काहीतरी बदलण्याची मागणी केली तर ते खरोखर अस्वस्थ आहेत.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या गरजा मागे घेऊ नका. जरी ते त्यांचे शब्द वापरू शकत नाहीत किंवा सभ्यपणे बोलू शकत नाहीत तरीही, ही तातडीची गरज आहे असे समजा. जेव्हा ते शांत होतील तेव्हा आपण त्यांना योग्य अभिव्यक्ती शिकवू शकता.
ऑटिस्टिक व्यक्तीला शांत ठिकाणी न्या. त्यांना घराबाहेर किंवा आरामशीर कोप corner्यात घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे गर्दीमुळे किंवा उत्तेजनांनी वेढले जाण्यापासून ऑटिस्टिक व्यक्तीला आराम करण्याची संधी मिळेल.
शांत, संयम आणि समजून घ्या. एखाद्या पॅटीक हल्ल्याबद्दल ऑटिस्टिक व्यक्तीला कधीही चिडवू नका किंवा दोष देऊ नका. नियंत्रण गमावल्याबद्दल त्यांना बर्‍याचदा लाज वाटते आणि त्यांची लाज वाटते आणि त्यांना वाईट वाटले तर ते अधिकच आपला ह्रदय गमावतील.
- गर्दी किंवा इतरांची नजर टाळा. लोकांना असे करू नका किंवा ऑटिस्टिक व्यक्तीला दूर हलवू नका.
स्वत: ची उत्तेजक वर्तनांना प्रोत्साहित करा. हे वर्तन इंद्रियांना उत्तेजन देण्याचा एक मार्ग आहे आणि ऑटिस्टिक व्यक्तीसाठी अत्यंत आरामदायक असू शकतो. या वर्तनांची काही उदाहरणे म्हणजे दगडफेक, टाळ्या वाजवणे, उडी मारणे आणि विग्लिंग करणे. ऑटिस्टिक व्यक्तीस स्वत: ची उत्तेजक वर्तनात गुंतण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचे बरेच मार्ग आहेत:
- आपल्या मुलास रॉकिंग खुर्चीवर ठेवा (असल्यास)
- आपल्या मुलाची आवडती खेळणी आणि / किंवा एक ऑटिस्टिक भारी कंबल ऑफर करा.
- स्वत: ची उत्तेजक वर्तनांबद्दल विचारा जे आपल्या मुलास स्वत: ला शांत करण्यास मदत करतात (उदा. "आपण आपला हात पुढे करू इच्छिता?")
- आपल्या मुलास घट्ट मिठी द्या
- विचित्र टिप्पण्या करू नका किंवा त्याकडे पाहू नका आणि जर एखाद्याने शांत होण्याच्या प्रयत्नांमुळे एखाद्याला अस्वस्थ केले असेल तर कठोर शब्द वापरा किंवा त्या व्यक्तीला कसे कळवावे यासाठी टक लावून पहा. त्यांचे आचरण स्वीकार्य नाहीत.
लुना गुलाब
कम्युनिटी स्पेशलिस्ट लुना रोज ही ऑटिझम कम्युनिटी सदस्य आहे. ती विकीहोचा ऑटिझम प्रोजेक्ट चालवते.
लुना गुलाब
समुदाय तज्ञआपण त्यांच्या मुख्य भाषेबद्दल निश्चित नसल्यास प्रश्न विचारा. समुदायाचे तज्ज्ञ लूना रोज म्हणाले: "कधीकधी आपल्याला फक्त त्यांना जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे. मुक्त रहा, मदत करा आणि प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका. जर आपल्याला त्यांची मुख्य भाषा समजत नसेल तर म्हणा:" आपण काहीतरी आपल्याला त्रास देतात म्हणून ते करा? की तू आजूबाजूला खेळत आहेस? "
एकदा आपला प्रिय व्यक्ती शांत झाल्यावर त्यांच्याशी बोला आणि पॅनिक हल्ला कशामुळे झाला हे शोधा. स्पष्ट आणि विधायक संभाषणास प्रोत्साहित करा. भविष्यात अशाच परिस्थिती टाळण्यासाठी ट्रिगर्स आणि ते (आणि आपण देखील!) काय करू शकता यावर लक्ष द्या.
- जर तुमची मुलगी व्यस्त स्टोअरमध्ये जाते तेव्हा अश्रूंना घाबरायला लागली असेल तर स्टोअरमध्ये कमी गर्दी असते तेव्हा जाण्याची तयारी करून पहा, तिच्यासाठी इअरप्लग आणि स्वत: ची उत्तेजक खेळणी आणा किंवा तिला द्या घरी.
- जर एखाद्या हिंसक हल्ल्याच्या बातमीमुळे आपल्या भावाला घाबरुन जात असेल तर आपल्या पालकांना रात्री बातमी चालू न करण्याची विनंती करा आणि विश्रांतीचा व्यायाम करण्यास मदत करा.
5 चे भाग 3: प्रभावीपणे संप्रेषण करणे
समजून घ्या की संप्रेषण आव्हानात्मक असू शकते. ऑटिस्टिक देहबोली ही सामान्य लोकांपेक्षा वेगळी असू शकते आणि विशिष्ट अभिव्यक्ती किंवा हावभाव म्हणजे काय हे ऑटिस्टिक लोकांना नेहमीच कळत नाही.
- त्यांच्याशी नेत्र संपर्क साधण्याची अपेक्षा करू नका. ऑटिस्टिक लोक जेव्हा इतरांना डोळ्यांत दिसत नाहीत तेव्हा त्याकडे अधिक लक्ष केंद्रित असते.
- ते चपखल किंवा विचित्र हालचाली करू शकतात हे जाणून घ्या.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीची मुख्य भाषा जाणून घ्या आणि त्याचा अर्थ काय ते समजून घ्या.
त्यांच्या आवाज आणि मुख्य भाषेच्या सूक्ष्मदर्शनावर ताण देऊ नका. देहबोलीमुळे गोंधळामुळे, ऑटिस्टिक व्यक्ती आपल्या भावनांशी जुळणारे हातवारे किंवा हावभाव वापरू शकणार नाही. व्हॉईस मधील बारकाईने समान आहे. म्हणूनच आपण स्वतःला हे आठवण करून देणे आवश्यक आहे की आपण असभ्य भाषण किंवा ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या शरीरभाषेचा अर्थ आपल्यास निर्देशानुसार देत नाही.
- उदाहरणार्थ, ऑटिस्टिक व्यक्तीचा आवाज कठोर आणि अनादर करणारा असू शकतो, परंतु त्यास मजा येत असेल.
- त्यांचे स्वत: ची उत्तेजक वर्तनांचे निरीक्षण केल्यास आपल्याला सुगावा देखील मिळू शकतो. जर एखादा मुलगा आनंदी असतो तेव्हाच त्याने केवळ टाळ्या वाजवल्यास, सर्वकाही ठीक आहे हे बहुधा एक विश्वासार्ह चिन्ह आहे.
- जरी ऑटिस्टिक व्यक्ती अस्वस्थ झाली असली तरीही ती कदाचित त्यांची चूक असू शकत नाही.उदाहरणार्थ, कुत्रा भुंकण्याचा आवाज त्यांना दिवसभर त्रास देऊ शकतो.
लुना गुलाब
कम्युनिटी स्पेशलिस्ट लुना रोज ही ऑटिझम कम्युनिटी सदस्य आहे. ती विकीहोचा ऑटिझम प्रोजेक्ट चालवते.
लुना गुलाब
समुदाय तज्ञकृपया जाणून घ्या की आपण विचारू शकता. ऑटिझम समुदायाचे सदस्य लूना रोज म्हणाले: "बहुतेक गोष्टींसाठी आपण फक्त समजून घेण्याची गरज आहे आणि तसे होण्यासाठी आपल्याला प्रश्न विचारण्यास घाबरू नये. मला असे वाटते की बर्‍याच लोकांना काळजी आहे की ते काहीतरी चुकीचे बोलतील, परंतु येथे हेतू महत्त्वाचा आहे. जर आपण हे स्पष्ट केले की आपला हेतू आहे की ते समजून घ्या आणि मदत करायची असेल तर कदाचित त्या व्यक्तीला आपल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यात अधिक आनंद होईल. "
हे समजून घ्या की ऑटिस्टिक लोकांसाठी ध्वनी प्रक्रिया एक समस्या असू शकते. याचा अर्थ असा की, जरी ऑटिस्टिक लोक भाषा समजण्यास पूर्णपणे सक्षम आहेत, परंतु त्यांच्या मेंदूत सामान्य लोकांप्रमाणेच शब्दांचे स्पष्टीकरण करण्यात त्रास होऊ शकतो. आपण तोंडी सूचना किंवा लांब याद्यांवरील त्यांचा प्रतिसाद मोजू शकता. प्रतिसाद देण्यापूर्वी त्यांना माहितीच्या प्रक्रियेसाठी लेखी सूचना किंवा अधिक वेळ लागण्याची आवश्यकता असू शकते.
- त्यांना तोंडी श्रेणी लक्षात ठेवता येणार नाही आणि त्यांना लेखी याद्या किंवा चित्रे आवश्यक नाहीत.
- त्यांना विचार करण्यास आणि प्रक्रियेस वेळ द्या. ते अधिक हळू प्रतिसाद देऊ शकतात.
- त्यांच्या बोलण्यापेक्षा कदाचित ते वाचतात आणि अधिक चांगले लिहितात.
आपण संप्रेषण करता तेव्हा शांत जागा तयार करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला गर्दी असलेल्या ठिकाणी संभ्रमात आवाज काढण्यामध्ये अडचण येऊ शकते. अशा वातावरणात जेथे बरेच लोक एकाच वेळी बोलतात, ऑटिस्टिक लोक तणावग्रस्त आणि दबून जाऊ शकतात. त्याऐवजी शांत वातावरणात त्यांच्याशी बोला.
- खोलीत गर्दी असल्यास कोठेतरी जा.
- आपण सोडू शकत नसल्यास ऑडिओ एन्कोडिंग वापरुन पहा (उदाहरणार्थ, सांकेतिक भाषा वापरणे, चार्ट काढणे किंवा लिहिणे).
सामाजिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी ऑटिस्टिक फोकस प्रशिक्षण अभ्यासक्रम घेण्याचा विचार करा. फोकस प्रशिक्षण हा एक कोर्स आहे जो आपल्या प्रिय व्यक्तीस इतरांशी संवाद साधण्याचे तंत्र विकसित करण्यात मदत करू शकतो. या प्रकारचे प्रशिक्षण विद्यार्थ्यांना विचार आणि भावना समजण्यास शिकवते. एकाग्रता प्रशिक्षण अभ्यासक्रम सहसा गटांमध्ये शिकवले जातात, परंतु वैयक्तिकरित्या देखील शिकवले जाऊ शकतात. थेरपी सत्रादरम्यान, ऑटिझम ग्रस्त लोकांमध्ये भावनात्मक कंडिशनिंग तंत्र विकसित करण्याची, समस्येचे निराकरण करणारे संभाषण कौशल्य आणि मित्रांशी संवाद साधण्याचे कौशल्य विकसित करण्याची आशा असते.
- संबंध विकास हस्तक्षेप (आरडीआय) एक सामान्य प्रकार आहे.
- सर्व सामाजिक कौशल्ये गट उपयुक्त कौशल्ये शिकवत नाहीत. उदाहरणार्थ, जर सामाजिक कौशल्य गट आपल्या समलिंगी मुलाने भिन्नलिंगीपणावर लक्ष केंद्रित केले असेल तर हा गट मुलासाठी फायदेशीर ठरणार नाही.
भाग 4: महत्त्वाची कौशल्ये शिकवणे
शांत करण्याचे तंत्र शिकवा. ऑटिझमच्या "तणावग्रस्त जग" सिद्धांतानुसार, आजूबाजूचे जग या स्थितीत असलेल्या लोकांसाठी पटकन एकतर भयानक किंवा खूपच जबरदस्त बनते आणि त्यास कसे सामोरे जावे हे शिकताना त्यांना अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता असू शकते. उपाध्यक्ष या व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- खोल श्वास घेण्याचा सराव करा
- शांत होण्यासाठी मोजा
- एखादी आवडती खेळणी किंवा वस्तू चांगली होईपर्यंत धरा
- विशिष्ट स्वत: ची उत्तेजक वर्तन गुंतणे
- योग, ध्यान किंवा ताणण्याचा सराव करा
- विश्रांती आणि संगीत ऐकणे किंवा गाणे ऐकणे
मदतीसाठी विचारून घाबरण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीस शिकवा. "मला ब्रेक हवा आहे" किंवा "मी माझ्या कोपर्‍यात जाऊ शकतो?" असे वाक्य विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते. जेव्हा आत्मकेंद्री व्यक्ती त्यांचे ट्रिगर ओळखू शकते आणि मदतीसाठी विचारू शकते तेव्हा घाबरण्याचे हल्ले टाळणे अधिक सुलभ होते.
- त्यांची आवश्यकता सांगताच त्यांची प्रशंसा करुन या वर्तनला मजबुती द्या.
- जर ऑटिस्टिक व्यक्ती हे कसे करायचे हे शिकत असेल तर त्यांचे म्हणणे धन्यवाद. “धन्यवाद, मी तुला सांगितले की मोठा आवाज माझ्या कानांना दुखवित आहे! आता, कृपया आपल्यासाठी इअरप्लग्ज शोधा, कृपया मी शोधत असताना आपल्या भावाबरोबर बाहेर थांबा. "
फ्लॅश कार्ड्स, पुस्तके आणि चित्रपटांसह भावनांविषयी मुलांना शिकवा. काल्पनिक उदाहरणे ऑटिस्टिक लोकांना इतरांना कसे वाटते आणि त्यांना असे का वाटते हे समजून घेण्यास मदत करतात. हे ऑटिस्टिक व्यक्तीला सुरक्षित अंतरावरून भावनांचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देते.
- मुलाला मूलभूत अभिव्यक्ती समजत नसल्यास, त्यांना फ्लॅश कार्ड्सने शिकवण्याचा प्रयत्न करा.
- विचारा "हे पात्र सध्या कसे वाटत आहे असे आपल्याला कसे वाटते?" पुस्तके वाचताना किंवा चित्रपट पहात असताना सूचना खात्री नसल्यास सूचना.
- वैकल्पिकरित्या, सामाजिक कौशल्ये शिकवण्याचा प्रयत्न करा: “तुम्हाला असे वाटते की तिने हे चांगले केले? नाही? किती चांगले आहे? ”
- व्यंगचित्रांप्रमाणेच मजा आणि शिक्षण एकत्रित करणारे शो शोधा लहान पोनी .
वास्तववादी सामाजिक ध्येये निश्चित करा. समजून घ्या की आपला प्रिय व्यक्ती कधीही पार्टीसाठी योग्य नसतो आणि ते ठीक आहे. गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आडनाव करू इच्छिता: कदाचित त्यांना दोन चांगले मित्र हवे असतील किंवा ब्रेक दरम्यान एखाद्याबरोबर खेळायला मिळावे. आपणास सामाजिक कौशल्ये केवळ त्यांच्या स्वत: च्याच नव्हे तर त्यांच्या इच्छेनुसार बनवण्याची आवश्यकता आहे.
आपल्या स्वारस्यपूर्ण मुलास विशेष स्वारस्यांविषयी बोलण्यास सांगा. ऑटिस्टिक मुले त्यांच्या स्वारस्यांविषयी अत्यंत उत्कट असू शकतात, म्हणूनच त्यांना हे माहित नसते की ते संभाषण एकाधिकार करतात किंवा त्यांच्या पालकांना हा विषय बदलण्याची इच्छा आहे हे त्यांना ठाऊक नसते. आपल्या मुलांना कसे हे शिकवा:
- इतरांशी गप्पा मारण्यासाठी प्रश्न विचारा ("आई, आज तुझे काम कसे होते?")
- एखादी व्यक्ती व्यस्त आहे की नाही ते जाणून घ्या
- एखादी व्यक्ती लक्ष देणारी आहे की नाही याचे मूल्यांकन करा
- संभाषणास नैसर्गिकरित्या बदलण्याची परवानगी द्या
- ऐका
- संभाषण कधी एकाधिकार करावे हे चांगले आहे (उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्यास स्वारस्य असलेल्या विषयाबद्दल जाणून घ्यायचे असेल)
सामाजिक कौशल्यांचे उदाहरण द्या. लक्षात ठेवा की ऑटिस्टिक मुले शिकतात आणि वाढतात आणि आपण त्यांच्या रोल मॉडेलपैकी एक आहात. आपल्या मुलाने आपल्यास ज्या पद्धतीने हवे तसे वागावे आणि तो आपल्याकडून शिकेल.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीचे ऐका आणि प्रश्न विचारा.
- जेव्हा निराश किंवा थकलेले असाल, तेव्हा आपणास ऑटिस्टिक मुलाने वागावे असे वाटेल. आवश्यक असल्यास ब्रेक घ्या (हे ठीक आहे!)
- करुणा दाखवा. ऑटिस्टिक व्यक्तीकडे कधीही कारवाई करु नका जी तुम्ही सामान्य माणसाबरोबर केली नाही.
- अर्थपूर्ण आणि मौल्यवान म्हणून त्यांच्या भावना ओळखा.
प्रशंसा करण्यास तयार. ऑटिस्टिक लोकांना नैराश्य आणि चिंता होण्याची अधिक शक्यता असते, म्हणजे त्यांच्यात आत्मविश्वास कमी असतो. त्यांच्या चांगल्या गुणांची ओळख करुन आणि त्यांच्या प्रयत्नांचे कौतुक करून त्यांचा आत्मविश्वास वाढवा. आपला त्यांचा अभिमान आहे हे स्पष्ट करा.
- प्रशंसा करणे शब्द, आलिंगन, एकत्र वेळ किंवा त्यांना अतिरिक्त मोकळा वेळ देणे असू शकते.
- कौतुक चांगले आहेत, परंतु त्यांना अंतिम ध्येय म्हणून घेऊ नका. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे कौतुक केले जाते तेव्हा ते अशा व्यक्ती बनू शकतात जे केवळ इतरांनाच आनंदित करते आणि मर्यादा सेट करण्यास अक्षम असतो.
स्वत: ची मदत कौशल्ये शिकवा. आत्मकेंद्री लोकांना स्वत: साठी उभे रहाणे, ठामपणे सांगायला हवे आणि जेव्हा त्यांना काही हवे नसते तेव्हा कसे म्हणायचे नाही हे शिकणे आवश्यक आहे. हे विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण ऑटिस्टिक लोकांना अत्याचार होण्याचा उच्च धोका असतो.
- त्यांना नकार द्या. ("मला ते स्वेटर आवडत नाही. ते खाजत आहे!")
- जेव्हा त्यांनी त्यांच्या गरजा व्यक्त केल्या तेव्हा त्यांचे कौतुक करा ("धन्यवाद, कारण आपण मला सांगितले आहे की संगीत खूप मोठे आहे. मी ते येथेच खाली वळवितो").
- त्यांना निवडी द्या आणि विचार करण्यास प्रोत्साहित करा.
- त्यांच्या नकार देण्याच्या क्षमतेशी तडजोड करू शकेल अशा अधीन थेरपी टाळा.
- जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्तीने "नाही" म्हटले तर ऐका. काय चुकले आहे? जर एखादी गोष्ट अटळ असेल तर आपण फक्त राग काढून टाकू शकता किंवा तडजोड करू शकता ज्यामुळे त्यांना आनंद होतो? गंभीर आरोग्य किंवा सुरक्षिततेच्या प्रकरणातच नकारकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे.
- अमेरिकेत, किशोर व प्रौढ व्यक्ती एएसएएन किंवा ऑटिझम वुमन असोसिएशन सारख्या बचतगटांद्वारे कौशल्य शिकू शकतात. (तथापि, प्रिय व्यक्ती या गटांकडे संवेदनशील असल्यास त्यांचा संदर्भ घेताना आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण द्वेष, गैरवर्तन उपचार आणि त्रास यासारखे प्रश्न झोपेत व्यत्यय आणू शकतात. ऑटिस्टिक व्यक्तीची झोप).
5 चे 5 वे भाग: ऑटिझम समजणे
ऑटिझम समजणे कठीण काम आहे, कारण ऑटिझम हे अपंगत्वाचे एक जटिल रूप आहे आणि प्रत्येक आत्मकेंद्री व्यक्ती अनन्य आहे.
ऑटिझम ही एक अतिशय वैविध्यपूर्ण आणि गुंतागुंतीची स्थिती आहे हे जाणून घ्या. ऑटिझममध्ये अनेक प्रकार आणि अनेक पैलू समाविष्ट असतात आणि ते व्यक्तीनुसार बदलू शकतात. ऑटिझम हा विकासात्मक अपंगत्वाचा एक प्रकार आहे, म्हणून संवाद आणि सामाजिक कौशल्ये सहसा आव्हान असतात. लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात.
- ऑटिझम हा एक "अरुंद" ते "गंभीर" श्रेणीचा अरुंद स्पेक्ट्रम नाही. हे बर्‍याच प्रकारे आणि वेगवेगळ्या प्रकारे कार्य करते. उदाहरणार्थ, कदाचित आपला मित्र मजेदार आहे आणि लोकांना आनंदित करण्याची कौशल्य आहे, परंतु स्वत: ची काळजी घेण्यात आणि भावना हाताळण्यास खूप कठिण आहे. ऑटिस्टिक व्यक्ती एका बाबतीत मजबूत आणि दुसर्‍या बाबतीत कमकुवत असू शकते.
आपल्या प्रिय व्यक्तीची विशेष शक्ती आणि आव्हाने विचारात घ्या. त्यांची लक्षणे समजून घेणे महत्वाचे आहे. एकदा आपल्याला समजले की आव्हाने कोठे आहेत, आपण त्यांना लक्ष्य करू शकता. आपल्या प्रिय व्यक्तीची शक्ती आणि त्यांना सामोरे जाणारी आव्हाने शोधा. उपचारांची निवड करताना आणि तंत्रज्ञानाचा सामना करताना या सर्व बाबी महत्त्वपूर्ण आहेत.
आत्मकेंद्रीपणाबद्दल जाणून घ्या. सामान्य चिन्हे आणि ऑटिझमबद्दल ऑटिस्टिक लोक काय विचार करतात याबद्दल माहिती घेणे देखील उपयुक्त आहे (ऑटिझम-संचालित संस्था आणि ब्लॉग बर्‍याचदा माहितीचे चांगले स्रोत असतात). येथे ऑटिझमची काही चिन्हे आहेत:
- उत्तम मोटर कौशल्ये हळू असू शकतात
- इतरांना समजून घेण्यात आणि त्यांच्याशी संवाद साधण्यात अडचण
- अमूर्त भाषेचे (उदा. उपहास, रूपक) वापरणे कठीण करणे
- अगदी विशेष लक्ष केंद्रित केले आणि विशेष स्वारस्यांविषयी मोहित केले
- भिन्न उत्तेजनांसाठी कमी संवेदनशील किंवा अत्यधिक संवेदनशील (आवाज, प्रतिमा, गंध इ.)
- स्वतःची काळजी घेण्यात अडचण
- पुनरावृत्ती, स्पष्ट स्वत: ची उत्तेजक वर्तन आहे
हे समजून घ्या की ऑटिझम असलेल्या लोकांचे लक्ष्य भिन्न आहे. एक आत्मकेंद्री व्यक्तीला स्वतंत्र जगण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेण्याची कौशल्ये विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची इच्छा असेल तर दुसर्‍यास मित्र बनवण्याची इच्छा असू शकेल. इतर कदाचित समर्थनासह किंवा मित्र जोडल्याशिवाय आयुष्यासह उत्तम प्रकारे जगू शकतात. समजून घ्या की आपली चांगली जीवनशैलीची संकल्पना ऑटिस्टिक व्यक्तीपेक्षा भिन्न असू शकते आणि मुख्य म्हणजे त्यांच्यात आनंदी राहण्याची क्षमता आहे.
ते कोण आहेत ते स्वीकारा. ऑटिस्टिक लोक लज्जास्पद, निराश किंवा सदोष नसतात, ते वेगळे असतात. “शेवटी मी माझ्या प्रिय व्यक्तीस _____ असे म्हणण्याऐवजी आनंदाने जगण्याचा सराव करा ताबडतोब, आणि त्यांच्याबरोबर पुढे जा. त्यांना बिनशर्त प्रेम द्या जेणेकरून ते स्वत: वर प्रेम करु शकतील. जाहिरात
सल्ला
- लक्षात घ्या की ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या वेळापत्रकात संपूर्ण आठवड्यात सारखेच कपडे घालण्यासारखे विचित्र वागणूक असू शकते.
- "प्रथम व्यक्ती" किंवा "पूर्व-ओळख" ची भाषा वापरायची की नाही यावर वाद आहे; दुस words्या शब्दांत, ऑटिस्टिक लोकांना "ऑटिस्टिक लोक" किंवा "ऑटिस्टिक लोक" म्हणायचे आहे की नाही. हा लेख "पूर्व-ओळख" ("ऑटिस्टिक लोक") ची भाषा वापरतो, कारण ऑटिस्टिक समुदायामध्ये ती मोठ्या प्रमाणात वापरली जाते. आपल्या प्रिय व्यक्तीला कोणती कॉलिंग पद्धत वापरायची आहे हे सांगा आणि त्यांच्या मताचा आदर करा.
- जर आपणही ऑटिस्टिक असाल तर आपल्याला त्यांच्यासारखे कोणते विशेष आचरण किंवा समस्या आहेत हे त्यांना समजू द्या (परंतु आपल्याकडे असे समजू नका).
- जर आपणही ऑटिस्टिक असाल तर आपल्याला या स्पेक्ट्रमशी संबंधित असल्याचे त्यांना समजू द्या की यामुळे त्यांच्याशी असलेल्या आपल्या नात्यात फरक पडेल.
चेतावणी
- लक्षात ठेवा की बोलण्यासारखे ऑटिस्टिक लोक मूर्ख लोक नाहीत आणि अपंग आणि / किंवा मतभेद असलेले लोक त्यांच्या बुद्धीची पर्वा न करता मानव म्हणून आदर करतात.
- त्यांना चांगले वागवा. असभ्य किंवा निर्दय, ऑटिस्टिक व्यक्ती आहे गरज आपल्या मदतीसाठी त्यांना चिडवू नका किंवा तिरस्कार करु नका. एक चांगला रोल मॉडेल व्हा. गोड आणि प्रेमळ व्हा.
- ऑटिस्टिक व्यक्ती ऐकल्यास किंवा त्याने प्रतिसाद न दिल्यास ऐकला नाही असे समजू नका. तपासण्यासाठी मार्ग शोधा.
- ऑटिस्टिक लोकांशी वागू नका. आपण खरोखर दयाळू नसल्यास, ते अद्याप शोधण्यात सक्षम होतील.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या आयुष्याबद्दल अनुमान काढू नका, जसे की त्यांचा प्रियकर आहे की नाही किंवा आपल्या अतिरिक्त वेळेत ते काय करतात.
- ऑटिस्टिक लोकांना जास्त लक्ष दिल्यास त्यांना छंद किंवा नोकरीच्या बाहेर खेचू नका, जोपर्यंत आपल्याला वाटत नाही की त्यांचे पालन केल्याने त्यांना फायदा होऊ शकेल. आपणास वाटेल की आत्मकेंद्री व्यक्तीला पडद्यापासून दूर खेचणे म्हणजे ध्यान करताना, कार चालविताना किंवा शस्त्रक्रिया करताना किंवा एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करताना एखाद्याचे लक्ष विचलित केल्यासारखे दिसते. एखादे संदिग्ध चित्रपट दृष्य पाहताना लोक.
- लक्षात ठेवा की ऑटिस्टिक लोक बर्‍याच प्रकारात आणि पातळीवर आणि सर्व स्तरांमधून येतात. ऑटिस्टिक व्यक्तीच्या वांशिक आणि सामाजिक रूढींवर अवलंबून राहू नका.
- चित्रपटांमध्ये अतिशयोक्तीपूर्ण, चुकीचे किंवा खोटी आशा निर्माण झाल्यास सामाजिक परिस्थिती ओळखण्यासाठी चित्रपटांमध्ये देखावा वापरू नका. एखाद्या सिनेमात रोमँटिक वाटणारी गोष्ट वास्तविक जीवनात भयानक असू शकते, चित्रपटांमध्ये आश्चर्यकारक गोष्टी बहुधा वास्तविकतेपेक्षा जास्त धोकादायक असतात आणि अगदी वास्तविक जीवनातील परिस्थितीदेखील अशा गुंतागुंत असू शकते ज्यामुळे त्यांना वेगळे केले जाते. हॉलीवूड किंवा डिस्ने चित्रपटातील पात्रांइतके परिपूर्ण नाही.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीला आपल्या भूमिका आणि अनुभव कळू द्या जेणेकरून आपण एकमेकांशी प्रभावीपणे संवाद साधू शकता.
- ऑटिस्टिक व्यक्तीस स्वतःला उत्तेजित करण्यापासून किंवा डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास भाग पाडण्यापासून कधीही रोखू नका. हे त्यांचे सामना करणार्‍या कौशल्यांपासून वंचित करते आणि त्यांच्या एकाग्रतेस अडथळा आणते.
- थेरपिस्ट निवडताना काळजी घ्या. काही थेरपिस्ट सबमिसिव्ह थेरपी वापरतात ज्यामुळे मुलांना दुखापत होऊ शकते किंवा त्यांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरचा अनुभव येऊ शकतो.
