सामग्री
आपल्या नखांना चावण्याची सवय केवळ आपले हात कुरुपच नाही तर आपल्या नखे, दात किंवा हिरड्यांना कायमची हानी पोहोचवू शकते. सुदैवाने, या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण अनेक पद्धती वापरु शकता.
पायर्‍या
6 पैकी 1 पद्धत: नखे आरोग्य राखणे
शक्य तितक्या वेळा मॅनिक्युअर मिळवा. नुकतीच दुरुस्त केलेली सुंदर नखे तुम्हाला चावण्यास अक्षम करतील, बरोबर? याव्यतिरिक्त, नेल पॉलिश आपल्याला आपल्या नखे चावण्याच्या तीव्र इच्छेचा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकते कारण आपल्याला नेल पॉलिशमध्ये चावणे किंवा नेल पॉलिश खराब करण्याची इच्छा नाही. सुंदर खिळे पहात असताना आपण नेहमीच ते सुंदर ठेवण्याकडे लक्ष द्याल आणि आपल्या भव्य नखे दाखविण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मॅनिक्युअर मिळवणे.
मॅनीक्योरचे आरोग्य फायदे
मृत्यू सेलक मारुन. आपले हात शरीराच्या इतर कोणत्याही भागापेक्षा घाण आणि घाण यांच्यात अधिक प्रमाणात दिसू लागतात, म्हणूनच आपल्या हातांच्या त्वचेत सतत नवीन पेशी निर्माण होतात आणि जुन्या पेशी फ्लश केल्या जातात. मॅनिक्युअरिंग प्रक्रियेमध्ये सामान्यत: मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी स्वच्छता आणि मॉइश्चरायझिंग दोन्ही समाविष्ट असतात. आपले हात गुळगुळीत दिसत आहेत आणि सुरकुत्या हळूहळू मंदावतील!
रक्त परिसंचरण सुधारित करा. मॉइश्चरायझर्स आणि एपिडर्मल केअर उत्पादनांचा त्वचेला मालिश करण्यासाठी वापरल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते. यामुळे वेदना कमी होऊ शकते आणि उष्णतेचे समान प्रमाणात वितरण करण्यात मदत होते.
आराम. मॅनिक्युअर मिळविणे आरामशीर आणि लाड करणे आनंद करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण पात्र आहात!
नखे मध्यम प्रमाणात लहान ठेवा. एक साधी मॅनिक्युअर आपल्या नखांना निरोगी आणि मध्यम लहान ठेवण्यास मदत करेल जेणेकरून आपण यापुढे चावू शकणार नाही.
- आपल्याकडे काही लांबलचक नखे असल्यास ती लहान करा. नेल क्लिपर्स नेहमी आपल्याबरोबर आणा. आपण चाव्याव्दारे नखेशिवाय चाव्या शकत नाही?
कधीकधी नेल वर कटिकल्स ढकलणे. नखे चावणा with्या बर्‍याच जणांना नेलच्या पायथ्याशी “चंद्रकोर” आकार नसतो कारण कटिकल्स आतल्या बाजूला ढकलले जात नाहीत. नखे रुंदीकरणासाठी आपण हळूवारपणे क्यूटिकल्सला आतल्या बाजूला ढकलले पाहिजे. आंघोळीनंतर असे केल्यास हे करणे सोपे आहे, आपले हात व नखे अद्याप ओले आहेत.- क्यूटिकल्स दाबल्यानंतर, आपले नखे लांब दिसतील आणि अधिक चांगले दिसतील. आपल्या नखे चावणे थांबविणे हे देखील एक प्रोत्साहन आहे.
निरोगी आहार घ्या. निरोगी आहार आपल्याला बरे वाटण्यास आणि नखांची दुरुस्ती करण्यात आणि निरोगी होण्यास मदत करते. आपल्या नखे सुधारण्यास आणि मजबूत होण्यास मदत करण्यासाठी कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध असलेले पदार्थ खा. शिवाय, नखे चावण्यामागील प्रमुख कारण म्हणजे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची कमतरता. आपले शरीर या खनिजांसह पुन्हा भरण्याची आवश्यकता आहे.अन्न मजबूत नखे वाढण्यास मदत करते
प्रथिनेयुक्त आहार: जनावराचे मांस (कोंबडी, गोमांस टेंडरलिन), शेंगदाणे, पालक, चणे, सोयाबीन, संपूर्ण धान्य
जस्त समृध्द अन्न: ऑयस्टर, शेंग, लाल मांस (थोड्या प्रमाणात)
कॅल्शियम समृध्द अन्न: चिया बिया, पांढरी सोयाबीनचे, हिरव्या पालेभाज्या, शेंगदाणे
मॅग्नेशियम समृध्द अन्न: भोपळा बियाणे, गडद चॉकलेट
बायोटिन समृध्द अन्न: केळी, शेंगदाणे, मसूर, बदाम (किंवा बदाम लोणी)
आवश्यक फॅटी idsसिड असलेले अन्न: टूना, तांबूस पिवळट रंगाचा, शंख, पालेभाज्या
नखे यशस्वी यश साजरा करा. अगदी जवळ नसलेल्यांनादेखील तुमच्या मित्रांना तुमचे नवीन नखे दाखविण्यात अजिबात संकोच करू नका. त्यांना आपला हात दाखवा आणि म्हणा, "माझ्यावर नखे चावल्याचा तुमचा विश्वास आहे का?"
- हाताचा फोटो घ्या आणि तो किती सुंदर आहे ते पहा. आपण आपल्या आयुष्यात कसे मोठे बदल करू शकता हे पाहण्यासाठी आपण "जुन्या" नखांच्या फोटोच्या पुढे छायाचित्र टांगू शकता किंवा त्यास लटकवू शकता.
6 पैकी 2 पद्धत: आपले तोंड आणि हात व्यस्त ठेवा
आपल्या नखे चाव्याव्दारे पुन्हा बदलण्याची दुसरी सवय मिळवा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण नखे चावतो तेव्हा त्यास एका नवीन नित्यनेमाने बदला. काही लोकांना बोटांनी टॅप लावणे, अंगठ्यांना पिळणे, हाताने टाळी, खिशात हात घालणे किंवा हाताकडे टक लावणे आवडते. तथापि, आपली खात्री असणे आवश्यक आहे की ही वाईट सवय नाही; एकतर उपयुक्त किंवा निरुपद्रवी अशी सवय मिळवा.
नखे चावण्याच्या पर्यायी सवयी
एका लहान ऑब्जेक्टसह खेळा. आपल्या नखे चावण्याऐवजी थोडासा रबर बँड, नाणे किंवा आपल्या हातात ठेवण्यासाठी काहीतरी घेऊन जा.
जेव्हा आपण आपल्या नखांना चावा घेता तेव्हा आपले हात विचलित करा. जेव्हा आपण बर्‍याचदा नखे चावतात अशा वेळेस ओळखा, जसे की कारमध्ये बसून किंवा वर्गात असताना आणि परिस्थितीनुसार परिस्थितीत बदलण्याचे मार्ग शोधा. आपण वर्गात असल्यास बर्‍याच नोट्स घेण्यावर भर द्या. आपण कारमध्ये असल्यास आपण कळा सह खेळू शकता.
मूर्ख पुट्टी चिकणमाती किंवा प्लास्टिक. सिली पुट्टी प्लास्टिक किंवा चिकणमातीचा तुकडा आपल्याबरोबर आणण्याचा प्रयत्न करा. हा खेळ दोन्ही मजेदार आहे आणि आपल्या नखांना चावणे सोपे असते तेव्हा आपले हात व्यस्त ठेवते.
खिशात एक नाणे ठेवा. जेव्हा आपण नेल चाव्याची आस धरता तेव्हा खेळण्यासाठी आपल्या खिशात एक नाणे सोडण्याचा प्रयत्न करा.
छंद शोधून आपले हात विचलित करा. नवीन मनोरंजन आपल्याला केवळ आपल्या नखे चावण्यापासून रोखत नाही तर त्याद्वारे आपणास एक नवीन उत्कटता देखील सापडेल
छंद प्रयत्न करू शकतात
घरकाम या व्याजसह, आपणास एक चांगले स्वच्छ घर दिले जाईल, जेणेकरून आपल्याला घरी देखील आनंद होईल.
विणणे. विणणे शिकत असताना, आपल्या प्रियजनांसाठी छान भेटवस्तू बनविण्यासाठी आपण स्वत: चे सुंदर स्कार्फ, टोपी आणि स्वेटर बनवू शकता.
जॉगिंग. शारीरिक क्रियाकलाप एंडोर्फिन सोडतात, ज्यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. आपण काळजीत असताना आपण अनेकदा नखे चावल्यास हे उपयुक्त ठरेल.
नाखावरील नक्षी. नेल चाव्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला नेल पॉलिश आणि नेल सजावट हा एक सर्जनशील मार्ग आहे!
पिळलेली चिकणमाती किंवा प्लास्टिक. नखे चावल्या गेलेल्या लोकांसाठी हा एक उत्तम कलात्मक छंद आहे, कारण धुण्यासाठी आपल्या हातांनी प्लास्टिकचा सुगंध तसाच लांब असतो. हे आपल्याला आपल्या नखे चावण्यापासून वाचवेल.
आपले तोंड व्यस्त ठेवा. आपण नवीन सवयी तयार करणे टाळले पाहिजे, परंतु येथे काही टीपा आहेत ज्या आपल्या तोंडात व्यस्त राहण्यास आणि नखे चावणे कमी करण्यास मदत करतात.
आपले तोंड व्यस्त ठेवण्यासाठी टिपा
संपूर्ण दिवस पुसण्यासाठी किंवा डिंक वर शोषून घ्या. जर आपले तोंड गम चघळण्यात किंवा मधुर कँडी चूसण्यात व्यस्त असेल तर आपल्या नखे चावणे कठीण होईल. याव्यतिरिक्त, कँडीजमध्ये पुदीना किंवा केशरी चव मिसळलेले आपले नखे तिरस्कार वाटतील आणि आपल्याला थांबवतील.
दिवसभर स्नॅक्स. वजन वाढविण्यासाठी आपण स्नॅकिंग करणे टाळावे, तरी दिवसभर भिजण्यासाठी गाजर बार किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जसे निरोगी स्नॅक्स आणणे देखील चांगली कल्पना आहे.
पाण्याची बाटली आणा. आपण जिथेही जाता तिथे मऊ क्षणात पाण्याची एक बाटली घेण्यासाठी पाण्याची बाटली आणावी.
नेल पॉलिश. नेल पॉलिश आपल्याला कुरतडण्यापासून वाचविण्यात देखील मदत करू शकते, कारण धक्कादायक रंग आपल्या डोळ्यावर आदळेल आणि नेल चावण्याच्या सवयी दूर करेल. आपण आपल्या नखांना चावायला टाळा यासाठी देखील प्रवृत्त आहात कारण आपल्याला आपल्या सुंदर नखांना इजा होऊ देऊ नये.
- आपला आवडता रंग निवडा म्हणजे आपण तो सोलू इच्छित नाही.
- मॅनिक्युअर टेम्पलेट निवडा. आपल्याला आपल्या नखेवरील नमुना आवडत असल्यास, आपण पेंट काढून घेऊ इच्छित नाही.
- नेल पॉलिश मजेदार बनवा. आपण पॉलिश जास्त दिवस चालू ठेवू शकत असल्यास आपल्या नखांना पुन्हा पुन्हा जाण्याची संधी मिळेल!
6 पैकी 3 पद्धत: नेल चावणे समाधान वापरा
स्वत: ला नखे चावण्यापासून वाचवण्यासाठी नखे चावणारा रेडिलेंटचा एक कोट लावा. बिटरेक्स आणि मावाला स्टॉप लोकप्रिय उत्पादने आहेत, परंतु इतर बरेच पर्याय आहेत.आपण हे उत्पादन फार्मेसी, मोठ्या डिपार्टमेंट स्टोअर किंवा सुपरमार्केटमध्ये शोधू शकता. काही उत्पादने देखील ऑनलाइन उपलब्ध आहेत.
- अँटी-चाव्याव्दारे नेल उत्पादने अप्रिय आहेत परंतु विषारी नसलेल्या रसायनांपासून सुरक्षित आहेत.
- वापरण्यापूर्वी वापरकर्ता पुस्तिका वाचा. सहसा, आपल्याला हे समाधान आपल्या नेल पॉलिश सारख्या नखांवर लागू करावे लागेल. जेव्हा आपण निष्काळजीपणे पेंट केलेले नखे चावलेल तर आपण अप्रिय चव चाखवाल आणि हे वर्तन पुन्हा पुन्हा टाळण्याचे लक्षात ठेवा.
दिवसातून अनेक वेळा आपल्या नखांवर द्रावण पेंट करा. आपण नखेच्या पृष्ठभागावर जास्त काळ टिकून राहण्यासाठी आणि सोल्यूशनच्या शीर्षस्थानी वार्निश लावू शकता. नखेची गुळगुळीत पृष्ठभाग आपल्याला चावू नका याची देखील आठवण करून देईल (हे दिसून येते की नेल पॉलिश एकट्या प्रमाणात असणे आवश्यक आहे).
आपल्याबरोबर नेल चाव्याचे समाधान नेहमीच ठेवा. आपल्या पिशवी, कार किंवा डेस्क ड्रॉवर बाटली ठेवा. जुना थर थकलेला असताना दुसरा कोट लावा. ही पद्धत वापरताना दृढता महत्त्वाची असते.
भिन्न उत्पादन वापरुन पहा. नमूद केल्याप्रमाणे, बाजारात अनेक अँटी-नेल चाव्याची उत्पादने आहेत. जर एखाद्याने आपल्यासाठी कार्य केले नाही किंवा आपल्याला चवची सवय झाली असेल तर, दुसर्‍याकडे स्विच करा आणि पुढे जा.
आपण आपल्या नखे चावणे थांबविल्यानंतरही या सोल्यूशनची पेंटिंग सुरू ठेवा. जरी आपण आपल्या नखे चावण्यापासून मुक्त झालात तरीही आपण बाटली आपल्या विजयाची स्मरणिका म्हणून ठेवू शकता.
- जर आपणास भविष्यात आपल्या नखांना चावा घेण्याची उद्युक्त वाटत असेल तर स्वत: ला अप्रिय अनुभवाची आठवण करून देण्यासाठी आपण त्या द्रव्याचा वास घेऊ शकता.
6 पैकी 4 पद्धत: नखे झाकून ठेवा
नेल पॉलिश.लाल किंवा काळा सारख्या ठळक रंगांचा प्रयत्न करा, जे उंदीरांनी चिपल्यावर खूपच कुरूप होतील. जर आपल्याला रंग देणे आवडत नसेल तर आपल्या नखे पॉलिश करा आणि नेल पॉलिश किंवा व्हॅसलीन क्रीम लावा. आपल्याला अशा सुंदर नखांनी आपल्या नखे चावणे कठीण होईल.
बनावट नखे लावा. आपल्या नखे झाकण्याचा हा एक उत्तम मार्ग देखील आहे. Ryक्रेलिक लावण्यासह मॅनिक्युअरसाठी व्यावसायिक नेल टेक्निशियनला भेट द्या. Ryक्रेलिक खूप टिकाऊ असतात आणि आपण बनावट नखे काढून टाकाल तेव्हा आपल्याकडे खाली नखे असतील.
- आपण खरोखर निश्चित केले असल्यास, आपण महाग कृत्रिम नखे घेऊ शकता. अशा प्रकारे, आपल्याला आपल्या विलासी नखांना चावायला आवडणार नाही.
हातमोजे घाला. मागच्या खिशात हातमोजे ठेवा आणि जेव्हा तुम्हाला नखे चावावयाचे असतील तेव्हा ते आपल्या हातात ठेवा. ही टीप आपल्याला उन्हाळ्याच्या मध्यभागी असेल आणि आपण हातमोजे घालणे विचित्र दिसत असल्यास त्या नेल चाव्यापासून मुक्त होण्याचा आणखीन प्रयत्न करेल.
- जर हातमोजे आपल्यास काही लिहायला किंवा करणे कठीण बनविते तर आपण आपल्या नखे चावणे थांबवू शकता. स्वत: ला सांगा की जर आपल्याकडे ही वाईट सवय नसली तर आपल्याला हातमोजे घालण्याची गरज नाही.
6 पैकी 5 पद्धत: आपल्या नखांना एकेक चावण्याच्या सवयीपासून मुक्त व्हा
"संरक्षण" करण्यासाठी प्रत्येक नखे एकेक निवडा. जर एखाद्या नखेचे इतरांपेक्षा जास्त नुकसान झाले असेल तर त्या नेलपासून सुरुवात करणे चांगले. जर नखे सर्व समान असतील तर आपण आपल्यास पसंत असलेले कोणत्याही नखे निवडू शकता.
- जर आपल्याला एकाच वेळी सवयीतून बाहेर पडणे अवघड वाटत असेल तर, प्रत्येक नखेबरोबर एकाच वेळी वागणे आपले कार्य सुलभ करू शकते कारण एकाच वेळी स्वतःला जास्त विचारण्याऐवजी हळूहळू चांगल्या सवयी बसविण्यास परवानगी देते.
आपल्या निवडलेल्या नखेला काही दिवस चावू नका. आपण बहुधा अडचण न घेता हे करू शकता, परंतु आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास आपण आपल्या निवडलेल्या बोटाच्या टीपभोवती टेप लपेटू शकता. अशा प्रकारे, आपण नखेमध्ये प्रवेश अवरोधित करू शकता आणि चावणे कठीण बनवू शकता.
इतरांपेक्षा संरक्षित नखे कसे चांगले दिसतात ते पहा. काही दिवसांनंतर, चावा घेतलेली नखे वाढेल आणि आपल्या प्रयत्नांसाठी पैसे देईल.
- यावेळी आपल्या निवडलेल्या नखेला चावा घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण असे केल्यास, "असुरक्षित" नखे चावा. काहीवेळा हे जाणून घेणे देखील उपयुक्त आहे की आपल्याकडे चावायला इतर नखे आहेत, जरी नसले तरीही.
चावणे थांबविण्यासाठी आणखी एक खिळे निवडा. एकदा आपण नेलला थोडा काळ चावा घेण्यापासून रोखल्यानंतर आपण दुस you्या नेलचे संरक्षण करण्यास सुरवात करू शकता. तथापि, या वेळी, आपण आपली पहिली आणि दुसरी बोटं दूर ठेवणे महत्वाचे आहे. नवीन ध्येयाकडे वाटचाल केल्यानंतर आपले पहिले नखे चावून आपण आपले कार्य खराब करू इच्छित नाही!
आपण चावणे थांबवत नाही तोपर्यंत ही प्रक्रिया पुन्हा करा सर्व नखे यश. जर आपणास नखे चावण्याचा खूप मोह झाला असेल तर आपण नखे चावण्यावर लक्ष केंद्रित करून परत येऊ शकता. अशा प्रकारे आपण इतर नखांचे नुकसान कमी कराल. जाहिरात
6 पैकी 6 पद्धत: नखे टेपने लपवा
आपल्या नखांवर चिकट टेप लावा. मध्यभागी पॅड नेल वर ठेवा आणि उर्वरित आपल्या बोटांच्या टोकावर टेप करा.
जोपर्यंत आपण आपल्या नखे चावणे थांबवत नाही तोपर्यंत दररोज टेप वापरा. जेव्हा आपण स्नान कराल तेव्हा प्रत्येक वेळी टेप बदलू शकता, जेव्हा ते ओले किंवा घाणेरडे होईल किंवा काही दिवसांनी.
- खास प्रसंगी आपण चिकट टेप काढून टाकू शकता किंवा लहरी प्रतिमा आपल्या नखांना चावणे थांबविण्यास प्रवृत्त करते म्हणून ती सोडू शकता.
- आपण झोपताना आपल्या नखांना चावा घेतल्याशिवाय आपल्या त्वचेला "श्वास घेण्याची संधी" देण्यासाठी आपण कदाचित रात्री टेप काढून टाकावी. आपण ओले किंवा दृश्यमान गलिच्छ दिसत असलेली टेप देखील काढून टाकली पाहिजे.
काही आठवड्यांनंतर टेप काढा. सवय मोडण्यास किमान 21 दिवस लागतात, म्हणून किमान 21 दिवस या पद्धतीचा अवलंब करण्यास तयार रहा, नंतर टेप काढण्यास सक्षम व्हा.
- खरोखर वाईट सवयी मोडण्यासाठी, चांगल्या सवयींसह वाईट सवयी बदलण्याचे मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, टेप पद्धत वापरताना साखर मुक्त गम च्युइंग किंवा ताणतणावापासून मुक्त बलून पिळून स्विच करा. एखाद्या वाईट सवयीची निरुपद्रवी सवय लावल्यास लोक यशस्वी होणे बरेचदा सोपे असते.
आपले नखे कसे चांगले दिसतात ते पहा. आपण पुन्हा नखे चावायला सुरूवात केल्यास जास्त काळ टेप चिकटवा किंवा वेगळी पद्धत वापरुन पहा.
- काही अभ्यास सूचित करतात की सवय मोडण्यास यास सुमारे 3 महिने लागू शकतात, म्हणून वेळ संपण्यापूर्वी यशस्वी होण्याची अपेक्षा करू नका. आपल्या सवयीबद्दल नेहमी जागरूक रहा आणि टेप काढून टाकल्यानंतरही त्या सोडण्याचा निर्धार करा.
- टेप काढल्यानंतर नेल पॉलिश लागू करून, मॅनिक्युअर मिळवून किंवा नेल चाव्याचा उपाय वापरुन तुमच्या प्रयत्नांना पाठिंबा देण्याचा विचार करा.
सल्ला
- लक्षात ठेवा की गंभीर नखे चावल्यास आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. जेव्हा आपण आपल्या नखांना चावता तेव्हा आपण आपल्या हातातून सतत बॅक्टेरिया तोंडात पाठवत आहात.
- आपले हात साबण आणि पाण्याने किंवा हाताने स्वच्छ धुवा जेणेकरुन आपण आपल्या नखांना चावला तर साबणाचा स्वाद घ्या.
- नेल पॉलिश एक अतिशय उपयुक्त टिप आहे. केवळ त्याची चव फारच अप्रिय नसते आणि आपल्या सुंदर नखांना इजा करण्यापासून रोखत नाही तर नेल पॉलिश देखील आपल्याला पंक्चरिंगपासून प्रतिबंधित करते.
- नखे चावू नयेत म्हणून स्वत: ला विशेष बक्षिसेने प्रेरित करा. उदाहरणार्थ, आपण नखे चावल्याशिवाय आठवड्यातून जात असल्यास, मित्रांसह रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जा किंवा स्वत: ला काहीतरी सुंदर विकत घ्या. आपण आपल्या नखे चावल्यासारखे वाटत असल्यास, लक्षात ठेवा की आपल्याला असे बक्षीस मिळणार नाही.
- आपण आपल्या नखांना चावायला केव्हा सुरुवात केली याचा विचार करा. ताण, चिंता किंवा कंटाळा यामागील मूलभूत कारणे असू शकतात. संभाव्य समस्या सोडवणे आपल्याला नेल चावणे थांबविणे आणि बरेच काही मदत करते.
- आपल्यासारख्या मैत्रिणींनो ज्यांना माझ्यासारख्याच समस्या असतील तर आपण एकत्र लक्ष्य ठेवू शकता आणि या सवयीविरूद्ध लढू शकता.
- बनावट नखे लावण्यामुळे आपल्याला आपल्या ख nails्या नखे चावण्यापासून बचाव करता येईल.
- आपले नखे कडक आणि चघळणे कठीण करण्यासाठी जाड नेल पॉलिश लावा.
- (घरी) हातमोजे घालणे देखील मदत करते.
- आपण आपल्या नखांना चावा न देता दररोजचे वेळापत्रक निश्चित करा. शक्य तितक्या सलग दिवस जाण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, जेव्हा आपण मागे वळून पाहता तेव्हा आपल्याला अभिमान वाटेल की आपण ही सवय मोडली आहे.
- काही लोक नखे चावतात कारण ते खूप लांब आहेत. आपण आपले नखे लहान आणि गुळगुळीत ठेवावेत.
- गोंद सह appleपल साइडर व्हिनेगर मिक्स करावे सैल नेल चाव्याव्दारे रोखण्यासाठी नॉन-विषारी आणि नेल पॉलिश म्हणून वापरला जातो (याला एक अप्रिय चव आहे).
चेतावणी
- मदत कधी मिळवायची ते जाणून घ्या. जर नेल चावण्याची सवय आपल्यासाठी अशी समस्या बनली असेल तर नेहमी नखे चाव्याव्दारे, कटीकल्समुळे बहुधा रक्त येते, अगदी नखदेखील गमावले जातात, आपण कदाचित ही सवय स्वतःहून सोडू शकणार नाही. या प्रकरणात, आपण जितक्या लवकर एखाद्या समस्येचे लक्षण आहे जसे की ओबेशिव्ह-कंपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) हे निर्धारित करण्यासाठी आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना पहावे.
