सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: मित्राचा तोटा हाताळणे
• 3 पैकी 2 भाग: लुप्त होणाऱ्या मैत्रीची जाणीव करून देणे
• भाग 3 मधील 3: कसे जगायचे
• टिपा

आपण बऱ्याचदा अशी अपेक्षा करतो की मैत्री कायम राहील, पण कधीकधी मैत्री कमी होते. उदाहरणार्थ, मतभेद किंवा संघर्ष मित्रांमध्ये मतभेद पेरू शकतात. इतर प्रकरणांमध्ये, काम, अंतर किंवा कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांसारखे अडथळे हस्तक्षेप करतात आणि नंतर मैत्री हळूहळू कोणत्याही शत्रुत्वाशिवाय नाहीशी होते. कोणत्याही परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला जवळचा मित्र हळूहळू निघून जातो या कल्पनेची सवय होणे कठीण आहे. गोष्टींवर विचार करायला वेळ लागेल. तुमच्या भावना थंड होण्याची प्रतीक्षा करा आणि मग तुमची मैत्री का संपली याचा निष्कर्ष काढा. आता आपण आपल्या मित्राला कमी वेळा भेटू या कल्पनेची सवय लावली तर हे नाते जतन केले जाऊ शकते.

पावले

3 पैकी 1 भाग: मित्राचा तोटा हाताळणे

1. 1 स्वतःची काळजी घ्या. जर तुम्ही एखादा मित्र गमावला असेल तर तुम्हाला स्वतःसाठी वेळ काढण्याची गरज आहे. भावनांना एकट्याने सामोरे जाणे कठीण असू शकते, परंतु आपण स्वतःची काळजी न घेतल्यास नुकसानास सामोरे जाणे आणखी कठीण आहे.
   • पुरेशी झोप घ्या. योग्य खाणे आणि व्यायाम करणे लक्षात ठेवा.
   • स्वतःसाठी काहीतरी छान करा, कितीही लहान असले तरीही. चित्रपट बघायला जाणे. बाथटबमध्ये एक पुस्तक वाचा.
2. 2 निरोप पत्र लिहा. जर तुम्ही हे मान्य केले असेल की तुमची मैत्री कमी झाली आहे, तर एक निरोप पत्र लिहा, कारण त्याचा तुमच्यावर बरे होणारा परिणाम होऊ शकतो. आपण ते कोणालाही पाठवणार नाही. आपल्या भावनांना सामोरे जाण्याचा आणि जीवनातील पृष्ठे बदलण्याचा हा एक मार्ग आहे. संचित भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आपले विचार कागदावर ठेवा.
   • लेखन परिपूर्ण असणे आवश्यक नाही, तो फक्त चिंताशी सामना करण्याचा एक मार्ग आहे. आपण फक्त आपल्या भावना व्यक्त करू शकता.तुला आता कसे वाटते आहे? तुम्हाला असे का वाटते?
   • तुमच्या शेअर केलेल्या आठवणी शेअर करा. आपण काय गहाळ आहात ते आम्हाला सांगा. जर भांडण झाले तर क्षमा मागा.
   • गमावलेली मैत्री नेहमीच संपत नाही. कधीकधी मित्र खूप व्यस्त असतात आणि एकमेकांशी कमी वेळा संवाद साधण्यास सुरवात करतात. आता तुम्ही इतके जवळ नसल्याचा खेद व्यक्त करून तुम्ही निरोप पत्र लिहू शकता. आपण कदाचित आपल्या मित्राशी रोजच्या संभाषणात चुकत असाल, परंतु हे सांगा की आपण नातेसंबंध नवीन मार्गाने टिकवू इच्छित आहात.
3. 3 स्वतःला अनुभव अनुभवण्याची अनुमती द्या. मित्र आमच्या भावनिक आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत, म्हणून तुमची परिस्थिती सोपी चाचणी नाही. आपल्या भावना दडपण्याचा प्रयत्न करू नका, जरी ते सर्वात आनंददायी नसले तरीही. स्वतःला आपल्या भावनांना जाणवू द्या आणि प्रतिबिंबित करा.
   • आवश्यक असल्यास रडा. अशा स्थितीत अनेकांना त्यांच्या अस्वस्थ भावनांची लाज वाटते. जर मैत्री संपुष्टात आली असेल तर तुम्हाला तोटा जाणवला पाहिजे.
   • आपल्या भावनांचा सामना करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर आपण भविष्याकडे पहात असाल. तुमचे दुःख खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला अवघड वाटत असेल तर तुमच्या आठवणींना उजाळा द्या. जुन्या सोशल मीडिया पोस्ट पहा. एका कॅफे किंवा बारमध्ये जा जिथे तुम्ही एकत्र वेळ घालवत होता.
4. 4 तात्पुरते स्वतःला सोशल मीडियापासून दूर ठेवा. जर तुम्ही यापुढे तुमच्या मित्राच्या जीवनाचा महत्त्वाचा भाग नसाल तर सोशल मीडिया तुमच्या भावना दुखावू शकते. नेटवर्कवर, तुम्ही मित्र राहू शकता आणि नंतर तुम्हाला तुमच्या माजी मैत्रिणीच्या सर्व बातम्या दिसतील ज्या तुम्हाला दुखावतील. दुःखाच्या काळासाठी, सामाजिक नेटवर्कवर न जाण्याचा प्रयत्न करा. आपले सामर्थ्य गोळा करण्यासाठी काही दिवसांसाठी आपल्या फेसबुक आणि VKontakte खात्यातून लॉग आउट करा.
   • भविष्यात, आपल्या माजी मैत्रिणीचे सोशल मीडिया अपडेट बंद करण्याचा विचार करा जोपर्यंत तुम्हाला नवीन वास्तवाची सवय होत नाही.

3 पैकी 2 भाग: लुप्त होणाऱ्या मैत्रीची जाणीव करून देणे

1. 1 परिस्थितीसाठी कोणाला दोषी ठरवू नका. जर मैत्री कमी झाली असेल, तर सहसा कोणीही दोषी नाही. जरी दोन्ही लोकांनी लढ्यात योगदान दिले असले तरी, गुन्हेगार शोधण्याचा विचार केवळ आपले जीवन कठीण करेल. अपराधीपणाची भावना भविष्यातील नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते, कारण यामुळे संघर्ष सोडवण्याची क्षमता व शत्रुत्वाची पेरणी होते. जर तुम्ही स्वतःला दोष दिलात तर तुम्ही भविष्यात अपराधीपणाच्या दुष्ट वर्तुळात जाल.
2. 2 मैत्री संपवण्यात तुमच्या भूमिकेचा विचार करा. तुम्ही काही केले नसेल. मैत्री अनेकदा बाह्य परिस्थितीमुळे (जसे की वेळ आणि अंतर) संपुष्टात येते. आपण इतके जवळ असणे थांबवू शकता, परंतु तरीही मित्र व्हा. तथापि, कधीकधी एखादा मित्र एखाद्या विशिष्ट कारणास्तव आपल्यापासून दूर राहतो. नातेसंबंध समाप्त केल्याने आपण कोणत्या प्रकारचे मित्र आहात आणि इतरांबद्दल आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करण्यास अनुमती देते.
   • तुमच्या आधी असे घडले आहे का? मित्रांनी आधीच तुमचे आयुष्य सोडले आहे? जर हे वारंवार घडत असेल तर ते तुमच्या वर्तनाशी संबंधित असू शकते. किंवा तुम्ही सहसा अशा लोकांना निवडता ज्यांना मित्र बनणे कठीण आहे.
   • जर तुमचा मित्र अनेकदा इतर लोकांशी तुटला असेल तर ते तुमच्याबद्दल अजिबात नसेल. कदाचित तुम्ही भावनिकदृष्ट्या बंद असलेल्या लोकांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न कराल. पूर्वीच्या कोणत्याही मैत्रीवर विचार करा आणि मित्रांनी नेहमी तुमच्याशी असे वागले आहे का याचे मूल्यांकन करा ज्यामुळे तुम्हाला त्यांच्याशी आरामदायक आणि आत्मविश्वास वाटेल.
   • जर तुमच्या मित्राला तुमच्याशिवाय बरेच जुने मित्र असतील तर तुम्ही समस्येचा भाग होऊ शकता. या व्यक्तीशी तुमच्या नात्याचा विचार करा. कदाचित आपण काहीतरी चुकीचे केले? तुम्ही तुमच्या बाकीच्या मित्रांशी बोलू शकता. त्यांना प्रामाणिकपणे आपले मत व्यक्त करण्यास सांगा, आपण सुधारू शकता अशी क्षेत्रे सांगा.
3. 3 फिकट झालेली मैत्री वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. सामान्यतः, ही एक विशिष्ट व्यक्ती नसते, परंतु अंतर आणि बांधिलकीसारख्या अडचणी जे मैत्री टिकवण्याच्या मार्गावर येतात. बर्याचदा लोक जीवनातील घटना वैयक्तिकरित्या घेण्याकडे कल ठेवतात, परंतु फिकट मैत्री बाह्य परिस्थितीमुळे मर्यादित होऊ शकते.
   • आपल्या मित्राच्या जीवनातील परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. त्याला नवीन नोकरी, कुटुंब मिळाले आहे का, मुलाचा जन्म झाला आहे का? तो निघाला?
   • परिस्थिती कायमस्वरूपी टिकून राहणाऱ्या नात्यांवर परिणाम करते. एखाद्या मित्राला वेळेत अडथळा येऊ शकतो. भविष्यात तुम्ही दररोज पुन्हा संवाद साधण्यास सुरुवात कराल अशी शक्यता आहे. जर बाह्य घटकांनी मैत्रीवर प्रभाव टाकला असेल तर कदाचित मित्र तुमच्यावर अजिबात राग ठेवणार नाही.
4. 4 संवादाचे नवीन प्रकार मैत्रीवर कसा परिणाम करत आहेत ते पहा. विविध कारणांमुळे मैत्री कमी होते. उदाहरणार्थ, असे म्हणूया की तुम्ही तुमचे मूळ गाव सोडले आणि पहिले काही आठवडे तुमच्या मित्राशी रोज फोनवर बोलले. एका वर्षानंतर, आपण संवाद साधता आणि एकमेकांना खूप कमी वेळा पाहता. तुमच्या मित्राला आता तुमची गरज नाही असे वाटू शकते, किंवा नातेसंबंध संपवण्याचे काही कारण होते. पण तो क्षुल्लक रोजगार असू शकतो. संप्रेषणाचे नवीन मार्ग लुप्त होणारी मैत्री पुनर्संचयित करू शकतात.
   • संदेश लिहा. सोशल मीडियावर मित्राशी गप्पा मारा. आपण आपल्या संप्रेषण पद्धती बदलून वेगळ्या प्रकारे मैत्री टिकवू शकता.
   • एखाद्या मित्रासाठी सामाजिक नेटवर्क आणि एसएमएसद्वारे आपल्याशी संवाद साधणे सोपे होऊ शकते आणि आपण समजून घ्याल की आपली मैत्री अजूनही महत्त्वाची आहे, जरी काही अंतरावर असली तरीही.
5. 5 गप्पाटप्पा टाळा. तुमच्या भावना दुसऱ्या व्यक्तीशी शेअर केल्याने तुम्हाला तोटा भरून काढणे सोपे होईल. तो तुम्हाला चांगला सल्ला देऊ शकतो. बरेच लोक त्यांच्या आयुष्यात मित्र गमावतात आणि त्यांचे अनुभव सांगतात.
   • गप्पा मारू नका हे लक्षात ठेवा. शत्रुत्व बाळगण्याची किंवा आणखी दूर जाण्याची गरज नाही. मैत्री संपवताना निराशा झाल्यास, तुमच्या मैत्रिणीबद्दल गप्पाटप्पा किंवा अफवांमुळे प्रकरण आणखी बिघडेल.
6. 6 नातेसंबंध बदलले आहेत हे स्वीकारा. लुप्त झालेली मैत्री नात्याचा शेवट नाही. कायम मैत्री काळानुसार बदलू शकते. आपल्या मित्राला नाकारण्यासाठी वेळ काढा आणि संपूर्ण चित्र पाहण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुमची मैत्री अजिबात कमी झालेली नाही, परंतु फक्त बदलली आहे.
   • लोक कालांतराने बदलतात आणि हे बदल संबंधांवर परिणाम करू शकतात. पूर्वीच्या घनिष्ठतेची पातळी अनेक कारणांमुळे कदाचित अर्थपूर्ण नसेल. उदाहरणार्थ, 30 वर्षांनंतर, तुम्हाला यापुढे तुमच्या हायस्कूलच्या मित्रांसारखी जवळीक वाटणार नाही. तुम्ही तुमच्या चौथ्या दहाच्या जवळ जाता, तुमचा तुमच्या काही कॉलेज सोबतींशी संपर्क तुटू शकतो.
   • फिकट झालेले नाते महत्त्वाचे राहू शकते. कोणतीही आत्मीयता कालांतराने नाहीशी होते. काही ठिकाणी, आपण दररोज आपल्या जवळच्या मित्रांसोबत हँग आउट करणे थांबवू शकता. ही परिस्थिती गोष्टींच्या क्रमाने आहे. आपण या लोकांबद्दल विसरू नये. तुमची मैत्री बदलली आहे हे स्वीकारणे चांगले, परंतु तरीही तुम्ही एकमेकांसाठी महत्त्वाचे आहात.

भाग 3 मधील 3: कसे जगायचे

1. 1 एक चांगला मित्र व्हायला शिका. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की ही तुमची कृती आहे ज्यामुळे मैत्री नष्ट झाली, तर चांगले बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या सध्याच्या मित्रांशी आपले संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करा, तसेच नवीन मित्र बनवा.
   • जर तुम्ही एखाद्या मिटलेल्या मैत्रीचे विश्लेषण केले असेल, तर तुम्हाला वागण्याचा एक नमुना दिसला असेल. कदाचित आपण सहसा संशयास्पद नातेसंबंधाशी जोडलेले असाल किंवा आपल्या वर्तनाचा काही पैलू इतर लोकांना दूर करेल. या प्रकरणात, आपण मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधू शकता. एक चांगला व्यावसायिक आपल्या भावनांना सामोरे जाण्यास आणि काळजी घेणारा मित्र बनण्यास मदत करू शकतो.
2. 2 पोकळी भरण्यासाठी स्वतःला व्यस्त करा. कधीकधी संबंध फार लवकर संपतात, विशेषत: वयानुसार. तुम्हाला अचानक जाणवेल की तुम्ही आणि तुमचा महाविद्यालयीन मित्र एकमेकांपासून दूर आहात. ही जाणीव अनेकदा एकटेपणाच्या भावना जागृत करते. नुकसानीच्या क्षणी, आपल्याला विविध गोष्टींनी स्वतःला व्यापण्याची आवश्यकता आहे. मित्राची हानी शून्यतेची भावना निर्माण करते. तुमचे लक्ष विचलित करतील आणि तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत घालवलेल्या वेळेची जागा घ्या.
   • नवीन छंद शोधा. विणणे शिका किंवा क्रॉसवर्ड सोडवणे सुरू करा. स्वयंपाकाच्या वर्गासाठी साइन अप करा.
   • आपण नवीन मित्रांना देखील भेटू शकता. अशा साइट्सवर नोंदणी करा जी तुम्हाला छंद वर्ग शोधण्यात मदत करेल जिथे तुम्ही तुमच्या समविचारी लोकांना भेटू शकाल.
3. 3 भविष्यात मित्राच्या संपर्कात रहा. लक्षात ठेवा की मैत्री बहुतेकदा बाह्य परिस्थितीमुळे कमी होते. थोड्या वेळाने, तुमच्या मित्राशी पुन्हा बोलण्याचा प्रयत्न करा.संवादाच्या अभावामुळे निराशाच्या संभाव्य भावना सोडून द्या. जेव्हा सर्वकाही व्यवस्थित होते, तेव्हा आपण काही प्रमाणात मैत्रीचे नूतनीकरण करू शकता.
   • बऱ्याचदा लोकांना फसवणूक झाल्यास जुन्या मित्रांशी संवाद साधायचा नसतो. असे वाटू शकते की पहिले पाऊल उचलण्याची तुमच्या मित्राची पाळी आहे. ही वृत्ती परिस्थितीला कोणत्याही प्रकारे मदत करणार नाही. त्यामुळे तुम्ही फक्त त्या व्यक्तीपासून दूर जाता ज्यांच्याशी तुम्ही चांगला संवाद साधू शकता.
   • दुर्मिळ संवादासाठी आपल्या मित्राला क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी, एक साधा फोन कॉल किंवा मजकूर संदेश विरळ मैत्रीचे नूतनीकरण करू शकतो. सर्व नात्यांप्रमाणे, मैत्री बदलण्याच्या अधीन आहे. कधीतरी, तुम्ही तुमच्या मित्रासोबत सर्वात जिव्हाळ्याचा शेअर कराल आणि मग तुम्ही एकमेकांपासून दूर जाऊ शकता. कदाचित मैत्री थोड्या काळासाठी कमी झाली. जर ही व्यक्ती तुमच्यासाठी महत्त्वाची असेल तर तुमचा वेळ आणि मेहनत घ्या. तुम्ही तुमच्या जीवनात खूप जवळचा मित्र परत आणू शकता.

टिपा

• आपल्या मित्राला धक्का देऊ नका. जर मैत्री कमी झाली तर तुम्हाला राग किंवा निराशा वाटू शकते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की लोकांना इतर गोष्टी करायच्या आहेत आणि तुम्ही त्याच प्रकारे दुसऱ्या व्यक्तीचे आयुष्य सोडू शकता.